これはまぁ生きてく上でみんな思うでしょう

小さい目標は体脂肪率8パーセント！

あとは勉強マスター！

あとは平和！

でわ

シルバーウィークは登りなどロングを敢行するので今は心臓、筋肉を一回痛めつけて楽しんで行きたいと思ったりしたりです。

今はケツキンのトレーニングと体幹を中心にやりつつ週一回のウェイトトレーニングをやってます。

意識的な変化は今までは中途半端がきらいだっので0か100のスラッガータイプの性格だったけど0よりは1という意識でやってます。

少し成長です。

でわ

今日は体幹トレーニングで色々なやつを1000回行きたいと思うぜよ

でわ

明日はランニングで心肺機能の衰えを回復。

と筋トレをしたい。

でわ、

きつかった。

出た課題としては、まず心肺機能の衰え、筋力の衰えです。

心肺機能はパワーマックスを利用して上げてく、筋力は週一回は筋トレをやり大臀筋、ハムストリング、体幹をメインに鍛える。

こんな感じです。

でわ

15万くらいする

だけどペダルやステム、ハンドルなどロード仕様にできるからすごい。

あと何と言っても音が静かすぎる。

もがきまくってもサーくらいで全くうるさくない。

息づかいの方がうるさいくらい。

とりあえずバイトします。

冬までに買いたいです。

でわ

確かに押されたらすぐ倒されるし体幹はある気がしたからやはりってかんじ。

とにかく頑張ろうと思う。

でわ

懸念材料であった音はうるさいけどまだ許容範囲。

耳栓すれば尚可。

自分で金出してやることは絶対ないと思う。

でもまたやりたいな。

当ててみたい。

でわ

昨日は体幹トレーニングとバイクのテストとトレーニング。

バイクの出力は全く上がってなかったのでやはりトレーニングのやり方が間違ってる。

心拍と下半身と体幹の連動する筋肉をしっかり鍛える必要があると思う。

そうすれば時速にしてあとプラス8キロは上がると思う。

体重の増加を避けて、パワーをあげる。

トレーニングのやりかたを考えて、注意しないと失敗してしまう。

でわ

今日は疲労回復につとめます。

でわ