https://ameblo.jp/kintore-28days/ 筋トレ実践記　尾関紀輝氏の筋トレプログラムの実践２８日間の日記。まさに「最短で肉体改造できる、非常識な筋トレ」。まずは私の成果をご覧あれ！ ja-jp https://ameblo.jp/kintore-28days/entry-10942135112.html ７月１日に以前から気になっていた筋トレ商材「３０日間肉体改造計画！「最短筋肉増強法“ミラクル”」 を購入した。セールスレターに書かれてある「ある１つのポイント」をどうしても知りたかったからだ。いつも関心するが、セールスレターと言うものは実によくできている。上手く興味を引くものだ。「●●●が・・・」とか、「ある１つの・・・」とか書かれると気になってしょうがない。どうしても知りたくなってくる。で、ダメ押しに「先着50名限定」とくる。「残りわずか」とか「数量限定」とか「期間限定」とか、限定されると弱い 2011-07-03T14:09:13+09:00 https://ameblo.jp/kintore-28days/entry-10936111117.html おお久方ぶりの更新だ。忘れていたワケではないが、何かと気忙しい毎日である。 昨年の７月からは筋トレもスローペースだ。 それでも週に１～２回の筋トレだけで、昨年成功した肉体改造後の体型は維持している。と言うか、多少筋肉が増えているかもしれない。昨年着ていたワイシャツの肩と胸周りが妙にきつく感じられるからだ。が、腹周りは変わっていない。 やはり、筋肉量が増えた分、基礎代謝量も増え太りにくい体になったようだ。嬉しい限りである。 話は変わるが、最近ちょっと気になる筋トレ商材がある。一ヶ月ほど前に“お気に 2011-06-27T14:33:44+09:00 https://ameblo.jp/kintore-28days/entry-10614732679.html 昨日松下氏から激励のありがたいメッセージを頂いた。プロ格闘家として有名な、あの松下３兄弟の松下直揮氏からだ。　実は松下氏も筋トレの商材を出している。右サイドにもあるように、インフォトップで９位に入るほど人気の筋トレプログラムだ。　セールスページを拝見したが、“インナーを鍛える”“メンタルとフィジカルの相互作用”と云うところに強く惹かれる。　俺が実践中の尾関氏の筋トレプログラム もインナーについて書かれているが、より詳しい情報が得られるような気がする。　現段階の俺は尾関氏の筋トレで十分肉体改造は成 2010-08-09T19:07:01+09:00 https://ameblo.jp/kintore-28days/entry-10612457038.html 相変わらず暑い。朝からクマゼミが全開で鳴いている。この暑さに拍車をかける様に。　俺が子供の頃、クマゼミはあまりいなかったハズだ。なにせ羽の透明なセミは珍しかった。一番多かったのは羽が茶色いアブラゼミだ。　しかし今は如何だろう。アブラゼミの方が珍しくなっている。クマゼミは異常なほど繁殖した様だ。　俺の家の庭の木を見ると、一本の木に数十匹が群れている。そして一度に鳴き出すのだ。それも朝の６時頃からである。　否応なしに目が覚める、いい目覚ましになるのだが、ちょっと早い。もう３０分遅めにしてもらえると助 2010-08-07T09:34:03+09:00 https://ameblo.jp/kintore-28days/entry-10607077955.html 筋トレやダイエットに関する商材や書籍、マニュアルなどが数多く出回っている。あり過ぎてどれにして良いやら悩んでしまう。　右サイドに筋トレやダイエットに関する商材の人気ランキングを表示してあるが、どれを見ても良さそうだし、セールスレターや概要を見ると如何にも効果が出そうだ。中には粗悪なモノもあるだろうが、多くは経験や実績にもとづいて書かれたものであり、結果はそれなりに出るだろう。　但し、キチンと実践しての話だ。　いくら良いモノでも実践しなければ何ら効果は望めないだろう。俺にも経験があるが、実践半ばで 2010-08-01T15:42:21+09:00 https://ameblo.jp/kintore-28days/entry-10604465094.html 先日購入したダンベルが届いた。尾関氏から習った筋トレによって激変した肉体を、更に更にパワーアップさせるために購入したのだ。　組み立てる様子をビデオに撮ったのがこれ＞＞ 　３０ｋｇ×２個で６０ｋｇ。早速フルセット組み立ててみたが、流石に３０ｋｇは重い。アームカールをやってみたが、肘角９０度がやっとだ。現段階の筋トレではこれ程の重量は必要ないが、どうせ買うなら将来を見越して最上を購入すべきだろう。それに「これを全て使いこなせるようになってみせる！」と云う目標にもなる。　開封し組み立ててみると、思った 2010-07-29T19:43:03+09:00 https://ameblo.jp/kintore-28days/entry-10599472533.html 今日も朝から気温が上がっている。我が家の室内温度が午前１１時現在で３２℃を越している。とにかく異常な暑さ。岐阜県多治見市では先日３９．４℃を記録している。年々気温が上がり、このままいけば数年で４０℃を軽く超えそうな勢いだ。俺が子供の頃は熱中症と云う言葉を聞いた事がないが、年々熱中症による死亡が増えている。　熱中症は５歳以下の幼児や６５歳以上の高齢者に多いらしいが、肥満者にも多いらしい。この酷暑に対応するためにも脱メタボは急務だ。それに睡眠不足も熱中症の素因となりやすい。早寝早起きに心がけ、なるべ 2010-07-24T11:11:59+09:00 https://ameblo.jp/kintore-28days/entry-10599156722.html ダンベルは筋トレには欠かせないアイテムだが、これが結構高い。俺も欲しいと思いながらも見合わせてきた。今使っているのは、息子からもらった５ｋｇのダンベルだが、５ｋｇでも使い方次第で筋トレ効果は絶大だ。　しかし尾関氏の筋トレプログラムをスタートして２ヶ月、俺の筋力は大幅にアップし、５ｋｇのダンベルでは全く物足りなくなっている。勿論、尾関氏の筋トレプログラムはダンベルを必要としない筋トレ方法だが、ある程度基本的な肉体作りができると、ウエイトをかけて更に筋肉を成長させる事が出来る。　ここで注意が必要だが 2010-07-23T23:31:14+09:00 https://ameblo.jp/kintore-28days/entry-10592224913.html 梅雨が終わったようだ。久々の太陽を見るような気がする。今日の岡山はとにかく暑い。昼前だったか、今年始めてセミの声を聞いた。夏生まれの俺はセミの声を聞くと俄然元気が出る。俺の好きな夏本番と云うワケだ。既に夏バテしている同僚もいるが、俺は今だかつて夏バテと云うモノにご縁がない。汗を掻くほど元気になる様な気がするから不思議だ。　しかし、この梅雨のゲリラ豪雨は凄まじいものだ。ニュースを見ると各地の被害状況が痛ましい。ここ岡山にも珍しく大雨警報が何度も出ていたが、 この周辺では特に大きな被害はなかったよう 2010-07-16T16:22:40+09:00 https://ameblo.jp/kintore-28days/entry-10589023776.html 筋トレにもダイエットにも大切な事だが、まずは毎日の食事内容を見直す事だ。藪から棒に筋肉を鍛えたり、基本を知らずに食事制限をしてダイエットを試みると必ず失敗する。下手をすると体調不良にもなるのだ。美しく健康的に痩せる事が最良なのである。　一番良いのは専門のトレーナーなどに指導してもらう事だが、なにせ多額の費用が必要であろうし、また時間的な問題もある。　そこで、ある程度の基本を学んでから自分の身体と相談しながら健全な身体作りをする事になる。筋トレもダイエットも、素人考えは多くの場合良い結果に結びつか 2010-07-12T22:47:05+09:00