どうもあなたをマッチョに導くかづです！

今回は

確実に無駄なく

マッチョになれる方法です！！

あなたはこの記事を読めば

確実にマッチョになれます

自分のように

筋肉がついていきます！

逆に読まなかったら

挫折をするのが当たり前で

いつまでたっても前に進めません。

ですので読む価値大です！！

なぜ人は

何かをやると決めても

途中で挫折してしまうのかわかりますか？

それは多くは

目標が明確に定まっていないからです。

例えば

「筋トレを毎日やる」

という目標を立てたとします。

でも

この目標では

絶対に筋トレは続きません。

それは

ゴールが明確ではないからです。

例えば

「１ヶ月後に腹筋を６つに割る！！」

この目標なら

ゴールが明確なので

筋トレは続きます！

この目標の良いところは

具体性があることです！

どこが具体的なのかというと

まず

１ヶ月というところで

期間を明確に

そているところです。

次に

腹筋というところで

鍛える場所を明確に

しているところです。

そして最後に
6つに割るというところで
どうなりたいのかを明確に
しているところです。

こういったように

目標はより明確な方が

何をしなければいけないのか

というのが理解しやすくなり

行動しやすくなります。

目標は

明確なら明確なだけ良いです！！

例えば

「１ヶ月後に腹筋を６つに割る」

という目標を立てたなら、

そこから

じゃあそのためには

毎日どういったトレー二ングを

して、

食事はどういったことに気を付けて

睡眠は何時間以上とる

など

何をしなくてはいけないのか

というのも明確にすると

より目標を達成しやすくなります！！

これは筋トレだけでなく

他のことにも共通します。

なので

何か目標を立てるときは

こういったことを

意識してみてください！！

では

今すぐできる簡単トレーニングです。

自分がいつまでにどうなりたいか

というのを明確に

紙に書いてください！

これが今日からあなたの目標です！

これであなたはマッチョに１歩近づきました！

次回もお得な情報を書いていくので
見逃さないでください！！

ガリガリで、男友達やクラスの女の子に

「ホラーマン」とか「アンガールズ」と

変なあだ名をつけられ、バカにされ続けた私が

たった２１日間で体重を５kg増やし、

バカにしていたみんなが目を点にし、

口をそろえて、

「お前めっちゃかっこよくなったな…」

と言うようになった、

劇的に理想の細マッチョを手に入れた方法を！！

　無料公開！！

まず１つ、あなたに理解しておいてほしいことは

細マッチョになるには

３つのステップを

しっかりと踏んでいかなくてはいけません。

逆に言えばこの３つのステップをしっかり理解し、

実践するだけで、今まで筋肉がつかなかって人や

体重が増えなかった人も

驚きを隠せないぐらいの効果を肌で感じられます！！

私も最初、

みんなにバカにされるのが苦痛で

１日も早く現場を打破したくて

毎日２時間欠かさず筋トレをしていました。

ですが

２カ月経っても、

３カ月経っても、その努力は実らず、

そこで現場を打破することを諦めてしまいました…

「もう、俺は一生バカにされる人生を歩み続けるのか・・」

「好きな女の子が出来ても、

　ただ良いなぁと指をくわえる事しかできないのか・・」

と希望のない日々を、

毎日ため息つきながら過ごしていました。

そんなある日、

当時、唯一私が仲が良かったら友達のRに

「なぁかづ、ちょっと一緒にジム行こうぜ！！」

と誘われました。

ちなみなRは身長１７８㎝ぐらいと背が高く

腹筋は６つにきれいに割れていて

腕も、力こぶが普通にしているにに盛り上がっていて

まさにザ、細マッチョという感じです。

女の子からもめちゃめちゃモテていて

Ｋはその年のバレンタインは

１５人からチョコレートをもらったという噂も聞きました。

でも私は

筋トレしても筋肉がつかないという概念があったので

「いや、体質的に筋肉がつかないから

　ジム行っても意味ないし今日はいいや。」

とジムに行く事を断りました。

そしたらRが

「実は、ジムに俺の恩師であるトレーナーが来るから

　かづにぜひあってほしんだよ！」

と言ってるきました。

そこで私は

Rをマッチョにした人なんだから

結構すごい人なもかもが

と思い、

「じゃあ、やっぱりいくかな」

と返事をし、早速ジムに行きました。

ジャージに着替え、ジムの中に入ると

目の前に、来ているＴシャツが

はち切れるんじゃないかというぐらい

ムキムキなマッチョの人が立っていました。

その人がまさにRの恩師でした。

私はＫの恩師に

自分が今まで筋トレをしても

筋肉がつかなかったことや、

ガリガリである悩みを全て打ち明けました。

そうしたらＫの恩師が

「かづ君、君は根本的に筋トレについての

　考え方が間違っているよ」

と、はっきり言われました。

そこでいろいろ話していく中で

筋トレに最も重要な３つのステップ

というのを教えてもたいました

私はこの内容を知った瞬間

こんな簡単な事で筋肉はつくのか・・

と驚きを隠せませんでした。

そこから私は

その３つのステップを確実に行っていき

なんと２１日ごには私が思い描いていた

理想の細マッチョを手に入れる事が出来ました！！

そこから私な人生は

180度変わったと言っても過言じゃないぐらい変わりました！

今までバカにしてきた男友達からは

「お前めちゃめちゃかっこよくなったな！」

と言われるようになり、

「どんな薬飲んだんだよ、俺にも教えてくれよ！(笑)」

と冗談も言い合えるような仲になりました！！

クラスの女の子からも

今までは目も合わせてくれなかったのに

急にめちゃめちゃ話しかけられるようになりました！！

苦痛だった学校が、

この３つのステップを実践して

細マッチョを手に入れてからは

居心地が良くてたまらなかったです！(笑)

はい、今あなたは

どうせ３つのステップとか言ってるけど

すげーきついことするんだろ！！

と思いませんでしたか？

私も最初そう思っていました！

ですが、本当に誰でもできることなのです。

というより、今あなたが

当たり前のようにやっている生活の中の

ある動きの意識を少し変えるだけなのです！！

極端に言えば

生まれて間もない赤ちゃんや、

９０歳ぐらいのおじいちゃんでも

できます！

それほど簡単なのです！！

今日はこの３つのステップを限定で１０名に無料で

公開します！！

その３つのステップとは！！

なぜ１０名なのかというと、

受け取ってくれた人たち一人一人のサポートを

全力でしたいからです！！

これが例えば２０人、３０人になってしまうと

一人一人関われる時間が大幅に減ってしまうので

今回は限定１０名にさせていただきます！！

なので、今本気でガリガリに悩んでいる、

または、筋トレしても筋肉が全然つかない

という悩みを持っている方は必ず受け取って

現状を打破してください！！

逆に、今の現状に満足している人や

中途半端な気持ちの人は

このプレゼントを絶対に受け取らないでください！！

私は本気で悩んでいる人の力になりたいので

中途半端な気持ちの人や、

軽い気持ちで受け取ろうとしている人がいるのなら

正直迷惑なのでそれだけはやめてください。

なんでそんなこと教えてくれるの？？

あなたはそう思いましたか？

それは私は、自分と同じ悩みを抱えている人を

一人でも多く救ってあげたいからです。

私は本当に毎日が苦痛でした。

もう、自分と同じように苦しむ人を

見るのは嫌なのです。

だから私がこの方法によって

人生変えてもらったように

悩んでるあなたにも人生を変えて欲しいのです。

私は人生を変えてもらって
本当に感謝しています。
なのにそれを自分だけのものにして
自分だけいい思いをしているのが

私自身、罪悪感でいっぱいです。

なので、自分と同じ悩みを抱えてる人を

一人でも多く人を救う事によって

恩返しできたら私はそれで満足です。

ですから、今本気で変わりたい、

本気で悩んでいる人に

この３つのステップを

プレゼントできたらいいなと思っています。

ぜひ受け取って人生を変えてください！！

あなたの体が劇的に変わる３つのステップとわ！！

追伸１：質問募集！！

『こんなことが知りたい！』

なんてのがあれば、

以下のメールアドレスに意見を届けてください！

たくさんのメールをいただく中で、

全てには返信できないと思いますが、

『おっ！これは！』

と思ったものは、

記事の中で紹介したり、

回答していきたいと思います。

追伸２：あなたはどんな人ですか？

本気で細マッチョになりたい

と思っているのなら

ぜひ、

『自己紹介メール』

を送ってください！

私もどんな人が記事を読んでるのか、

すごく知りたいと思っています。

知っていたほうがそれに合わせて

記事の内容も変えていけます。

tomokatsu05@gmail.com

あなたをマッチョに導く かづ です！

今回は

体がすごく疲れている時に利く

マル秘休養のとりかたを伝授します！！

毎日きついトレーニングをしていると、

体の疲れが

なかなか取れないと思います。

そんな時

１０分間あることをしてから寝るだけで

起きた時に

すぐ寝た時の１０倍、体が軽くなります。

「うそだ、ありえない！！」

と思ったかもしれませんが

これが本当なのです！！

今回は

そんな魔法のテクニックを伝授します！！

あなたがこの記事を読めば

トレーニングを毎日しているのに

心も体も常に

清々しい状態になります！！

心の健康にもつながるので

イライラすることが減ります！！

ですが

この記事を読まないと

あなたは

毎日疲れた状態になり

笑顔が少なくなり

あなたの周りの人も

あなたから離れて行ってしまいます

そして

筋トレで理想の体を手に入れたとしても

周りに友達がいない状態に

なっているかもせれません・・

それでは

どんな休養をてれば良いのかというと

ズバリ

「積極的休養」です！！

積極的休養って何？

と思ったと思います。

積極的休養とは

トレーニングをした後に、

またはトレーニングをしなかった日でも

少し軽い運動をしてから休むことです。

例えば、

トレーニングが終わりました。

そしたら５分程、

ジョギングかウォーキングをしましょう。

これは本当にゆっくりでいいので

呼吸を整えながら行ってください。

そして５分経ったら

今日鍛えた部位を中心に

ストレッチを行ってください。

ストレッチは

できれば長めに時間をとれると

かなり疲れがとれやすくなります。

自分で、

なんとなく体が

リラックスでしたと感じたら終了です。

この簡単な作業を行うだけで

いつもの１０倍は疲れがとれるので

ぜは試してください！！

それでは今すぐできる簡単トレーニングを

一緒にやっていきましょう！！

上に大きく両手を上げ

グーっと全身が伸びるように

３秒間背伸びしてください！！

はい、

今ので全身のストレッチが完了です！！

なんか少し清々しくなっていませんか？

よし、今日も頑張っていきましょう！！

これであなたはマッチョに１歩近づきました！

次回もお得な情報を書いていくので

見逃さないでください！！

あなたをマッチョに導く かづ です！

今回は

心も体もリフレッシュできる

ストレッチの極意を

あなたに伝授したいと思います！！

トレーニングをしていると、

肉体的に疲労がたまり、

体がどんどん固くなり

動くのが辛くなってきます。

そうならないためにも

ストレッチをトレーニング後に

しっかりと行うことが大切です！！

ですが

ストレッチに注意点があり

それを理解していないまま行っても

全く意味がないのです。

実は

私も、ストレッチのやり方が間違っていて

この極意を知るまでは

ずっと無駄なことをしていました。

ですから

あなたは絶対に

そうなってほしく無いです。

あなたはこの記事を読めば

毎日のトレーニングが

良いコンデションで行えるので

１回１回のトレーニングの質も高まり

最短時間で理想の体を

手に入れることが出来ます！！

そして

最短時間でもて男の仲間入りができ

ハーレム生活の始まりです！！

ですがこの記事を読ま無いと

あなたは

体の疲労がなかなかとれず

トレーニングも適当になってしまい

いつまでも理想の体を

手に入れることができず

ハーレム生活は一生夢のままです・・

ハーレム生活を送りたいのなら

今すぐこの記事を読んでください！！

それでは

ストレッチの極意を伝授します。

まず

ストレッチを行う上で

気を付けなくてはならないことですがことですが

１　息は止めず、伸ばす時にゆっくり吐いていく。

２　反動はつけない

３　痛みを感じるまで伸ばさず、その直前で止める。

４　伸ばす時はゆっくりと行う。

５　１０秒間は最低でも伸ばす。

６　トレーニングした部位は重点的に行う。

７　トレーニング後すぐに、またお風呂上がりに行う。

以上の点に気を付けて行ってください。

そうすれば

今までの倍効果が出るはずです！！

そして

体とともに

心もリフレッシュするためには

音楽を聴きながら行いましょう！

音楽といっても

洋楽などのイケイケな曲ではなく

なるべく穏やかで

リラックスのできる曲にしてください。

クラシックなどがお勧めです！！

音楽を聴くことで心もリラックスでき

心がリラックスするということは

体もリラックスしていくので

ストレッチの効果もかなり高まります！！

それでは

今すぐできる簡単トレーニングを

一緒にやっていきましょう！！

YouTubeで

自分の一番リラックス出来る曲を探し

お気に入りしたください。

はい

今日からストレッチの時は

その曲を聴きながら行ってください。

明日の朝が楽しみですね！！

これであなたはマッチョに１歩近づきました！

次回もお得な情報を書いていくので

見逃さないでください！！

あなたをマッチョに導く かづ です！

今回は

毎日がトレーニングばかりで

嫌気がさしているあなたに

気持ちが切れないようにする

マル秘テクニックを伝授します！！

毎日きついトレーニングをしていると、

疲労がたまり、

「あーもう、面倒くさい」

という気持ちになると思います。

そんな時に

もう面倒くさいし、

続けるの面倒くさいからやめた！！

となって、今までやってきたことが

水の泡になってしまうことがあります。

実は

私は一度、こういう気持ちになり

挫折してしまいました。

ですから

あなたには絶対にそうなってほしくないです。

あなたはこの記事を読めば

挫折することなく、

トレーニングを続けられ

最短時間で理想の体を手に入れ

ハーレム生活を送ることができます。

ですがこの記事を読まないと

あなたは

毎日のトレーニングが辛くなり

挫折する可能性が高くなり

一生ハーレム生活を送ることが

できなくなります・・

ハーレム生活を送りたいのなら

今すぐこの記事を読んでください！！

それでは

どんなことをすれば

気持ちが切れないように

なるのかというと

ズバリ

「息抜き」です！！

は？しんなこと？

と思ったと思います。

そうです。

そんなことなのです！！

ゴムをイメージしてください。

ゴムを引っ張るとやがて切れますよね？

人間もそれと同じなのです！！

毎日トレーニングをしていると

ゴムが引っ張り続けられているのと同じなので

やがて切れてしまいます。

なので

どこかで息抜きをして

ゴムを緩めてあげることが大切です。

仕事も

土日休みがあるから

平日どれだけきつくても

頑張れるのです。

これが

毎日仕事で休みナシ

といった状況なら

よっぽど仕事好きな人以外は絶対に続きません。

なので

それだけ息抜きは大切なのです。

では

これから１週間のうち１日は

トレーニングなしの

息抜きの時間にしましょう！

２、３日息抜きとなってくると

トレーニング効果が出なくなってくるので

必ず１日というのは守ってください！！

その１日は

映画を見るも良し

買い物するも良し

友達と遊びに行くもよし

とにかく存分に

リフレッシュしてください！！

そして

切り替えて次の日から

またトレーニングです！！

それでは

今すぐできる簡単トレーニングを

一緒にやっていきましょう！！

まず

息抜きをする日を決め、

その日に何をするか決めてください。

楽しくて

にやけてきますよね？

よし、息抜きの日に向けて

今日も頑張っていきましょう！！

これであなたはマッチョに１歩近づきました！

次回もお得な情報を書いていくので

見逃さないでください！！

あなたをマッチョに導く かづ です！

今回は

トレーニングにおいても

人生においても成功するのに

すごく大切なことを伝授します！！

いきなりですが

好きな女の子に振られた時のことを

思い出してみてください。

振られたことのない人は

仕事で失敗したときのことや

友だちとケンカした時のことでも

大丈夫です。

とにかく

失敗して落ち込んだ時のことを

思い出してみてください。

振られた時って、いつまでも

振られた時のことを思い出して

あの時こうしていれば、

など後悔して

目の前のことに

集中できなくなってりしませんでしたか？

たぶん、

すごくメンタルの強い人以外は

このような経験が１度はあると思います。

そんな時に大切なのが

「切り替え」です。

言葉で

切れ変えてというのは簡単ですが

実際に切り替えようとしても

難しいものです。

なので今日は

切り替えの極意をあなたに伝授します！！

あなたはこの記事を読めば

トレーニングにおいてもそうですが

人生においても成功するようになり

周りの人と比べても何事にも

１歩前にリードできます！！

そして

みんなの憧れの的になるでしょう。

ですがこの記事を読まないと

あなたは

１度失敗したら

なかなか立ち直れず

他の事までダメにしてしまい

最悪な人生を歩むことになります・・

これからの人生にかなり

生きる内容なのでぜひ読んでください！！

では

どうしたら切り替えられるようになるか

それは

何事にもプラスに考えることです。

そして

振り返ってもいいけど

プラスに切り替えることが大切です！

この考え方が身に付けば

あらゆる場面で失敗しなくなりますし

成功が増え、それが自信につながり

人生がすごい楽しく、明るくなります！！

例えば

好きな女の子に振られました。

そんな時はまず、

告白をした自分に自信を持ちます。

「気持ちを伝えられないでモヤモヤしているより

　全然気持ちいいじゃん！」

そして

「この子に振られたってことは

　俺は、もっと俺に合った子と出会える

　チャンスが生まれたってことじゃん！

　すげーラッキーじゃん！」

こんな感じで

プラスに考えていると

本当に気持ちが晴れてきます。

例えば

振られたことに対して

もっとこうすれば良かったとか

これが足りにかったんかなとか

考えても

気持ちが落ちるだけです。

そんなこと考えても

過去は変わらないし

どうすることもできないです。

だったら

プラスに考えて

切り替えて次に生かした法が

絶対にいいですよね？

過去は変えられないけど

未来は今の自分の行動次第で

いくらでも変えられます！！

いきなりは

難しいかもしれませんが

常に心がけみてください！！

そしたら

そのうち癖になっていき

いつの間にか身についていきます！！

それでは

今すぐできる簡単トレーニングを

一緒にやっていきましょう！！

では

あなたが今

このブログに出会えた事を

プラスに考えてみてください！！

はい、

自分に自信がついてきましたよね？

これであなたの人生はこれから変わります！！

これであなたは成功者に１歩近づきました！

次回もお得な情報を書いていくので

見逃さないでください！！

あなたをマッチョに導く かづ です！

今回は

トレーニングが思うように

続かないという人のために

トレーニングが

３日坊主にならない方法を伝授します！

この記事を読めば

今まで続かなかった

トレーニングが続くようになります

マッチョへの道を高速で

駆け上がることができます。

この記事を読まないと

いつまでたっても

マッチョにはなれず

ハーレム生活も

夢のままで終わってしまいます！

ハーレム生活を送りたいならなら

この記事をしっかりと読んでください！！

では

３日坊主にならない究極のテクニックを

お伝えします。

それはズバリ

誰かに宣言することです。

誰かに宣言することによって

サボれない環境を作るのです。

例えば一人だけに言うのではなく

なるべく多くの人に

「自分は１ヶ月で腹筋６個に割ります、

　できなかったら坊主にします！」

ということによって

よりサボれない環境になります。

宣言することによって

「今日はいいや」

という気持ちなんて生まれなくなります。

では今すぐできる簡単トレーニングです！

紙を用意してください。

そこに自分が

いつまでにどうなりたいのかを

書いてください。

それをトイレに貼りましょう！

これであなたもマッチョに確実に１歩近づきました！

次回もお得な情報を書いていくので

見逃さないでください！！

あなたをマッチョに導く かづ です！

今回は

マッチョに見えやすい

水着の色についてお話しします！

あなたはこの記事を読まないと

マッチョなのに細く見えてしまい、

女性から声をかけられません。

この記事を読めば

マッチョじゃなくてもマッチョに見え

女性からもガンガン声を

かけらけるようになります！

海で女の子を釘ずけにしたい人は

しっかりこのポイントを

おさえてください！

では

マッチョに見えやすい水着の色は

何色かというと

ズバリ

白と黒です！！

白肌だとあまり感じないかもしれませんが

焼けている肌なら一目瞭然でわかります！！

なので

海で女の子の目線を引きたい男性は

この色の水着をぜひ着て

海に行ってください！！

海で勝負をかけている人は

この色の水着を

着ている人が多いので

今度意識して見てください！

そして

赤と白はとてもインパクトのある色なので

女の子の視線も集めやすいです！！

これはやるしかないですよー！！

では

今すぐできる簡単トレーニングです！

携帯で赤か白のかっこいい水着

を探しましょう！！

いいのがあったら

そのまま購入かするか

サイズの問題が気になる人は

それをベースに

今度お店に行って購入しましょう！！

はい

これであなたもマッチョに１歩近づきました！

次回もお得な情報を書いていくので

見逃さないでください！！

あなたをマッチョに導く かづ です！

今回は

細身なあなたでも

服を脱いだらマッチョに見える

魔法のテクニックをお伝えします！

あなたはこれを読めば

筋トレをしたわけでもないのに

「いい体になったね！」

といわれるようになります！

逆にこれを読まないと

今までと一緒で

「ガリガリ」

と言われ続けます。

何もつらいこをとしなくても

マッチョに見えるようになるのに

この記事を読まないのは

とてももったいないです！

なので

ぜひこの記事を読み

マル秘テクニックを

実践してみてください！

では

どうしたら楽して

マッチョに見えるようになるかというと

上を脱いで外で

日焼けをしながら寝ることです！！

え、

それだけ・・

と思ったかもしれませんが

はい、それだけです！(笑)

体は

白い状態より日に焼けている方が

いい体に見えます。

人間の目の錯覚ですが、

それをうまく利用しましょう！！

そして小麦肌の男性が好きな女性の割合は

７０％以上と言われています！

まさに一石二鳥です！！

それでは今すぐできる簡単トレーニングです。

鏡の前に行って上を脱いでください。

今の自分の肌の色をみて

どれくらい焼けば小麦肌になるか

イメージしてください。

これであなたはマッチョに１歩近づきました！

次回もお得な情報を書いていくので

見逃さないでください！！

こんにちは！

あなたをマッチョに導く かづ です！

今回は

細身なあなたのために必見！！

マッチョになりやすい食べ物を紹介します。

これを読めばあなたは

今までと食べる量は変わらないのに

マッチョになれます！

逆に読まないと

食べても食べてもマッチョになれず

いつまでもガリガリのままです。

では

どういったものを食べると

マッチョになれるかというと

ずばり

タンパク質を多く含んだものを

食べることです。

例を上げます。

おおまかにいえば

肉系、魚系、豆系、卵です。

詳しく見ると

タンパク質を多く含んでいるものは、

肉系は、鶏胸肉、牛もも肉、豚もも肉です。

魚系は，まぐろの赤身、マイワシ

豆系、大豆

これらを重点的に食べることのよって

マッチョへの近道になります！

それでは今すぐできる簡単トレーニングです！

冷蔵庫を開けて鶏肉があるか、

なかったらマグロの赤身があるか

それもなっかったら卵があるか

確認してください！

これであなたはマッチョに１歩近づきました！

次回もお得な情報を書いていくので

見逃さないでください！！