ＳｏｒａＹｏｇａ

ＳｏｒａＹｏｇａ https://ameblo.jp/kinuyosky/ 浦安市内のお子様連れのYogaサークル ja 7月のスケジュールこの季節は湿気が多く、低気圧に気分も鬱になりがち

体が重い、なんだかダルい、やる気が起こらない…ついつい行動も鈍る季節です

7月はそんな梅雨を快適に過ごし、夏の準備をする身体を作っていくレッスンです

深く呼吸を入れ水分代謝を促して、心もからだもデトックスしていきましょうお月様

≪美浜西エステート集会所≫

2(火)、8(月)、16(火)

≪猫実東自治会館≫

5(金)、12(金)、19(金)

①9:30～10:45

②10:45～12:00

6月大好評のおそとでyoga

7月もぜひやりましょう！

≪おそとでyoga

≫

17(水)10:30～11:30

海楽南児童公園

見守りスタッフをお願いしたので、お子様は公園で、ママは安心してヨガできます。(託児料300円)

終了後、お時間のある方はおそとでランチしましょうねおにぎり

メールにてご予約くださいね

kinuyokita@q.vodafone.ne.jp

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kinuyosky/entry-11561777082.html Thu, 27 Jun 2013 16:44:00 +0900 おそとでyoga

レジャーシートの上にヨガマット、ごろんとよこになると

木々の隙間からお日様の光

葉っぱの緑が目に飛び込んできて自然と呼吸が深くなりますクローバー

こども12名はスタッフに見守られ公園でのびのびにひひ

0歳の赤ちゃんのママは日除けにテント

人間も本来自然の一部なんだなーって実感

地球の恵みに感謝ですドキドキ

またおそとでyogaやりましょうねラブラブ！

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kinuyosky/entry-11561770757.html Thu, 27 Jun 2013 16:21:00 +0900 BBQやりました！！
sorayoga主催でBBQやりましたにひひ

一週間前から当日は朝からずっと雨の予報

前日になっても変わらず…

小さいお子様連れも多いし、途中でザーザー降っちゃったらどうしようもないし、買い出しもあるので

って前日の朝中止を決めちゃいましたショック！

でも夜になり明日の天気は

これはやらなきゃ！！って急遽決行することにしましたビール

それでも12組が家族揃って参加

お父さんたちもせっせと炭をおこし肉を焼き、

とうもろこし、焼きそば、ポップコーンにバームクーヘンまで

そりゃあ豪華なBBQ メラメラ

お皿もパパたちがせっせと洗ってくれたので

ママはこどもたちとのんびりできましたにひひ

爽やかで最高のお天気のなか

楽しくって美味しくって幸せなひとときでしたラブラブ

参加してくださった皆様ありがとうございました

参加できなかった皆様も秋ぐらいにまたやりたいですねー

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kinuyosky/entry-11561761333.html Thu, 27 Jun 2013 16:01:00 +0900 6月のレッスン
今日は一層輝いて見えますね

６月のテーマは

『コアを鍛える

』

コア(体幹)とは身体の胴体部分またはそれを支える脚の内側の筋肉のことを言います。

日常生活では鍛えにくいコアを鍛えると

・正しい姿勢が身に付く

・冷え症改善

・内臓脂肪の軽減

特に下腹部、骨盤周りの腸腰筋、骨盤底筋が加齢や出産などにより弱くなりやすいのです

コアを鍛えて下半身を引き締めて夏を迎えましょうね

≪猫実東自治会館≫

7(金)、14(金)、21(金)、28(金)

≪美浜西エステート集会所≫

4(火)、11(火)、18(火)、25(火)

①9:30～10:45

②10:45～12:00

5月は雨でできなかったので6月はやりましょう！！

≪おそとでyoga クローバー

≫

17(月)10:00～11:15

海楽南児童公園

見守りスタッフをお願いしたので、お子様は公園で、ママは安心してヨガできます。(託児料300円)

終了後、お時間のある方はおそとでランチしましょうねおにぎり

メールにてご予約くださいねラブレター

kinuyokita@q.vodafone.ne.jp

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kinuyosky/entry-11535387480.html Wed, 22 May 2013 06:32:00 +0900 5月のレッスン

お出かけの方も多いのではないでしょうか。

風薫る新緑が鮮やかなこの季節をいっぱい楽しみましょうね

５月のレッスンは

『肩甲骨yoga

』

「腕は肩甲骨から生えている」その意識をもって腕を動かすと肩、腕、腰への余計な負担を軽減でき、

姿勢や呼吸、エネルギー代謝も大きく変わってきます

肩甲骨とその周辺には脂肪を燃やしやすくする褐色脂肪細胞があり、

ダイエットにも効果が期待できるのです

5月は『おそとでyoga

』

もやりたいと思います！

新緑の薫りの中、青い空を眺めて深呼吸

子どもたちは見守りスタッフをお願いしてのびのび遊んでもらいましょうてんとうむし

終わったあとはピクニックもいいですねおにぎり

５月のスケジュールは

≪猫実東自治会館≫

10(金)、17(金)、24(金)、31(金)

≪美浜西エステート集会所≫

7(火)、14(火)、21(火)、28(火)

①9:30～10:45

②10:45～12:00

≪おそとでyoga󾀼≫※雨天中止

20(月)10:00～11:00

場所：海楽南児童公園

ご予約の際に持ち物ご案内します！

どちらもメールにてご予約くださいねラブラブ

]]> https://ameblo.jp/kinuyosky/entry-11522198767.html Wed, 01 May 2013 23:05:00 +0900 4月のレッスン

と心踊らせていたのに

ここんとこお天気が不安定

でもこの雨が春を運んできて

これから一雨ごとに暖かくなっていくでしょうね

4月のテーマは

『骨盤調整』

二足歩行をする私達の姿勢をコントロールするために

骨盤はいくつかの骨を絶えず動かし

一時的に歪みながらバランスを取っています

それが慢性的になったとき、不調を招くのです

逆に骨盤が安定すれば自律神経が安定し

交感神経と副交感神経のバランスもよくなります

内臓機能も活性化され

心身ともに元気になるのです

≪猫実東自治会館≫

5(金)、12(金)、17(水)、26(金)

≪美浜西エステート集会所≫

16(火)、30(火)

①9:30～10:45

②10:45～12:00

≪行徳グロリオール里見集会所≫

15(月)、25(木)

10:45～12:00

メールにてご予約くださいねニコニコ

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kinuyosky/entry-11506369306.html Sat, 06 Apr 2013 23:20:00 +0900 寝ても覚めても…
からだをもっと知りたくて

知るともっと楽しくなって

すっかりはまっちゃってますにひひ

昨日は頸椎と骨盤の歪みを修正しに整体へドクロ

一人目のときに左の腸骨に乗せて抱っこ
して歪ませてしまった骨盤は、いまだ左が下がってましたショック！

足の冷えや右肩の凝りはここからきてたのね

ヨガインストラクターとして

自分のからだがメンテナンスできてないことに反省しょぼん

でも自分が体感してこそ相手のつらさがわかるものひらめき電球

こんなときに徹底して身体と向き合って

どんな動きをすると楽になるのか

どんなストレッチやヨガ、操体法が効果があったのか

しっかり学んで

伝えていきたいですねラブラブ

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kinuyosky/entry-11482379529.html Sun, 03 Mar 2013 09:27:00 +0900 3月のレッスンスケジュール
「チャクラを開く

」

からだにはチャクラという

体内と体外を巡るエネルギーの循環をつかさどる場所(エネルギーセンター)がありますお月様

チャクラが開くとは

集まるエネルギーの各所への働きが活性化すること。

それによって身体の器官、臓器、内分泌系がどんどん働くようになると

チャクラへもエネルギーがたくさん供給され

肉体と精神にいい影響をもたらすのです

身体の不調やストレスを取り除き、

自分自身の本来の力を発揮していきましょうラブラブ

≪猫実東自治会館≫

1(金)、8(金)、15(金)

≪美浜西エステート集会所≫

5(火)、12(火)

①9:30～10:45

②10:45～12:00

メールにてご予約くださいねニコニコ

kinuyokita@q.vodafone.ne.jp

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kinuyosky/entry-11475245448.html Thu, 21 Feb 2013 11:40:00 +0900 今日も大盛況(*≧∀≦*)

いつものように重たいゆうだいを乗せ、せっせと自転車で30分