https://ameblo.jp/kinyan0618/ ２月８日より独断と口コミのみで始めるダイエットの経過などを書いていきます☆自己満ですが、オススメ情報など教えて貰えると嬉しいです♪ ja


スープが多すぎて何か良く分からないですが…。
牛肉のトマトスープです。
シチューに近い感じでした

そして、お昼ご飯です♪

○キャベツサラダ
○ほうれん草とベーコンのジェノベーゼ

外でランチして始めてちゃんと写真を撮れました

そして、晩ご飯は今日はお刺身だったので、食べる事にしました

○ハマチとビントロのお刺身
○魚肉ソーセージ
○いんげんのおひたし
○麦ご飯

お昼にお買い物に行って、沢山歩いた為か体重は少し増えたものの、体脂肪率が5％も減っていました


]]> https://ameblo.jp/kinyan0618/entry-11474481866.html Wed, 20 Feb 2013 11:02:47 +0900


今日は、お昼ご飯を家族皆で食べる事になっていたので、昨日の残りのおかずを朝ご飯にしました

○味噌煮込み風煮物
○目玉焼き
○青汁
○白米

朝ご飯の後、買い物ついでに1時間ウォーキングをしました

お昼は、ピザとフライドチキン
久しぶりの揚げ物でした
たまに食べると美味しかったです

夜ご飯です♪

○冷や奴
○美禅食

※サラダは家族分

今日は、久しぶりの揚げ物に、ウォーキングをしたお陰か、体重も体脂肪率も変わりはありませんでした
]]> https://ameblo.jp/kinyan0618/entry-11473790540.html Tue, 19 Feb 2013 11:44:24 +0900


今日は、お気に入りのパンです

半分にして頂きました

昼食はコンビニのチルドラーメンと、おにぎりです

毎度手抜きです…
ジャンクフードが恋しくなってきました
ハンバーガーとか食べたい


そして、夕食は写真撮ってませんが、いつも通りの美禅食です。

脂っこい物に対する禁断症状が出てきた10日目
こんな時にグルメ番組とかを見ると地獄ですね

一応、ルール等（自己流）は守れて無駄な物は食べてませんが、お昼ご飯に少し解禁して、揚げ物なんかも加えていきましょーかね
体重変化が少ないので、悩みますが…

運動がちゃんと出来てないんで、そこに集中していきます ]]> https://ameblo.jp/kinyan0618/entry-11472999086.html Mon, 18 Feb 2013 04:26:25 +0900


昼食は、うどん入りの牡蠣味噌鍋

色程味も濃くなくて、あっさりでした

夕食は見慣れ過ぎのいつものです
初日以外は飽きずにずっと豆乳です

]]> https://ameblo.jp/kinyan0618/entry-11472998049.html Mon, 18 Feb 2013 04:21:42 +0900


今日は、朝ご飯と併用でお昼ご飯です♪
そして、王○の餃子とカップラーメンです。
栄養も何も考えないお昼ご飯です（笑）
久しぶりに気を抜いた食事です
久しぶりに美味しいですねー

そして、晩ご飯です

○美禅食
○冷や奴（菜の花添え）
○水（笑）

いつも通りです

さて、寝ますかっ ]]> https://ameblo.jp/kinyan0618/entry-11471454146.html Fri, 15 Feb 2013 22:46:16 +0900


今日の朝ご飯は、パン類が無く、お昼は外食なのでカロリー高めになりました、、、。

○オムライス
○青汁
○チーズケーキ（妹の手作り）
○コーヒー

昨日妹が作って持って来てくれたので、午前中の内に甘い物を頂きました

そして、お昼ご飯は写真は撮り忘れましたが、お寿司でした。

外出していて、お茶した時にケーキを食べてしまったので、晩ご飯は美禅食も抜きました

そして、体重は7日で1キロしか減らず、8日目からは、運動も取り入れていきます ]]> https://ameblo.jp/kinyan0618/entry-11471051172.html Fri, 15 Feb 2013 11:47:47 +0900



今日は、めっちゃヘルシーな物ばっかり期限が近付いてたので、美禅食はお休みです

○キャベツのサラダ
○冷や奴
○ほうれん草のおひたし

これを食べて分かった事は、中途半端に食べるより、美禅食の方がお腹が空かないという事です（笑）

こんな時もやっぱり早めに寝るに限りますね ]]> https://ameblo.jp/kinyan0618/entry-11471045789.html Fri, 15 Feb 2013 11:41:12 +0900

至って普通の菓子パンです（笑）青汁も頂きました。


そして、お昼ご飯です

○鮭とキノコのホイル焼き
○竹輪とワカメのお味噌
○麦ご飯


今日もきっちり頂きました
晩ご飯を食べてないと、ご飯が美味しく感じて良いかもしれませんね
]]> https://ameblo.jp/kinyan0618/entry-11469639355.html Wed, 13 Feb 2013 13:39:05 +0900
写真も忘れちゃいました


では、晩ご飯です♪

って言っても豆乳美禅食です
そして、冷や奴をプラスしてイソフラボン大量摂取（笑）
冷や奴は大好きな柚子胡椒で

昨日中途半端に食べちゃったので、リズムが若干狂った様です
夜は辛かったですねー

また、明日から（日付けは今日ですが）頑張らないと… ]]> https://ameblo.jp/kinyan0618/entry-11469630463.html Wed, 13 Feb 2013 13:13:04 +0900

さて、お昼ご飯です♪

○もやしと豚バラの焼肉のタレ炒め
○海苔のお吸い物
○麦ご飯
○青汁


そして、晩ご飯です♪

次の日の予定の為、美禅食はお休みです

○鶏肉のガーリックソテー
○千切りキャベツ

ご飯抜きましたが、微妙な量を食べると美禅食だけより辛かったです


毎日、体重計に乗る様にしてるのですが、1キロ減りました
緩やかな減少ですが、食生活だけなら良しでしょう
更にダイエット中なのに、肌荒れも無く、むしろ調子が良い気もします
まだまだ始まったばかり、7日経ったら、カービィダンスやコアリズムなんかも取り入れる予定です ]]> https://ameblo.jp/kinyan0618/entry-11468949911.html Tue, 12 Feb 2013 13:05:49 +0900