嫌な気持ちや、過去の嫌な思い出を今選ぶ事もできる。

何度も何度も思い出すこともできる。

でも、それって誰の得にもならない。

何のためにしてるの？

無駄なエネルギーなんだけど、なかなか気づけない。

無意識ってやつ。

今の自分の気持ちを選べるのは自分。

今、嫌な気持ちに支配されない。

自分の最高の気持ちを選ぶと意識的に決める。

想像は自由だしタダ。

これだったら楽しいな。

これだったら最高！

を選ぶ。

自分の頭の中を選べるのは宇宙で私だけ。

最高の自分を今日も想像

って言われてるみたい。

あちら？の世界では欲しいものは即座に手に入り、

なんでも叶う世界。

なんでも叶う世界なんて、暇〜つまんない〜って。

この3次元の世界に生きてたら

なんて羨ましいのって思うよね。

自分で自分をいじめて、価値のないように扱って。

今はたまに嫌なことがフラッシュバックするけど、

その時は自分に優しく言い聞かせる。

私の嫌なこととは、だいたい悔しい思いや恥ずかしい思い、ダサい自分のことが多い。

私は周りの目を気にする、超絶カッコつけだった

逆にダサっ

今、その痛みを思い出す必要はないし、何度も味わって自分を苦しめる必要はない。

そっか、今はあの過去の場面じゃないんだ。

なんで、こんなに自分でいじめてるんだっけ？

って思えば、バカらしくなる。

↑みたいに考えたら、

う〜〜ぎゃ〜〜〜って思いがなくなってきた。

不思議だ。

ベットに寝転がるだけで、

生きてて気持ちいいな

って思った。そんな事今まで思ったことなかったかも？

家もあるし、毎日ご飯も食べられる。

どうなるかわからない未来だけど…

そこはまだ不安とかある。が、

過去のことはどうやら自分を責めなくなった。

そうなるなんて、嬉しいし、自分を褒めよう！

これで、今はよし！

20年前の恥、ダサイ自分。

もうそんな事するのやーめよー。

って何回も思ったのにいつも変なところでフラッシュバック。

毎回わかっちゃいるが、何度も思い出し、同じ時の嫌な気持ちにひたる

いやいや、本当にやめろよ！

これやめられるの自分だけっすよ。って自分に言い聞かせて、

そんな時は気分が良くなることをしたらいい！

とか聞くから、なんか飲んだり

お菓子食べたり、気楽な映画みたりしてた。

気を紛らわせてた。

私にはこの方法向いてない

また同じ気持ちが繰り返されるからだ。

いい気分になる事は大事！

でも私の場合、思い出した時に、その時の気持ちに向き合って、

って自分に聞いて妄想する。

そーだなー、

そんな事があっても、気にしない自分だったら最高！

このクソみないな思い出を話のネタにして笑いを取ったら最高！

って最高なことに書き換えてしまう。

起こった事は変えられない。

じゃぁ脳内で都合良く書き換えてみよう！

これって、今が嫌な場合も使えるよー

なんで、こうなんだ…

願った事が叶わない…新月に祈ったら叶うっていったやんけ！

とか思ってると、一生叶わない。

って自分にいきいてみる。

そしたら、どんどん楽しくなってくる！

いっつもいっつも負のループに入っているそこのあなた。

気持ちが楽になるのでやってみては？

因みにまだ私も実践中であるが、ずいぶん楽になってきた。

それでは目をつぶって、

最高の自分を10秒でもいいので想像