「インナーチャイルド」の概念を初めて知ったときは、

なんじゃそら？

と顔をしかめましたね。

未解決の感情と向き合い、癒す。

それ自体はいいと思ったんですが、

すごく重要なこととして扱いすぎている人もいるような気がして。

忘れているような過去なら、忘れたままでもいいと思うんです。

子どもの頃の意識が日常の邪魔をしているとか、

フラッシュバックに困っているとかなら、かなり有用なのかもしれませんが。

過去は過去でしかなく、

「わたし」は今にしかいないのです。

問題の原因を過去に求めたくなるのも自然なことですが、

それはきっかけに過ぎなくて、常に”今”の自分が感情を更新してきたんです。

今、あなたが抱えている問題は、

”今”が生み出しているもの。

だから”今”のあなたに手を入れるしかないのでは？

とわたしは思います。

言い換えれば、どんな過去を持っていようとも、

今をどう生きるかは何にも左右できないということ。

わたしたちは自由だということです。

過去に戻るよりは、今に意識を向けて、

一瞬一瞬を丁寧に生きたほうが受け取れるものが多いんじゃないかしら。

解放されたなら、きっと心が軽くなります。

そもそも、わたしがインナーチャイルドに「えっ」と違和感を感じたのは、

「まだ過去にすらできてませんけど！？」と驚きを隠せなかったから。

子どもの自分を押し込めるなんて器用なことは、

できた試しがなかったのです……

わたしたちには、常に”今”しかないんです。

未解決の感情は、何十年経とうとも新鮮に感じることができるし、

内側にあるとは思えないほど存在感が強いです。

わたしの場合、いろいろな経験を通して解釈を変えたり、

受け止めることができたり、

大事なエレメントを抽出して学びにしたり……

あるいは思い出せなくなったり。

そんな風にしてやっと過去にしていきます。

わたしのインナーチャイルドは今の私そのものであり、

”今”の問題なんですよね。

特に大人になった覚えもないので、わたしはバリバリの現役チャイルドです。

あなたが過去と思っているものも、

じつは過去じゃなくて”今”かもしれませんよ。

過去には、確かなことは何もありません。

振り返ることには、ときに意味もあるでしょうが、

あえてそこに立ち戻る必要はないのではないかなあ。

ただ今を生きる。

それで手一杯になるくらいには、世界はたくさんの刺激に溢れています。

ごきげんよう。

英国BBCのドラマシリーズ「SHERLOCK」をご存じですか？

かの名作「シャーロック・ホームズ」を、現代を舞台にリメイクした、なんともクールなドラマなんです。

このドラマが大好きで。

ストーリーや世界観が魅力的なのはもちろん、

シャーロックの生活スタイルがほんとうにいい。

シャーロックはなかなかに傍若無人な人物なのですが、

自分の興味を貫いた、理想的な生き方をしていると、わたしは思っています。

英国屈指の名探偵から、「好きなことをして生きる」を学んでみましょう。

主人公のシャーロックは、自ら「高機能社会不適合者」とか「社会病質者」とか評する変わり者。

でも舌を巻くような切れ者でもある。

その頭脳の切れ味を憚ることもなく、自重というものを解さない。

難事件を解くことに特別なやりがいを感じ、人が死んでいようと、舞い込んだ事件に飛び跳ねて喜ぶ。

おまけに余計なことばかり言って、性懲りもなく人を怒らせる。

かわいいところもあるんですけどね。

無神経というか子供っぽいというか。

友達になれるような人はごく限られてくる。

とかく好かれにくい性分といえるでしょう。

でもね、不思議と愛され、能力を認められ、名声を手に入れる。

間違っても“いい人”ではないし、白い目で見られそうなほどの病的な好奇心や、融通なんて利かない頑固さもある。

“関わりたくない人リスト”に真っ先に入れられそうな彼ですが、

それでも彼は魅力的だし、彼の舞台があるんです。

彼は何をしている人か？

と聞かれると、

「シャーロック・ホームズである」

という答え以上に相応しいものはありません。

シャーロックがシャーロックでいるからこそ、

劇的な状況に見舞われるし、

ワトソンはそばにいるし、

手強い宿敵や運命的な女性も現れるし、

警察でもないのに事件解決が仕事になる。

役割が生まれる。

求めるものがさらに大きくなってやってくる。

シャーロックじゃないとだめなんです。

それも純度100％、そのままのシャーロックじゃないと。

そうでなきゃ、ストレス爆発しちゃいます。

出し惜しみなんてできっこない。

切れすぎる頭を、エリートコースをゆくのではなく、

ただただ自分の興味のためだけに使える人間が、どれくらいいるでしょうか？

シャーロックはそれができたから、

自分なりのやり方で、イギリスに頼られるまでの人物になったんですね。

シャーロックがシャーロックであるように、

自分が自分であること。

人柄をごまかさないというだけでなく、

やることなすこと、全部好きにしていいんです。

いい子にしててもしてなくても、

人は嫌ったり好いたりします。

評価なんてまちまちです。

気にするようなことじゃない。

あなたが興味を抑える理由にはなりません。

もっといえば、興味のままに生きない理由なんて何もない。

ぜんぶ、ただ好きにやったらいい。

「好きに生きる」ことの前では、どんな評価も霞みます。

せっかく人生というものを生きられるのだから、

余すところなく楽しみたいじゃないですか。

自分の「やりたい」以外に従うことなんて、ぜんぜん必要ないんです。

あなたがどうしたいかがすべてです。

ごきげんよう。

藤井風さんのドキュメンタリーを見ていたんですが。

ステージで歌う彼は、本当に同じ人間なのか？と疑いたくなるほど光り輝いていて、まさしくスターの姿。

それが一転、インタビューを受けて話していると、どこかあどけない喋り方の控えめな青年の姿になるんですね。

アーティストってこういうのが顕著な気がします。

べつに演じているとか、無理をしているとか、そういうことばかりではなく、

その人が持つ特別な輝きが、前面に押し出された状態なんだと。

そういうものに心惹かれます。

特に芸能シーンで人を夢中にさせるのは、自分の大きな力を”見せる”ことに成功した方々なのでしょうね。

骨の髄まで、スターというある種の偶像なのかというとそうではない。

スター性とはあくまで、その人のいち要素です。

だから、彼らは特別であって普遍的なんです。

同じ形ではなくても、誰にでもその力はある。

自分をもっとも輝かせる要素に、本気になった時に見せる顔、ともいえるのでしょうか。

強い輝きに魅せられ、ときに涙ぐんだり、勇気が湧いてくるのは、

自分の中のそれと共鳴しているから、なのかも。

「適性」や「才能」など、書店に行けば目白押しのワードですよね。

自分はどうすれば輝けるのか？

人は追及したがります。

けれど、答えを外に求めている限り、探しものは見つかりません。

そんなこと誰も知らないし、答えは存在しないから。

あなたが決めるのです。

もしかしたら、もう決めてしまっているかもしれません。

これまでの人生で得てきた無数の刺激。

それをひとつひとつ味わい、あなたは「決定」をするのです。

「これだ」と思う瞬間があります。

人によって感じ方は違うでしょうけれど、嘘偽りなく信じ込める何かがあります。

楽しい。幸せ。

生きてるって感じがする。

これをずっとやっていたい。

あとのことはどうだっていい。

極端かもしれませんが、こんな思いがあるからこそ潔い光を放つのです。

受け入れ、磨いた人から輝いていく。

研ぎ澄まされたエゴが、人を輝かせる。

そんなふうに思います。

ごきげんよう。

異性の好みに嘘はつけないなあって思います。

（わたしは異性愛者。異性＝恋愛対象ってことです）

優しくて誠実な人がいい、という女性が危なげな男性を選ぶように。

感情のアップダウンが少なくて冷静に話し合える人がいい、という男性がメンヘラ気質の女性を選ぶように。

本心で求めているものが、異性の好みに反映されている気がするのです。

 
 求めているものに気づく

「女/男ってこういうのが好きなんでしょ」ともてはやされる、ステレオタイプってありますよね？

あれは半分本当で、半分嘘です。

文化的な影響や、憧れはたしかに存在していて、それに沿った希望を持つのは自然なこと。

でも、「本音と建前」じゃないですが、異性に求めるものは個人差がとても大きいです。

自分の中から出てくる欲以外は、「なんとなく異性にはこうあってほしい」というぼんやりしたイメージでしかないといっていいと思います。

本当に欲しいものは、自分自身が知っているんです。

身体は欲望に忠実に、異性を選びます。

その欲を直視せずにいると、自分の中で整合性が取れなくなって”不満”、”違和感”といったパートナーシップの問題が出てきてしまうんですね。

冒頭であげた例のような。

一度想像してみて欲しいのですが。

結婚したい方。

あなたは、あなたと結婚したいですか？

相手には尽くして欲しい方。

あなたは、あなたに喜んで尽くしていますか？

もし自分が異性なら、と考えてみてもいいです。

「自分になら、ぜひ！」と感じたなら、心配はいりませんね。

ですが「自分みたいなやつ、嫌だな」と感じたなら、異性に何か求めるより先にやることがあります。

あなた自身が、あなたにとって最高のパートナーになるのです。

二つ返事で、あなた自身の要求を受け入れられなかったのは、なぜでしょう？

パートナーは、あなたの欠けている部分を補う存在ではありません。

幸せを与えあう存在です。

マイナススタートを前提にしてはだめです。

そもそも、マイナス状態ではないんですよ。

あなたが「足りない」と思いこんでいるものは、あなたの欲しいものではないことが多いです。

誰かに埋めてもらったところで、幸せを感じるのは難しいはず。

本当に求めてもいない、手に入れたところで幸せになれない。

そんなもののために相手を動かそうと考えてしまうから、

あなた自身でさえ叶えてあげたくならないんじゃないでしょうか？

最高のパートナーとしてのあなたは、

まず本音の欲望を拾いあげることから始めてみてください。

欲望に素直になったあなたは美しいです。

異性に求めるものが変わります。

というか、解像度が上がって、相手の何を求めていたのかが理解できるようになります。

「やっぱり違った」と離れた人たちにだって、あなたが本心で求めるものを持っているかも、と期待させる側面があったことに気づけます。

あなた自身があなたの最高のパートナーになった暁には、

理想のパートナー像を体現します。

そう、あなたが求めるものは、あなたが知っているのです。

しっかり自覚して、望みまで一直線に走っていきましょ。

ごきげんよう。

瞑想していると、不思議な感覚になります。

身体と外界の境界線が曖昧になって、溶け込んでいくというか。

そこにはわたしを内包した全てがあるのだけど、

わたしはどこにいるのか？

わからなくなるんです。

私とそれ以外を分け隔てるものがないから。

それはそれで心地いいのですが、この「わたしはどこ？」という疑問に、生きものが身体を保有している意味が表れている気がしました。

 
 持って生まれたものを使う

「わたしはどこ？」は言い換えれば「わたしって何？」ということです。

生きる意味だとか、使命だとか、大仰なことを言うのではないのですが……

似たような身体構造を持ったわたしたち人間。

個人を個人として確立するもの、

つまり私を私たらしめるものがあります。

心です。

心って、脳にあるとも限らないようですよ。

臓器移植をしたら、元の持ち主の記憶が入り込んでくるなんてこともあります。

心がどこにあるのか？

この問いの答えは、科学的に明らかになっていないんです。

ここでは心とは感じるもの、また感じたものの集大成としましょう。

人には「感じる」ための器官が備わっていますね。

感覚器官。五感です。

五感でひろった刺激が、わたしというフィルターを通して感情となり、心が形を持つのです。

感覚器官は身体の一部。

わたしが瞑想中に感じた「わたしはどこ？」と言う疑問は、身体（感覚）があれば生まれないといえるでしょう。

個としてのわたしを感じるための身体です。

心は、外界との交流があるかぎり、実にさまざまな反応を起こします。

時には生を投げ捨てたくなることも。

ならばどうして、心なんてものがあるのか？

そんなもの存在しない方が、ずっと楽なんじゃないか。

そう思えてならなかったのですが、どこかで「わたしがわたしであること」に執着する自分もいるのです。

わたしの感じること、そのすべてが愛おしい。

心は「いま有している身体」固有のもので、

死ぬまで磨かれ続ける唯一無二の結晶なのです。

良し悪しのジャッジを抜きにすれば、何がどう転んでも尊いでしょう。

心があるからこそ、認識できる幸せがある。

身体がなければ感覚もないわけで、

感覚がなければ心もない。

痛みはないけど心もない、そんな状態でいるよりも、

持って生まれたこの身体でいた方が、いくらかおもしろいって思いませんか？

少なくともわたしは、この身体を使って、遊び尽くしたいです。

遊ぶって、心を動かすっていうこと。

悲しむか喜ぶか、怒るか楽しむかはお好みで。

なんにせよ、生まれちゃったのだから、手札は使いこなしたいですよね。

ごきげんよう。

日中眠くなることが多くて。

幸い時間には余裕があるので、お昼寝もしてみたりしています。

あなたは、「ちょっと寝たいな」って思ったとき、どうしていますか？

お仕事がある日でも、休憩時間にパワーナップをねじ込むとか、目を閉じてじっとするなど、

少しでも休むことはできます。

なのに、「疲れた」「眠い……」と思いつつ、

ついスマホを触ってなんとなく時間を潰してしまう。

そんなことありませんか？

 
 全力で自分をいたわる

あなたが「眠い」と感じたなら、最優先すべきは寝ることです。

お腹がすいた、

喉が渇いた、

トイレに行きたい、

笑いたい、

泣きたい、

などすべて同様です。

反対に「やりたくない」と感じたら全力で避けるルートを模索すべき。

それであなたが少しでも楽に過ごせるなら、とにかく最優先です。

「今はちょっとタイミング悪いかな」

「後でもいいかな」

こういった考えの代わりに、

「今やろう」

と自分を許しましょ。

少し想像してみて。

あなたの大切な人が、あなたと同じことを欲したとします。

「今は我慢して」

「後でいいでしょ」

あなたはそんなことを言いますか？

きっと「そうだね」と言って、やりたいようにさせるのではないでしょうか。

相手がためらっていたら、促しさえするかもしれません。

人にできるのなら、自分にもできます。

というか、本来は逆なのです。

まず自分。そして溢れた余力で、他者を気遣う。

だからこそ、心穏やかに関わることができるのです。

生きていれば気になることが出てきます。

それはもう、いろいろ出てきます。

けれど、たった”今”あなたが感じていること以上に大切なことなんてない。

今の自分ができる、最大限のケアを遠慮なく自分にほどこす。

自分を大事にする生活とは、こういうことが基本です。

自分を労ることができた次の日は、昨日よりもいい気分で目覚められることでしょう。

ごきげんよう。

こちらの本を読了しました。

喜びから人生を生きる！　10周年記念版 [ アニータ・ムアジャーニ ]

楽天市場

 

読んでよかった。

思っていた以上、どころではなく、よかった。

わたしが確度さまざまに考えていたことが、完璧に書いてありました。

こんなことってあるんですね……

 
 自分を生きる

犯罪についての見解も、著者と似たようなことを考えていました。

「幸せで満たされていれば、犯罪をしようとは思わないだろう」という仮説のもと、大学院で研究しようとしていた時期もあるくらいです。

この本では、「ただ自分であること」「自分を愛し、大事にすること」が繰り返し強調されています。

私が特に重要と思うことでもあり、

人間関係の悩みの原因と思うことでもあり。

この考えに共感してもらえることはあまりなかったのですが、背中を押してもらえたような気になりましたね。

にこにこしながら読んじゃいました。

『嫌われる勇気』のアドラーによれば、「人間の悩みは、すべて対人関係の悩みである」。

そのままの自分で生き、

自分を愛する。

これらができていれば、他者との間に健全な境界線を引くことができ、

干渉のしすぎ・されすぎを防ぐことができるのではないかしら、と思うのです。

つまり、他者ばかり優先して自分を蔑ろにしたり、

他者に求めすぎて自分を見失ったり……ということがなくなる。

健全に”わたし”を生きることができるのではないかなと。

幸せはそこからスタートします。

あなたの世界なのだから、完全にあなたが優先でいいのです。

そして、自分を愛することができる人が、他者に愛を注げるのです。

だから、あなたが幸せでなければ、始まりません。

なにかがんばるから幸せになれるわけでもないですし、

なにもしないから不幸になるわけでもありません。

ただ自分であること。

たいせつなことは目にみえない、なんて言いますが、

あなたが知っています。

まずはめいっぱい、ご自愛しましょ。

難しいことはいいのです。

ごきげんよう。

『リストランテ・パラディーゾ』

オノ・ナツメ氏の漫画シリーズです。

アニメ化もされた人気作品。

リストランテ・パラディーゾ【電子書籍】[ オノ・ナツメ ]

楽天市場

 

舞台はイタリア・ローマ。

とあるリストランテの人々が物語を紡いでいくのですが、

なんとスタッフは”老眼鏡の紳士”ばかりという特殊な光景。

小さなリストランテに、ロマンが詰まってるのですよ。

日本じゃなかなか味わえないような、この空気感が好き。

特に、主人公の母親オルガは憧れの女性です。

自身は売れっ子の弁護士として活躍し、

リストランテとワイナリーのオーナーと素敵なパートナーシップを築き、

愛に生きる（ただしちょっと難あり）女性としての人生も謳歌。

いきいきと人生を楽しむ、チャーミングでエネルギッシュな女性なんです。

「喜ばせてあげたくなる」のも頷けるくらい、素直な感情表現がかわいい。

こんなレディとして生きたいな〜

とほわほわしながら、何度読み返したことか。

”老眼鏡の紳士”をクローズアップした続編『GENTE』も至高の一作。

「イケオジ」より「紳士」が好きな方には眼福ですよ。

 
 感情をジャッジしない

『喜びから人生を生きる！』という本を読んでいたんです。

喜びから人生を生きる！　10周年記念版 [ アニータ・ムアジャーニ ]

楽天市場

 

本当に？と疑いたくなる内容が綴られているらしく、ずっと読んでみたくて。

核心に迫るまでだいぶページがあるんですが、序盤ですでにこの本が大好きになりそうです。

というのも。

わたしは昔から、人に対して「羨ましい」と思うことってあまりないのですが、

この本のあるエピソードを読んで涙が止まらなくなりました。

羨ましくて。

心から、

いいなあ、そんな幸運に恵まれて。

私もそうなりたい。

って思いました。

嫉妬に近いような強い感情でした。

こんなふうに、コントロールの範疇を超えた、強い感情がうまれるとき。

底なしのエネルギーが湧いてきます。

絶対にできるという確信が持てます。

わたしがそうしたいと思ったからです。

誰に強制されるでもなく、自分自身の素直な欲望だから、

スムーズにことが運びやすいのです。

必要な情報がたまたま手に入ったり。

やり方を教えてくれる人が現れたりね。

着実に近づいてゆく感覚があるのです。

心理学的に説明すれば、自分が意識を向けている情報をキャッチしやすくなる……ということでしょう。

いつだって、あなたの望みを叶えるヒントはそこにあるのです。

五感で感じられる範囲に、散りばめられています。

なのに、なのにですよ？

「羨ましいなんて思っちゃいけない」

だとか、

「できる自信ない」

だとか、思ってしまっていませんか。

他でもないあなたが、気持ちを具現化するチャンスを潰してしまっていませんか。

「どうせ君にはできないよ」って。

自分がそんなこと言い出そうもんなら、

わたしは憤慨しますよ。

「このわからずや！」って。

大切なことは、自分から湧くあらゆる感情を、素直に受け入れること。

誰かに肯定してもらえるのを待つのではなくて、いちばんにあなた自身が、認めてあげるのです。

「そうだよね」

「わかるよ」

「すごくいいね！」

そんなポジティブな声かけをしてみてください。

その先には安心があるはず。

あなたのすべてを受容できるのは、あなたです。

ごきげんよう。

 
 心地よさのための選択

おうちは、心と体を休める場所ですよね。

そこは、快適に整っていますか？

以前、フライパンをちょっといいものに買い替えたんです。

そうしたら、自炊の頻度が上がりました。

好きなものを好きな味付けで、リーズナブルに楽しめるようになりました。

大好きな紅茶やコーヒーも、ほぼ毎日自分で淹れます。

深めのフライパンなので、鍋としても使えるのです。

前に使っていたものは、ちょっと焦げ付きやすくて、水を注ぐと底に垂れてきてしまっていたんです。

片付けが地味に面倒でした……。

「まあしょうがないよな、まだ使えるし」なんて言いながら使い続けていましたが。

うん、誤魔化しでした。

本当はいやだった。

新しい相棒の、使い勝手の良さに感動しました。

キッチンがすごく快適な場所になり、料理なんてめんどくさいと思っていたのに、「今日は何を作ろうかな」とワクワクするんです。

カフェインに弱いから、たくさんコーヒーを飲みたいから我慢……していたのを、

カフェインレスを選ぶようにしてから日に何度もコーヒータイムを楽しめるようになったり。

座ってばかりだと足腰に負担がかかるので、スタンディングデスクを買ってみたら、気分よくデスクワークできるようになったり。

ほんとう、いいことずくめ。

もちろんお金をかければいいってわけでもありませんが、

今何気なく使っているものが、負担になっていないか？

というのは注意しておきたいところ。

ほんの少し気になるな、程度の不自由さであっても、

積み重なればストレスとなり、

その行動自体も妨げてしまいかねません。

もし思い当たることがあるなら、

あなたは日々ちょっとずつ、自分に負担をかけ続けているかもしれません。

心身を休める家という場所を、快適に整える。

あなたの自由がきく空間だからこそ、妥協はしてほしくないんです。

あなたが選ぶものが、教えてくれることがあります。

あなたが、あなたをどう扱っているか。

自分自身に思いやりを持って。

小さな選択にも愛を込めれば、未来のあなたを助けてくれます。

ごきげんよう。