昼

•ツナサラダ

•自家製キャベツピクルス

•無糖カフェラテ

夜:18時過ぎ(友人とシェアしました)

•パンケーキ

•シーフードリゾット

反復入浴した後に

久しぶりに体重計りました

56.4㎏/27.5%

Σ（・□・；）

えっ？ええっ？

一週間前まで57.5㎏/30.5%

あったんだけども

嬉しいけど謎です

これ買いました

•サラダ50kcal

•ヨーグルト桃 ココナッツオイル入120kcal

•トースト1枚/8枚切り ココナッツオイルと蜂蜜をかけて

•ゆで卵1ケ

朝から食べ過ぎた

3日前のジムでスクワットのプログラム出たら、筋肉痛で動けず4日サボってます

明日から行かなきゃ

昼

•サラダ（ツナヨーグルトのドレッシング)

今日はジムで、Victoria's secretのモデル達がやってるワークアウトをやってから(YouTubeにあります)

傾斜つけて45分歩きました

もちろんVAAM飲みながら汗だく

マツキヨで生酵素サプリ買ってみました^^;

昼ごはん

写真撮り忘れ

•ズッキーニのココナッツオイルソテー

•サラダチキンソテー

•昨日の残りのキムチのやつにきゅうりを和えたサラダ

何のために働いてるのか？

何がしたいのか？

今やってることに夢も、意味もないの？

ただゆとりのある生活がしたいだけ？

と言われました

昨日行った面接の歯医者さんは微妙でした

朝ご飯

•スーパースプラウトサラダ

•ズッキーニココナッツオイルソテー

•サラダチキンソテー

•野菜ジュースデキストリン入り

昼

•ヨーグルトキムチツナスプラウト胡麻油を混ぜたやつwとこんにゃく麺とレタス

夜は日本橋の天ぷら屋さんへご招待頂き、天ぷらと日本酒を堪能しました

昨日すごいお腹すいて、コンビニ行ったんです。

お菓子やらおにぎりやらいろいろ買い込んで食べてしまおうと思ったんだけど、コンビニで同じくらいのポッチャリ女子がいてふとかごの中をみると… 

カップラーメン、お菓子、アイス、パスタなどなど

なるほどと1人納得して、

サラダとゆで卵と無糖紅茶買って帰りました。

今度は痩せてる人のかごを見てみよう

今日はいいお天気

朝ご飯なし。

昼ご飯

•レタス かつおポン酢

•セブンゆで卵

•デキストリン入りジャスミン茶

夜ご飯

•サラダチキンハーブソテー

•ズッキーニココナッツオイルソテー

•新発売サクランボティーデキストリン入り

反復入浴やった後の体重

とりあえず今日の夜ご飯

•お刺身

•ブリのココナッツオイルカレーソテー

•ズッキーニのココナッツ醤油ソテー胡麻和え

•もやしと小松菜のあっさり炒め

•サラダ おかかポン酢

今日からジムのお供はVAAMウォーター
汗がたくさん出てダルさがなくなるように感じます

VAAM ヴァーム ウォーター 500ml×24本 バーム ソフトドリンク スポーツ 飲料〔4...

￥2,255

楽天

朝 トマトアボカド納豆、チーズ1個

昼 卵焼き(おからパウダー＋ネギ＋ウィンナー)、きのことピーマン豚肉の炒め(醤油と酒とラカントで味付け)、チーズ2個

見た目悪いです

このチーズ美味しい

いつも買います(*^▽^)ﾉ

写真はないです

•前菜の盛り合わせ

•小籠包

•北京ダック

•フカヒレの姿煮

•カニと貝のエスニック風

•和牛ステーキ中華ソース

•坦々麺

•杏仁豆腐とごま団子

•ビール二杯

•黒烏龍茶

たくさん食べました

美味しかったです！

明日は調整日にしたいと思います

今日は朝から冷たい雨が降っています‥。

面接に行く夕方には風と雨がすごいことになってギリギリで着きました

結果は来週～

受かる確立2%！笑

朝 ゆで卵、チーズ一個

昼

トマト、アボカド、納豆を混ぜ混ぜ

豚肉、ネギを炒めて味付け(ラカント＋醤油＋酒)

それを糖質ゼロ麺とキャベツの上に乗せて完成！

昨日と、同じですが

納豆苦手な私も混ぜ混ぜしてると食べられるのを発見してから、なるべく納豆を食べるようにしていこうと思いました。

間食 ソイラテホット グランデ

夜 チーズ2個、セブンチキン

先週は痩せたって言われてさ、今週は太ったって言われて辛いです

ピンク色を着てたんですが、膨張色なのかな？！

でもなんか顔が浮腫んだ感じしてるかも

糖質制限ダイエットスタートで痩せれるように頑張ります✨

今日のお昼は、

納豆とツナとアボカドとトマトと、だし醤油を混ぜて糖質ゼロ麺とキャベツの上にのせて温泉卵を乗っけて最後に胡麻油をたらして！出来上がり

夜はセブンチキンと6Pチーズ一個。

明日は面接だー！