といった悪夢（のような現実）が

これから毎日、あなたが

死ぬまで続くことになります…

でも、絶望して

両手を頬にあてるムンクの

叫びを体現する必要は

全くありません！

あなたは、これから

この話を最後まで読むだけで

・今まで吐き気がするほど、

大量に服用していた薬の量を

健康的に減らすことが出来る。

・うつのせいで寝込む日が減り

自分を責めることが

驚くほど少なくなる。

・今まで罪悪感の象徴だった

家族と、円滑に生活が

出来るようになる！

といった、健康な人には普通でも

あなたにとっては二度と

手に入らないと思っていた生活

を取り戻すことも可能です！

これから読む話は、悪夢の中の

あなたを全力で叩き起こし

うつ病を必ず改善させます。

そのつもりでリラックスしながら

真剣に最後まで目を通しましょう！

では本題に入りましょう。

冒頭で濁した

うつ病を圧倒的スピードで

改善する「○○」について。

もったいぶる必要もないので

答えを言います。

「食事」に気を使うだけで

うつ病を圧倒的スピードで

改善することが可能になります。

最近の研究によって、

うつ病の症状が食事によって

改善されたケースが、

多数報告されています。

そこで今回、

実際にうつ病の改善が見られた

食事だけをリスト化した

「うつ病を劇的に

改善する食事療法」

というものを作成しました。

（画像はイメージです。）

そこで、ここまで読み進めてくれた

あなただけに、今回このレポートを

無料でお渡しします。

もしも、あなたが

健康的にうつ病を改善したい！

・うつ病は治したいけど、

お金と時間はあまり使いたくない！

・これ以上、一秒でも

家族に迷惑をかけたくない！

それは、鉛筆とノートを使うだけで

うつ病を再発無しに完治させる

なんとも非常識な方法です。

「日記をつけるだけうつ改善法」

というメソッドです。

今から私の言う通りに

日記をつけていれば、

その効果が明日には実感できます。

やり方は、インスタントラーメンを

作るよりも簡単なので、

一度知ってしまえば、あなた自身で

実践出来るようになります。

そして、うつ病改善だけでなく

ストレス解消にも効果的なので、

うつ病が治った後もあなたの人生を

ストレスフリーのバラ色に輝かせます。

ただし、このノウハウは、結局

あなた自身に実践してもらわないと

効果が出ないので、

すぐに始めてもらえるように

本当は、専門家の指導の下では

４万以上する治療法

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　１回のカウンセリング料、１万

　　　　　　　　　×

　　　週１で１か月通う場合

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

これを、なんと無料で

提供することにしました。

"タダ"なので

とりあえず受け取ってみてください。

今すぐノウハウを受け取る

効果は１週間で

すぐに実感できますが、

ドモホ○ンリン○ルのような

お試しではなく、ノウハウ全てを

包みなくお渡ししています。

まずは１週間、お試しください。

「私でもできるの？」

「日記をつける」と聞くと

必ずこういう質問を受けます。

「私は三日坊主なので

多分無理だと思います…」

その気持ち、とても分かります。

実は、私もかつてうつ病だった時

何回も日記を付けてみては

挫折した経験があります。

しかし、その三日坊主を

繰り返しているうちに

ある「三日坊主になった原因」

を突き止めました。

今すぐにあなたが

このノウハウを手に入れ

素直に実践したとしたら

「楽しく」うつ病を治すという

非常識な治療でうつ病を

完治出来るようになります。

うつ病を克服し、ウキウキした毎日を

心から楽しく過ごせるので、

幸せホルモンがドバドバと溢れ

旦那さんからもますます愛されます。

体も羽が生えたように軽くなり

体型も驚くほどスラッとなり、

周りから１０歳以上若くみられる

美容効果まで期待できます。

では逆にこのノウハウを知らずに

いつまでも見るだけで吐き気が

するほどの量の薬を

毎日飲み続けていたら？

薬が無くてはまともな生活も出来ない

まさに薬に生かされるだけの

人生を一生過ごしてしまいます。

お金も時間もあまり成果の出ない

うつ病の治療に吸い取られ

あなただけでなく、最愛の人も

無駄に苦痛を強いられます。

もし苦痛のあまりあなたが

自殺をしてしまったら、

残された家族はどんな思いで

これから生きていくのでしょうか？

あなたはどちらの人生を

選びたいですか？

うつ病を治し、あなたの最愛の家族と

小さなことで笑いあう日々。

あなたのせいで、家族の崩壊を

引き起こしてしまう日々。

もし、あなたが本当に

家族を大切に思うのであれば

今すぐにこのノウハウを受け取って

うつ病をふっとばしてください。

私は家族が大好きなの！

受け取り方がよく分からない…

それでは、具体的な

このノウハウの受け取り方を

ステップバイステップでお伝えします。

～～～～～～～～～～～～～～～～
STEP１

まずは下記の
「今すぐノウハウを受け取る！」
という文字をクリックしてください。

（抗うつ薬：SSRI）

それは

ある程度、活動ができる気力が

戻ってきたときが良いでしょう。

この段階まで来たら、

薬物療法の他に心理療法も

効果的になってくるので

薬だけに頼る必要はなくなります。

あなたが「うつ」が最悪だったとき

心理療法を受けようなんて

思わなかったことでしょう。

そんな気力もなかったはずです。

だから最初は

薬で症状を抑えるために

薬物療法が必須になるのです。

ですが…

今から

驚くべき真実を言います。

しっかりと深呼吸でもして

気持ちを落ち着かせてから

続きを読んでください。

薬だけでは、「うつ病」は

絶対に治りません！

意外かもしれませんが

薬だけでは「うつ病」の完治は

不可能なのです。

例えば、風邪をひいたとき

風邪薬を飲むと思います。

ですが、

それで症状が治まっても

風邪が治ったとは

思わないですよね？

つまり薬というのは

症状を抑えるものであって

問題を根本から治すもの

ではないのです。

これは「うつ病」でも

同じことです。

うつ病の治療プロセスとして

薬で症状を和らげた上で

心理療法を用いていくのが

効果的とされています。

そのため、心理療法を

受けられるだけの気力を

回復させるのが

薬物治療の目的の一つなのです。

つまり、薬から離れるためには、

少し自分で何かをやろう

という気力が出てきた段階で

自分の主治医と相談していく

ということです。

こんにちは。

認知行動カウンセラーの天倉です。

毎日がつまらない・・

⇒なんのために生きているの？

「うつ」に理解の無い

周りの目が鋭く刺さる・・

⇒僕はどうしようもない怠け者だ。

社会で生きていくことが難しい

⇒私の人生はもう終わりだ・・

「うつ」になると、どうしても

考え方が後ろ向きになります。

そしてそのネガティブ思考が

更に「うつ」を深刻にする

まさに負のスパイラル地獄です。

そんな状況は、

今この時をもって

終わりにしてください！

いざ、

『「うつ」思考脱出！』の時です。

というわけでお待たせしました。

ついに、

新作レポート

「うつ」思考脱出！

の完成です。

少し前に私が「うつ病」に苦しむ

人に話を聞いた時のことです。

では、次はレポートの中で
お会いしましょう。

By

認知行動カウンセラー、天倉

こんにちは。

認知行動カウンセラーの天倉です。

前回は、「セロトニン」が

「うつ」の改善にとても

効果的な理由をお伝えしました。

あなたが今回紹介する

「セロトニンの量」を増やす方法を

実行していただければ、

それだけで、あなたが今まで

さんざん悩んでいた「うつ」を

完治させることすら可能になります。

心身ともに絶好調な毎日を

自分で作り出せるため、

日々の作業効率が少なくとも

１０倍はアップします。

二度と「うつ」で落ち込まない

気持ちの扱い方をマスターできます。

ですが、あなたが面倒くさがって

今回の記事を読み飛ばすと、

セロトニンがますます減っていき、

このお医者さんのサポートを

得ることができず、「うつ」の

悪影響がますます強くなり

あなたの心に不安が渦巻く。

「頭がモヤモヤ」して、

バイトでミスを連発し、

店長に「使えねえな」と

言われてしまう。

体がだるくて、当たり前のこと

さえもなかなか出来ず、

「僕はダメ人間だ」という

自責の念が強くなってしまう。

といった弊害を

生み出してしまいます。

今回、紹介する方法は

多くの「うつ」に悩む人たちが

口をそろえて「楽になった」と

言ってくれた方法です。

あなたが、「これ以上、

うつに悩まされたくない！」

と思うのであれば、

今回の記事はしっかりと

最後まで読んでください。

では、行きます。

「セロトニン」の量を増やす。

一言で言っても、その方法は

１つではありません。

セロトニンを増やす方法は

いくつもあるのです。

なのでこれから数記事に分けて

その方法を一つ一つ

丁寧に紹介していきます。

今回、紹介する方法は

「太陽の光を浴びる」

というものです。

太陽の光を日中に

しっかりと浴びるだけで、

あなたの脳からセロトニンが

大量にドバドバと溢れてきます。

「え？たったそれだけ？

信じられない！」

そう思う気持ちもわかりますが、

これは真実です。

では、最初に

そのメカニズムについて

見ていきましょう。

セロトニンの特徴として、

「日中に多く分泌され、

夜になるとその量が減る」

という性質を持っています。

そのため、簡単にいうと

体が「今はお昼だ」と認識すれば

脳が勝手にセロトニンを増やせ、

という命令を送り始めます。

しかし、現代では

夜遅くまで仕事をしていたり、

つい夜更かしして遊んでしまったりと

時間の感覚がおかしくなりがちです。

これでは、体にとって

お昼と夜の区別が出来ないのです。

だから脳も

「いつセロトニンを多く

分泌すればいいの？」

と混乱してしまい、

その結果、セロトニンの量が

適切に分泌されないので、

精神のコントロールが出来ず、

「うつ」を発症してしまいます。

こうならないためには

どうすればいいのか。

簡単です。

体に「今はお昼だよ！」と

はっきり分からせればいいのです。

だから、太陽の光を浴びることで

体に「今はお昼」としっかり認識させ

「セロトニン」を大量に生み出す

ことが出来るのです。

太陽はお昼の象徴ですからね！

特に、朝起きた瞬間に

カーテンを開けて、

朝一番の太陽光を浴びると

「セロトニン」を増やしつつ、

昼夜逆転で崩れた体内時計も

リセット出来るので

特にお勧めです。

では具体的には、

どのくらいの時間

太陽の光を浴びれば

良いのでしょうか？

一番良いとされているのは、

「３０分以上」と言われています。

ですが、忙しい現代を生きる

私たちには、この「３０分」が

かなり難しいですよね。

なので、私が勧めるのは、

「たった５分」です。

最低でも、一日５分で良いので

日光浴を意識してみましょう。

５分なら、何かの用事で

外出する道中で完了できます。

いきなり

「３０分外に出なきゃ！」と

思っていると、必ず挫折します・・

そうすると、

「やっぱり自分はダメな人間だ」と

落ち込むことになるので、

気負わないでください。

先ほど、朝一番の日光浴が

特に良いと言いましたが、

朝は忙しいと思います。

なので、お昼の日光浴でも

全く問題ありません。

とにかく１日５分だけ、

太陽を浴びてみましょう。

余談ですが、

「外に出るのが億劫で面倒なので

家のベランダで日光浴してます」

という、とても横着な人に

会ったことがあります。

それでも１か月後のその人の顔は

私が相談に乗る前より

明らかに朗らかになっていました。

立場上、しっかり外に出て

太陽の光に当たりましょうと

言いたいですが、

「うつ」になると

外出するのも億劫になる気持ちは

すごく分かるので、

これも一つの手だと思いました。

是非、自分の環境や体調と

相談して自分に合った日光浴を

習慣にしてほしいと思います。

ここまで読んでくれて

ありがとうございました。

今回の記事に関して

「ここがもっと詳しく知りたい」

などの希望がありましたら、

是非コメントください！

せっかくこのブログを

見てくれているのですから

もっとあなたの役に立ちたいと

思っています。

次回は、食事の際に

ちょっと意識するだけで

「セロトニン」を多量に分泌させる

方法を紹介します。

お楽しみに！

By

認知行動カウンセラー、天倉