潜在意識を書き換え

痩せ体質の脳を作る！

食べることが

我慢できない

あなた専用！

人生最後の

「仰天ダイエット」！

講師の青山ひろ子です♡

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唐辛子で血糖値を下げ脂肪のをやすくする！

「唐辛子で血糖値を下げ、脂肪を燃やしやすくする

辛いもので痩せると言うのは本当です！」

唐辛子に含まれるカプサイシンには、

体内の脂肪を分解する働きがあります。

それに加え血糖値を下げる効果もあり、

これも体に脂肪をつきにくくすると言う点でも！

またにんにくや生姜

そして様々なスパイスを使うカレーも

代謝をアップする効果があります。

ただし市販のカレールーには

脂肪分も多いので注意してほしいです‼

辛いものは一度たくさん食べられないので

食事量のセーブにも役立ちます。

＼やせるまとめ／

①唐辛子を料理に使う

②キムチやカレーを食べる

③ 七味をひとふりする

✴︎ヘルシーでありながらチョットガッツリ

いきたい方に必見情報をお伝えしていきます！

食べても瘦せれる『食べ瘦せダイエット』

次の投稿をお楽しみに～

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【ごはんとパン、どっちが太る？】

ズバリ‼

糖質制限には、

パンよりごはんがおススメ！

白米より玄米を～

ごはんを主食にすれば

カロリーを低く抑えられる！

糖質制限ダイエットでまず

ひかえたいのが、

糖質の多いごはんやパン。

でも糖質は脳や筋肉のエネルギー源。

毎食適量摂りたいもの。

主食で摂るならパンよりごはんが正解。

菓子パンや調理パンは、

砂糖や油脂もたっぷりで

一番太りやすい「糖質＋脂質」

の組み合わせ。

バターやジャムのトッピングも

危険‼

それに比べ、

そのまま食べれる

ごはんはダイエット向き

オススメは、玄米や雑穀米

ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富で

かみごたえもあり腹持ちも

 ＼やせるまとめ／

①パンよりごはんが太らない

②朝、昼はごはんを食べると代謝アップ

③玄米や雑穀米ならよりベター

＊ヘルシーでありながらチョットガッツリ

いきたい方に

必見情報をお伝えしていきます！

食べても瘦せれる『食べ瘦せダイエット』

次の投稿をお楽しみに～

『心とからだの若返らせ

魔術師』青山ひろ子

「若返らせの達人」として皆様を

『キラッキラで幸せいっぱいの明るい未来にする』お手伝いをさせて頂いてます♪

心のサビ・カラダのサビをとって本来のあなたに戻しましょうね‼︎

青山ひろ子

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-

《潜在意識が書き換わりやすい人と

そうでない人の違い》

理想の自分になる為に

「自分の思い込み」
を書き換えていきますが。。。

知ってますか？

腸内環境も関係するって！
何故なら

腸は、いろんな働き(排泄、幸せホルモン分泌)

をする重要な臓器でし腸内環境が

悪いと便秘になったりします。

・理想の自分になりたい
・自信を持ちたい
・夢を叶えたい
など皆さん思っていると思いますが、

腸内環境が悪いと

そうすると良いものが
引き寄せにくくなります！


これが
変化しやすい人と
変化しにくい人が

いるってことなんです。


ですから
「腸内環境」
とても大事です！

腸内環境の良い悪いは体内から出てきたもの
排出された物から確認できます。

そこで
便秘ですか？
ちゃんと出てますか？

便が、、、

腸内環境を整えるには
どうすれば良いのか？
腸内細菌の割合が大事です。
「善玉菌」の割合を
「悪玉菌」よりも増やすことが大事です！

善玉菌の割合は
善玉菌 :2
悪玉菌 :1
日和見菌:7

「腸」は、
「良いもの」を取り込んで
「要らないもの」を出す。

「小腸」→いるものを取り入れ
「大腸」→いらないものを排泄していく
これが、からだのしくみなんですが

残念ながら
便秘の人は便が体内の中に
溜まっている事なんですが、
そうすると良いものが
引き寄せにくくなります！

そして、
便が体内に溜まりすぎると体臭までが
便の匂いに、、、。　　
怖いですよね

なぜ臭くなるのか？
腸内環境が整ってないからなのです。
悪玉菌が多い状態になってしまっているのです。


便秘の方=腸内環境が悪い方と言えます。
そして、潜在意識も換えにくいんです。

「こころ」と「カラダ」

　　　　　は繋がっています。
いくらスピリチュアルな目に
見えない部分を扱っていても

「カラダ」は「こころ」と直結なので
「カラダ」を整えれば「こころ」も整う
「こころ」を整えれば「カラダ」も整う
これ一体になってます。
　
お腹の調子が整えば
→潜在意識が書き換えやすくなる。

　　　　　　　⇓⇓⇓
良いものが引き寄せやすくなる。




 

自分のエネルギーが整えば整うほど
その「カラダ」が整えば整うほど
良いものが引き寄せられてくる。

「腸が全てを語っています」
「腸は第二の脳」
と言われてます。


引き寄せは
→自分のエネルギーが
整えば整うほど
良いものを引き寄せる。
 

「ワクワクした状態」
「幸福感を感じている状態」
そうしていれば、
良いものが引き寄せられます。

「幸福感」はどこで作られるのでしょうか？
幸せのホルモン「セロトニン」は
9割腸内環境で出来るそうです！

★「潜在意識」

★「引き寄せ」

★「腸内環境」
これセットでとても大事です！


腸内環境を整える方法はまた次回書きますね‼



潜在意識や目に見えないものだけではなく、
実生活で出来る自分のエネルギー
を整える方法もやっていって
ほしいと思います。


潜在意識が書き換えやすい人との
違いは実は腸内環境が大きく影響
していると言うことを
知って頂きたいのです



 

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お伝えさせていております。

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腸内環境を整える方法をお伝えします。

腸を整えるにはどうしたらよいのか?

1.善玉菌そのものを入れる
2.善玉菌のエサを入れる
これが簡単な方法の一つです。

1)善玉菌を入れる
・納豆の納豆菌
・乳酸菌
・発酵食品
日本の伝統調味料=味噌・醤油

そして、
食事のバランスやお水の取り方も大事ですが
まずは腸を整えると言うことで
菌を入れて菌のエサも
入れていくことが大事です。


また細胞を強める
ビタミン・ミネラル・アミノ酸の
必須栄養素も必要です！

♦お知らせ♦

近いうちに発酵調味料の講座を開きます。

先ずは、皆さんもご存知かと思いますが

発酵食品とはというところからの

基本を教えるベーシックコースと

実際に作っていくアドバンスコースに

分けて学んでいける講座です！

もちろんオンラインですので

おうちにいながらで学べますので

とてもお気軽ですね！

講座の日程など決まりましたら

お知らせしますね～

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【潜在意識書き換えの方法】

潜在意識を書き換えるだけで

ダイエットに対する

ネガティブ意識がなくなって

素直にやる気が出るようになる！

更に、不思議なことに

甘いものが全然

食べたくなくなってしまいますよ💗

私も体験しました！

「ウエストマイナス

10センチ減トレーナー」

として活動してきました。

私自身このダイエット方法を

知ってから

21日間でウエストが

マイナス10センチになり

この講座を受けたお客様も

体重15キロ減になった方や

外見が劇的変化した方が

大勢います！

2サイズダウンは

当たり前ですよ！

⇨不摂生が続くと

　すぐ体重が元に戻ってしまう

⇨本当は痩せてもっと

　オシャレがしたいと思っている

⇨「私は痩せられる」

　という自信がない

⇨ついつい食の誘惑に負けてしまう

⇨ダイエット＝ストレス

　だと思っている

そんなあなたは潜在意識に

大きな「思い込み」を

背負っているんです！

ダイエットをしても

痩せられなかったり

リバウンドしてしまう人の

潜在意識には

☆「私にはできない」

☆「失敗したら恥ずかしいから

　本気で頑張りたくない」

☆「ダイエットはストレス」

などの思い込みがあり

そもそも行動ができないから

成功につながらないんです！

なので

潜在意識を変えてしまえば

ダイエットが楽しくカンタンに

感じられるようになるんですよ！

潜在意識のこともっと知りたい方は

ラインから「リバウンド」

と送ってください。

⇓　⇓　⇓　こちらからどうぞ

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過去にこのセッションを

受けてくれたお客様からの

感想を一部、ご紹介します↓

横浜のH・K様

大阪のO・A様

北海道のK・N様

 

こ情報を逃してしまうと

 🔻🔻🔻

あなたは年齢とともに

どんどん太りやすくなってしまいます！

太ることは体にも悪いし

寿命も縮まりますし

もちろんあなたの魅力も

減っていくでしょう。

ダイエットはリバウンドせず

楽しく習慣化できるものです！

その方法を知って

未来を変えていきましょう♪

潜在意識書き換えについて

知りたいと思われる方は

⇓⇓⇓

ラインから「リバウンド」

と送ってくださいね！

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オンライン

発酵調味料講座募集中‼

発酵調味料講座が出来ました！

この講座を受けると

★便秘が解消された。

★お肌がきれいになった。

★些細なことでは、考え込まなくなった。

★体脂肪が減った

★体が軽くなった。

まだまだありますが

よく体感として言われてる

代表的なものです。

私もこの3月ぐらいから発酵調味料を

また再開したのですが

なかなか落ちなかった体脂肪が

スルスル落ち始め

常に23％だった体脂肪が

今は、21％～22％台をキープしてます！

やはり発酵の力は半端ないです⤴⤴⤴

腸内環境を整えることが

ダイエットにも繋がるし

健康にも繋がります！

以前にもお伝えしましたが

『心と体はつながっている』これまさしく

そのとおりであります。

腸内環境を整えることで

しあわせホルモンの【セロトニン】が

作られ心も軽くイライラが減るんです。

その記事を詳しく書いてあるので

そちらを見てくださいね！

関連記事に飛びます！

⇓⇓⇓

✩腸内環境を整えることで美腸♡美ボディを作り出す！

✩潜在意識が変わりやすい方とそうでない人との違い

◎ベーシックコース・・・4,800円(税抜)

発酵調味料基礎講座(９０分)

1発酵料理とは

2麹とは

3酵素のはたらき

4麹の3大効果

3生麴と乾燥麹の違い

4麴と糀の違い

5塩麹の作り方

6塩麴の活用方法

7塩麴料理レシピ紹介①

8塩麴料理レシピ紹介②

◎アドバンスコース①

　　　9,800円キット込み(税抜)

　発酵調味料応用編講座(120分)　　　　　　　　　　　　　

(材料キットは、郵送します)　　　　　　　　　　　　　　　

1天才調味料『ひしお』を仕込む

2『ひしお』の保存・手入れの注意点

3『ひしお』の歴史・種類など

4日本の『ひしお』

5『ひしお』を作っている麴の話

６麴菌のすごいところ

7体に必要な『酵素』とは

8『ひしお』を作ってみよう

9『ひしお』の保存方法と育て方

9『ひしお』のアレンジレシピ5種

こちらもオンラインで

ライブ調理を皆さんとともに

つくります。

講座料金について

アドバンスコースはベーシックコースを

受講した方のみの講座になります。

【お得なセット講座】

ベーシック＋アドバンス組み合わせると

14,300円→10,000円(税抜)

今回講座ご紹介キャンペン

限定3名さま

ベーシック→4,000円

ベーシック＋アドバンス①

10,000円→9,500円

限定3名様です‼

早いもん勝ちですので

お早めにお申し込み下さいね！

お申し込みはこちらから

『発酵』と書いてくださいね♪

⇓⇓⇓

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（＠も忘れずにつけてね！）

皆様のお申し込みをお待ちしてます

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【パスタや菓子パンって太る❓】

糖質と脂質を一緒にとると

身体に脂肪がつきやすい

✩脂質の多いもの

✩糖質の多いもの

✩高カロリーなもの

太りやすい食べ物😰

そして、それ以上に注意したいのが、

糖質と脂質の組み合わせです。

なぜなら、

糖質をとると血糖値が上がるため、

身体に脂肪を蓄えやすくなります。

そこにさらに脂質が入ってくると、

それを消費する前に

どんどん脂肪として蓄え、

太ってしまうのです。

ですから、

糖質と脂質がたっぷり入った

ラーメン、パスタ、カツ丼、

ケーキ、ドーナツ、菓子パン、

ポテトチップス

などを

控えることが、やせる近道〜💖

　　《脂質》　　　　　　　　　　　

　油・バター・クリーム　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　⇒【デブ】

　ドレッシングなど　

　　《糖質》

　ごはん・パン・パスタ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　⇒【デブ】

　ケーキ・イモ類・砂糖など

★やせるまとめ★

①高カロリー、高脂肪、高糖質は太る

②最悪なのは「糖質+脂質」

③ラーメンや菓子パンは控える

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【ウエストマイナス10センチ講座】

この講座を受けると

短期間であなたのお腹が

ぺったんこになる！

メリハリのある体になって

リバウンドしない体質を

ゲットできますよ！

この講座を提供する

私、青山ひろ子は

『ウエストマイナス

10センチ減トレーナー』

として活動をしてきました。

私自身

このダイエット方法を知ってから

21日間でウエストが

マイナス10センチになり

これを受けたお客様も

体重15キロ減になった方や

外見が劇的変化した方が

大勢います！

２サイズダウンは当たり前！

⇨結婚式や同窓会などの

　イベント前になると焦ってしまう

⇨流行りのダイエットに敏感だけど

　どれも続いたことがない

⇨ダイエット機器や

　ダイエット本を読んで

　満足してしまう

⇨軽い運動から始めても

　それすら続かない自分に絶望する

⇨朝食と昼食を減らした結果、

　夕飯を食べすぎる

これらの悩みが出てしまう原因は

ダイエットを頑張らなければいけない

というプレッシャーや

食べるのを我慢しなければいけない

というプレッシャーが

『つらいから』

起きてしまうんです！

ダイエットは

辛い思いをしなくてもできますよ！

無理せず我慢せず、

私が21日間で結果を出した

『びっくり仰天ダイエット』

の詳細をお伝えしていきます。

【ウエストマイナス10センチ講座】

オンラインズームで60分間

①ラインにて簡単なアンケート

②ズームにて現状カウンセリング

③個人に沿った痩せられない原因追求

④原因に対しての対処法

⑤我慢しないダイエット方法をご提案

通常価格6000円のところ

モニター3名様まで

1000円でご提供しています！

（モニターの方は講座後に感想をくださいね）

お問い合わせはラインから

「痩せたい！」

と送ってください。

⇓　⇓　⇓　こちらからどうぞ

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過去にこのセッションを

受けてくれたお客様からの

感想を一部、ご紹介します↓

神奈川県のMさん

 

 

大阪府のTさん

 

 

 

兵庫県のHさん

今のまま

ダイエットを諦めてしまったら

糖尿病や高血圧になるリスクが高まり

心筋梗塞や癌などを

発症する恐れもあります。

健康的に長生きするには

体が資本！

ダイエットは

正しく知れば

全く怖くありません！

モニター3名様まで

1000円のご提供！

お問い合わせは今すぐラインから

「痩せたい！」

と送ってくださいね♡

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はじめまして！

青山ひろ子と申します。

ウエスト10センチ減トレーナー

として活動をしています。

ダイエットに失敗してしまい

悩んでいる人が

とても多いなと感じ

もう２度と

リバウンドをしない体に

してあげたい！

という思いで

このブログを始めました。

そう言っている私でも、

過去にはこんな

辛い経験もありました。

醜い体でしょう？

👆これ、病んでた時の私です！

★ダイエットすると決めた

その日の夜にもう我慢できなくなり

お腹いっぱい食べてしまっていた

★一緒に住んでいる彼と

同じものを食べていたはずなのに

自分だけ太っていってしまった

★お酒を飲んだ後の

締めのラーメンがやめられなかった

などなどダイエットにつきものの

「我慢」

ができずにいたんです。

でも1年前に

「そんな自分を脱さなければ！」

と決意！

細いウエストと

メリハリボディをゲットすべく

ダイエットについて猛勉強！

そしてこの

我慢のいらない

『ビックリ仰天ダイエット』

に出会いました。

その方法を知ってから

★たくさん食べても

痩せられる体質になった

★運動しなくても

痩せる方法を知れた

★足が軽くなって

階段をスタスタ

登れるようになった

などなど

嬉しい出来事が

たくさん起こり

全くリバウンドも

しなくなったんです！

本当に我慢することなく

理想のメリハリボディを

手に入れることができちゃった！

なのでこのブログを通して

今、ダイエットに悩んでいる人にも

もう２度と

リバウンドしない体作りが

できる内容を

お伝えしていきたいと思います。

綺麗になって

自分に自信が持てるような

明るい未来へのステップアップを

ご案内していきますね！

青山ひろ子