美容にいいとされるビタミンEか゜たっぷり

材料　かぼちゃ　250グラム　　溶き卵・　ごま・小麦粉

　かぼちゃを皮ごと4センチ～5センチに切　レンジでやわらかくします。

　そして、かぼちゃをつぶします。。

　かぼちゃを一口大にまるめて・・小麦粉と卵とご゜まのころもをつけ　あげれば　できあがりっ

簡単でしょ？　　おやつにもなっちゃう。。アンチエイジングレシピでしたぁーーーー

トマト・でしょ。。赤ほうれんそう・・スイカでしょ・・赤とうがらしにふくまれるカプサイシン・・

カプサイシンは、とうがらしに含まれる辛味成分で、エネルギー代謝を促進し、肥満を解消する効果があるの★殺菌作用・健胃作用もあります。運動前に摂取すると新陳代謝が高まり、早い時間帯から脂肪燃焼がはじまります。糖分が節約され、スタミナが持続しダイエット効果も期待できます。

老化防止にダイエット効果ありなんて・・うれしぃぃー

赤ワインにふくまれるポリフェノール★

ポリフェノールは。。抗酸化作用ありで・・老化防止～

　　でも、、、うまれてから。。いちども・・ほんもののふかひれたべたことない・・

バーミアンのふかひれは、たれだけみたいだし・・

　　ふかひれらーめんってやつたべてみたいよぉぉー・・・

かのう姉妹みたいみ　ふかひれ三昧してみたぁーい。。。。。。

　　んっ。。ところでふかひれって・・さめだっけ・・？

牛乳風呂にはいりましたぁー

　牛乳っておはだにいいんだよねぇぇんっ・・

　これで・・ぷりぷり・・つべつべつべ・・ほかほか・・

ゆっくり睡眠とって・・あしたは・・デートなのらんっ。。。

最近・・なんだか・・ふとっちゃって・・・涙・・

毎晩、、ビールのんでいるせいかなぁぁ・・・

きめた・・きょうから・・ボディーのアンチエイジングするどぉ！・・