菜乃花’sダイエットダイアリー＊ https://ameblo.jp/kirei-diary46/ 何度もトライするも成功したことないダイエット。中学生の頃からいつも「痩せたい！」と思っていました。このままじゃ、一生！？と思い、今度こそ本当に痩せたいとブログをはじめました。夏にはキレイに水着やショーパンを履きたいです♡ ja クビレディはじめます！ いまテレビCMでも絶賛放映中のクビレディ[みんな:01]先日、ドライヤーを買いにヨドバシカメラに行って驚いたんですが、特設スペースまである[みんな:02]
しかも、お風呂で使えるクビレディも出てるなんて。。

クビレディ、お値段が9800円と立派…自分では躊躇してしまう…というか買えない買わない値段。

なんですが、以前ひょんなことからプレゼントされ、部屋にあるではありませんか[みんな:03]

いただいた当初は、ちょこちょこやっていたんですが次第にやらなくなり、完全にタダのイスと化してます。。
当時はここまで宣伝もされていなくて効果に半信半疑でモチベーションが保てなくて。。

こう宣伝やらでプッシュされると弱い情けない私[みんな:04][みんな:05]

コレを使わない手はナイのでは[みんな:06][みんな:07]

プレゼントしてもらったのは、完全なウケ狙いだったと思う(持ち帰りにくく大きくジャマなものを渡すという笑)けれど、実はすごくすごく今の私にタイムリーな素敵な贈り物だったような[みんな:08][みんな:09]

ありがとうございます～…>_<…

なので、改めて今日からクビレディで本当に効果が出るのか実践して1週間ごとにウエストのサイズをレポートします[みんな:12]




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kirei-diary46/entry-11549737954.html Tue, 11 Jun 2013 11:28:03 +0900 ダイエットごはん☆こんにゃく野菜炒め ダイエットごはん☆こんにゃく野菜炒め

夜ご飯です。彼は豚肉の野菜炒め、私は豚肉の代わりにこんにゃくを入れた野菜炒めです。1つのお皿に盛ると、ゴハンも抑えられて洗い物もラクでオススメです☆笑

豚肉を焼いた残り油で、キャベツ、もやし、ピーマン、にんじん、こんにゃくを炒めて、醤油と塩コショウで味付けしました。




菜乃花さんのお料理をもっと見る

]]> https://ameblo.jp/kirei-diary46/entry-11549729660.html Tue, 11 Jun 2013 11:23:37 +0900 今週ダイエットで心がけたこと☆ 今週、変えたのは…

★お昼よりも朝ごはんをしっかり(450kcal以内)
★姿勢を意識する
★長時間座ってるときは、たまにお尻に力入れたり足を少し浮かせる
★お風呂に入る・時間がないときは熱めのお風呂で全身浴
★足パカ運動とストレッチ

少しずつ落ち始めたので嬉しくて、自分のための忘備録でした[やや欠け月] ]]> https://ameblo.jp/kirei-diary46/entry-11546542016.html Fri, 07 Jun 2013 02:48:03 +0900 ヤセ期のおかげ！？ ☆49.4㌕
★22.6㌫
ヤセ期ってすごい[音譜][音譜]
朝ごはん今までより摂ってるのに、今日飲んで来たのに体脂肪も落ちてる[ひらめき電球][ひらめき電球]
遅くてもお風呂に浸ることが効き出したのかな? ]]> https://ameblo.jp/kirei-diary46/entry-11546540808.html Fri, 07 Jun 2013 02:42:32 +0900 スープストックトーキョーにて朝ごはん！ 投稿写真
朝ごはん、スープストックトーキョーにていただきます。
ダイエットにはパンよりゴハンかなと思って注文しようとしたら、カロリーがゴハンは400kcalオーバー[あせる]パンは145kcalだった。スープと合わせて200kcal[音譜]
いただきます[ナイフとフォーク]
]]> https://ameblo.jp/kirei-diary46/entry-11545263812.html Wed, 05 Jun 2013 10:31:10 +0900 雑誌「美的」付録使ってます！ 投稿写真
美的の付録の美脚ベルトはこんな感じのです`ｨ(´∀｀☆
つけていると姿勢を意識しやすいかも…！？ヒップアップにもなったらいいなーと欲張り笑
もっと上手に使いこなしたいなぁ～。
]]> https://ameblo.jp/kirei-diary46/entry-11545102266.html Wed, 05 Jun 2013 02:56:04 +0900 食生活を変えたい！ ちょっとカロリーを気にしすぎてきたことがマイナスだったのかも。。
ガマンしてると、爆発したときの量が可愛くないんです[みんな:01]スナック菓子を一袋ペロリしちゃったり…。

もしかして、食べる時間をもう少し気にすべき[みんな:02]という感じが…。

最近だと…

☆午前中…スムージー一杯
☆お昼13時頃…レタスサラダ、オールブラン
☆夜ごはん23時頃…おかず系1/2、ごはん3口分、サラダ

一日1000kcalを目安にしていたけれど、カラダがうまく消費活動していないような。。

夜ごはんは彼の帰りを待つと、どうしても遅くなりがちだから、夜にゴハンを食べるのはやめて主食は消費が早いものにしよう[みんな:03]
バナナとかにしてみようかなー。でもバナナはカロリーあるんだよね[みんな:04]

今週の改善として、午前中に400kcalくらいの朝ごはんを食べて、お昼をスムージーにしてみます！
小腹が空いたら刺身こんにゃくで[みんな:05]

夜は、主食を6時頃に食べて、彼とはおかずをつまむ、のはどうかなー。

うーん、なんかダメな気も笑[みんな:06][みんな:07]

とりあえず、実践あるのみ[みんな:08]

☆朝ごはん…午前中に400kcal分
☆お昼ご飯…スムージー一杯
☆プレ夜ご飯18時…80kcal分のゴハン
☆夜ご飯23時…おかずを200kcal程度

やってみます。




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kirei-diary46/entry-11544543302.html Tue, 04 Jun 2013 11:02:04 +0900 6月の目標！ 現在、50㌕。今月は47㌕が目標です[アップ]
ウエスト＆太ももも－2㌢目指します！ ]]> https://ameblo.jp/kirei-diary46/entry-11544082594.html Mon, 03 Jun 2013 19:36:10 +0900 5月最後の計測！ ☆50.2㌕
☆23.4㌫

半身浴後[ひらめき電球] ]]> https://ameblo.jp/kirei-diary46/entry-11542190025.html Sat, 01 Jun 2013 03:28:54 +0900 柔軟剤の香りを残したい。。 おはようございます[みんな:01]
今日は晴れてる！
洗濯洗濯～[みんな:02]

洗濯といえば、柔軟剤や香りつけ剤にハマッてるんだけど、なんだか自分の服って香りが残ってくれない気がする[みんな:03]
周りにいる人の、近寄ったときにさりげなく香る感じが理想なんだけどなぁ[みんな:04][みんな:05]

自分も他人からみたら、そうなれてるのかな？
でも、一緒に洗濯してる彼に近づいても感じたことないから私のもそうなんだろうなぁ[みんな:06]

どーしたら香りが上手に洋服に残るのー[みんな:07]


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kirei-diary46/entry-11541629212.html Fri, 31 May 2013 10:38:34 +0900