https://ameblo.jp/kireibukomon/ 美容の知識を更新していく美容ブログです。キレイな女性を目指すすべての女性のために美容法などを解説していきます♪ ja
にきびは１種類だけではないですよね。

思春期でも大人になってもにきびに悩む人は多いと思います。





にきびは早期治療を適切にしないと同じ場所にできたり、ニキビ跡になったりします。

改善するにはにきびの出来にくいお肌を作らなければなりません。





思春期にできるにきびは主に皮脂の過剰分泌が原因になります。

毛穴の汚れや詰まりによって、アクネ菌が繁殖してにきびになってしまうのです。

お肌の清潔を保つことが必要で、正しい洗顔をすることが改善方法になります。





時期がくればにきびも良くなってきますので、お肌の清潔を保っていきましょう。





大人にきびの原因は、ストレスや疲れ、ホルモンバランスの乱れが原因になってきます。

にきびは精神的なダメージを受けやすく、大人にきびは治りにくい→治らないことでストレスになる。

という、悪循環に陥ります。





大人のにきびを治すためには、規則正しい生活やバランスの取れた食事が必要になってきます。

睡眠を十分に取って、運動もして、ストレスを解消していけば便秘も解消できますしオススメです。





スキンケア用品の選び方も重要です。

にきびの範囲が広い、自分ではどうしようもできないようなら皮膚科を受診してみましょう。
]]> https://ameblo.jp/kireibukomon/entry-11607357500.html Fri, 06 Sep 2013 10:00:00 +0900
バランスの良い食事はにきびの予防に役立ちますね。

たとえばビタミンはお肌によくて、バランスよく摂取すればにきびの出来にくいお肌になります。





それでは、お肌にいいビタミンについて見てみましょう(○´∀｀)ﾉ







★お肌にいいビタミン

ビタミンＡ

・レバー
・人参
・かぼちゃ　
・春菊　
・うなぎ

ビタミンＡは、皮膚の粘膜の丈夫さ、免疫力の向上に役立ちます。





ビタミンＢ２

・レバー　
・納豆　
・まいたけ　
・卵　
・カマンベールチーズ　
・アーモンド

ビタミンＢ２は脂質の代謝を促進します。

さらにダイエットにも効果があるのです。





ビタミンＣ

・ブロッコリー　
・かんきつ類　
・イチゴ　
・柿　
・キウイ　
・ほうれん草

にきびの炎症を起こす活性酸素を取り除くのはビタミンＣです。

このビタミンＣはコラーゲンの生成にも必要で、ビタミンＥと一緒に摂取すると効果的です。






ビタミンＥ

・ナッツ類　
・筋子　
・たらこ　
・モロヘイヤ　
・かぼちゃ　
・シーチキン

血行促進効果もあり、冷え性改善、くすみの改善効果もあります。

ビタミンＣと併用することで相乗効果があります。





ビタミンＥは脂溶性ビタミンです。

水溶性ビタミンと違い、体にたまりやすいので、取り過ぎないように注意しましょう！ ]]> https://ameblo.jp/kireibukomon/entry-11605681165.html Wed, 04 Sep 2013 08:00:00 +0900
あなたはマッサージについてどのようなイメージを抱いているでしょうか？

顔やせのためのマッサージとなると、「痛そう」というイメージを抱く人もいるかもしれません。

ですが、顔やせのマッサージには強い力はいりません。





適当な力が重要で、脂肪の多い頬周りだけは多少強くマッサージするようにしましょう。





顔やせのためのマッサージですと、目の周り、口の周りは撫でるようにします。

皮膚が柔らかいので、強くマッサージしてしまうと傷ついてしまいます。

そのため長続きしなくなってしまうでしょう。





持続が重要な顔やせマッサージですが、顔のむくみの解消にもつながります。

普段は使わない細胞を起こしてあげることができますので、力は少しでいいのです。

ただ、顔の皮膚はとっても繊細ですから、フェイスクリームなどを使ってマッサージするようにしましょう。






書店に行くと顔やせのためのマッサージに関する本はたくさんあります。

その中から自分ができそうな本を買ってみるのもいいでしょう。

顔やせの他にも、お肌に関する知識を得ることができますのでおすすめです^^

]]> https://ameblo.jp/kireibukomon/entry-11605673637.html Tue, 03 Sep 2013 18:00:00 +0900
情筋を鍛えることは、顔やせする方法として広く知られていますね。

表情筋は表情を作り出すときに使われる筋肉です。

ですが、表情筋は日常生活だけでは鍛えられません。





表情筋を鍛えるためには自分で意識して動かすことが大切になります。





たとえば簡単な方法として、

１、口を大きく開けて、
２、舌を出した状態で下や上を向き、
３、首を伸ばす

という方法です。

さらに、舌を左右に円を描くように動かしたりするのも効果的と言われています。

こうしたトレーニングの積み重ねで、表情筋も鍛えられていきます。





また、表情筋を鍛えるとシワやたるみの予防にもなります。

小顔を手に入れても老化があっては印象も変わってしまいますよね？

ですから、表情筋を鍛えるのと同時にマッサージを行うのもいいのです。





マッサージで筋肉をほぐして、老廃物を除去していきます。

こうすると美肌効果が生まれますから、マッサージは有効なのです。





ただし、力が強いと逆に傷ついてしまうので注意が必要です。

力加減に注意してマッサージをすることで美肌を目指しましょう♪
]]> https://ameblo.jp/kireibukomon/entry-11605666845.html Tue, 03 Sep 2013 09:00:00 +0900
妊娠したことのある人はわかるでしょうが、妊娠中の女性は顔がむくみやすくなります。

ホルモンバランスが崩れて、顔や足がむくみやすくなっているといわれています。

妊娠中の場合は特に女性ホルモンの分泌が活発になるため、むくみやすくなるのです。







また、妊娠中は赤ちゃんに血液を送るように血流の量が増えるので、体内の水分量も増えます。

さらに、赤ちゃんの体重でおなかや腰にも負担がかかります。

そのため血行やリンパの流れも悪くなります。








妊娠中の体は普段と違いますので、むくみに気を付けて体調管理をしていきましょう。







顔のむくみが解消しない、蛋白尿、高血圧は妊娠中毒症の可能性が高くなります。

妊娠中毒症になると赤ちゃんにも悪影響で、早産、仮死になることもありますので、注意しましょう。

顔のむくみで妊娠中毒症が発覚することもありますので、起床時は、

・顔がむくんでいないか？
・足のむくみはないか？

などチェックしましょう。







妊娠中にむくみが起きたら、対策をしっかり取り、妊娠期間中を良好に過ごせるような食事や生活をしましょう。

]]> https://ameblo.jp/kireibukomon/entry-11603816239.html Mon, 02 Sep 2013 08:00:00 +0900
実際に【ニキビに悩む12,000人がクリア】した、信頼と実績！

誰もが気付いていない・・・信じられないニキビケアとは？

≪つづきを読む≫

]]> https://ameblo.jp/kireibukomon/entry-11604199725.html Sun, 01 Sep 2013 10:00:00 +0900
顔のむくみの原因にはストレスやたばこがあります。

ストレスにはむくみだけじゃなく、健康や精神的な影響も大きく上げられます。

美容にもストレスは大敵ですね。






ストレスによって自律神経が疲労して、体の機能も鈍くなってしまいます。

顔のむくみや肌荒れによって、実年齢よりも老けて見えるのです。






また、ストレスは顔の表情も変えてしまいます。

無表情は顔の筋肉を使いませんので、リンパの流れも悪くなりますし、老廃物がたまってむくみになります。






喫煙も顔のむくみにつながります。

たばこは腎臓や肝臓の動脈硬化を進めてしまい、顔にむくみを与えるのです。







体温も下げてしまいますので、新陳代謝も下がって冷え症になります。

冷え症は顔や足がむくみやすくなってしまいますので注意が必要です。







ストレスやたばこは健康に害でしかありませんので、運動するなどストレスを解消したり、禁煙するようにしましょう。

最近ではたばこを吸えるスペースも少なくなってきましたし。







顔のむくみには規則正しい生活が一番です。

ストレスやたばこと離れた生活を送れるように頑張りましょう♪

]]> https://ameblo.jp/kireibukomon/entry-11603810618.html Sun, 01 Sep 2013 07:00:00 +0900
顔がむくむと気分も落ち込んじゃいますよね？

むくみは顔を大きく見せてしまうし、嫌な気分になる女性も多いと思います。

しかも健康状態が良くないというイメージも持たれてしまうかも…。





そんな嫌なイメージを持たれないためにも、

生活態度を見直したり、マッサージやクリームなどを利用してむくみを防ぎましょう。

むくみは医学用語では浮腫(ふしゅ)といいます。

これは血液の水分が血管、リンパ管の外へ染み出て皮膚の下にたまる状態のことを言います。






顔のむくみの原因は、

・水分の過剰摂取
・アルコールの過剰摂取
・疲労
・睡眠不足
・ホルモンバランスの乱れ
・肝臓病

などがあります。

原因に病気があることもありますので、放っておかずに調べるのはいいことです。





とくに顔と足はむくみやすいので、朝に鏡を見たときチェックする習慣をつけましょう！





また、放置してしまうと顔がたるみます。

たるみは老け顔の印象を与えてしまいますし、美容の問題もあります。

最近の美容液はフェイスラインを美しく見せるものもありますが、たるんでしまうとどんなケアも効果がありません。





美容のためにも顔のむくみを放置しないで、毎日むくみを防ぐケアを心がけていきましょう♪
]]> https://ameblo.jp/kireibukomon/entry-11603797192.html Sat, 31 Aug 2013 18:00:00 +0900
顔やせの方法にはいろいろあります。

顔やせをするためには、

・ローラー
・低周波
・マスク
・マッサージ
・筋力トレーニング

などがあります。





顔やせをするために気軽にできる方法には、ローラーなどのグッズを利用するものがあります。

大きさやデザインもたくさん取りそろえられているので、自宅でもオフィスや外出先でも気軽に使えるのです。

…オフィスは使いづらいかな？





それでは、ローラーを使用する方法について説明しましょう。





★ローラーを使って顔やせしよう

ローラーを使う場合には、一定の力をローラーにかけることで、上下左右に動かして血行を促進します。

そうすることによって、老廃物がリンパへと流れて小顔効果があらわれるのです。





その他にも、自分の手を使って行う方法もありますが、力加減がうまくいかずに力が強くなってしまうこともあります。

強い力によるマッサージは逆に皮膚や毛細血管を痛めてしまうのです。

つまり顔やせのためのハンドマッサージは難しいといえるでしょう。





ですから力加減がしやすいローラーはおすすめなのです。





顔や背中をするときには１日何回くらいすればいいのでしょうか？

回数は数多くこなせばいい、というわけではありません。

継続していく、ということが大切になってきます。





効果が現れるのには個人差があります。

もしローラーを使って小顔を目指すのであれば、続けることによって徐々に効果が現れるでしょう。

決して諦めてはいけません(@･｀ω´･)ﾉ
]]> https://ameblo.jp/kireibukomon/entry-11602960174.html Sat, 31 Aug 2013 07:00:00 +0900
お肌がくすむ原因は、「Ｌシステイン」が体内で十分に生成されていないためと言われています。

今回はその「Ｌシステイン」についてみてみましょう(´・ω・)ﾉ







★「Ｌシステイン」とは？

Ｌシステインは美白効果を持っており、２０代頃から作られる量も減り始めます。

いわゆるお肌の曲がり角というやつです。

シミ除去にもこの頃から関心を持つようになる人も多いと思います。





Ｌシステインはお肌を健康に保つためにも必要で、肝機能の向上機能も持っています。

さらに体内の余分なものも排出してくれます。





ＬシステインはビタミンＣと一緒に摂れば色素沈着した黒色メラニンを白くしてくれます。

サプリメントも販売されており、それにはビタミンＣが加えられています。





ですが、副作用の心配も多少あります。

たとえば関節痛、筋肉痛などで、重篤にはなりませんが使用量は守りましょう。

過剰摂取は活性酸素を生み出して、老化を促進してしまいます。





Ｌシステイン配合の美肌ビタミン剤は割と安いものが多いです。

値段的には１５００円～２０００円くらいでしょうか。

Ｌシステイン配合のビタミン剤をうまく使い、美肌作りを目指しましょう♪
]]> https://ameblo.jp/kireibukomon/entry-11602950598.html Fri, 30 Aug 2013 18:00:00 +0900