あらためて嗅覚って

Thu, 18 Aug 2016 16:46:29 +0900

　夏だというのにハナ風邪をひき、しばらく匂いがわからなくなりました。

　風邪をひくのも「何年ぶりだっけ？！＠＠」くらいに久々でしたが、匂いが
　わからなくなるという経験が、とっても貴重なものでした。

　健康のありがたさとか、デトックスできたありがたさとか、匂いがわかるっ
　て素晴らしいとか、そもそも鼻って素晴らしい！とか、感謝ポイント満載の
　風邪体験♪

　ほんと。。。匂いがわからないというのは、心もとないもので＾＾；

　味の８０％は嗅覚が握っている、とも言われるので、お料理の時の味付けも
　不安だし、実際いつもは美味しく感じる納豆が「腐った豆」としか感じられ
　なかったり－－；　ん～・・・

　調子が戻ってきて、嗅覚も少しずつ回復してくると、春の気配を感じる冬の
　終わりのような感動が☆　雪割草発見！みたいな～

　ブレンド精油の「ブレスイージー」、ミントも入って夏にもぴったりの香り
　＆風邪対策にもよいので使いましたが、ハナが壊れてる時にはこれもわから
　ないのね；；

　やっとわかるようになって、ミントとレモンの香りがす～っと感じられた時
　には、ホッといたしました＾＾

　・・・嗅覚を完全に失うと、直後のショックは視覚を失った時ほどではない
　ものの、時間が経つほどに、感性や生きる意欲を蝕んでいく。。。と聞いた
　ことがあります。

　嗅覚で感じる「匂い」は生物の「命」そのもの。
　要するに、嗅覚は命と直結している感覚なので、「匂い」が感じられないと
　いうのは「生きている感覚」がない、に等しいのです。

　私が感じていた「心もとなさ」も、「生きている実感」のなさによる、頼り
　なさだったのだろうな～、と。

　目には見えないものだけど「何か大切なものが足りない！」感。

　ささやかなものほど、実は私達を支えている大切なものなのかも。。。
　そんなコトも思いました。

　嗅覚だけじゃなくてねー＾＾

夏の冷え性には何がいい？

Thu, 18 Aug 2016 16:42:54 +0900

みなさま、おはようございます(*^-^*)

今日は「夏の冷え性」の対策のおはなし。

とにかく、今は冷房のきいていないところは、あまりありませんし、

この猛暑の中では冷房を使わないのも危険です。

なので・・・冷房を使いながらも冷えに対する対策をしっかり取ることが大切になります。

対策は５つ。

＊１日３食バランスよく食べる
体を温める熱エネルギーは食事のエネルギーから作られます。
バランスのとれた食事を心がけ、食事量を減らし過ぎないようにしましょう。

＊身体を温める食材を食べる
唐辛子・しょうが・コショウは体を温める効果があるので、上手に取り入れて
みてくださいね。
また、血流を良くするビタミンEや鉄分、マグネシウムも積極的に摂りたい成分です。
魚介類、ナッツ類、緑黄色野菜、海藻類などに多く含まれています。

＊運動習慣をつける
ふくらはぎは第二の心臓ともよばれていて、足まで届いた血液を心臓に戻す役割を
しています。
足首を動かして、ふくらはぎの筋肉を動かすだけでも血液やリンパ液の流れがよくなり、
冷えやむくみを緩和することができるでしょう。
また、ウォーキングのような運動を続けるのも効果的です。
下半身の筋肉が鍛えられて代謝がよくなり、体が冷えにくくなります。

＊冷えを防ぐ服装を心がける
冷房のきいたところでは、調整ができるように上にはおれるカーディガンや
スカーフ・ひざ掛けなどを用意しておくといいですね。

＊湯船につかる
これはわたしもよく、お客様にお聞きして夏はシャワーで済ませていると
お聞きすると、今晩からでも湯船につかってください・・・とおはなしさせてもらっています。
からだを芯からあたためてあげる時間をつくりましょう。
そして冷えた体をリセットしてあげましょう。

このように生活の中のちょっとしたことへの気配りで「夏の冷え」から体を
守ることができますよ。
冷えると、体の免疫力がさがって調子も悪くなりがち。
今日から冷えすぎた体をいたわってあげてくださいね(*^-^*)

今日もワクワクする１日を～～！

キレイで健康な毎日

あらためて嗅覚って

夏の冷え性には何がいい？