男でも美肌と健康について考える https://ameblo.jp/kireikei88/ 男でもスキンケアは大事、でもそれを内面の健康からの美肌についての体験記。めざせ肌男！！ ja 細胞を利用して身体を創る
人の脳というのはイメージする力で
細胞を作り替えたりするという説があります。

よく筋トレとかでも、成りたい身体のイメージをしながら筋トレすると効果が違うというのがあります。

それは「細胞の凄いちから」という本だったかで書いてあるのですが、細胞を作っているのは核の部分ではなくその皮膜の部分だということで、核の部分は遺伝子などの情報だけで、その皮膜が情報を核に伝え、細胞が作られるそうで、イメージを強く持ちながら行動することで細胞レベルでそちら側に近づくというもの。

綺麗に成りたい肌の写真や、人物、それらをイメージしながら正しい運動、食事などをしてみるのもいいかもしれませんね(^^)

細胞レベルで変化するといっても、近づくだけで、劇的に変化するわけではありませんし、身体は１０年で１サイクルって言う人もいるので、日々努力していきましょうね(^^)/


]]> https://ameblo.jp/kireikei88/entry-12281489484.html Wed, 07 Jun 2017 05:29:16 +0900 太ると肥る
今回は

太る

と

肥る 

の違いについて少し書きたいと思います。

太るは意図しないもの
肥るは意図したもの

だと簡単に思ってください。

あなたはどちらですか？

自分は今は肥ることを頑張ってしています。
一食生活のせいか体力が落ちすぎてしまって
筋肉量も減ったので、仕事に支障が出てきたためですね(^^;

ですが、大体ぽっちゃりして来た方の多くは同じように肥る側にいるように最近思います。

その体型を維持するために食べるって風に見えてしまいます(^^;

顔の形や骨の太さは変えられませんが
体型は意識次第では変えられます。

多くは脂肪が筋肉に変わるので
脂肪がないと筋肉になりませんし、
筋肉は脂肪に変わります。

体質の問題で部分的に太りやすかったりしますか、それは代謝が悪くなっているだけと自分は思っています。

事実、自分とお付き合い頂いた女性の多くは自分がマッサージするだけで一回り以上痩せます。

どれだけそこが代謝が悪くなってるかということではあるのです。
二日に一回継続的にすると一ヶ月以上はそのままになります。

自分のマッサージが上手いという自慢です(笑)

ではなくて・・・

本当に体型は努力でなんとかなるものだと思ってます。

太ってしまった場合は睡眠などの代謝が関係してると思いますので、生活リズムを見直すのも良いと思います。

ですが、一度蓄えるとまた蓄えやすくなります。部分的にです。

リンパマッサージなどは素人がすると余計にひどくなったり老化が早くなったりなど、諸説あるとは思いますが、デコルテ、首筋など自分でやることもあるとは思いますがリンパマッサージはお気をつけくださいね(^^)/

ここまで読んで頂きありがとうございました♪ヽ(´▽｀)/
]]> https://ameblo.jp/kireikei88/entry-12279976304.html Thu, 01 Jun 2017 22:51:34 +0900 環境の変化が影響する体の変化 読んでくださる方に感謝です。

環境の変化による体の変化ですが、

人体実験を自分の体でしてますね(笑)
大阪から東京にきました。

昼型から夜型になり、
食事も１日一食から６食まで増やしました。

どうなったか、

・
・
・
・


元気になりました(笑)
運動もそこそこだったというよりは
気力がなくなった感じですね。

多分基礎代謝が元々あったせいもあって
一食でまかないきれなかったんでしょうね。
胃も小さくなってます。

そして、６食に増やして
食べる量を調節するようにしました。
おちた筋肉を増やすためにウォーキングもしてます。 

そのかいあってか、そこそこ元気に活動できるようになりましたね。

向き不向きがあるので、なんとも言い切れない
のは否めないですが、自分の体には一食生活は合わなかったようですね(笑)

サンクスアイのミネラルを取ってた分はやはり、食べてなんぼだなとは感じてます。

食べたものからでしか体は作られない。

実感しますし、ビタミンなどの様々な栄養はミネラルがないと体にはなかなか吸収されないのですが、ミネラルだけでも意味をあまりなさないこともわかりました(笑)

なので、食事を分けてとり、ミネラルと一緒に取って体と心が健康でいられるということでした。

環境は土地を変えなくても自分の部屋の模様替えでも、家具をほぼ全部捨ててみるとか、すると面白いことに気がつきます。

ほとんど必要ないんです。
無くても生活できる。
というより、ホントに欲しいものがわかるようになります。

これは体がというよりはこころですが、
自分は肌荒れが気になったのでそこはやっぱり戻りましたし、ドライヤーも普通のではなくイオン系のものに戻りましたし、自分が本当に必要としてるものしか回りに戻らないといった感じですね。

化粧品とか、美容系も使わなきゃって思ってるものも意外と使わなくてよかったりします。

十年後の肌を思えばいるってものは必ず使ってくださいね(笑)
それは今いらないけど必ず必要です。
美肌は毎日の積み重ねでターンオーバーする何年後に良い状態でいるためにも夏に向けても今から準備し続けることが大事です！

とまあ、実録でした(笑)

携帯からなので画像なくてすみません。
つまんなかったでしょうけど、またいつか(^^)/
]]> https://ameblo.jp/kireikei88/entry-12276808629.html Mon, 22 May 2017 02:34:43 +0900 環境が変わると肌もかわる
で、環境がかわってストレスなのか肌の調子が宜しくないです。。。

やはり肌の調子というのは心身共に健康でなければダメなんだなと実感してます。

ビタミンはとり肌に化粧水、乳液、とつける習慣自体は変わりないのに辛い(笑)

自分の見解としては移動の際に血流が悪くなり食事の時間もかわり、夜行バスだったので、睡眠も十分に取れず、といったことが原因かなと客観的に見れば思います(^^;

体感としてはストレスもあるとは思いますが、ここを治せば肌の調子は戻ると信じてます！(笑)

またなんか新しい美容品探すか(笑)

今無駄に欲しいもの(笑)

香りで幸せになれるこれ(笑)

前に使ってたやつは完全にチョコでチョコの香りが結構長続きしてなかなかよかったから今無駄に欲しい(笑)

東京は曇りのち雨です(^^; ]]> https://ameblo.jp/kireikei88/entry-12253794236.html Mon, 06 Mar 2017 10:11:13 +0900 春が近いですね(^^)季節の変わり目にはお肌は荒れる？！ ども、引越しで筋肉痛な肌男ですが。。。

頑張って更新しますｗ

 

季節の変わり目って本当に荒れやすいなぁって思います。。。

 

ビタミン剤と高級化粧品のおかげかあまり今期は感じませんが、

秋から冬から春が自分はよく荒れてました。

 

乾燥と季節の変わり目の体調の悪さ、

センチメンタルになってしまう心の弱さ(笑)

が原因かと思います・・・ｗ

 

ホルモンバランスだとか自律神経系の乱れが

関係あるのでしょうが、たぶん女性ほどは関係ないのかも

自分は男ですゆえｗｗ

 

自分の対策方法はとりあえずマスク！

半身浴、軽い運動、コラーゲン系の食べ物を食べる

植物性ミネラル分を意識してとる

エアコンはなるべく使わない

加湿器を使う

 

などですかね

 

皆様もこの時期お気をつけて・・・^^

]]> https://ameblo.jp/kireikei88/entry-12252687313.html Thu, 02 Mar 2017 18:35:26 +0900 引越ししますｗ 完全に私事ですが、この度東京へ引越します！！

 

現大阪住みなのですが、

突然、東京への就職が決まって東京いくこととなり、

その支度準備でバタバタしております。

 

できる限り、この肌男

続けていきますｗ

 

引越し作業はとても良い運動になりますねｗ

 

腹筋も二の腕も良い感じですわｗｗｗ

 

仕事内容も知らないので何するんかなぁってな感じでの就職ですが

それなりにがんばってきますー^^

 

ちなみに食事制限から開放されて随分と肌の調子はよくなっております！

食べたものでしかやっぱり身体は作られていかないと

改めて実感してますので、

 

皆様も外から入れるのも大事ですが、内側から綺麗になってくださいませね！！

]]> https://ameblo.jp/kireikei88/entry-12252397733.html Wed, 01 Mar 2017 19:43:17 +0900 汗を書くのはデトックスではない？！ まだまだ寒いので布団から出るのが辛い今日この頃です・・・

 

なんといいますか、

 

勘違いというかメディアに流されて

汗をかくことがデトックスだと思ってる人に出会いました。。。。

 

ちゃうわっっ！！

 

って思わず突っ込んでましたが

汗をかくのは代謝が良くなる

ということであってデトックスは排泄しないとならない

 

汗も多少は効果があるのかも知れないけど

水分とミネラル分が主なので、

汗かいたあと補充しなかったらと余計に肌に悪い

 

白ワインだとか紅茶だとか緑茶だとか

そういった利尿作用のあるものでデトックスが行われるので

あって代謝が良くなっても痩せるだけだわ！

 

って違う意見の方すみません・・・

 

個人差はあれど一日に1.5リットルの排泄量が大体の目安で

それ以上は利尿作用がありすぎで

うまくアンモニアが形成されずデトックスできていない状態にあると

思っても大丈夫かと。。。

 

まぁ、痩せれたらいいのはいいんですが。。。

痩せても肌ボロボロだといやだなぁ

 

って思うわけで

綺麗に痩せましょうって話です。

]]> https://ameblo.jp/kireikei88/entry-12250833237.html Fri, 24 Feb 2017 16:54:37 +0900 高級美容化粧品って・・・ 高級化粧品を使っての感想

 

花粉と寒さで肌がやられてよくわかりません（笑）　

 

てのは嘘で

結構ツヤは出てきて自分でも判断できるくらい

プツプツはなくなってきたかなぁって感じです！ｗ

高級品はやっぱ違うｗ

 

で、他に気をつけてるのは水分を多く取るようにしました。

前から結構気をつけてはいたのですが、

白湯にするようにすると代謝がよくなってきたように思います。

 

白湯って素敵ｗ

夏に向けての健康体を頑張ります！！

]]> https://ameblo.jp/kireikei88/entry-12250568770.html Thu, 23 Feb 2017 19:10:35 +0900 美容のための身体の維持活動？？！ また最近寒くなってきましたね^^;

 

寒いのは苦手です。

 

てなことで、散歩してます＾＾

身体を動かすと脳も活発になりますし、結構良いことだらけなんですよね。

 

末端冷え性なので、生姜を取りつつ、牛肉をたべって、

牛肉には体温を冷ます効果があって一時的にはあったまるんですけど

すぐに冷めちゃうんですよね。

 

鴨肉は逆に温かさが持続します。

科学的根拠もあったように思いますが、思い出せないし、

まあ、頭の片隅に置いとくと便利ですよ！！ｗ

 

牛肉好きなのでまあ仕方ないと冷え性を受け入れることができます。ｗｗ

 

今日も皆様体調崩されないように気をつけてくださいね＾＾

長湯してきますｗｗ

]]> https://ameblo.jp/kireikei88/entry-12250258838.html Wed, 22 Feb 2017 19:06:53 +0900 動物が好きな人なんです。猫派ではありますが・・・ ワンちゃんがいるご家庭におススメさせてもらいますね（＾＾）/

 

本場熊本の馬刺し専門店から開発されてる

プレミアムドッグフード「馬肉自然づくり」　

 

 メイン原材料に弊社の新鮮な馬肉を贅沢に使用。

その他の原材料も日本全国から厳選！ 

 

馬肉は、現在ペットフード業界からとても注目されているみたいです。 

 

ワンちゃんに最も必要な栄養素は良質な動物性たんぱく質。 

馬肉はまさに、ワンちゃんの体に適した食材と言えますよね。

馬肉は他の肉と比べて、とても高価なお肉となります。 

 

でも、馬刺し専門店のノウハウを生かし、

大切な家族であるワンちゃんにも続けやすい価格を実現できたんですって。

 専門家、愛犬家のみなさまと協力してできあがったみたいです。

 

ペットも家族だからって思うけど悩む・・・

元気なくなってきたら食べさすかな、って飼い主失格ですね。

食べさせるものによって毛並みが全然違うのは実感してます！

 

実家のごんたに会いたいｗ

 

 

]]> https://ameblo.jp/kireikei88/entry-12249917159.html Tue, 21 Feb 2017 17:15:25 +0900