https://ameblo.jp/kireilife-coco/ 美容健康オタクの30後半主婦が、美容や健康、アンチエイジングにいい情報、試してよかった商品などを紹介するブログです。 ja ブログネタ：1日の理想の睡眠時間 参加中
6時間半～7時間
できるだけ7時間寝れるようにしてるけど
ほんとは8時間寝たい

睡眠中は細胞を修復してるので、
睡眠不足が続くと、生理機能がおかしくなって
体を壊したり、精神面の異常も引き起こします。

何よりもちゃんと睡眠とることに気を使ってるので、
5年以上風邪ひいてないし、
超前向きポジティブで精神安定してるし
すこぶる元気です
ちゃんと寝ないと、ホント体壊しちゃいますー



]]> https://ameblo.jp/kireilife-coco/entry-11954780854.html Thu, 20 Nov 2014 17:30:14 +0900
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こんにちは！
美容オタク主婦のcocoでございます
ムヒｯ(〃∇〃)

最近ちょっとスープに凝ってます(^∇^)
野菜をたくさん入れた
具だくさんスープ

ヘルシーでお腹もいっぱいになるし
野菜がたくさん取れるから
美容にも健康にもオススメです

大切な旦那さまの健康にも良いうえ
作るのも簡単で楽だから
しばらく続きそうです( ´艸｀)

ここで、2つ紹介

スープの定番、ミネストローネ
 
レシピによっても具材は色々なので
冷蔵庫にあるものでOK
本来であれば、
ミネストローネといえば
トマト
ですが、
冬場はトマトが高～い！
(´□｀｡)

そこで！これオススメです
　↓　↓　↓　↓
 
トマトを3倍に濃縮した
トマトピューレ

トマト缶はクエン酸が添加されたものが多いのですが、酸っぱくなっちゃうんですよね。
このトマトピューレーは無添加でトマトそのものなので完成の味もいいですよ

あっさりが好きな人
濃い味が好きな人
それぞれで量を調整するといいでしょう！
カゴメのHPにレシピも載ってます。
http://www.kagome.co.jp/recipe/detail/A00029.html

もう一つは

とりの肉団子入りスープ
 

スープはあっさりですが
肉団子で満足感を出せます
同じく野菜は冷蔵庫にあるものでOKですが
合うものでいうと
小松菜や青梗菜、白菜などの葉野菜
人参、春雨、シイタケなどがおすすめ
とろみをつけても美味しいと思いますよ

ポイントは肉団子
とりミンチ肉にネギと生姜を入れて
塩、こしょうで味付け
少したまごを入れたり
すった山芋など入れると
ふわっと仕上がります。

時間のある方は
鶏がらを買ってスープストックを
作っておくと安くて美味しいからいいのですが
働く主婦にはそんな時間はなかなかありません
こちらでOKです
　↓　↓　↓　↓
 
化学調味料無添加がGood 
 



click応援よろしくお願いします ]]> https://ameblo.jp/kireilife-coco/entry-11954755169.html Thu, 20 Nov 2014 16:11:46 +0900 大体みんな、初めての投稿は「ブログはじめました！」ですよね？

はじめまして！
大阪在住、美容と健康マニアの主婦35歳です。

マメでないので、ちゃんと更新できるか…ですが、
楽しくブログを書いていきたいと思います

]]> https://ameblo.jp/kireilife-coco/entry-11951812777.html Thu, 13 Nov 2014 13:37:54 +0900