https://ameblo.jp/kireinaritai/ みんなでキレイになろう！ ja
真っ赤なトマトは皮が厚め。

だから、生で食べるトマトはピンク系のトマトが主なんだ。

でも、皮の厚い真っ赤なトマトの方が栄養豊富なんだって。

真っ赤なトマトのリコピンは、ピンク系トマトの5～10倍。

クエン酸、食物繊維、カリウムも断然多いんだ。

この真っ赤なトマトを朝食のときに食べると、ダイエットにも健康にも効果が高いんだって。

朝は一日のうちで一番ストレスを感じやすい時間帯。

ストレスは活性酸素の発生源だから、朝に抗酸化性分のリコピンを多く含んだ真っ赤なトマトを食べると、活性酸素を抑制することが出来るんだ。

それに、トマトには抗ストレス成分のGABAも含まれているから、これも力を発揮してくれるんだね。

活性酸素は脳卒中、心臓発作といった突然死の原因になったり、シミやシワといった肌の老化にも関係する。

だから、トマトは一日のスタート、朝食にはピッタリの食材なんだね。

それから、トマトは血糖値を抑える働きがあるから、朝食後に上昇する血糖値を低く抑えることも出来る。

糖尿病やメタボリック症候群にも効果的なんだね。

いいことばっかりの朝トマト。

習慣にしてみてはいかが?

あるいは、最近話題の、野菜や果物、海草などが原料の酵素ドリンクで置き換えダイエットをしてみるというのもいいかも。

浜田ブリトニーや小阪由佳なんかもこれできれいになったから、ちょっと興味あるよね。

酵素ドリンクもお肌にいいから、トマトと組み合わせれば、痩せながら美肌作りができるよ、きっと。

ヨーグルトも一緒に食べよう。
ヨーグルトのキホンをチェック！

]]> https://ameblo.jp/kireinaritai/entry-11330623556.html Fri, 17 Aug 2012 11:31:46 +0900 探せば探すほど、いろいろあって、感動するほどです。

そして、日焼け止めだけでなく日焼け対策にもいろいろなやり方があります。

日焼け止めだけが紫外線対策ではなく、日傘や紫外線カットの洋服など、今は色々と紫外線対策ができる商品が増えていますね。

化粧下地やファンデーションなど、普段のメイクをするだけで簡単に紫外線対策ができるように成分も見直されています。

日焼け止めも、クリームタイプのものからジェルタイプのものまで、実に様々な種類が口コミランキングの人気上位を占めています。

口コミランキングを見てもわかるように、ランキングで良いと高評価されている日焼け止めの種類は決して偏っていないようです。

クリームタイプだけでなく、さらっとしたジェルタイプなどと、使用感などは、年々改良されているようです。

きっと日焼け止めを選ぶポイントは人によって様々で、その基準はたくさんあるのでしょうね。

やはり使用感というのは重要なポイントですよね。ほとんどの人が重要視している部分だと思います。

そして、日焼け止めを使用するにあたって何より大事なことは、使用期限をきちんと守って、なるべく肌に負担が少なくて済むようにしてあげることです。これが本当に大切ですね。

口コミランキングを見てもわかるように、ランキングで良いと高評価されている日焼け止めの種類は決して偏っていないようです。
みんながそれぞれの肌や求めるものにあわせて選んでいることがわかりますね。

自分に合った日焼け止めで楽しく紫外線対策をしていきましょう。

紫外線対策で美白肌になろう

]]> https://ameblo.jp/kireinaritai/entry-11280575826.html Mon, 18 Jun 2012 11:57:34 +0900 美味しいですよね。

このヨーグルトは便秘解消法にすっごく効果があるそうです。

素晴らしい食材と言われるヨーグルト。このヨーグルトの魅力に迫りましょう。

ヨーグルトとは、牛乳に乳酸菌を加えて醗酵させた食べ物です。

このヨーグルトは昔から乳酸菌でお腹を整える作用や、骨を強くする作用で注目を集めてきました。
それが最近ではプロバイオティクス乳酸菌が出現して、いっそう大きな注目の的となっています。

「プロバイオティクス乳酸菌」とは何でしょう。

「プロバイオティクス乳酸菌」とは、生きたまま人の体内に入り腸内で人体に有益な作用を起こしてくれる微生物のこと。

ヨーグルトにもプロバイオティクス乳酸菌を多く含むものが増えてきているのが最近のヨーグルト事情です。

この「プロバイオティクス乳酸菌」で、ヨーグルトはよりいっそう健康食品として注目されました。

ヨーグルトが四つに分類されることをご存知ですか？？

一つ目はソフトヨーグルトという種類。
牛乳などを乳酸菌で醗酵させたものです。醗酵後に果物や果汁をまぜて作ったフルーツヨーグルトなども同じ分類になります。

二つ目が、ハードヨーグルト。
牛乳などをカップ容器に入れ醗酵させて固くしたものです。あの固さの秘密は寒天。一般的なヨーグルトでは、寒天の力を使い固めたものが多く扱われています。

そして、三つ目。飲むヨーグルト。
ソフトヨーグルトを砕き液体にしたものです。他とは違い食べるのではなく飲むことで、年齢を問わず食べやすいと人気が高まっているのが飲むヨーグルトです。

四つ目が、フローズンヨーグルト。
醗酵させた牛乳をよく混ぜて、凍らせたものです。アイスクリームに良く似ていて、冷たくしゃりしゃり食感がとても美味しい。スイーツ感覚で食べることが出来るので夏には特におススメです。

ヨーグルトっていろいろありますね。
そして、私たちの体にとても良い影響を与えてくれます。

なにより便秘解消に効果的。便秘に悩むあなたはさっそく今日からヨーグルト。食べてみて下さいね。
あと、水分補給も忘れずに。
ミネラルウォーターがいいと思います。

]]> https://ameblo.jp/kireinaritai/entry-11218189576.html Mon, 09 Apr 2012 11:56:10 +0900
いつも痩せたいって思っている。

あの女優さんのようになりたい、あのモデルさんが着ている可愛い洋服が着てみたい、と憧れている。

特に日本の女性は、他の国の女性に比べて、痩せたい願望は強いみたい。

どうしてだろう?

確かに、痩せる必要のない人に限って、体型を気にしたり、痩せたいって思ってるよね。

他の国の女性も、どうして日本の女性が痩せたがっているのか、理解できないんだって。

それなのに、日本では様々なダイエットの情報が溢れかえっていて、中には危ない情報もあるんだよ。

気を付けないとね。

健康が第一なのに、氾濫しているダイエット情報に惑わされて、その大切なことをすっかり忘れている人が多いんだ。

食べたら太るとか、私は痩せられない・・・と、思い込んでしまって、病気になってしまう人もいるんだ。

短期ダイエットを行う前に、自分自身の体と向かい合い、体が不調になったら中断、または止める勇気も大切だということを頭に入れておいてね。

それ以前に、自分にダイエットが必要なのか、本当に自分は太っているのか、冷静に調べてみてね。

調べる方法として、BMI指数という肥満度を求める方法があるんだ。

体重(kg)÷(身長m×身長m)の計算式で求められる。

その計算結果が20以下だと痩せている、24以下だと標準、26.5以下だとやや肥満、26.6以上だと肥満、ということになる。

BMI指数で自分の体型がどこに属しているのか調べてから、ダイエットを行うことが大切なんだ。

ダイエットが必要な結果でも、絶対に極端なダイエットはしないでね。

そんなダイエット法で成功しても、リバウンドしたり、絶対美しく痩せられないから。

無理なく、ライフスタイルを変えずに、ダイエットを成功させよう！




]]> https://ameblo.jp/kireinaritai/entry-11106723063.html Wed, 14 Dec 2011 15:59:29 +0900
敏感肌には絶対という言葉はないから注意してね。

なぜかというと、昨日今日問題なくても、翌週には反応して何かしら肌に起こっていることもよくあることだから。

難しい肌なんだね。

年齢や体質に関わらず、刺激に反応しやすく、肌トラブルを起こしやすい肌が敏感肌だね。

肌の刺激になるものは、洗顔やクレンジングの肌のこすりすぎによる刺激、紫外線といった物理的な刺激、化粧品に含まれている成分の科学的な刺激と様々。

それに、ストレス・不規則な生活・季節の変わり目・妊娠や更年期によるホルモンや自律神経による体の変化も刺激となる。

直接的な肌の刺激でなくても、ストレスといった肌には直接関係ないと思われるものも敏感肌には刺激になってしまうんだね。

何も問題ない肌なら、反応しないような刺激に対しても、敏感肌は過剰に敏感に反応してしまい、肌トラブルが起きてしまう。

でも、そんな時でも焦らないで、大丈夫だから。

敏感肌がトラブルを起こしたら、刺激の少ない、信頼出来る化粧品でケアしてあげて。

敏感肌には、乾燥を防ぎ、保湿してあげるスキンケアがとっても大切なんだ。

そのために、肌に優しい化粧水をじっくり浸透させて。

こうやって敏感肌の原因を追及してみると、なんだか予防出来そうじゃない？

こすらずやさしい洗顔やクレンジングを心がけ、規則正しい生活をすれば、敏感肌も改善出来るんじゃないかな。




]]> https://ameblo.jp/kireinaritai/entry-11084879104.html Mon, 21 Nov 2011 11:16:54 +0900