kireisaloneのブログ https://ameblo.jp/kireisalone/ ブログの説明を入力します。 ja お客様感謝祭(*´з`)
こんにちは!(^^)!

お久しぶりです音譜

キレイサローネ大阪梅田店の小倉ですヾ(＠°▽°＠)ﾉ

キレイサローネも皆様のおかげで無事半年を迎えることが出来ましたドキドキパチパチ拍手


最近涼しくなって過ごしやすい気候になってきましたね合格

日頃よりお世話になっているお客様に感謝を形で表したくこの度

10月24日にお客様感謝祭を開催させて頂きます好


会員様のご家族ご友人、お知り合いの方に


キャビテーション　ＯＲ　ラジオ波　ＯＲ　ＥＭＳの　　キラキラ無料体験キラキラをさせて頂きますﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ


皆さまお気軽にお越しくださいませ～ラブ





大阪梅田のダイエット痩身エステサロン

KIREISALONEキレイサローネ)大阪梅田店

大阪府大阪市北区曽根崎2-3-2新スクエアビル4Ｆ

ＴＥＬ06-6312-3443営業時間10時～21時　年中無休(年始年末を除く)


キャビテーション＊ラジオ波＊ＥＭＳ等の人気メニューが定額で受けられます！

http://kireisalone.jp/

]]> https://ameblo.jp/kireisalone/entry-12079253967.html Thu, 01 Oct 2015 10:28:00 +0900 ヘッドスパ キレイサローネ大阪梅田店の小倉です(*☻-☻*)
皆さんお久しぶりです☆
最近暑くなって来ましたが体調はいかがお過ごしでしょうか？？

今回はキレイサローネのメニュー内容の✨ヘッドスパ✨についてお話しさせていただきます(^ ^)

キレイサローネではヘッドスパが必ずどのコースにもついて来ます！

ヘッドスパで期待できる効果は、主に以下があげられます。

・薄毛、抜け毛などに対する育毛
・パサパサの髪、髪痩せ、などに対する美髪の促進
・頭皮の健康状態の向上
・リフレッシュ、リラクゼーション

こういった効果が一般的にあげられています。

しかし、もう少し副次的な嬉しい効果が実は隠れていたりします。

・フェイスリフト、小顔への変化
・身体的な不調の緩和
・精神的ストレスの緩和



顔と頭皮はつながっていますから、頭が凝ったり流れが滞ると、顔色がくすんだり吹き出物やお肌のトラブルが発生しやすくなります。
しかし、ここの滞りを無くすことでお肌に透明感が出たり調子も整い美肌、痩せ体質のカギになります( ´ ▽ ` )ﾉ

また、体の歪みは顔の歪みとつながっているのと同じで、頭や顔を丁寧にほぐされることで、自然と体のチカラも抜けて、余分な歪みが整えられたりもします。

体が楽になることで、精神的にもゆとりが生まれ、心も開放的になってストレスが軽減されることは多いのです☆✳︎☆
大阪梅田のダイエット痩身エステサロン
KIREISALONE(キレイサローネ)大阪梅田店
大阪府大阪市北区曽根崎2-3-2梅新スクエアビル4F
TEL06-6312-3443
営業時間10時～21時 年中無休(年始年末を除く)
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http://kireisalone.jp/ ]]> https://ameblo.jp/kireisalone/entry-12060213851.html Mon, 10 Aug 2015 13:13:10 +0900 カロリーゼロ飲料 キレイサローネ大阪梅田店の小倉です(*☻-☻*)

日頃よく目にする「カロリーゼロ！」という表示の清涼飲料水。

「カロリーゼロだから
　ダイエット中でもOK！」
と思ったら大間違い！そこには
太る原因が(>_<)

■人工甘味料は砂糖より太る
カロリーゼロ飲料に必ずと
言っていいほど使われているのが
「人工甘味料」ですが、
この人工甘味料、カロリーはゼロ。
しかし、甘さは砂糖の数百倍！

それだけの甘さのため、
糖質は砂糖よりも高くなっています。

■血糖値の急上昇！
糖質が高いため、飲むと
血糖値は急上昇！

血糖値上昇→インスリン分泌→インスリンが糖質をどんどん脂肪に蓄える

これが太る原因ですが、
人工甘味料は血糖値上昇が
砂糖よりもおよそ20%高い
ことがわかっています。

カロリーは低くても
太る飲料となっています。

■非常に高い依存性

人工甘味料はその高い
「依存性」にも注意が必要です。

ただでさえ太りやすいにも
関わらず依存性も高く、
「飲みたい」という気持ちになります。


普段の飲料はやはり「お水」が最高です。

特にダイエット中は「お水」を飲むように意識してくださいね❤︎ ]]> https://ameblo.jp/kireisalone/entry-12033728108.html Mon, 01 Jun 2015 16:56:24 +0900 胃がつらい時(　´з`) こんにちわLOVE

キレイサローネ大阪梅田店

安部ですニコちゃん


blogかなり久しぶりに更新です音符


最近皆さま

体調いかがですか？


私の周り不調な声を

よく聞きます風邪ひき涙


胃痛、胃もたれ

胸やけ

胃腸の調子が悪いと

食欲がなくなり原器が出ないですよね涙


胃に優しいもので

バランスを考えると

炭水化物、タンパク質、野菜・果物の

３要素は意識して食べるといいですGOOD


これ↓

おかゆ

蒸しパン

柔らかめうどん、にゅうめん

じゃがいも



四つ葉胃に優しい

胃に粘膜を作るたんぱく質

これ↓

豆腐、豆乳、湯葉

卵

ささみや鶏ひき肉

魚のすり身



四つ葉体の調子を整える

野菜・果物


これ↓

大根

キャベツ

カブ

じゃがいも

長芋

里芋

バナナ


野菜は細かく切って

火を通しスープやおかゆにしましょうアオキラ



体調がすぐれない時は

無理はしないで

お大事になさって下さいね涙


健康第一ですキャッ☆おんぷアップ



KIREISALONE大阪梅田店



大阪府大阪市北区曽根崎2丁目3-2

梅新スクエアビル4F



06-6131-0181



営業時間10：00～21：00

（最終受付20：00）


KIREISALONEのHPです音符

これ

http://goo.gl/YZedzF



]]> https://ameblo.jp/kireisalone/entry-12031231792.html Tue, 26 May 2015 10:49:12 +0900 発行食品 キレイサローネ大阪梅田店の小倉です(*^^*)

今日は『発酵食品』についてお話しさせていただきますね♬
何かと「体に良い」と言われる
発酵食品。

代表的なものに
・チーズ
・納豆
・漬け物（キムチなど）
がありますが、発酵食品は
ダイエットにもピッタリ*\(^o^)/*

発酵食品の2大効果を見てみましょう。

1.脂肪が燃えるカラダに！
一般的な発酵食品には脂肪の合成・吸収を抑える効果のある必須アミノ酸が多く含まれています。

また、筋力アップはエネルギー消費に不可欠なビタミンB群も豊富なため、脂肪がつきにくく、消費されやすいカラダを作ってくれます。

2.便秘解消！
ダイエットの天敵「便秘」の解消にも効果的！

多くの発酵食品に含まれる「プロバイオティクス」という菌が腸内環境を整える働きをし、便秘解消に威力を発揮します。

便秘は代謝ダウンの原因のひとつ、ダイエット中はなんとしても避けたいです。

発酵食品ばかりはNG！ですが。
普段の食事で積極的に取るようにしましょう！
]]> https://ameblo.jp/kireisalone/entry-12026147371.html Wed, 13 May 2015 16:26:49 +0900 ライスミルク キレイサローネ大阪梅田店の小倉です(o^^o)
今日は『ライスミルク』についてお話しさせていただきます♬

日本ではまだ馴染みの薄い「ライスミルク」。

その名の通り「お米」が原料で、
見た目が牛乳にそっくりな飲み物です。

■ライスミルクは低カロリー、ノンコレステロール！

「ミルク」といっても原料は基本的に「玄米」と「水」のため、牛乳と違って低カロリーでノンコレステロールです。

牛乳を飲むとお腹が痛くなるという人でも問題なく飲めるのも良いところ。

■ダイエット効果
ライスミルクにはビタミンB1、B2が
豊富に含まれています。

ビタミンB1：糖質の分解に必要
ビタミンB2：脂肪の代謝に必要

いずれもダイエット効果を
発揮してくれます！

■カリウムによるムクミ防止！
前述のビタミンB1,2だけでなく、
カリウムも豊富に含まれています。

カリウムは余計な水分を排出する
効果を持っているため、
ムクミ防止に効果を発揮してくれます。

■玄米の食欲抑制効果
原材料である玄米には
「食欲抑制効果」があります。

普段食べるのは手間がかかりますが、
ライスミルクならいつでも手軽に
飲めます。


ライスミルクは「飲む玄米」と言われるように、豊富な栄養成分とダイエット効果が期待できます。

もちろん飲み過ぎはNGですが、朝食をライスミルクに置き換えるなど、日々の生活にとりいれることでダイエット効果が得られちゃいます(*^◯^*)

是非試してみてください♡
]]> https://ameblo.jp/kireisalone/entry-12024432535.html Sat, 09 May 2015 11:43:13 +0900 マイナスカロリーダイエット☺︎ こんにちわパンダ
キレイサローネ大阪梅田店の小倉です(^-^)


今日はマイナスカロリーダイエットについてお話しさせていただきますキラキラ

「食べれば太る」というのは常識ですが、世の中には「食べるほど痩せるｷｬﾊﾊ」食品があるのをご存知でしょうか上げ上げ!?そういった食品を利用すれば、満腹感を減らすこと無くダイエットが可能です*\(^o^)/*
そこで、食事の量を減らすダイエットは苦手という方にもおすすめな「マイナスカロリーダイエット」をご紹介させてきただきますはぁと

マイナスカロリーダイエットとはビックリ

食品自体に含まれるカロリーよりも、その食品を消化するために必要なカロリーの方が大きい食品を、食べる事により行うダイエット方法ですおんぷ食べ物の持つカロリーより、それを消化するカロリーの方が大きければ、当然、身体に蓄積された脂肪が燃やされることになりますうえヤッター(*☻-☻*)きらきら！！

マイナスカロリーダイエットに用いられる食品は、食べれば食べるほど痩せる食品と言われていて、この様な特性を持つ食品を、マイナスカロリー食品と言います。ここからは、マイナスカロリー食品をご紹介します。


りんご林檎

りんご自体のカロリーよりもりんごを消化・吸収する為に、必要なカロリーの方が上回るため、食べても痩せる食材といえます。整腸効果もあり、食前に食べると脂肪の燃焼を助けてくれるんです😊

りんごダイエットが一時期流行りましたが、実は優れたダイエット方法だったんですね(^-^)



海藻わかめ

わかめや昆布といった海藻類は、低カロリーでありながら消化・吸収のためにカロリーを要するため、マイナスカロリー食品だと考えられています。


糖質の吸収をゆるやかにし、余分なコレステロールを身体から出す食物繊維が多いのも理由のひとつです。

唐辛子唐辛子

唐辛子もマイナスカロリー食品とされます。唐辛子も、カロリー自体は低いのですが、カプサイシンが体内の脂肪を燃やしやすくしてくれます。
運動をする1時間前に食べるとより効果的に脂肪が燃焼します。



ウーロン茶黒ウーロン茶

ウーロン茶を1杯飲むと、エネルギー消費が40キロカロリー程度増大します。体の脂肪は1gで約7キロカロリーのエネルギーを持っているので、1日1杯のウーロン茶で約6gの体脂肪が減少することになります。

40キロカロリーとは、急ぎ足7分もしくは階段昇降10分もしくは縄跳び7分もしくは草むしり15分の運動に相当しま。



セロリセロリ

セロリ1本は5キロカロリー。でも、そのセロリを消化するために必要なカロリーは50キロカロリーにもなります。しかも、セロリは食物繊維が大変豊富で便通をよくしてくれます。

セロリの効能を最大限に保つには生食、または調理時間を短くすることが大事です。食事をするときにサラダ感覚で食べるといいでしょう。



メンマまうすのやわらぎ

ラーメンの具として食べられているメンマ。メンマは、カロリーゼロと言われていますが、消化作業に費やすエネルギーを考えれば、実はマイナスカロリーになっているんです❗️

メンマは食物繊維も豊富です♬食物繊維は便秘の症状を改善し、大腸ガン予防や、コルステロールの防いで動脈硬化を予防してくれます(o^^o)



実際にカロリーを消費するためにはタンパク質やビタミン、ミネラルなどさまざまな栄養素が関わってきます💡
マイナスカロリー食品ばかりを食べるのではなく、栄養バランスを考え日々の食事にとり入れることが大切なので組み合わせて食べてみてくださいね♬♬

]]> https://ameblo.jp/kireisalone/entry-12019899914.html Tue, 28 Apr 2015 12:48:17 +0900 食べていないのに太る？！(*´з`) こんにちわ

キレイサローネ大阪梅田店の

安部です


今日はとても暖かいですね


だんだん薄着になってきて

露出が多くなって

少し焦りますよねー


今のうちケアして夏を迎えましょう～


お野菜多めの食事、ウォーキング、運動、

でも何で気を付けているのに

太ってしまうんでしょう


ご自身の生活に見直しが必要かもしれませんね


基礎代謝が落ちてませんか

カロリーを極端に減らすことで

基礎代謝を下回り、筋肉を燃やしてしまい

その結果痩せにくい体質になります

筋肉量が少ないと代謝が落ちています


ダイエット中でも最低１日１２００Kcalは

摂取し、タンパク質も取るようにしましょう


夜１０時以降に夕食を摂る事も

代謝の妨げになりますので注意しましょう


低体温、冷え性ではありませんか


ダイエットだからと、サラダばかり食べていませんか

生の野菜は酵素も含まれていて体にいいのですが

そればかりだと体が冷えてしまいます


体が冷えている部分には脂肪を溜め込もうとします

調理したお野菜を摂取したり、生姜を使うといいですよ



ビタミンB群足りていますか


糖を燃やす為にビタミンB群が必要です


豚肉に含まれていますが

ダイエットを意識し過ぎてサラダばかり食べていると

逆に燃えない体になってしまいます


塩分を摂り過ぎていませんか


低カロリーの食材でも、塩分取り過ぎてたり

ポン酢をかけすぎてたり

むくみに繋がってきます

むくみは水分を溜め込むので気を付けましょう


食べてませんか

食べてないつもりが実は食べちゃってる方

実は多いんです例を言えば

チョコレート４粒でご飯１杯分相当…

スポーツ飲料なども実は意外とカロリーが



太る原因を見直して

ダイエット効果UPしていきましょう



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]]> https://ameblo.jp/kireisalone/entry-12019452980.html Mon, 27 Apr 2015 11:02:26 +0900 ピスタチオ☺︎ こんにちわ(^-^)キレイサローネ大阪梅田店の小倉です☺︎


今回はピスタチオの栄養と効能についてご紹介させて頂きます。ドキドキ
お酒のおつまみや、さわやかな緑色でその風味も良いことから、ケーキやクッキーなどのお菓子作りの材料としてお馴染みのナッツです。ピスタチオは、その栄養価の高さより、「ナッツの女王」と呼ばれています。ピスタチオの優れた栄養や効能とは、どのようなものがあるのかお伝えします(*^▽^*)




ナッツの女王『ピスタチオ』の驚くべき７つの効能音譜


①　ピスタチオとは
ピスタチオはウルシ科ピスタキア属の落葉樹で、トルコや、カリフォルニアなどの乾燥地にて栽培されていました。ピスタチオに含まれる主な有効成分は、カリウム、鉄、銅などのミネラル、ビタミンＢ１、ビタミンＫ、β―カロテン不飽和脂肪酸のオレイン酸、必須脂肪酸のリノール酸、ルテイン、ゼアキサンチン、食物繊維です。



②　ピスタチオの栄養
１００ｇあたりの栄養価
エネルギー：６１５ｋｃａｌ

水分：２．２ｇ

たんぱく質：１７．４ｇ

脂質：５６．１ｇ

炭水化物：２０．９ｇ

灰分：３．４ｇ



主な栄養素
・カリウム

・ビタミンＢ１

・鉄

・オレイン酸

・リノール酸

・ルテイン

・ゼアキサンチン

・βカロテン

・ビタミンＥ



③　ピスタチオの効能
その１：高血圧を予防
ピスタチオには、カリウムが豊富に含まれています。カリウムは，ナトリウム（塩分）を体外に排出し、高血圧を予防する働きがあります。現代人の食習慣では、加工食品などナトリウムが多く含まるものを多く食べたり、ファーストフード、ラーメンなど塩分がとても多いものを良く食べる傾向にあり、ナトリウムを多く摂取しがちです。塩分を採りすぎると、カリウムの働きで、尿と一緒に排出してくれます。また、その利尿効果からむくみの改善効果もあります。アルコールの飲み過ぎなどでも、ビールなどは利尿効果があり、尿としてカリウムが排泄され過ぎて、カリウム不足になることがあり、お酒のおつまみに、ピスタチオを食べるのはとても理にかなっています。カリウムには、筋肉の収縮を正常に保つ働きがあり、カリウム不足では足がつるなどが起こりますので、運動をする前にピスタチオなどのカリウムが豊富に含まれる食べ物ををバランスよく摂ることが大切です。



その２：疲労回復効果
ピスタチオにはビタミンＢ１が含まれています。ビタミンＢ１は糖質のエネルギー変換には不可欠で、ご飯やパンからとった糖質をスムーズにエネルギーに変換することで疲労回復効果があります。脳の神経が働くには、ぶどう糖からのエネルギーが使われますが、そのエネルギーに変換の際に、ビタミンＢ１が必要で、ビタミンＢ１が不足すると、脳のエネルギーが不足することになり、イライラしたり、集中力がなくなったり足のしびれなどの末梢神経の運動能力の低下まで起こしてしまいます。



その３：貧血予防
ピスタチオには、鉄が含まれています。鉄は赤血球のヘモグロビンを構成する成分で、体に酸素を送り届ける役目をしています。ヘモグロビンの不足が起こると、貧血を起こしてしまいます。このヘモグロビンを作るための、鉄の体内利用には銅も欠かせませんが、ピスタチオには銅も一緒に含まれているため、ヘモグロビンの形成を手助けするよう銅が働き、貧血予防効果が期待できます。



その４：生活習慣病予防効果
ピスタチオには、不飽和脂肪酸のオレイン酸とリノール酸が含まれ悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす効果からコレステロール値を低下させます。コレステロール値が低下すると、動脈硬化や高血圧の予防となり、それらが原因で引き起こされる、脳梗塞、心筋梗塞等の生活習慣病の予防効果があります。



その５：便秘解消
ピスタチオには、食物繊維が含まれ、腸内環境を整え便秘解消効果があります。また不飽和脂肪酸は、胃腸の働きを活性化するため、その相乗効果で便秘を改善します。腸内環境が整うことで、腸内で悪玉菌の作り出す毒素が原因の肌荒れや、ニキビの改善効果もあります。便秘を放っておくと大腸がんの原因にもなり、気を付けて食物繊維を摂るようにしましょう。



その６：眼病予防効果
ピスタチオに含まれる、ルテイン、ゼアキサンチンは、白内障、黄斑変性症の予防効果があります。ルテインは天然のサングラスとも言われ、眼の水晶体に存在して、有害な紫外線、ブルーライトを吸収してくれます。ルテイン、ゼアキサンチンは、眼の黄斑部という所に存在し、抗酸化作用があり、活性酸素による酸化を防ぎ白内障、黄斑変性の予防効果があります。ルテインは緑黄色野菜などにも含まれていますが、吸収をするためには油を同時に摂ることが効果があり、ピスタチオは、油脂を含むため、そのままでも吸収しやすくなっています。ナッツの中でもピスタチオは特に、ルテインとゼアキサンチンを豊富に含み、眼病予防に効果があります。



その７：美肌効果
ピスタチオに含まれる、βカロテン、ビタミンＥ、ルテインの抗酸化作用から、活性酸素を消去し、細胞の老化を防止し、美肌効果があります。βカロテンは、肌の乾燥やニキビの改善効果があり、βカロテンはビタミンＡに体内で変換され、粘膜を丈夫にするため、風邪などにかかりにくくし、免疫力を強化してくれます。

まとめてみましたドキドキ



その１：高血圧を予防

その２：疲労回復効果

その３：貧血予防

その４：生活習慣病予防効果

その５：便秘解消

その６：眼病予防効果

その７：美肌効果



ピスタチオは、ナッツの女王と呼ばれるほど、栄養豊富なナッツです。風味のよく、お酒のおつまみや、お菓子作りにつかわれています。有効な栄養素は、カリウム、鉄、銅と言ったミネラルや、ビタミンＢ１、βカロテン、不飽和脂肪酸、ルテイン、ゼアキサンチンなどで、この効能は、高血圧の予防、疲労回復、貧血予防、生活習慣病予防、便秘解消、眼病予防、美肌効果と、いろいろと現代人にとってはありがたい効能がありますねクラッカー



]]> https://ameblo.jp/kireisalone/entry-12019184324.html Sun, 26 Apr 2015 18:53:24 +0900 鮭パワー(*^▽^*) こんにちわ


キレイサローネ大阪梅田店の

安部です


すっかり暖かく

過ごしやすくなりましたね


日々、健康や美容について

色々ありますが

今回は身近な食べ物

鮭について

お話しまーす


我が家では3歳の娘が

お魚が好きなのもあって

よく鮭を食べます


実は鮭や、サーモンには

アスタキサンチンという

成分が含まれていて

抗酸化パワーはなんと

ビタミンEの1000倍なんです


そのほかにも

美白効果や肌のハリを

だす成分も含まれています


他に

ヒアルロン酸よりも潤うとして注目の成分

プロテオグリカンも

鮭の頭から抽出さてる成分で

鮭が原料なんですね


通常、プラセンタといえば

胎盤の事ですが

動物性のものよりも

安心 安全という事で注目されているのが

マリンプラセンタです


マリンプラセンタには

必須アミノ酸９種類

コラーゲンやヒアルロン酸

美容成分がいっぱい含まれています


鮭の皮にはコラーゲンが豊富に

含まれています


マリンコラーゲンと

呼ばれるものはこの皮から抽出していて

皮のすぐ下の脂質には

DHAやEPAといった

不飽和脂肪酸が含まれています



注意点


鮭の食べ過ぎは

通風の原因にもなります

あと焼き過ぎはアスタキサンチンが

損失してしまいます



お勧め


ビタミンCと一緒に食べると

アスタキサンチンの効果が増します



大豆のイソフラボンは組織中の

ビタミンDの量を増やします

鮭と一緒に食べるといいですよ


一年中食べる事が出来ますので

積極的に食べたいですね






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営業時間10：00～21：00

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