https://ameblo.jp/kirekara/ 綺麗なカラダを目指して、ダイエット記録を写真付きで公開していきます！ ja 明日こそ絶対にプチ断食してみせる。 ]]> https://ameblo.jp/kirekara/entry-12194879827.html Mon, 29 Aug 2016 20:10:58 +0900 体脂肪24.1
体脂肪増えてるし。
そりゃそうだよね酒ガンガン飲んじゃったから。
今日は頑張って禁酒。 ]]> https://ameblo.jp/kirekara/entry-12193815167.html Fri, 26 Aug 2016 09:54:34 +0900 寝る前
49.8キロ
体脂肪24.8
あーーおやすみなさいー ]]> https://ameblo.jp/kirekara/entry-12193725636.html Thu, 25 Aug 2016 23:15:24 +0900 数年前より更に増えてしまった体重。
ここ数年ほんとにダメな生活だったわ。
体重50.4キロ
体脂肪23.2


恥ずかしいけどやる気出すために今の身体の状態を晒します。
約4年前は

身長155.5ｃｍ
体重46.2㌔
体脂肪22.2
ウエスト67cm（ヘソ上）
太もも48.5ｃｍ（付け根）
ふくらはぎ33cm
足首20cm

厚みがどんどん増している…
とにかく45キロはまず切るように。目標。 ]]> https://ameblo.jp/kirekara/entry-12193527097.html Thu, 25 Aug 2016 10:33:07 +0900 はぁ早く体重戻さなくては。
いよいよ走るか… ]]> https://ameblo.jp/kirekara/entry-11947482991.html Mon, 03 Nov 2014 09:24:15 +0900 ２年以上ぶりにのぞいて見たら…
なんと更に２キロ以上増えているではないですか！！
なんだかしばらく４５キロ以下なんて見てないな～っと思ったらもう２年以上も４５キロ以下になってないんですね。。。
しかも今朝の体重48.2キロ体脂肪24％。
もう本当にありえませんな。
そろそろ本格的にダイエットしなくては！
まずは45キロ以下を目指して！！
8時間ダイエットでもやってみます！
食べたもの
朝10時
スムージー1杯
ご飯
豚汁
目玉焼き

]]> https://ameblo.jp/kirekara/entry-11946660552.html Sat, 01 Nov 2014 10:53:38 +0900 サーキットトレーニング2回し。
往復自転車約20分。
さて本日も頑張るぞ。
肝心な体型はサボった間に増えたのでｗ
週明けにでも写真UPしますかね。
絞るぞ～～ ]]> https://ameblo.jp/kirekara/entry-11318833553.html Fri, 03 Aug 2012 09:42:18 +0900 21.4
ウエスト67
太もも48
ふくらはぎ33
足首20

明日から本格的にジムへ行くよ～
もうやばいね。
頑張らないと！！
マイナス８ｃｍやせる体験キャンペーン【エルセーヌ】

ウエスト・ヒップ・下半身をまとめて細く！キレイになりたいあなたを応援いたします。
]]> https://ameblo.jp/kirekara/entry-11312182354.html Thu, 26 Jul 2012 10:24:26 +0900 体脂肪22.9
ウエスト67ｃｍ
太もも48.5ｃｍ
ふくらはぎ33cm
足首19cm

昨晩は晩酌で飲み過ぎた…
食べたものはオリーブオイルで炒めたズッキーニとかぼちゃ
旦那さんが帰ってきてから餃子を2個
体重は減っているけど体脂肪増えてる…
酒は飲んじゃいけないね。
今日はやめておこう。
エルセーヌ
でも行こうかなｗ
]]> https://ameblo.jp/kirekara/entry-11311332911.html Wed, 25 Jul 2012 10:06:10 +0900
身長155.5ｃｍ
体重46.2㌔
体脂肪22.2
ウエスト67cm（ヘソ上）
太もも48.5ｃｍ（付け根）
ふくらはぎ33cm
足首20cm
（左足で測定）
ふとーーーーい。
ちゃんと計測してびっくりした。ありえない…
Sサイズの服が入ったって現実を見なければ意味がないのね…トホホ
頑張るぞー

人気ﾓﾃﾞﾙ大変身で
撮影ｽﾀｯﾌがﾋﾞｯｸﾘ!
思わず方法を暴露


]]> https://ameblo.jp/kirekara/entry-11310539306.html Tue, 24 Jul 2012 12:05:34 +0900