多少気になる人はできたことあるよ？？

だけどねぇ～…

人のことは良くわかって、いろんな相談受けるし自分も楽しんだけど、

自分わどうなのかぜんぜんわかんないわあ；；

作らなイカンと思って作るもんじゃないけどね；；

たまに自分が異常だと思ってしまうわ!!

ほんとに異常かなあΣ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)

まあ，まだまだ人生いっぱいあるからあわてない!!

大まかに、柔軟・筋ﾄﾚをします(●´艸｀)

柔軟とは…

柔軟といえば最も基礎的なことをするだけですｗｗ

　まず両足を前に出して座る。そして足の指を掴むようにして体を前に倒す。（１０秒～２０秒）

次に足を広げ、片足の指をつかむようにまた体を倒す。（右足左足それぞれ１０秒～２０秒）

足を広げたまま、体を限界まで前に倒す。（１０秒～１５秒）

次に、両方の足の裏をくっつけてマタマタ体を前に倒す（１０～１５秒）

柔軟わこれで終わったよ(*´∀｀*)

おまけに、足の指の間に手の指を挟んで時計回り・反時計回りにぐるぐるやると気持ちいいよ!!!

筋ﾄﾚとは…

背筋２０回・腹筋２０回やります。

あとたまにﾌﾞﾘｯﾁを何回かします!!!結構腰に負担かかるかも；；

あんまやらない人は辛いから続かないかな・・・(^▽^;)

（どれも足を曲げたら）

実わ，，ほんっとに普通のことなんですょ。

痩せた理由。。それは…

①学校行くため、片道歩いて１５分・計３０分歩くだけ!!!

②朝昼晩ちゃんと食べる!!

③でも、朝昼はどれだけ食べてもいいけど夜はできるだけ少なめに…

④部活やって体動かす!!!

⑤入浴後、柔軟体操

なんです。。学生に結構おすすめだねｗｗ

次はさらに細かい内容を教えますねｗｗ

あたしわ２ヶ月前から

見事４㌔減りました!!!

もうマジうれしいですね。

んだけど、まだ後１０キロやせるつもりですから

もっと頑張らんと

次回そのダイエット法教えますｗｗ

ともに頑張りましょう!!!

よろしくお願いしますｗｗ

ﾌｧｲﾄｰｰ!( ﾟﾛﾟ)乂(ﾟﾛﾟ )ｲｯﾊﾟｰｰﾂ!!