今、母と離れて暮らすようになって自分の症状が軽くなったと強く感じます。

お互い鬱が発症してる時はお互い落ちるし、どっちかが普通でも片方が落ちたらつられて落ちるの繰り返しでした。

離れてみると、母を客観的に見ることが出来るようになって、冷静に母の話を聞ける状態に私が慣れたことが大きかったらしく、母の精神状態も私の精神状態もだいぶ落ち着いたと思います。

近すぎて分からなかったことが、離れてみると逆によく見えるようになりました。

近くにいないと支える事が出来ないと思っていましたが、離れることで出来る支援もあるのだと感じます。

この話の細かい話はまたどこかで共有したいと思います。

今日はこの辺で🥷

病気を患ってからたくさん辛くて泣いて苦しい時もありましたが、病気になったからこそ気付けたこともたくさんあります。

自己理解が深まったし、人と話している時に自然と言葉選びが柔らかくなった気がします。

人の気持ちを察して声をかけることも身に付いたことです。

自分が辛かったからこそ、言える言葉が増えたと感じています。

精神疾患は辛いけど、全部経験値にして進もうと思える状態になれていることが、成長したなぁと勝手に自分で思っています。

私が症状が強く出ていた頃の事もここのブログで、書いていきます。

ご覧いただきありがとうございます。

私自身も自分の声を活かせる事が出来たらいいなぁと思っていました。

ですがその反面、自分の声にコンプレックスも持ち合わせていました。

自分では高くてキンキンする声でうるさい声だと思っていました。

自分の声を活かせる事とコンプレックスを解消したい！と思いでいくつか声を使う仕事のオーディションを受けました。

ところがオーディションに受かったとしても、すぐに声のお仕事ができる訳ではなく、レッスンに通って沢山のオーディションを受けて合格してやっと少しのお仕事を任せてもらえる世界だと知りました。

私は障害もあるし身体的にも金銭的にも辛くなり、声を使うお仕事を諦めようとしましたがどうしても諦めきれない！

自分の夢が自分自身の足枷になってもがいていました。

ですがある時、本業のお仕事をしている時に同僚から声の事を褒められました。

「マスクをしていても表情がわかる声だね」

と言われてハッとしました。

自分の声の使い方次第で気持ちを声で伝えられる。

声のお仕事でなくても、自分の声を活かせる場所がある。

そう気づいた時に視野が一気に広くなり、声に対してのコンプレックスも、声のお仕事への執着もだんだん薄れていき、普段の生活でも声で感情を表現する楽しさを感じるようになりました。

コンプレックスも憧れへの執着もなく、等身大の自分でいられる楽しさを今は感じています。

長々と書きましたが、この記事を読んでなにか感じ取っていただけたら幸いです。

でも自分では上手く説明できなくて

「どうせわからないだろうな…」と、勝手に思っていました。

でも彼が彼なりに病気の事や薬のことを調べていて、私がどういう状況になると辛くなるのか、質問してくれるようになりました。

私が障害者手帳を持っていると言えば、割引になる場所や無料で入れる博物館などに行こうと積極的に誘ってくれるようになりました。

私は理解するという事を勘違いしていたみたいで、病気の事を理解するのではなく、私の事を理解してくれるのが本当の「理解のある彼」なんだと思えました。

これからもまた彼との事をちょくちょく書いていきます。

今回はここまで。

ありがとうございます。

環境によって振る舞いが変わったり考え方も変わる事を私は実感した事があります。

私は母も持病があり私と母、どちらかが落ち込むとそれに引っ張られて一緒に落ち込む事が、実家暮しの時に何度もありました。

家事もまともに出来なくなり、近くに居るから逆に話せない事もありお互いにモヤモヤして悪循環な生活をしていました。

しかし私がグループホームに引越しして母と距離を置いた環境になった途端に、お互い心の内をポロポロと話すようになりました。

近くに居ると見えなかった部分が距離を置くと見えてくるようになり、今はどちらかが落ち込んでも引っ張られる事もなく、逆に話を聞いてどう解決するかを考えるようになりました。

環境を変えるってとても大変な事ですが、自分を健やかに保つ為に思い切って環境を変えて良かったと私は思います。

環境そのものをガラッと変えなくても、何かいつもと違う事をしたりするだけでも気持ちが楽になると私は思います。

皆様もどうか自分が生きやすい環境で健やかでありますように。

お風呂に入るのがとても億劫になったりもします。

何となくお風呂やだなぁと思うと、自分は今疲れているんだなと自覚します。

自分の症状の波がある程度でも理解していると、いろいろ対処出来ると思うので、その日に何があったか気が向いた時に文字に書き出すことをしています。

例えば「昼間にカフェインをとったから寝れなかった」

など書き出して自分で自分を理解してきました。

毎日記録するのはめんどくさいので、気が向いた時にやるだけでもだいぶ違ったとおもいます。

今日は調子が悪いな〜と思ったら前日のことを書き出してみるといいかもしれませんね。

それに対して彼はあっけらかんとじゃあ水族館や美術館に行こうと誘ってくれました。

なんてことないような態度で私はほっとしました。

そこで私の病気の薬のことも調べてくれて、色々な情報交換をするようになりました。

だいぶ理解しようとしてくれてるみたいでした。

まだまだ私から話を聞きたいみたいでしたが、私自身まだ上手く話せないので、彼よりも私が説明出来るようにならなきゃと思います。

今ではなぜ手帳を持っているのが後ろめたかったのか分からないくらいです。 

初めて申請して良かったと思えました。

グループホームと言うと集団生活かと思われがちですが、マンションの一室で一人暮らしのように暮らすワンルーム型のグループホームもあります。

私はワンルーム型のグループホームで自立を目指して暮らしています。

障がい者の方が入居されているので、毎日1回は管理人さんの部屋に顔を出すこと以外は一人暮らしと変わりません。

何かあれば管理人さんに相談出来る環境で、色々とサポートしてもらって生活しています。

私はここで一人暮らしの練習のように暮らしながら、就活をしています。

私がグループホームというものを知ったのは、母親から距離を置きたいと主治医に相談して役所の人にも相談して知りました。

役所の担当の方に相談すると分かるかもしれません。家族から距離を置きたい、いきなり一人暮らしするのは不安…という方は一度グループホームについて調べてみるといいかもしれません。

睡眠時間を確保しないと次の日使い物にならなくなってしまいます。

そのために朝起きて日光を浴びて、すこし疲れるように運動したりしています。

そして夜はなるべく寝る前に電気を暗くして音楽を聴いてリラックスできるようにしています。

本当はスマホも寝る前は見ない方がいいらしいけど、逆に落ち着かないのでみちゃいます。

睡眠時間を確保することって意外と大変ですよね。

やる事があったりお仕事してる人はもっと大変だと思います。

どうか自分を少しでも労わってあげてください。

今日もよく休めますように🍀

私はあります、雨や台風の影響起き上がれなくなることがあります。

事前に天気予報を見て早めに寝ても、朝辛くてたまらない時があります。

どうしても出かけなくちゃ行けない時にそうなると、本当に困っちゃいます。

でもそれは自分でどうにかできるものでは無いので、自分の体調の波だと思って受け入れるしかないです。

そういう事に理解がある環境にいることが大事になってきますよね。

私もまだまだ理解がある環境を探して、少しでも生きやすい場所を探します。

その1つが今住んでいるグループホームですが

その話はまた今度したいと思います。

今日も一日お疲れ様でした。

いい夢を。