３/20に名古屋市中村区でオープンする

『 漢方浴と玄米粥の温活屋 』 ナチュラルセラピストのともこです。

今日は私たちに欠かせない食事のお話。

写真は今日のお家ごはん。



『人に良いと書いて" 食 "』



私が好きな言葉。



私たちの身体は食べたものからできています。



口にいれるものは

できるだけ季節のものを

できるだけ新鮮で

できるだけ地物で

できるだけ無添加で

できるだけ波動の高いもので

できるだけ出来立てで食べたい



完璧に何て言うのは難しいし

完璧を求めすぎて

食事態がストレスになったら

本末転倒。



だからできるだけ。

意識しているだけで

季節の物を食べるとき

有難いなぁって戴くことができるから。



出来立ての食事を有難いなぁって戴くことができるから。



添加物のない手作りのものに有難いと思えるから。



そうすると

心も幸せに満ちてくる



昨日は念願叶って手作り味噌を

教わって来ました！

師匠はもう味噌作りは8年目という

ベテランなひとみちゃん @hito_yoga 。



沢山の失敗をし、そこから学んだ安定した方法など教えてもらいました。



味見をさせてもらった

２年物の豆味噌(赤味噌)と

１年物の麦味噌がどちらも

本当に美味しくて感動したの



蒸された豆をすり鉢で潰して、お塩と米糀を手で混ぜながら美味しくなぁ～れ

と念じて優しく揉み込みました。



私の味噌も来年には

美味しくできているかな～？

上手く行けば３年熟成予定です！



改めて食について見直すきっかけとなりました

味噌の師匠ありがとう！！



そして私の夢がひとつ増えました。

それは3年後私のお味噌で作った味噌汁をみなさんに

食べてもらうこと。

食べに来てくださいね！

温活屋では随時お申込み受付中です。

インスタグラム　@tomoko_kiri

のトップURLからお申込みフォームに飛べます。

お子様連れも大歓迎です。

こんにちは！

名古屋中村区に３/20にオープンする

漢方浴と玄米粥の温活サロン、ナチュラルセラピストのともこです。

今回はサロンで漢方浴後にお出しするコンブチャのお話。

グラスは薄張りの日本酒用のもの。

口当たりが良くてスッと飲めるので気に入っています。

大切にしていたのですが出番が減ってきたのでお客様にお出しする用に認定！

コンブチャにも良く合います！

うん。見た目もいい感じ✨✨

話が逸れましたが…

漢方浴後は、身体の芯まで温まり老廃物を出して

代謝が高まり血流UP状態になります。

そこへコンブチャを体に入れることはコンブチャ自体も

代謝を高める効果があるので相乗効果が期待できます。

コンブチャには他にもたくさんの効能があり

それらも血流UPとの相乗効果でさらに効果的になっちゃいます！！

では一体コンブチャって何かと言いますと

決して『 昆布茶 』ではありません。

別名『 キノコ紅茶 』と呼ばれスコビーと呼ばれる

ゲル状の酢酸菌、酵母菌で紅茶と砂糖を合わせて発酵させた

『 発酵飲料 』です。

ミネラル、ビタミンB軍、酵素、乳酸、酢酸などが含まれ

腸内環境の改善、便秘、妊活、抗酸化による

アンチエイジング、むくみ改善などのメリットに注目が集まり

海外セレブに人気に火が出て

日本でもかなり認知されてきています。

しかし市販されているものは加熱消毒や酵母除去されているので

健康効果はあまり期待できないのが現状のようです。

サロンでお出しするコンブチャは無添加で

シンプルな昔からの作り方のものをお出しします。

お砂糖はきび砂糖、紅茶は無農薬のものを使用しているので

安心して飲んでいただけます。

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ご予約はインスタグラムのアカウント

@tomoko_kiri トップのURLからお申込みフォームに飛べます。

お子様連れも大歓迎ですので

お気軽にお申込み、お問い合わせください。

ナツメとクコの実は女性に嬉しい薬効がたくさんあるので

今回はそれをお伝えしようと思います。

私自身妊活中で、何か良いことをと探し見つけたのが

ナツメとクコの実にお湯を注いでお茶にして朝一に飲む習慣です。（実も食べます）

甘くて飲みやすいです。何より美味しい。

甘いと聞いて血糖値など気になる方が居るかもしれませんが

大丈夫！

クコには血糖値を抑える働きがあります。

それにどちらも食物繊維がたっぷりです。

食物繊維？だからなに？

と思った方がいるのでは？

食物繊維は単にお通じを良くするだけでなくて

べたべたとくっつく働きがあるので、食べ物が胃腸内をゆっくり移動し

食後の腹持ちが良くその後の朝食の食べ過ぎを防ぐのにも効果的だったり

糖質の吸収を緩やかにして血糖値の急激な上昇を抑えてくれるのです。

食物繊維にはここに書ききれない優秀な働きがたくさんあるので

それはまた別の記事にしますね。

食物繊維は積極的に摂りましょう！！

それでは本題へ…

《 ナツメ 》

良くナツメヤシと間違えられますが別物です。

ナツメヤシは南国に多いヤシ科、常緑樹。

ナツメはアジア西部に多いクロウメモドキ科、落葉樹の低木です。

身体を温め血を作る働き、体内の水分調整、

貧血改善、気持ちを安定させるリラックス作用

免疫力UP、胃と腸の機能UP、ホルモンバランスの調整、

美肌などの薬効があります。

そして中国では「子宝に恵まれ福をもたらす果実」と言われ

様々な料理に使われ昔から親しまれています。

ちなみにナツメヤシも女性に嬉しい効能たっぷりですよ。

《 クコの実 》

東南アジアに多いナス科の植物で、英語ではゴジベリーと呼ばれ米国では栄養食品として知られています。

中国では3000年以上も前からその薬効の高さが知られていて、

美にこだわり抜いていた楊貴妃も日常的にたべていたそうです。

身体を温め血を作る働き、血管軟化作用、

眼精疲労回復、美肌、美白作用

また、滋養強壮効果、抗酸化作用があり、アンチエイジング、

細胞の老化の軽減、寿命長寿、

老衰緩和にも良いとされており

中国では『不老長寿の薬』と言われ

ナツメ同様多くの料理に用いられていて

身近な食材です。

杏仁豆腐の上に乗っているのもナツメですよ！

１日に食べる量の目安は１０粒。

そして、ナツメとクコの実を同時に摂ることで中医学で言う

五臓を整えるとされています。

ナツメは「心臓」と「脾臓」を

クコの実は「肝臓」、「腎臓」、「肺臓」を整えます。

《 心の役割 》

血を身体中に循環する

身体を温める

神を宿す（精神、知覚、活動などすべての整理活動）

顔色に状態が現れる

舌にも通ずる

喜びの感情に関与

《 脾の役割 》

胃で消化された食べ物の気を取り出す

気と精から血を生成する

消化運搬により肌肉に栄養を与える

口腔とつながる

受納作用（血液を血管から漏らさない、臓器をあるべき場所に保持）

心配の感情に関与

《 肝の役割 》

全身の氣を動かす

身体活動、精神、感情活動の刺激

血の貯蔵、放出、各臓腑への分配調整

靭帯、腱を管理

爪の健康維持

目の滋養

怒りの感情に関与

魂を宿す

《 腎の役割 》

「精」の貯蔵

生命活動（成長・発達）と生殖活動

体内の水分バランスの調整

不純な水分を尿として排出

全身の水分バランスを調整

エネルギーの変換

「肺」から流れ込む気を留め、下半身に確保

「血」、髄、骨、歯の成長

耳と通じる

髪の毛の健康維持

恐れの感情と関連

《肺の機能》

空気から純粋な「氣」を取り入れる

不純な「氣」を取り出し排出

「氣」を身体が利用できる様々な種類に変える

「氣」と「津液」が、全身、特に「腎」へ送られるよう促す

身体の周りに氣を巡らせ、外邪から皮膚を保護する

鼻へと通ずる

悲しみの感情と関連

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いかがだったでしょうか？

ナツメとクコの実茶今すぐ試したくなりませんか？

漢方浴と優しい食事の温活サロンでは

漢方浴に入る前にお客様にお出しします。

相乗効果でより漢方浴の効能も実感していただけます。

ご予約はインスタグラムのアカウント@tomoko_kiriのホームのURLから

お申し込みホームに飛べます。

子連れのお客様も大歓迎ですのでお気軽にお申込み、お問い合わせください。

漢方浴（よもぎ蒸し）とは…

元々韓国の民間療法で６００年〜７００年の歴史があります。

薬草の入ったお湯を沸かし、その蒸気を皮膚や粘膜から吸収します。

短時間で身体の深部まで温めて代謝機能を高めます。

そして老廃物を排出し自然治癒力を高めると言われています。

《こんな方にお勧めです》

妊活、体質改善、浄化、冷え性、便秘、生理痛

肩こり、腰痛、かゆみ、アトピー

産後、更年期障害、ストレス、むくみ、瞑想、加齢臭

扱う座器と壺は黄土からできています。

黄土は酵素がたくさん含まれており自然殺菌力があり衛生的です。

又、細かい通気口ができていて普通の椅子や普通の壺で煎じるより80倍の効果があり、より効果的に行うための温度と湿度を保つのにすごく適しています。

座器、壺、ポンチョからは遠赤外線効果が得られ、血液循環を良くし

２０分でエアロビクス３時間分のカロリー消費とも言われています。

（個人差あり）

そして終わった後の汗は不思議なくらいサラサラですぐに乾きます。

《メニュー、料金表》

時間帯を３部設けています。

①10:00〜　 漢方浴のみ　　　　　　　　　　　  　　 3,500円　

②12:00〜　漢方浴とお昼ご飯　　　　　　　　　　　 4,500円

③15:00〜　漢方浴のみ　　　　　　　　          　　   3,500円

回数券のご用意があります

・2回分　6,000円 （期限：1ヶ月　②の場合はその都度+1,000円）

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《当日の流れ》

①10:00～、③15:00～の場合
 

カウンセリングシートへのご記入と水分を取っていただきます。

ナツメとクコの実茶で中から温めリラックスします。

（ナツメとクコの実は、五臓を整えると言われ女性にとても嬉しい漢方です。血液を作り身体を温め妊活にもよいとされています。)

↓

ポンチョにお着替え
↓

漢方浴

40分間（時間は体調と相談しながら入っていただきます）
↓
お着替え
↓
発酵飲料のコンブチャワンショットと水分を取っていただきます。
(コンブチャには乳酸菌がたっぷりで腸内環境を整えデトックスを促します。）
↓
①の方は12:00まで、③の方は17:00まで
好きなお時間にお帰りください。



②12:00～の場合

カウンセリングシートへのご記入と水分を取っていただきます。

ナツメとクコの実茶で中から温めリラックスします。

（ナツメとクコの実は、五臓を整えると言われ女性にとっても嬉しい漢方です。血液を作り身体を温め妊活にもよいとされています。)

↓

ポンチョにお着替え
↓

漢方浴

40分間（時間は体調と相談しながら入っていただきます）
↓
お着替え
↓
発酵飲料のコンブチャワンショットと水分を取っていただきます。
(コンブチャには乳酸菌がたっぷりで腸内環境を整えデトックスを促します。）
↓
お昼ご飯
(漢方浴後の吸収し易い身体に、体に優しいんお昼ご飯をご用意します。玄米粥とその他の内容はその日によって異なります。予約時にアレルギーなどお聞かせください。)

↓

15：00までのお好きな時間にお帰りください。

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