◆◇生まれてくるときに約束したこと、覚えていますか？◇◆◇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 https://ameblo.jp/kiritsukuba/ それは…毎日をParty気分で過ごすこと。ウキウキ・ワクワク・ドキドキ感を満喫すること。生まれてくるときに携えてきた素敵なGift Boxをぜ～んぶ開封して、happyになること。海も　そら（宇宙）も　天使たちも、Gift Boxの鍵を渡そうと、あなたのそばにいるんです。　　 ja ヤワラカウンチに戻そうキャンペーン◇水溶性食物繊維
秋は…
そして今は…


最近
排便サインで
お腹がきゅきゅっと痛くなるのは
なぜかしら…と考えていました

夏と秋では
便の状態も変化しています

最近は
なんだか水分が少ないカンジ


寒さを感じる今日この頃
発汗量の減少にともなって
明らかに水水分摂取量も減っています

その結果
便がちょっとポテチダンサーｗ固めだったり
お腹が暑いきゅんきゅんしたり
…と
快適なトイレタイムではありません（＞０＜）汗

トイレでスカッと出したい
お腹の痛みを軽減したい
と思った私は
２つのコトを実践して
いーカンジのトイレタイムとなりました
　　　


その１　カラダに充分な水分を

男性モデルからおねぇタレントに転身した
アイバンさんのアイディアを拝借
起床後にグラス一杯の白湯orぬるま湯を呑み
内臓に朝シャワーをしてあげましょう


その２　水溶性食物繊維を３食のどこかで摂取

不溶性食物繊維ばかりでは
排便しにくい状況になるバアイもあるそうです
海草　　　海草　　　海草
とっても便利な水溶性食物繊維は
「早煮昆布」嬉
その名の通り
昆布なのに素早い仕上がり

３～４cmにカットしておけば
スープやお味噌汁にINして
手早く摂取できますよニコニコニコ


以上
実践をふまえた
ヤワラカウンチ・キャンペーンの提案でした（笑）

みなさまの
トイレタイムがより快適になりますように

]]> https://ameblo.jp/kiritsukuba/entry-11942183695.html Mon, 27 Oct 2014 20:47:47 +0900 インナーマッスルってどこ？？？フランクリンメソッド ピラティスやパワーヨガのレッスンに出ているのに
インナーマッスルを誤解していました

コトバの通り
インナーとは
内側にあるものです

ピラティスやパワーヨガでは
ダンス腹部に力を入れて動くコトがキホンなのですが
それは
腹部の筋肉（腹筋や腹斜筋など）を
鍛える目的ばかりではなくて
その内側にある驚き筋肉を作動させるための
予備活動のようなコトなのです
ほー　　ほー　　ほー
そこを理解して意識していないから
アウターマッスルばかりが
どすこい！うーん増強されてしまうのでしょうね

「子宮美人ヨガ」の著者
仁平美香さんの個人レッスンを受けてから
みぞおちを緩める意識が確立しました

それを応用して
みぞおちをガチガチに固めずに
ピラティスやパワーヨガのレッスンをすると
ポージングが楽ちんなのです

そこで
「インストラクターの方々は
腹部の力を抜かず！
…って言うけれど
みぞおちを緩めた方が
ポージングが楽なのはナニユエ？」
と、１ヶ月ほど疑問に思っていました

その理由が分かったのが
先日受講したフランクリンメソッド

骨格や筋肉の作用に関して
理論を学び実践で体感しました
（ダイジェストでしたが）

最近話題の
骨盤底筋群の収縮や
知名度は高くないけれど
ガチで大切な大腰筋など

私が知りたいと思っていたことを
たくさん学ぶコトができました

ただいまフォーカスしているのは
大腰筋です
驚きの効果で
毎日ストレッチするだけで
腰の痛みが軽減しています

サイズや体重のコントロール方法以外にも
自分のカラダについて知るべきコトは
まだまだたくさんあるようで
　　　　　　
知れば知るほど楽しいです


]]> https://ameblo.jp/kiritsukuba/entry-11942164653.html Fri, 24 Oct 2014 21:08:08 +0900 女性らしさと軽量と…◇◇ キチンと感と女性らしさを
後押ししてくれるアクセサリーと言えば

やっぱりパール

私の首回りを
日々飾ってくれています

真珠は
古代から
世界各地で護符として用いられてきた宝石
王族のローブや王冠に
ダイヤと共にふんだんに使われていますね


パパから娘への誕生日プレゼントは
毎年一粒の真珠
２０歳の誕生日に
一連の真珠のネックレスが完成する
という父娘の素敵なSTORYを思い出します

ただし
パールはデリケートなマテリアル
熱や水や汗は大敵です


そーゆーコトを気にせず
ガンガン使いたいと思ったら

コットンパールがぴったり
私のヘビロテ・パール３つのうち
２つはコットンパールです

女性らしさと
キチンと感と
軽量と
気軽さを併せ持つコットンパール

レングスはプリンセスとちょい長
カジュアルからビジネスまで
広範囲に使っています

さらに
お値段も軽量なのが
魅力です





]]> https://ameblo.jp/kiritsukuba/entry-11940854184.html Tue, 21 Oct 2014 21:21:21 +0900 秋のルームフレグランス◇◇ 寒くなって
目覚めスッキリな今日この頃
　　　　　　　
私にとって
香りを楽しめる季節でもあります


お仕事から帰ってきて
玄関やお部屋は
どんな香りがしますか？

秋にぴったりの
自然派ルームフレグランス決定版は
やっぱりコレ


リンゴですよね～

夜空ベッドサイドに１つ
ドレッサーに２つ
玄関に２つ

ほのかなリンゴの香りが
爽やかさとc.blossoms*平安をもたらしてくれます

強すぎず
控えめ過ぎることもない
この香りの絶妙な加減

この時期のルームフレグランスは
自然界のチカラマッチョに
おまかせしましょう







]]> https://ameblo.jp/kiritsukuba/entry-11940821223.html Sat, 18 Oct 2014 21:15:00 +0900 生きているのが◆◆ツラかった(>_<)

つまり
かぜをひいて
ハナがつまり
ハナミズが止まらず
のどが腫れ
のどが痛み
頭痛と首のコリ
耳の痛み
味も香りも分からない

しかも
これらの症状で
　　　　
断続的に起きてしまうと

生きているのがツラい…
と思うワケです

絶不調の翌日は
守谷のナチュロアロマチカで
クラニオセイクラル＆アロマMSGの
予約を入れていたので
痛みと不調で緊張していた筋膜を
リラックスさせてもらいました

ただし…熱系のカゼだったので
アロマMSGはおあずけでしたが
クラニオ効果で
その晩から
ぐっすり眠れて
どんどん回復してきました


味が分かって食事が楽しい
香りが分かって精油選びが楽しい
ハナが通って呼吸がらくちん
頭痛がなくなって集中力アップ
熱が下がってダンススポクラのレッスンに行ける
黒豆柴とお散歩に行ける

カゼが治まった今
日々享受していた健康の恩恵を
より強く感じています桜*桜**桜*

あ～桜カゼよ
ありがとうあいさつ　でもバイバイ

健康でいることは
こんなにもたくさんの臓器や感覚器の
正常な活動から成り立っているのですねハート






]]> https://ameblo.jp/kiritsukuba/entry-11939556405.html Wed, 15 Oct 2014 22:17:30 +0900 セクシーOKARA◇◇ 豊かな食卓を満喫してらっしゃる方は多いと思いますが

さらに
重宝でヘルシーなストック食材を
ご紹介します

それは

おからひき肉


料理上手の先輩から
おからとひき肉とジャガイモを使った
ヘルシーなコロッケを伝授していただいて以来
我が家のフリーザーには欠かせない一品となりました

作り方はガチでカンタン
ひき肉とおからを
袋に入れてシャッフルする
だけです！

保存は
おからの空気感でパラパラになったひき肉を
薄くのばしてフリーザーにIN

ちなみに
ひき肉の色気（脂肪分？）がプラスされたので
セクシーオカラ
と呼んでいます（笑）

夏はお味噌汁のとろみ（？）づけに
ちょっと汁が多くなってしまった煮物の調整に
カレーに入れても美味しいし
これからはお鍋に重宝します

ひき肉は手軽なダシになりますし
オカラと同居しているので固まっていません

もちろんオカラは植物性タンパク質として
栄養補給にピッタリの低カロリー食材！


何でもちょこっと入れて
美味しさup＆食物繊維補給に
使ってみて下さいね

]]> https://ameblo.jp/kiritsukuba/entry-11929203695.html Tue, 07 Oct 2014 19:00:19 +0900 ハハがフリーズしたムスメのセリフ 母親がフリーズしたコト
ありませんか？


ここ何年もなかったのですが
久々に
母の時間を止めてしまいました


「知ってる？フッ素加工のフライパンは
調理後に水でジューしちゃダメなのよ
フッソ加工に亀裂が入るんだって～」

母フリーズ中
（ウチの娘は
自信満々に今さら何を言っているのかしら）

　　　　　　　　　　　　　　　

フリーズ解除後のセリフは
「それ…誰かに言った？」

でした

「うん、メールしたら
なんだかみんな知っていたわ」
と、のんきに言う私に
母はぐったりした様子


誰もが知っているフッ素加工フライパンのトリセツを
今さらレア情報のようにメールしている我が子に
果てしない失望を感じたモヨウ

あはは嬉嬉
ママゴンごめんね


最近は
冷めてから洗うようにしているし
ギョーザや目玉焼きのジューも
ちゃーんと熱湯でやってまーす（笑）

ってゆーか
気にせず使っていたのは
ガチで私ぐらいなのかしら…ポテチダンサーｗポテチダンサーｗポテチダンサーｗ


　↑
盆栽仕立てですが
これはブロッコリー
というコトは知っています







]]> https://ameblo.jp/kiritsukuba/entry-11929193534.html Sat, 04 Oct 2014 20:20:20 +0900 春告げ桜に同調すれば◇◇ 桜の葉。葉っぱ葉。落ち葉が目立ちます

他の木に先んじて枯葉を落とすc.blossoms*桜の木

来春の準備をしているのね…
というコトが分かります

桜吹雪ミニ早いですよね

桜が満開になると
春が来たわぁニコニコニコ…という
ヨロコビの気持ちでいっぱいになります

そのために
桜の木は今から
準備を始めているのですよね

はやい～きゃぁ～

桜の落ち葉を見ると
ヒラメキ！来年への準備を始めようかな
と、思い立つ私

春告げ桜に同調すれば
他に先んじて
季節を制する

な～んて
鎧戦国武将が言いそーでは
ありませんか？（笑）
　　　
　　　　　　　　　　　　　
私は
年賀状に使う画像を選んだり
大掃除を早めにしちゃお～かな

]]> https://ameblo.jp/kiritsukuba/entry-11930229109.html Wed, 01 Oct 2014 20:20:20 +0900 男はアゴを使いたい!?◇◇ アゴ使いてぇ」と言いつつ
おせんべいをボリボリかじるオトコ


sei？？？？？ですよね

コレは
マッチョ筋骨逞しい同僚のコトバ

彼は酒好き甘いもの好きですが
おせんべい類は食べないヒトです

つい最近
「酒の後に甘いものを食べないようにしたら翌朝爽快です」
と言っていました

肝臓がアルコールに集中対応してくれるから
スナックや砂糖を控えれば
なんだかアルコール代謝がいいのよ

という
酒好きの私のコトバを
キチンと受け止めつつあるようです
よしよし

…と思ったのも、つかのま
ボリボリと
おせんべいをかじる彼

ハイパー肉食系の彼も
ヤワラカなお肉ばかりを食していると
あるとき　急に
アゴヂカラを発散させたいという
野生の本能が甦るのかもしれませんね


後日、彼には
金太郎イワシ
↓
http://sakamoto-niboshi.co.jp/commodity/
を勧めました



アゴを使いたいからと言って
固めスナックをバリバリほおばるよりも
ずっとヘルシー温泉な気がいたします

カタクチイワシを３本も食べれば
ガチで悪悪悪顎が疲れますので


若干
ペット扱いな気もいたしますが

最近ハマっている
にんじん生ニンジンの千切りも
ことのほかアゴジカラが必要なので
こちらも勧めようかと思っています金髪美女

ちなみに
週１ペースで黒豆柴に「金太郎イワシ」を与えたところ
毛艶がとってもよくなりました～




]]> https://ameblo.jp/kiritsukuba/entry-11929188278.html Sun, 28 Sep 2014 19:19:19 +0900 男の思いつきと女の冷静◇◇熱中屋ギョーザ 九州料理の居酒屋さん「熱中屋」

ココのギョーザは
歯ごたえが合って
ニラの味がしっかりしていて
男性にはたまらないようです

ちなみに私も大好き

初めて食べたときには
豚軟骨の絶妙な食感に
感激しました


レシピはコチラ
　　↓
http://www.golden-magic.com/nechuya/food/1264/

そして
天ぷらをオーダーすると出てくる
イカのワタ醤油もウマい

焼酎にベストマッチかと思われます

ちなみに

ワタ醤油で食べるギョーザも格別ですよ

家で粗挽き肉を使って軟骨砕いてギョーザを作ろうか
と、一瞬盛り上がりましたが

それより
また熱中屋さんで食べる方がいーじゃん
と、ドライに考える私でした ]]> https://ameblo.jp/kiritsukuba/entry-11929212127.html Thu, 25 Sep 2014 20:07:00 +0900