普段と違う生活になると便秘に

なりやすくなります

便秘はお肌の大敵なので

解消するべくポイントがありますよ

・水分を多めに取ることを意識する

（1日2リットル目標で暖かい飲み物であれば、なお良）

・腸のマッサージを行う（寝た状態で、

へそを中心に左から右に円を書くようにマッサージ）

・食物繊維を多く摂る（生野菜や果物など）

・腸内の善玉菌を増やす（ヨーグルトなどの乳酸菌など）

・運動やストレッチを行う（寝た状態で、腰をひねる運動や、

脚を抱え込む運動など）

肌トラブルを少なくするためにも、

便秘解消の工夫が大事です

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キレイにするということで

洗顔について

洗わない洗顔というのが今

注目されていますよね

夜はきちんとメイクを落とします

おすすめは、乳液タイプの

クレンジングです。

クレンジング後のダブル洗顔は

行わず、化粧水やクリームで

しっかりと保湿をします

朝は洗顔フォームを使わずに、

水かぬるま湯で顔を洗います。

このとき、ちょっとぬるいかも、

と感じるくらいの温度で洗うと

いいですよ

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どのようにお過ごしなのでしょうか

私は以前から予定していた

日本三大名湯へ旅行に

きています

温泉でしっとり、ほっこり

大切な方と年を越す予定で

ございます

一年の汚れではないですが

美味しい懐石料理も頂いて

身も心も温泉でキレイに

浄化されるような感じがします

来年のパワーチャージをして

自宅へ帰ります

よいお年を～

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景気は少しずつ上向いているとも

言われているけれど、

それを実感している人は少ないかも

しれないですね

将来のことも含めれば、

お金の心配は尽きませんね

貯金や資産運用など、

何かしなければと思っていても、

なかなか実行するのは難しい

というのが多くの人の本音

だと思います

最近雑誌を見ていても

経済専門紙でもないのに

マネーセミナー系の

お知らせが目に尽きます

これから老後の為にも

何かとお金は入用ですから

一度聞いてみるのもいいかも

しれません

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年末年始のお休みは、一年間

頑張った自分へのご褒美に、

温泉旅行なんて如何でしょうか？

せっかく訪れるなら、

日頃の疲れを癒すだけでなく、

美肌になれる温泉がいいですよね

今回は、ご褒美にふさわしい

温泉“日本三大美人の湯”をご紹介します。

一つ目は和歌山県の「龍神温泉」

そして島根県出雲市の「湯の川温泉」。

最後は群馬県の「川中温泉」。

どの温泉も古い歴史があって

効果も抜群ですよ～

私はどこに行こうかな

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それはズバリ「法令線」ですよね

そこでこれを撃退するテクを見つけました

1. 表情筋を鍛える・フェイスエクササイズの方法
口を軽めに閉じてそして口を大きく開きます。

法令線が伸びていることを意識しながら、

鼻の下を十分に伸ばしてください。

最後に手の平を頬に当てて上に押し上げる

動作を行ってください。

顔の筋肉は簡単に鍛えることができます。

2. 保湿する
年齢と共に肌深部の水分が減少するようになります。

保湿力の高い化粧品を使って保湿するようにしましょう。

3. 美顔器を使用する
法令線は美顔器でも改善することができます。

選ぶポイントは肌深部の筋肉に働きかけて、

たるみを軽減するものです。

4. エステサロンを利用する
エステサロンではエステティシャンによる

マッサージや、たるみに効果のある有効成分

を肌深部にまで届けてくれる施術を行います。

5. プチ整形で法令線を消す
美容外科で行っているヒアルロン酸や

コラーゲンの注入は、施術直後に薄くしてくれます。

私も活用したいです

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クリスマスパーティー忘年会の季節

ですよね

お酒を飲む機会が増えて、体重増加も

心配なところですが、それよりも

メイク直しの時間はちゃんと持ててますか

顔が疲れている

パンダ目のままだった

粉が拭いている・・・・・

こんな経験した女性は多いはずです

そうならない為にも、日頃から

メイク直しグッズみたいなものを

ポーチに入れて、いつも美しく

ありたいですね

例えば、私は綿棒を持ち歩いていますよ

ちょっとしたメーク直しに重宝してます

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お過ごしになるのでしょうか

海外へ飛び立つ方もおられれば

国内旅行を楽しまられる方、

家族でのんびりという方も

多いのでしょうね

交際クラブのスタッフさん

ともそんな年始年末の

過ごし方を話していました

私は一度、船でクルーズしながら

カウントダウンを祝いたいな

と思っています

今年はあいにく予約が取れず

しかも大切な方も予定が

合わずで見送りましたが

来年、再来年はクルーズカウントダウン

をしてみたいと熱望してます

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化粧品、洋服、エステにお洒落な食事…など

でも女を磨くためには節約しないほうが

いい出費もありますよ

それは基礎化粧品への出費。

レトルトばかりではなく美は内側から

なので、食費

趣味や教養への出費

私はこれらのことを聞いて納得しました

適度にお金をかけるとこはかけ、

素敵な女性を目指したいものです

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ビタミンCが大変豊富でお肌にもいい

交際クラブのスタッフさんより

ローズヒップのオイルもいいそうですよ

ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEなどを

豊富に含んでいるので

これらの成分がお互いに相乗効果で

助け合うことで、シミ、しわ、くすみ、

毛穴の広がりお肌の水分バランスを

正常化などに効果があるそうです

特に、ビタミンCが豊富に含まれて

いるのでローズヒップは、

「ビタミンCの爆弾」という別名も

あったりします

ビタミンCが紫外線などによる

メラニンの生成を抑え、たまった色素沈着

を和らげてくれますよ～

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