https://ameblo.jp/kiryu-jiro/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 手羽元２本
ゴボウ
人参
豆腐
ほうれん草
コーン(冷凍)
を胡椒とコンソメの味で食べてます

１日１食くらいのペース
お昼はAmazonで買ったおからクッキーを２、３枚
あとはお茶とグラソー
家に帰ったら青汁１本

すでに８０キロ減量しました。
やり初めて１年くらいかかってます
でも、先が見えてきた

挫折もしたし
停滞気も来た

だけど諦めない心と
自分を律する心
夜は絶対食べない
その代わりに味のある飲み物で満たす

炭酸とかでお腹を満たす人も居ますが
私は伊藤園の毎日１本の青汁が元気のもと

やっぱりゴボウに勝る便秘改善は無いと思ってしまう

あと２２キロ落としたい
もう、デブと言われたくない
私は自分の醜い体を鏡で見て
声に出して「自分は醜い」
と言っています
そうすると本当に醜い自分が嫌いで
頑張らないと！
って思えます
人様に見せても恥ずかしくない体になりたい
人前で食事をしたい
前は「こんなデブが食ってんなよ」とか言われてる気がして人前では口にものをいれなかった
それはとても悲しいこと
今でもそれは抜けない
食事も楽しくない
ただ欲望のまま食べて
後悔してた

そんな自分が嫌いで鏡も見たくなかった
今も見たくない
だけど洋服は嘘をつかない
着られなかった服がどんどん着られるようになったり
今まで諦めていたすべてを今は欲しい！と思えるようになった
だから頑張れる

ですから、みなさん諦めないで下さい
努力の証しはきっとあります

私はあと２２キロ落とします ]]> https://ameblo.jp/kiryu-jiro/entry-12173707063.html Thu, 23 Jun 2016 21:31:38 +0900 １１、５キロ落とした

今は８００カロリーくらいで１日過ごしています

朝、手作りスープ、リンゴ
昼、カロリー表記の食べ物(おから系)
夜、玄米雑炊(市販)

甘いのみものは無しで基本はお茶か無糖の珈琲
乳製品は豆乳か青汁

１日２００グラムくらい減ります

スープは
手羽元２本
ほうれん草１束
ゴボウ
人参
ワカメ
豚肉(赤身)
豆腐
胡椒多め
コンソメ風味程度

時々たまご

こんなレシピです

めんつゆだけだと飽きちゃうので交互に作ってます

美味しいのでお試しください ]]> https://ameblo.jp/kiryu-jiro/entry-12170901374.html Wed, 15 Jun 2016 12:32:50 +0900 すでに７キロ減った

朝と夜はわかめスープ(手作り)
昼はカロリー表記された出来るだけ健康食

ソイジョイとかを食べて

でない日もあるけどワカメを食べて
食物繊維をとって
頑張ってます

９月までに３０キロ減
頑張ります！ ]]> https://ameblo.jp/kiryu-jiro/entry-12165193644.html Sun, 29 May 2016 10:50:38 +0900 豚肉は５０㌘で個分けてラップ

こうするとちょっと食べたいときに鍋に入れてすぐできる
一工夫 ]]> https://ameblo.jp/kiryu-jiro/entry-12159878468.html Fri, 13 May 2016 12:29:32 +0900 もやし
チンゲン菜
えのき
春雨
豚の赤身

これを和風にめんつゆ(水で薄め)
卵でとじました

あっさりしてるからちょっと遅い時間でも食べられます
美味しいですよ ]]> https://ameblo.jp/kiryu-jiro/entry-12159512186.html Thu, 12 May 2016 10:46:02 +0900 ９月までに目標まで落とす気持ちで
でも、食べないダイエットほど無駄な努力は無いんじゃないかな
食べなきゃそりゃ痩せるけど結局食べたらすぐ戻る
だったらきちんと食べて
きちんと落としたい
それが目標
だけど、今回は無理矢理にでも痩せたい
だからずるして１０００カロリー以下ダイエットします。

朝はロールパン１個
昼は梅２個
夜は春雨スープ１杯

乳製品や甘い飲み物は控えて
お茶をメインに飲む

朝起きたばかりと仕事から帰ってきて
体重測定
１日で１キロ減ることもままあり

それでも、休みの日にちょっと食べると戻ってしまうジレンマ
だけど心を鬼にして頑張ります
]]> https://ameblo.jp/kiryu-jiro/entry-12159364309.html Wed, 11 May 2016 22:03:00 +0900 これからぽつぽつ書くかも？

最近豆乳花(とーるーふぁ)にはまってます
一時流行ったよね
中国？では割りとポピュラーだけど
低カロリーで食べごたえも有って腹持ちも良い
しかも低価格

業務スーパーで久々に見たからつい買ってしまった
昔は嫌いだったけど久々食べたらおいしかった
これで１０キロ減がんばる ]]> https://ameblo.jp/kiryu-jiro/entry-12151977403.html Tue, 19 Apr 2016 23:21:28 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/kiryu-jiro/amemberentry-11518655083.html Fri, 26 Apr 2013 14:17:04 +0900 今月に入り体調を崩して
まあ仕事を休むわけにもいかず
ひたすら身体を酷使した結果
またも体重が落ちまして
今月で既に丸３キロ減りました
特に何したわけではなく
している事と言ったら

早番

早朝４時　起床
野菜ジュース一本と煙草３本
朝８時　休憩
サンドイッチとおにぎり
昼３時 仕事終了
昼飯がっつり
夜２０時 晩飯
焼き鳥一本とか？かなり軽め


遅番

朝８時 起床
野菜ジュース一本と煙草
朝１０時 買い物
晩御飯創る
昼１２時 昼飯
がっつり
夜２０時 休憩
おにぎりと魚肉ソーセージ
夜２２時 仕事終了
酒と煙草



１日の流れはこんな感じ
基本肉体労働
汗水垂らして働いています
運動らしきものはせず
昼飯はかなりしっかり食べます
昼飯が遅いから夜は食べないこともしばしば
今回ので重要なのは
¨頑張らない事¨
¨焦らない事¨
これだけ
なんだか体調崩してから変にダイエット感覚はなくて
ただ食べられなくなりました
１日２食
お腹空いた状態で過ごすのが良いみたいです
]]> https://ameblo.jp/kiryu-jiro/entry-11386354183.html Mon, 22 Oct 2012 23:26:47 +0900 体重が減らない
苛々する
あたりめがじがじ食べながら
苛々を少しでも軽減
田舎帰省までにあと１０Ｋｇは落としたかったなぁ
後３日で１０Ｋｇは無理
なんとか３Ｋｇは落としたい ]]> https://ameblo.jp/kiryu-jiro/entry-11302424698.html Sat, 14 Jul 2012 19:00:50 +0900