昨日は雨が強かったですが

今日はスッキリ晴れましたね♫

実は先週、農作業中に人生初の

ギックリ腰になっちゃって

自分のロボットみたいな動きが

笑えました（笑）

すぐ、整骨院のゴッドハンド先生に

診てもらい、今はすっかり

良くなりましたが

自分でどうにかできない困り事は

早めにプロを頼るべし！と

実感した出来事でした

さて、本題

皆さん、欲ってどんなイメージですか？

私は欲って聞くと、舌切りスズメの

「欲ばり爺さん」が思い浮かんで

何となく悪いイメージを持っていることに

気づきました

でもね、内観ノートを書いていて

最近、欲ってめちゃくちゃ大事〜

って思うようになったんです。

欲は、意欲だったり

心から沸いてくる望み

だったりするので

自分の欲に集中して向き合い

それを言葉にすると

行きたい方向が見えてきます

行くべき方向だと、自分の心から逸れて

苦しくなっちゃうので

行きたい方向に行くのが幸せだなぁって

思うんです

でも、肝心の行きたい方向が分からないから

困ってるんでしょ

っていう人は、意外と多いんじゃないかな

と思って

「うらやましい」や「嫉妬」から探したり

「こうはなりたくない」から探す方法も

あるので♪

自分の欲＝意欲、行きたい方向を

ぜひ大事にしましょう

幸せな心Lab所長/美女活トレーナー

桐生麻世

どっちの道を選ぼう？

どちらの道を選ぶと

幸せなんだろう・・・。

その時気づいたのは、

どっちを選んでも幸せになる！って

言える自信がないなってこと(^^;

私は自分を

絶対に幸せにする

この覚悟があれば

どっちの道を選んでも

幸せになるんですよね

ま～だ「誰か」や「環境」に

幸せにしてもらおうと思ってるんだな

って気づきました(笑)

それって、自分の心の舵を

手放しちゃってますよね。

いかんいかん

もっともっと

幸せな心道を究めていこうと

決意したのでありました

幸せな心Lab所長/美女活トレーナー

桐生麻世

さて、今日は腸内細菌と潜在意識の続きを

書いていきますね。

①はコチラ

幸せホルモンセロトニン

愛情ホルモンオキシトシン

ヤル気ホルモンドーパミン

幸せな心Lab所長として、見過ごせない

三大幸福ホルモン

実は、腸内の善玉菌の働きが

これらのホルモンバランスに

関係しているんです

ファスティングで幸せ度がアップするのは

腸内を善玉菌優位に整えると

ホルモンバランスも整うから

なんですね

確かに、ファスティング中は

娘や飼い犬が可愛くて仕方なかった

いや、いつも可愛いんですけど

なんかこう、愛しさが込み上げてくる

感じだったんです(笑)

これってやっぱり潜在意識と同じですね

潜在意識の中にいる

1.前向きで、サクサク動ける私

2.ニュートラルな私

3.後ろ向きで、動けない私

で、１の私が優勢な時

２の私もそれにつられて動いて

幸福感がＵＰします

じゃあ、１の私を優勢にするには

どうすればいいのでしょう？

色んな方法があると思いますが

私はまず

「幸せな心の軸を育てること」

をお勧めしています

みんな、究極の目的って

幸せになること

だと思うのですが、何を幸せと感じるかは

人によって違いますよね。

でも、自分が何を幸せと感じるのか

意外と分かっていなかったりしません

私は「本当にやりたいこと」が分からなくて、長いこと

人生迷子になってました(^^;

幸せは自分の心で感じるものだから。

本当の望みが分かる

幸せ感度の良い心を育てて

自分や、日常に感じる幸せを増やしていくと

本当の望みに向かって

サクサク前向きに行動できるし

さらに大きな幸せを創っていくことが

できると考えています。

幸せな心の育て方、これって幸せな人生の

必須スキルじゃないでしょうか

幸せな心Lab所長/美女活トレーナー

桐生麻世

こんにちは！

花粉症が軽くなったおかげで

外を満喫できています

身体の話が続きますが

ファスティングがきっかけで

腸内環境を整えることに

興味が沸いて、色々調べてみました

【腸内細菌のお話】

腸内には３種類の菌がいます。

よく聞くのは、乳酸菌などの

善玉菌と悪玉菌ですね。

善玉菌は身体に良い働きをしてくれて

悪玉菌は悪い働きをする

というイメージ

でも、一番多いのは、ひよりみ菌

という、身体に良くも悪くもない菌。

腸内細菌の70％が、ひよりみ菌ですが

この菌は、善玉菌ＶＳ悪玉菌の

優勢な方に味方して働きます。

なので、善玉菌が優勢だと

善玉菌+日和見菌の働きで

腸内環境が良くなる

ということらしいです

ファスティングでは、

腸内環境をリセットした後

回復食で、善玉菌が優勢になるように

整えていくので

腸内環境が良くなるんですね

ここまで調べていて

これって潜在意識と同じ！

って思ったんです

皆さんは、潜在意識って聞いたことが

ありますか？

心理学を勉強された方はご存知かも

しれませんね。

 よく、氷山の一角に例えられますが

「これが私」って思っている意識は

実は5%しかなくて

無意識、潜在意識、深層意識

などと呼ばれる

自分が意識していない領域が

95%もあります。

この、自分では意識できない潜在意識

の中には、色んな私がいるんです

1.前向きで、サクサク動ける私

2.ニュートラルな私

3.後ろ向きで、動けない私

1が優勢な時、

2もそれについていくので

心は整っていますし

サクサク動けて前向きに

人生を創っていけます

3の私が優勢な時、

2の私もそれに引きずられ

なんだか気持ちが落ち込むし

人生上手くいかない

といったことが起こります

・・・腸内細菌と同じですね(笑)

ファスティングと同じように

潜在意識も、前向きな私が優勢になるよう

整えていく方法があります

ファスティングが体質改善なら

これは、心質改善とでも言いましょうか

まあ、心と身体は相似形なので

どちらからアプローチしても良いと思いますが

両方やると、早いし最強ですね。

ちょっと長くなってしまったので、

また次回に続きます（＾＾）

幸せな心Ｌａｂ所長/美女活トレーナー

桐生麻世

ファスティング終了して、4日が過ぎました。

食事は、野菜と

発酵食品多めの普通食に戻し

甘い物や、揚げ物も解禁しましたが

花粉症軽減はもちろん、他にも

心身への効果が続いています

【呼吸が深くなった】

ちょっと驚いたのが

仰向けで寝られるようになったこと。

呼吸が深く、ゆっくりになりました

【幸せ感UP】

ホント、な～んてことない瞬間に

幸せを感じてる自分に気づくんですよ

運転している時とか

きくらげに水まきしている時とか

ファスティング中は、ドリンク期3日目で

ある不思議な感覚を感じました。

何ていうか

思考や感情が

どこか他人事みたいに感じられて

心が穏やか

なんです。

仕事が立て込んだ時

いつもなら

あれやって、これやって、

あ～もうやることいっぱい

ってアセアセするんだけど

それがない

起こっている出来事に

感情や思考がザワザワしても

ちょっと距離があるので

自分が自分の中心にいる感覚

これがまた、すごい安定感で

話は飛びますが

「カンフー・パンダ」っていうアニメ映画

ご存じですか？

１～３まであって

どれも笑えるし、感動するし

大好きな映画なんですけど

この感覚、カンフー・パンダ２のテーマ

「内なる平和（インナーピース）」

じゃないって

何気に興奮しちゃいました

分かる人がいたら、語り合いたい(笑)

食べ物・身体・心ってつながっていて

身体と心は相似形だから

身体が整うと、心も整うんですね

ちなみに

家の状態も、心・身体と相似形なので

ファスティングをすると断捨離したり

片付けをしたくなる方、

多いんじゃないかな(^^)

私も娘の服を整理して、たまっていた段ボールを

処分してスッキリしました♪

私が体験したファスティングは

自活コンサルタント あすかさん

のプログラムです

ファスティングページは

リニューアル中になっていますが

興味のある方は

ぜひお問合せしてみてくださいね♪

めっちゃおススメです

幸せな心Lab所長/美女活トレーナー

桐生麻世

今回私が行ったのは、

自活コンサルタント あすかさん

のファスティングプログラムです

ただのファスティングじゃなくて

心と身体の両方に効く内容なので

すごいんですよ～

あと、ファスティングの仕組みが

ちゃんと分かるプログラムなので

勉強になりました

特に初めての方は、仕組みを知らずに

自己流でやるのはちょっと怖いかも

サポートがあると

安心してトライできますね

ドリンク期　3日コースと

ドリンク期　5日コースがありますが

私は、しっかりデトックスしたかったので

5日コースにチャレンジしました！

＜ドリンク期5日間コース＞

準備食×2日

ミネラル酵素ドリンクのみ×5日

回復食×3日

計10日間

わりと本気度の高いプログラムです

周りからは、

お腹すくでしょう？大丈夫？

って心配されましたが(笑)

ミネラル酵素ドリンクで

必要な栄養を取れるし

血糖値も安定するので

何となくお腹が満たされている感じ

意外と楽にクリアできました。

熊野は杉の聖地なので

花粉症がしんどくて

ファスティングは

アレルギー体質改善にも良いと聞き

トライしたんです。

結果…

花粉症は、かなり軽減

それだけではなく

色々と嬉しい効果がありました

・気持ちが穏やか&幸せ感UP

・朝の目覚めが良くなった

・色が白くなった

5日間ドリンクだけで過ごした後

回復食1日目に、宿便を出すための

食事を頂くのですが

おいおい、5日間固形物を食べていないのに

君たちどこに居たんだ

っていうのが出て、スッキリ♪

それから、花粉症がかなり落ち着きました

ファスティング前に

ものすご〜く不健康な生活を

送っていたわけではないのですが

日々、少しづつ毒素が溜まっていたようで。

心も穏やかになり、幸せ感がUPして

改めて心と身体のつながりを感じました

他にも面白い体感があったので

またシェアさせてくださいね

花粉症がないと、外が楽しい♪

幸せな心Lab所長/美女活トレーナー

桐生麻世

幸せな心Lab所長/美女活トレーナー

桐生麻世です。

しばらくブログをお休みしている間

ファスティングをしていました

今年は花粉症がきつくて・・・。

皆さんは大丈夫ですか？

特に、この辺りは杉が多いので

10人中8人くらいは花粉症なんじゃないか

と思うくらい(^^;

ファスティングはデトックス効果が高く

アレルギー体質改善にも良いと聞いたので

前回よりも長い10日コースに挑戦中

今日で7日目終了です

明日から回復食ですが

意外とお腹が空いてつらい・・・

という感じはなく

あっという間のドリンク期5日間でした

食べものについて考えたり

いつもより頭が冴えたり

花粉症が消えたり、復活したり

いろいろ変化があって面白いです。

でも、基本は省エネモード(笑)

10日目が終わったら、また感想を

お伝えしたいと思います

おやすみなさい

幸せな心Lab所長/美女活トレーナー

桐生麻世です。

ここ数日、暖かい春の陽気ですね♪

さて、今日の不穏なタイトルですが(笑)

ある方の言動に何となく

イラっとしたことがありました

こういう時は感情センサーが

動いているので、自分に対する理解を

深めるチャンス

※相手がどうかではなく、自分ベースで

考えるのがポイントです。

というわけで、自分の心に潜って

「何となくイラっ」

を言語化してみました。

※「何となく」を言語化すると、意識できるので

対処できます♪言語化しないとモヤモヤが続きます。

すると・・・

「未練がましくて、うっとおしい」

と感じて、イラっとしたことに

気づいたんです

あ、でもこれ

私も同じことやってた～

人って面白いもので

以前、自分がやっていたけれど

我慢してやめたこと

あきらめたこと

を相手がしている（ように見えた）時

こういうイライラが起きるんです

私は、我慢してやめた・あきらめたのに

なんであなたは今

平気でそれをやってるの？

ムカッ

っていう心理ですね(笑)

なので、その時の私をイメージして

「未練がましくても

それをしたかったんだね。

でも、不毛だからあきらめたんだね。」

と声をかけると・・・

イライラは

すーっと消えていきました

そうすると感情がニュートラルになるので

冷静に考えられるようになります

あなたは、

○○な人って、なんか腹立つ！

って思うことはありますか？

それってもしかして

自分が以前やっていたけれど

我慢してやめた・あきらめた

やり方をしている人

かもしれません

桐生麻世です

明日は休みなので、

娘とお出かけの相談をしていました。

動物園、水族館、町でご飯＆お散歩

景色の良いところ探検・・・

いくつか喜びそうなプランを

出したのですが、

娘：○○公園へ行きたい

　　遊具がいっぱいあって楽しいもん。

　　絶対そこがいい

と言い出しました(^^;

私：え～車で2時間かかるよ。

　　寒いし、ずっと2人で公園で遊ぶのは

　　飽きそうだから嫌だな。

娘：え～！

　　久しぶりに遠くへお出かけしたいの。

　　お母さんと一緒に鬼ごっこしたい！

　　あそこの公園以外行きたくないっ

私&娘・・・・むかっ

もうっ。せっかく楽しめそうなプランを考えたのに！

でもこういう時は、ちょっと時間を置いて

「本当の望み」を確認すると良いんです

娘の表面的な望み＝○○公園へ行くこと

ですが、

その下に「本当の望み・意図」

があります。落ち着いてよく聞いてみると、

○○公園が良い

⇒遊具で思いっきり遊んで、身体を動かしたい

お出かけしたい

⇒ウキウキした気分を味わいたい

という娘の「本当の望み・意図」

が分かりました。

で、私としては

⇒外でウキウキした気分を味わいたい

は賛成なので、

「しばらく会えていない友達親子を誘って

車で20分くらいのところにある

遊具が多い公園で遊ぼう♪」

ということになりました

娘は、友達と遊具で

思いっきり身体を動かせるし

私も寒いけれど、

子供たちを遊ばせつつ

大人同士の話ができるので

ウキウキします

ということで、

表面的な望みが違っても

「意図」をはっきりさせれば

お互い納得できる方法が

見つかるよ

というお話でした

にしても

娘と言い合うときの私は小2レベル・・・(笑)

なんかこう、もっとカッコいい例を

出したかったな(´・ω・｀)

ではでは、明日も楽しい一日をお過ごしください