木崎亜美の☆パステルブログ☆

甘い、甘い物好きは甘いのです。

Mon, 19 Oct 2015 11:02:51 +0900

かーぼちゃー٩(๑>▽<๑)۶

大好きな季節がやってきましたよー！

ハロウィンっハロウィンっ♡

そして、なんと言っても、かーぼーちゃー！！

大好物なんです。

パンプキンなお菓子で染まるこの季節は私にとって毎日が甘いものパーティーなのです«٩(*´ ꒳ `*)۶»

でも、まぁしかしですよ。。

これまで何度もダイエットに挑戦しては挫折している亜美さん…。

これなんですね、原因は。。

根本的に、甘いものが好きす。
季節物が出れば直ぐに飛びついちゃう…

甘甘甘甘あまーい！！！

そぅ。
自分に甘いんですねww

しかし、この季節の誘惑にはなかなか敵わないヽ(；▽；)ノ

こんなに食べちゃったよ:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

これでも、ほんと一部だからなww
そして今から、カボチャグラタンたべますww

これは、ご飯だからセーフかなぁ？
明らかに炭水化物と動物性脂肪のオンパレードな気がするけどね(A；´･ω･)

この時間ならいっか！ww←あまい

やはり、好きなものには背を向けられない亜美さんでした。

いただきまーすヾ(*‘ω‘ )ノ

食べたら、運動してきます(￣▽￣;)

流石に厳しくならんとな！ww

と、言うのも、来月11月9.10日に、南青山MANDALAにてリーディング(朗読劇)があるのでーす！

今回は、色々な短編の童話をオムニバス形式でお送りします。

是非、観に来てくださいっ(〃・д・) -д-))ﾍﾟｺﾘﾝ

御予約は、メッセージからでも承ります。

ちらっ！

詳細です！

＜大輪塾リーディングライブ Vol.5　～言葉と音によるサーカス音楽劇～＞

「詩人の書いた幻想童話集～絵のない絵本～」
　脚本・演出：大輪茂男　　
出演：大輪塾生

第一部
アンデルセン「絵のない絵本」
第1章
※岡田直輝
1.大島由梨乃
2.坂本美沙都
3.吉田みずほ

吉田一穂「十二夜」
※小林佳代
真生はるか

大輪茂男「鉄の鎧と火薬の子」
※酒井美好
木崎亜美
咲麻あさ美

第二部
アンデルセン「絵のない絵本」第2章
※酒井美好
1.粕谷麻葵
2.小林佳代
3.咲麻あさ美
4.木崎亜美

小熊秀雄「緋牡丹姫」
※吉田みずほ
大島由梨乃
真生はるか

寺山修司「かもめ」
※岡田直輝
粕谷麻葵
坂本美沙都

9日
1st
開場15:00
開演16:00

2nd
開場18:30
開演19:30

10日
1st
開場15:00
開演16:00

2nd
開場18:30
開演19:30

￥3,500 ＋1drink別(700円)

宜しくお願いしますっ！！

木崎亜美(きさきあみ)

ダイエット大作戦！part？

Tue, 30 Sep 2014 01:02:00 +0900

お久しぶりでございます！！

暫く音沙汰ないうちに、こんな感じになっておりました、あみです！！

なぜ、この写真は苦笑いなのでしょうか？
それは、私にもわかりません

実は私！
またもダイエット大作戦なるものを決行しようと考えています

今まで、ひたすら走ってみたり、筋トレしてみたり、食事制限でカロリーコントロールをしたり、カスピ海ヨーグルトを自分で作って食べたりと、色々やってはみたのですが、なかなか効果も出ず、続きませんでしたヽ(；▽；)ノ

そしてつい最近では、強硬手段だと、固体を抜く断食ダイエットに挑戦してみたのですが、私の体質には合わなかったらしく、体重が減るどころか飲料の糖分までも吸収してしまって寧ろ増えるばかりΣ(|||▽||| )

そんなこんなで

今度こそはしっかり痩せてやるぞ！
と、お次のダイエット方法は、ズバリ！！

『こまめに食べます食べます』

あ、食べると言っても、この↑絵文字みたいにケーキを食べる訳では勿論ないですよ！

こまめに食物繊維やタンパク質をとるのです！！

そして、脂肪燃焼には糖質が必要なので、出来るだけお米でそのエネルギーを補う様にするのです！！

とりすぎは太る原因になるものなので、量は決めなければなりませんがww

つまりは、朝納豆や豆腐等のタンパク質をとり、お昼に野菜とご飯を摂取、そして、夜は発酵食品のキムチなど、野菜中心にとります！

そして、その間に間食として、これまた、野菜や、果物などを入れるのです(・∀・)

あぁ、お腹空いてきたーヽ(゜▽、゜)ノ

これからの季節、身も心も温まる湯豆腐やキムチ鍋なんて良いよねー！！

あ！
忘れては行けないのがコレだ！

『無調整豆乳』

糖質が多く含まれるものを食べると、血糖値の上昇が激しくなり、結果ブタさん街道まっしぐらになってしまうので、それを緩やかに緩和してくれる豆乳を食事の30分前くらいに飲むと良いそうなのです！

因みに、無調整豆乳じゃないと、イソフラボンが少なくなってしまうので、あまり効果が期待出来ないのだとか( ºωº )！

そんなこんなで、何度目の正直だことか…

でもでもほんと、今度こそは、綺麗に痩せたいものですよ(*´ω｀*)

さて、そんな思いを胸に、明日も１日頑張りますよー！！

明日は稽古なのです☆

ではでは、おやすみなさーぃ！！☆彡

木崎亜美(Kisaki.Ami♪)

レッツ！ヘルシークッキング☆

Fri, 28 Feb 2014 17:32:00 +0900

こんばんわーぃ！！

今日はですねぇ、タイトルの通り、なるべくヘルシーを目指してクッキングしちゃうよっていうブログです

メニューはコチラ！！！

あっ、もう完成しちゃったよ

と、言うことで、オムライスでしたぁ～☆

卵は半熟だよ～ぃ！！

でもオムライスって、高カロリーなイメージだよね！？

そ！こ！を！！

なるべ～くなるべ～くヘルシーに作っちゃったよ！！

ご飯は、玄米と白米の混合米をガーリックライスにしてみました！！

油はひきません！！
ご飯が焦げないようにこまめにフライパンを回して裏返し裏返し

そして、卵！！
卵はオリーブオイルをキッチンペーパーに含ませて、フライパンに塗るていどのオイルで！！

そして、今回は卵に砂糖の代わりにお醤油と蜂蜜で味付けしたよー！！

蜂蜜はインシュリンを大量に作用させないから、血糖値が高めの人にオススメ☆

それに、蜂蜜に含まれる果糖は、熱を通すと甘さをあまり感じなくなるので、卵が自然な甘さに仕上がりマース！！

※逆に甘党さんだと、甘味を感じない分、沢山入れてしまっては結果的に太ってしまうので、そんな時は、てんさい糖を使うと良いですよ～！！

私も常備してます♡

てんさい糖は、お砂糖と違ってトウキビでなく、甜菜っていう大根にふくまれる糖分で、身体を冷やしてしまうお砂糖に対して、逆に身体をあたためる効果があるんです！！

しかも！！
腸に効果のあると言われてるオリゴ糖が含まれているので、ダイエットのみならず、健康にも一目置かれる存在なのだー(*ﾟ▽ﾟ*)

優しくて甘味でコクが出る！！煮物なんかに特に重宝！！

満足感を与えてくれる素敵な魔法のシュガーですよぉ～

そんなこんなで、オムライスですよ！！

あとはケチャップでお絵かきして、完成です☆

油もほんの少量しか使わないし、オリーブオイルだから、逆に痩せる効果にもつながっちゃう！！

補足で！
ご飯はお茶碗に100ｇ計ってくるリンパ
フライパンで炒めることによってご飯の水分がとんで一つ一つのお米は軽くなっているはずだから、つい盛りすぎに注意☆

その分、上質なタンパク質を持つ卵を２つ使っているので、お腹は満腹になるよ～！！
（黄身はコレステロール・脂質を含むので、気になる方は一個に！！更にヘルシー！！）

男の人にはちょっと足り無いかもだけど󾭜󾭜

そんなこんなで、あみさんのヘルシーオムライスの完成でした♡

因みに、付け合せで、もずくと茹でたキャベツを食べましたぁ～♪（パチりするの忘れた。）

文章にしてみれば、然程…そんなに工夫があるわけじゃないけれど、気持ちはヘルシー！！

ではでは、今日はほんとーにそれだけなのです☆(笑

おやすみなさぁ～ぃ！！

幸宮亜美

はるいちばん♪

Wed, 26 Feb 2014 22:38:00 +0900

やっほーぃ！！

ボイトレ終わりまして、只今帰り道～！！

☆実は昨日☆

6月の舞台のプロデューサーさん方との顔合わせに行ってきましたー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

皆さん素敵な個性をお持ちの方々で、とても楽しい顔合わせでしたよ～☆

ん？
主に飲みの席でかしら？？

顔合わせ自体は、しっかり真面目にお話を聞いて参りましたよー！！

何やら大掛かりな企画が上がっておりますよ

それはまた、おいおいブログで紹介していきまーす！！

それはそうと…その時に！！

ポンパドールの社長さんより、素敵なプレゼントを頂いたのです☆

ジャジャーン

食いしん坊あみさんの胃袋に火が灯るー！！

早速、今日の朝食・昼食・夕食にと、少しずつ頂きました

どのパンも感動のお味！！

先ずは、左のレーズンパン！！

実は、レーズンパンが大好物でもある私！
レーズンの香りが鼻に通るほどで最高でした(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

一番右のフランスパンは、チーズバタールと言って、フランスパンの中にブロック状のチーズかたっくさん入っていましたー！！

オーブンで焼いてみたかったなぁ～󾭛
生憎、お家にいなかったのでオーブンチーンは叶わず終いでしたが、焼かなくたってチーズの香りは良いし、周りのしっかりとした生地に対して、中はとってもも～っちり！！
美味しく頂いちゃいました

そしてそして、男爵～！！！

感動の一品！！

私、小麦の香りがしっかりするパンやクッキーが大好きなのです

ほのかに食塩も効いていて、小麦の甘味を感じることの出来る食パンでした󾥤

しかも、これまたもっちもち！！
ただ柔らかいだけじゃなくて、弾力のあるモチモチ感☆

みみもパサパサしてなくて、しっかり弾力もっちもち！！

癖になっちゃうよぉ～！！

つい、もう一枚！！
と、手が伸びそうになるのを必死に堪えるわたしでした

因みにこの「男爵」と言う食パンは、トーストにオススメだそうですよぉ～♡♡

明日はトーストにしてみよっかな！！

と、１人グルメな１日を過ごしたあみさんでした！！

それでは皆さん☆
おやすみなさぁ～い

☆木崎亜美☆

唐揚うまうま～♪

Fri, 21 Feb 2014 22:23:00 +0900

ほーぃほーぃ！！

元気ですかーーーーー！！？

私は相変わらず元気なのだーぃ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

今日は、完全オフ日だったので、あてもなくぶらりんちょしてきました！！

外の空気はやっぱり好きだなぁ～

あてもなく色～んなところを歩き回っていると…

「ぉおっ！こんなところにこんな店あったのか！！！」（殆ど食物やさん(笑)）

等々、沢山の発見がありましたよー！！

一番の収穫は、私の大スキなステラおばさんの量り売りクッキーのお店になんと！

クッキー食べ放題のバイキングがあったということ！！

入りたい衝動を胸に、なんとか素通り󾭜

事情により、甘い物禁止令なのです(笑

外を出歩くこと凡そ6時間！！

そろそろお腹もすいたし、帰ろっかなぁ～なんて思っていたら…目の前に……

『からあげ専門店！！福のから！！』

ぬぁ～！！！！
これは良いよね？
糖質どっぷりじゃないし、鳥さんの上質なタンパク質だしだしだし、美味しいし、食べてって待ってるし、良いよね？？？

って、一方的な脳内会議の末、買っちゃいました

ここのからあげ、ホーントーに美味しいのです！！

家に帰って食べる頃にはヒンヤリしてしまっていましたが、ここでチンはナンセンス～！！

ふんわり鳥さんのお肉が固くなっちゃうのでーすヽ(；▽；)ノ

これは一大事！！

ということで、チンはせずに、そのまま美味しく頂きましたー☆

冷えてもジューシー！！

からあげ最高や～ぃ

今日は沢山歩いたからね、いつもよりとーっても美味しく感じられました

久しぶりのからあげで思った！！

やっぱり唐揚は、いくつになっても御馳走だなっ

味に飽きないし、揚げてあるハズなのに、コッテリ感じられない！！

満足感半端nothing☆

生きてて良かったぁ～♡

しかし、明日はカロリーコントロールday決定ですね(笑)

現実は、そうは甘くなかったぁ～。(;°皿°)

ってことで、今日はちょっぴり贅沢dayでありました。

さて、台本読まなくっちゃ！！
例の如く小声でね(笑󾭜

それでは、一先ず、おやすみんちょ～

☆木崎亜美☆

ハッピーバレンタイ～ン！！？

Thu, 20 Feb 2014 01:52:00 +0900

やっほーぃ！！
ほーぃほーぃ！！

昨日？
あっ！
もう一昨日になってるヽ(´Д`；)ﾉ

稽古だったのですが、終際になななんと！！

思わぬ嬉しいバレンタインを頂きましたー☆

去年の11月の舞台でお世話になった音響さんの望月さんの手作りチョコですよぉ～♪

しかも！！
いろーんな動物さんのお顔になってて、皆其々違っていて、とってもわっくわくな！ちょっと遅れたサプライズバレンタインだったのでーす！！

一つずつ紙袋に入っていて何が出るか解らないという面白さもあったチョコなのてすが…

そん  な中で！！

私は、世界一だーい好きな

くまちゃん   を引き当てちゃったのでーす！

↑↑↑↑↑
顔がーーーーー

このあと、思う存分テンションMAXに成り上がったのち…皆帰る支度が終わっているのに、一人上着すら羽織らず放心状態で何をしようとしていたのかまるっきり忘れてしまう、そんな…あんちゃんでした。ヽ(；▽；)ノ

だって、すっごーく嬉しかったんだもの！！

宝クジ当てるより、くまちゃん当てるほうが、私にとって、よっぽどの価値なのです☆彡

望月さん、ありがとうございました

と、またも盛り上がってしまいましたが、一昨日の稽古では、4月にあります舞台（朗読劇とお芝居）の配役が決まったのでーす！！

また改めて詳細を載せますねー！！

今回は今までと趣向の変わった舞台ですので、またまた楽しめちゃうこと間違いなしですよー！！

ではでは、詳細をお楽しみに

因みに今日？昨日？は、ボイトレでしたー！！

喉に血栓疑惑やでーぃヽ(´Д`；)ﾉ
歌の練習も効率よく程々にね！！
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
痛いほど身で感じております

早く、喉に負担にならない歌い方をマスターしたいぜぃ！！

たまにライブの千秋楽？に行くと、声が可哀想なことになってる歌手の方とかいるよね

私の場合、一度壊すと本当に治りが遅いから、根本的な歌い方をしっかりマスターせねばいかんのです！！

歌禁止令も出ているので、今週はおとなしーく台本を小声で読んで過ごします

って、まずは良く睡眠とって休めることだよね！！


それじゃあ、おやすみなさ～い☆

最近、ロックの歌い方に惚れ惚れしている木崎亜美でした☆

KISAKI☆AMI

ボイトレおわったよー♪

Wed, 18 Dec 2013 22:47:00 +0900

こんばんはー！！

タイガーリリーの「あみ」
木崎亜美です(*´ω｀*)

昨日のライブは、ほんとーに楽しかったなぁ～

初ライヴと言うことで、かなりドッキドキだったけど、暖かいお客さんの笑顔に包まれて、いつの間にかドッキドキがワックワクに変わっていました

こんなにも素敵な初ライヴを迎えることができたのは、音楽の楽しさを教えて下さった正貴久也さん、主催の成美智子さんやスペシャルゲスト織田純一郎さんをはじめとする出演者の皆さん、スタッフの皆さん、そして何より、応援して暖かく見守って下さったお客様のお陰です

何度言ってもいい尽くせない！！

ほんとーに、ありがとうございました

これからも、私達「タイガーリリー」は！！
沢山の方々に笑顔と幸せをお届けします

そして今日は！！
初ライヴは終っても、私達「タイガーリリー」の活動はこれから！！

と言うことで、ボイトレに行ってまいりましたー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

日々日々努力して！
次のライヴでは、亜美はもっとキーボードを演奏しながら沢山歌えたらと思います

一人でも多くの方々に幸せをお届けして、会場全体に笑顔の輪が広がるよう、これからも頑張ってまいりますので、どうぞ「タイガーリリー」あみ＆みおを宜しくお願いします

役者、木崎亜美も、宜しくです！！

ではでは、お休みなさーィ☆彡

木崎亜美(Kisaki.Ami♪)

初ライヴ☆

Wed, 18 Dec 2013 01:26:00 +0900

こんばんはー！！

タイガーリリー、あみです（左）

今日は、ドッキドキの初ライヴでしたー！！

ご来場下さった皆さん！
ありがとうございました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

ライヴ会場には来れなかったけど応援して下さった皆さんも、ありがとうございました

このライヴを通して、皆さんに少しでも笑顔と元気を届ける事が出来ていたらと思います

これからも、２人力を合わせて頑張ってまいりますので、タイガーリリーを宜しくお願いします！！！

それでは、おやすみなさぁ～ぃ

木崎亜美（Kisaki.Ami♪）

ゆったり行進！！←更新？

Sat, 05 Oct 2013 16:57:00 +0900

こんばんわーぃ！！

髪切って、実は丸顔なんじゃないか…と、最近ふと思いました、亜美ヤンです

しかし、ベース顔ъ( ﾟｰ^)ww

って、10月入ったら舞台の宣伝するどーとか言いつつ…はや5日。

チラシと言うものがですよ！
それが揃ったら大々的に載せようかと呑気に考えております

そして、この前のブログで紹介しましたヨーグルト！！

出来上がったんかーい！？

って、思う方もいらっしゃるのではないかと？？？

そこで、日は立ちますが、写真だけは撮ってある！！

ドドンと載せちゃいます

ん？
見づらい！？

しかも、これ何か入れた後やろー！！

全て正解

じつは…ハチミツ入れました(*´ω｀*)

でも、このとろみはハチミツによるものではなく、このヨーグルト(カスピ海)特有のものなのですよ！！

とろみがあるほどヨーグルトの菌が生きている証拠☆

酸味も強すぎず程よくあるといった感じなので、私はプレーンでも良く食べてます

出来上がったヨーグルトは、少しとっておいて、そこにまた牛乳を注げば、いつの間にかヨーグルトになっているのだな

もし、機会があれば、試して下されぃ！！

因みに、ヨーグルトのお隣さんは、うどんはうどんでも、蒟蒻うどん！！

カロリーオフオフだよー☆
ありがたいね

そんなこんなで、ヘルシーな１食でした！！

さて、これから私は稽古に行って参るぞ！！

では、いってきまーすε=┌(；・∀・)┘

木崎亜美

健康生活☆

Thu, 26 Sep 2013 01:09:00 +0900

やっほーい！！

今日はボイトレに行ってきましたー

ちょろっと言っちゃうけど、実は、同じ演劇団体にも所属していて声優を目指す、二宮美緒ちゃんとユニットを結成しましてですね……

12月の初ライブに向けて試行錯誤中なのです

ちびちびコンビのユニットだよぉ～

皆なで楽しめるステージになるように、全力全開テンションMAXでパフォーマンスするので、是非是非お楽しみに～(⌒0⌒)／~~

また、詳細が決まったら詳しく載せるねー！！

因みに、11月は舞台やっちゃうよー！！
そちらは、10月1日に告知予定なので、それも要チェックでお願いしまーす

ではではこのへんで…と、しめたいトコロなんだけど……。

ちょっと待った

タイトル関係なくね！？

と思った人ー！！？

正にその通り

前置きが長いね
では、健康生活トーク行きます☆

ずばり、コレ！！

ジャジャーン！！

ヨーグルトを作っちゃうよー♪

熱殺菌した容器に牛乳と、この菌を入れまして……

チチンプイプイノプーイ

キラリーン

出来上がり～

なんて甘い話はなくて、あとこれから十数時間後に完成と言うわけです！！

まだかまだかと焦らされて、まるで、甘酸っぱい恋のようだね～

ヨーグルトは酸っぱい一筋だけどね

ではでは、寒～い風が吹いたところで、そろそろ、おいとましよっかな

出来上がったらまた載せるねー！！

それじゃ、皆さん！！
おやすみなさ～ぃ

Kisaki.Ami