https://ameblo.jp/kiseki-moringa/ しっかり栄養を摂りながら、体質を変えて痩せる方法を公開しています。 ja
もりもり～モリンガーオーイシです。


本日は、“1日１個の○○○は、医者を遠ざける…”と言われている食品のお話です。

医者を遠ざける…食品とは、医者に嫌われる食品ではなくて、この食品を食べていると医者のお世話にならず健康でいられる…という意味です。

それは、リンゴです。

でも、残念な食べ方をしている人が多いので、食べ方について説明します。


残念なリンゴの食べ方とは、リンゴの皮を剥いて食べることです。


食べ難いから…というテキトーな理由から、いつの間にか皮付きのリンゴを食べる機会が減ってしまいました。


皮付きのリンゴをよく噛んで食べる方が体のためにはいいんです。


リンゴの皮の部分にはアントシアニンと呼ばれるポリフェノールが含まれています。

ポリフェノールは、強い抗酸化作用があり、血中コレステロールの酸化を抑制し、動脈硬化を予防してくれる成分です。

これを捨ててしまうのモッタイナイことです。


整腸作用があって強い抗酸化作用のあるリンゴを毎日食べましょう。


食べ難いって人は、こんな感じで小さく切ると食べやすくなりますよー。

明日から、モンリガのお試しセットの再、再々販売を開始します。







。 ]]> https://ameblo.jp/kiseki-moringa/entry-11137481286.html Mon, 16 Jan 2012 18:30:15 +0900
もりもり～モリンガーオーイシです。


お正月休みにお腹の調子を整えたい…、たっぷり栄養を補給して腸の働き高めたい…という人はお早めにお申込みくださいねー



さて、以前更新した記事「胃や腸を空っぽにする 」についてですが、

「お腹をからっぽにする・・・断食なんかとはまた違うものなんですか？」

「どこまでを空っぽにするのですか？」


など、質問をいただきましたので、補足させていただきます。


お腹を空っぽにするというのは、

“1日の中でお腹を空っぽする時間をつくって消化・吸収の働きを休めましょう。”

ということで、断食やプチ断食とは違います。


栄養の補給と体温を維持するために１日３回の食事を摂ると、１日の中でお腹を空っぽに出来て消化・吸収の働きを休められる時間は限られてきます。


食べた物は、通常、３～４時間で小腸を通過していくと言われています。

でも、眠っている間は消化・吸収の働きが鈍くなって時間がかかってしまい、胃や小腸に負担がかかります。

就寝の3時間前には食事や間食しない方がいいというのは、このためなんです。


誰だって、「寝ている時間も仕事しろ！」って言われたらいい仕事が出来ないように、胃や小腸だって同じです。


寝ている時間は体を休める時間なので、胃や小腸も消化・吸収をさせずに休ませてあげましょうね。

就寝の3時間前には食事や間食しなければ、胃や小腸も消化・吸収は終わっていて空っぽになっていて、胃や腸も休めるという訳です。

なので、空っぽにするのは、胃から小腸までです。



大腸は、小腸から流れて来た食べカスを一時的に溜めておける器官なので、空っぽでなくても問題はありません。


また、水の補給は、胃や小腸に負担をかけないばかりか、寝ていても水分は失われるので、水の補給は、食事や間食とは異なります。


水分は、こまめに補給しましょうね。













● ]]> https://ameblo.jp/kiseki-moringa/entry-11118442980.html Tue, 27 Dec 2011 12:30:30 +0900
もりもり～モリンガーオーイシです。


ダイエットは、体の機能を高め続けることなので、季節によってダイエットするとか…しないとか…はあり得ません。


でも、基礎代謝が高くなる冬は、筋力を鍛えるのに適した季節です。


冬は、気温が低いので体温を維持するために体がカロリーを消費します。カロリーの消費は、脂肪を燃焼させて消費するので、気温が下がれば余分な体脂肪が減り易くなります。


なので、冬場に筋力を鍛えて基礎代謝を高めると、筋力のアップとともに基礎体力が上がるのでよりカロリーが消費されます。


でも、注意が必要です。

しっかり栄養を補給しながら体の機能もアップさせないと、筋肉をしっかり鍛えても減量になってしまいます。

栄養補給を怠らず、体が温まるようにウォーキングのスピードを上げたり距離を伸ばしたりすれば、冬のダイエットがより効果的なものになりますョ。



栄養の補給には、モリンガがおすすめです！


ということで、モリンガお試しセットの販売を18日の12：00から再々開します。


今回は、12月27日までの限定です。よろしくお願いします！












● ]]> https://ameblo.jp/kiseki-moringa/entry-11109007891.html Sat, 17 Dec 2011 09:00:00 +0900
もりもり～モリンガーオーイシです。

モリンガのお試しセットのご注文ありがとうございました。


徐々に、モリンガの愛用者も増え始めていて嬉しいのですが…


読者の中には、「モリンガ以外でお腹にいいモノを知っていたら教えてください」という質問をしてくださる方がいて複雑な気持ちです。


と言っても、「教えない…」と言ってしまったら意地悪なヤツだと思われてしまうので、日本古来から大切な栄養源として飲み続けられている飲み物をご紹介します。


それは、お酒が飲めない人でも飲める甘酒です。

最近では、飲む点滴なんて言われています。


甘酒をオススメする理由は、栄養成分が豊富で発酵食品だからです。


甘酒には、

・ビタミンB1　・ビタミンB2　・ビタミンB6　・葉酸　・食物繊維　・オリゴ糖　・システイン　・アルギニン　・グルタミンなどのアミノ酸　・大量のブドウ糖

これらの栄養成分は、栄養剤として用いられる点滴とほぼ同じ内容です。

だから「飲む点滴」だと言われています。


でも、モリンガのようにお腹の具合に変化が現れることは少ないです。


江戸時代では、夏バテ対策として飲まれていたようですが、私は、風邪対策や疲れ対策として甘酒を飲んでいます。


モリンガで腸の働きが高まって来きた人が甘酒を飲むと、もっとお腹の具合が良くなります。

試してみてくださいねー。


なので、アルコールを含んだお酒よりも甘酒をオススメするようにしています。











● ]]> https://ameblo.jp/kiseki-moringa/entry-11101237963.html Thu, 08 Dec 2011 23:00:00 +0900
もりもり～モリンガーオーイシです。

モリンガハーブティーを飲んでお通じに変化が現れてきたら、「やれやれ…」って安心をしてはいけません。

ここから様子をみながら、腸の状態を整えて腸の機能を高めていきます。

腸の機能を高めるためには、腸の状態がよくなる習慣を行うことです。

例えば、就寝の3時間前には食事や間食をしないことです。

就寝直前に食事をすると寝ている間に消化・吸収を行わなければならなくなります。

体を休めなければいけないときに消化・吸収を行うのはいいことではありません。


また、目覚めの状態では胃や小腸は空っぽになっていなければいけません。



空っぽのお腹に水分を補給して、胃腸を目覚めさせたところに朝食を摂る習慣を身につけて、腸を規則正しく働いてもらうことが大切です。


腸は、規則正しく働かせることで、より機能が高まる器官です。

モリンガハーブティーを補給してお腹の具合が変わってきたら、サボっていた腸を働かせるチャンスだと思って、腸のために胃や腸を空っぽにする生活のリズムをつくりましょう。


モリンガのハーブティーのお試し販売は、明日（11月30日23：59）までで終了します。

体についた余分な体脂肪を減らすためには、腸の機能を高めて体力をつけることです。


モリンガハーブティーを試してみたい方は、締め切り前に注文してくださいねー。









● ]]> https://ameblo.jp/kiseki-moringa/entry-11092774278.html Tue, 29 Nov 2011 20:00:00 +0900


モリンガを補給してダイエットするなら、補給の仕方はとても重要です。


モリンガを補給するのならイチオシは、モリンガハーブティーです。


モリンガハーブティーがいいワケは

⇒ココ

・モリンガの豊富な栄養素は、水に溶け出しやすい性質があるので、水分として何度も補給出来る。

・体の機能を中で、最初に高めたい腸に吸収されるのでお腹の具合に変化が現れやすい。


ということで、

モリンガの栄養成分が低下した腸の機能を高めて、ダイエットに必要な余分な体脂肪を減らすための体力をつけることができます。



只今、『モリンガ もりもり ダイエット法』の実践レポート付きのモリンガハーブティーお試しセットを販売中です。今回の発売は11月30日までです。


購入を検討している方は、売り切れる前にお買い求めくださいね。

モリンガハーブティーのお試しセットは、こちらのページの下の方にあります。

















。 ]]> https://ameblo.jp/kiseki-moringa/entry-11087458450.html Thu, 24 Nov 2011 01:00:00 +0900
もりもり～モリンガーオーイシです。


体についてしまった余計な体脂肪は、“筋肉を動かすことによって燃焼させるしか減らす方法が見当たらない”ので、ダイエットは、運動抜きに進めてゆくことができません。


なので、運動しないでダイエットはできない…と、先ず、あきらめることから考え方を変えなければダメです。

生活習慣の中には、排尿・排便をしたり、水を飲んだり、食事をしたり、睡眠など、生命を維持するためには欠かせない習慣と、生命維持には直結しなくても毎日続けている習慣があります。

歯磨きや洗顔、手洗いやうがい、入浴などです。


これらは、どこの家庭でも幼いことから必要な習慣として教え込まれています。

周りの人も普通にこなしているので、生活習慣になっていることを不思議だと思ったり、抵抗を感じたりする人は、少ないのではないでしょうか。


ところが運動となると、家でも学校でも病院でも大切だとは言うものの、やった方がいい…程度の認識しかなかったので、生活習慣として身に付いている人は殆どいませんし、学生時代に運動をやっていた人も脱落しています。


運動は、排尿・排便や水分補給・食事、睡眠の次に大切な習慣なのですが、そのように教えて貰っていません。

これは、ちょっと前までの日本は貧乏な国だったので、お腹一杯に食べることすら出来ない時代が続き、家事を手分けしてやっていれば、食べる量に対しての運動量は十分でした。

小太りの体型の人が怠け者だと言われていました。


という背景があり、適度な運動をすることが大切で、生活習慣に取り入れなければいけない…というようになったのはつい最近のことです。

だから、豊かで便利な時代に“体がついてイケていない…”というのが現状です。


その流れを私たちも受け継いでしまっているので、運動をしないでダイエットしたい…なんて甘い考えでいるのです。


では、肝心の“どうしたら運動を続けられるのか”ですが、毎朝、顔を洗うように…歯を磨くように…運動を生活習慣にしてしまうことです。


とは言っても、これまで続けられない生活習慣なので、続けられるコツを掴まなければいけません。


そのコツは、サボることです。


これからずっと続けていかなければいけない…って思うと大変ですが、サボってもいいと思えると楽チンです。

１日おきに運動を行っても、週３～４回はサボれることになります。７日間のうちの半分がサボれるとなると気持ちは楽です。


そして、日々の体重の増減はあまり気にしないことです。人は、結果が出ると物事を続けたくなりますが、結果が伴わないと続けたくなくなります。

体脂肪を落としていく過程では、すぐ体重が減って１か月で５キロ、３か月で10キロなんてことはありません。


ダイエットに伴う運動は、早期の結果に関係なく続けなければダメなので、体重をあまり気にせずにサボりながら運動を続けて、顔を洗うように…歯を磨くように…定着させなければいけません。”


そう考えると、ウォーキングは、ダイエットを行う上で最も取り組みやすい運動です。

この運動に、モリンガの補給を行う方法が「モリンガもりもりダイエット」ですが…


モリンガの販売は、只今準備中です。もうしばらくお待ちくださいねー。

























。 ]]> https://ameblo.jp/kiseki-moringa/entry-11078261426.html Tue, 15 Nov 2011 00:05:00 +0900

モリンガもりもりダイエットは、モリンガを補給するだけのダイエット法ではありません。


モリンガに含まれる豊富な栄養素を補給して、体の働きを高めてダイエットできる体力をつけながら、体脂肪を減らして体重をコントロールしていきます。

もちろん、モリンガの補給の他に適度な運動を行います。

つまり、モリンガの補給と運動がセットになっているダイエット法です。


運動をしないで痩せたい…と思っている人にはムリなダイエット法です。


私も出来るだけ運動をしないでダイエットできる方法がないか探して実践してみましたが、運動しないとダメですね。


なぜ、ダメかというと、体についた余計な体脂肪は、筋肉を動かすことによって燃焼させるしか減らす方法が見当たりません。

なので、筋肉を動かすことのできる体力をつけるためにモリンガを補給して、運動を行います。

問題は、“どうのように運動を続けてゆくのか”ですが･･･



モリンガお試し販売の終了に伴い、色々とご意見をいただきましてありがとうございます。

再販の準備を進めています。もうしばらくお待ちくださいねー。

























。 ]]> https://ameblo.jp/kiseki-moringa/entry-11069574618.html Tue, 08 Nov 2011 00:10:00 +0900


只今、販売中の「モリンガもりもりダイエット」実践レポート付きのモリンガお試しセットは、本日中で販売を一旦終了いたします。


お買い求めいただきました皆様、ありがとうございました。

尚、販売は終了してもサポートは継続してゆきますので、どうぞよろしくお願いいたします。


販売終了までに、もう少し時間があります。まだ…購入されていない方の滑り込みをお待ちしています。

滑り込む先は、こちらです。























。 ]]> https://ameblo.jp/kiseki-moringa/entry-11064793321.html Mon, 31 Oct 2011 21:10:00 +0900
もりもり～モリンガーオーイシです。


それは、これからダイエットしようというときに、頻繁に体調を崩してしまったのでは体の機能を高めることができないので、ダイエットを行っても失敗するということです。

体調を崩してしまう原因は色々あります。しかし、実験するとわかりますが、水分の補給量が減ると体調はカンタンに崩れます。

下記のグラフは、今月（2011年10月）の東京の気温です。体調を崩す実験をしても仕方がないので…

グラフを見て水分の補給について思い出してみてください。

今月の東京は、10月16日（日）に最高気温が29.6℃に達しました。そこから10月20日（木）には、最低気温が14℃を記録しています。

実に気温差は、15.6℃。

そこからまた気温が上昇して、10月23日（日）の最高気温は、25.9℃。28日には、11.2℃まで最低気温が下がっています。


週内でこれだけの気温差が出ると、毎日、しっかり水分補給を行っていない人は、「寒いから…、冷えるから…」と言って水分の補給量を減らしてしまい、しばらくすると体調を崩してしまいます。


気温が下がった後、風邪をひいたり体調が悪くなったりしたときは、水分の補給量が減っていないかチェックするべきです。


一方、理想的な水分補給をしている人は、水分が摂り込める体になっているか、工夫をして水分の補給量を確保するので、気温差があっても体調が崩れにくい…というワケです。


理想的な水分補給とは、成人男性で2300mlだと言われています。

年齢性別によって個人差があるので、約2300ml前後の水分が必要だと思ってください。汗の掻き方によってはそれ以上の水分が必要になると心得ておきましょうね。


これは、ヒトが1日に排出する水分量を算出した数値です。

●尿　　　　　　：1200ml
●糞尿　　　　　：200ml
●不感蒸泄・発汗：900ml　

不感蒸泄（ふかんじょうせつ）とは、私達が感じることなく気道や皮膚から蒸散する水分で発汗は含みません。ヒトは、呼吸するだけでも水分を失っています。


ということで、ダイエットを実践するのであれば、水分の出入り（排出と補給）はとても重要なんです。

水分の出入りがしっかりできる体にしないとダイエットは失敗します。


でも、安心してください。モリンガハーブティーは、体の水分の出入りよくします。

寒くなったらホットで、暑い日は冷やして飲むことが出来て、しかも、腸の働きを高める栄養素が豊富に含まれています。


「モリンガもりもりダイエット」実践レポート特典付きのモリンガお試しセットの販売は、本日中で終了します。

まだ…という人は、こちらをご覧くださいねー。
























。 ]]> https://ameblo.jp/kiseki-moringa/entry-11063463957.html Mon, 31 Oct 2011 02:05:00 +0900