https://ameblo.jp/kissy69/ 趣味のボクシング趣味で始めたボクシングボクシングを通じて知り合った方々や感じた事を日々書いてきます！ ja 鼻風邪がなかなか良くならず、無理して数日練習しに行ってたんですが、、、やっぱりジムで全然動けないし、練習上がってから暫く気持ち悪くなって！家帰ってベットから動けず、、、

自分の根性の無さもあるんでしょう！しかし、、、健康な体って！素敵！不調な時ほど日常やれてる事の難しさを感じます！

今回は必殺の、、、ストレートです！

恐らく初めてジムで教わる！力強いパンチがストレート！

ジャブもそうですが！ストレートがかっこ良く打てる様になるまで、半年後位はかかると思います！

僕自身もトレーナーさんや他の練習生の方々にお褒め頂くまで、一年以上かかりました(ｰ ｰ;)

僕が思うにストレートは肩て腰の回転！オーソドックスの場合なら、右足の踵が身体の外を向くぐらい！ぐるっと回って地面を強く蹴る感じ！コレが強いストレートを打つポイントだと思ってます！

文章での説明は本当に難しいんですが、この一連の流れを瞬間的に行うには！もーひたすら反復練習するしかありません、、、

僕は股関節が硬かったのもあり、腰の回転が下手くそで苦労しました！

出来れば肩が思い切り前に出るくらい回転させて、腕を思いっきり伸ばすように出来れば最高ですね！その時、オーソドックスの場合なら左手は体の後方にあるはずなのですが、顔の側に左拳を置いてガードする感じです！

右の拳が前に伸びきっていれば、右肩で自分の顎はガードされてる感じになり！打ち切った後は隙の少ない構えになっていると思います！

この後の話は、人それぞれ様々な考え方があると思いますが！僕個人はストレートに限らず、パンチを打ったら基本姿勢に戻る！パンチは当てる瞬間まで脱力した状態で、インパクトの瞬間にこぶしを握り！当たったら素早くこぶしを引く！事が良いと思います！

パンチの使い方は時と場合があると思いますが、こぶしを引かずに押し込むパンチは、コンビネーションの妨げになりかねないし回転力鈍くさせる危険があります！

それに当たれば良いですが、空振りに終わると体が流れて隙が出来やすくなりますしね！

ま、サンドバッグで叩くと分かりますが、拳を素早く引くキレのあるパンチは！本当に乾いたキレイな破裂音がします！打っていて気持ち良くなります！

因みに僕の通ってるジムには、世界ランカーや日本ランカーのプロ選手も所属してるんですが！やはり、トップクラスの選手は、どんなパンチもキレイな音でキレてるパンチをドンドン打ってますよ！憧れます！

最後に凄いストレートの写真を！恐らく脱力してるからなんでしょう！ストレートを打っている肘が、、、、あり得ないくらいの曲がり方っす！

]]> https://ameblo.jp/kissy69/entry-12186947768.html Wed, 03 Aug 2016 18:56:52 +0900
梅雨明けて鼻水だけで、熱は出なくなったので久々にトレーニング！

いやー動けない！！熱いのもあるし鼻が⁉︎やっぱり健康で万全しゃないと普段当たり前に出来ることが、全然できないし大変でした(ｰ ｰ;)

さて、ジムに入門して初めて教わるパンチがジャブです！

基本的な構え！右利きのオーソドックスな場合は左手を顔の前、右手をコメカミから顎あたりに構え両手の脇をしめる。

足も左足を前に若干内側につま先を向け、右足は踵を上げたまま！足の幅は肩幅くらいに広げると基本的な構えになります！左利きの場合は、これの逆をそのまま！

で、この構えから左手の肘から先を前に出すのがジャブ！ジャブを出すと同時に左足も前に出しステップインするのが基本！

その際、左足で進んだ分！後ろ足の右足も進めると同時に前に出した左手も元の位置、顔の前に戻すとキレイに基本姿勢になってるはずです！

この動きを基本に、前後左右にジャブを出しながら移動します！前に進む場合は上で書いたように、前に出てる足から進みますが、後ろに下がる場合は後ろ足である右足を下げながら、ジャブを打ち左足を下げだ分だけ戻しつつ左手を元の位置に。

右に進むなら右足から、左に進むなら左足からと進みたい方の足から動かすのが基本です！

ジャブを打ちながら進む事で、基本的なフットワークの練習にもなっています。

難しくないように思うと思いますが、最初は動く前の構えと動いた後の構えが同じ様にならず！苦労するかもしれませんし、進みたい方の足から動かすという動作自体が自然に出来ないかもしれません！

最初は地味な練習と思うかもしれませんが、これが出来ないと全ての動きが様にならず！かっこ悪いままになりますので頑張って下さい。

コツは焦らず！足のスタンスの幅を意識して一発一発を丁寧に打つ事ですね！

次はいよいよ必殺のストレートです！

そうそう！フランプトンがサンタクルスを破りましたね！これで無敗対決二連勝！フランプトン対サンタクルスの試合映像みたいっす！

]]> https://ameblo.jp/kissy69/entry-12185958290.html Sun, 31 Jul 2016 18:05:30 +0900 挨拶程度にしとこうと思ったんですけど！ボクシングについて少し書いときます。

ボクシングというか、ジムに入門して最初の試練について！

まー！ボクシングジムに入門する方は様々！病気明けで運動を始めるためにとか、ダイエット目的の女性や！それこそ小学校低学年の可愛い子供！ヤンチャそいな学生！プロ志望又はプロの方々！

僕の様に運動目的に通われて、ボクシングの魅力に気づき！年齢的にプロにはなれないのに、毎日の様にサンドバッグ叩いたりプロ選手みたいな気持ちで、練習に励む方も沢山いらっしゃいます！

毎日いらっしゃる方々や一所懸命に練習されてる方々を見ると、自分も負けてられねーーー！！！って、モチベーション上がります^ ^

ま、それはさて置き！最初の試練です！

大半の方は、この最初の試練が本当にキツいんじゃないかなと、、、、

ボクシングの練習は概ね！3分動いて1分休みをとる！インターバルトレーニングなんです！ジムによっては多少、動く時間と休む時間が長かったり短かったりある様ですが

で、3分を1ラウンドとして練習します！大体の流れは

準備運動 1〜2ラウンド
縄跳び（ろーぷスキッピング）2ラウンド程度
鏡前シャドーボクシング 2ラウンド程度
リング内シャドーボクシング 2ラウンド程度
ミット打ち 2ラウンド程度
サンドバッグ打ち 2〜5ラウンド程度
シングル及びダブルパンチングボール 2ラウンド程度
シャドーボクシング 2ラウンド程度
縄跳び 2ラウンド
整理体操

大まかにはこんな感じ！練習の内容は人それぞれ、増やす練習あり減らす練習あり！です！

さー、前置きが長くなりましたが、、、最初の試練とは、、、縄跳び！ロープスキッピングです！

コレを読んでる方の中には、3分位縄跳び跳ぶのの何が辛いんだ！とおっしゃる方もいると思いますが、、、

僕の場合！ロープが全く苦にならなくなるまで、3カ月くらいかかりました(ｰ ｰ;)

人それぞれキツさの感じ方場合あるんでしょうけど！ウチのジムの方に聞いても、ロープが最初一番キツかったとみなさんおっしゃいます！

最初の試練ですが、ロープ3分間が当たり前になる頃！確実に自分の身体の変化に気づくはずです！

なので、これからジムに通う方もこれからの方も！ここを乗り越えて頑張って下さい！

]]> https://ameblo.jp/kissy69/entry-12185662547.html Sat, 30 Jul 2016 19:24:02 +0900 こっそり趣味のボクシングについて！独断と偏見！さらには素人目線で、日々感じた事を好き勝手に書いていきます！

そもそも僕がボクシング始めたキッカケは、若い頃から興味が有ったのもあるけど！

所有していた車を維持できなくなり、車検やらの為に月々貯めていたお金に余裕ができて！これをキッカケになんか始めようと思ったから

最初からボクシング！って決めていたわけではないんだけど、色々と習い事を調べていると！大抵は講師がいる時間帯に、自分が時間を合わせて教わりに行く！
このパターンな殆ど

当時の僕はサービス業で、時間の都合がなかなかつかない仕事だったのもあり！ボクシングジムへ通うようになりました。

ボクシングジムは、ジムによって営業時間や休みに差はあれど！ジムの空いている時間帯にいけば、自分の好きな時間に練習できますからね！

僕のブログを読んで、ボクシングを始めようと思う方はいないと思いますが、、、、

ボクシング最高ですよ！悩んだら一度見学に行って入門されたら判ると思います！

僕自身！ボクシングを始めてから良い事尽くしです！

もともと瘦せ型ではあったけど、ジムに通って半年ぐらいで体重は2、3キロ増えたのに！ウエストは2インチ以上細くなりました！

汗も沢山流すからか？肌も綺麗になりましたしね！

アラフォーの僕でも、時間に余裕があれば毎日行く位！スポーツとしても楽しいですから(｀_´)ゞ

ま、こんな感じで勝手気ままに更新していきます！
暖かい目で見守って下さいm(__)m

]]> https://ameblo.jp/kissy69/entry-12185653238.html Sat, 30 Jul 2016 18:57:29 +0900