くうさんとパンとお菓子といろんなこと https://ameblo.jp/kit-to/ 日記！ ja 糖質オフの日々 今、いつもと違う、大変だけどなんだか楽しい仕事をやらせてもらってて、1ヶ月程たちました。
早起きして朝ごはんをゆっくりたべて、お弁当を作って会社で楽しくランチな毎日🎵夜は遅くても終電で帰れる🚃
それが定着してきて、周りの人もみんないい人で、忙しくても心が穏やかでいられる。そのせいなのか糖質オフのせいなのか、お肌の調子がここのところずっといい✨
４月になったらまたもとの仕事に戻らなきゃなのがほんとに悲しくてたまらない(*_*)楽しさを知ってしまった今、それが不安だなぁ(*_*)

今日は朝からジムに行って、少し時間があったので30分ウォーキング出社(*^o^*)
最近はジム行ってても、全然歩けてなかった。久々に歩いたら気持ちいい！そういえば、ウォーキングって気持ちよかったんだ！今日は途中で本屋に寄ってお弁当の本もパラパラと見て買ったり、楽しいよー！

今週の朝ごはんとお弁当の記録。
写真撮ってない日もあるけど、1週間朝昼夜作れて満足。

今朝ごはんにハマりにハマっている
おから蒸しパン(*´ｴ`*)
シナモンとクルミ入り。糖質オフのチョコソースをかけてます。
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豚肉しそ巻きと、菜の花の辛子和えとか
カニさんウインナーにも挑戦。
赤いウインナー初めて食べたけど、
結構おいしい！
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おから蒸しパンの抹茶とアーモンドバージョン。
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サンドイッチ弁は基本欲張りすぎてしまい、ふすまパンだけどこんなに食べたらヤバイよなと思いつつ、食べてます。
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今日はこんなお肉だらけ弁。
牛、豚、ハム！
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夜は基本きのこと生姜のスープ。
最近は食べたら大抵汗ばむくらいポカポカになる。

今週は土日もお休みない予感。でもなんだか全然平気だぜい。頑張るぞーい



]]> https://ameblo.jp/kit-to/entry-12003821034.html Fri, 20 Mar 2015 10:22:10 +0900 糖質オフ弁当 糖質計算してないけど、少なめなはず…

★大豆粉パンのチキンカツサンド
ボリューミーで腹持ち最高(*´ｴ`*)
でも高カロリー。おいしかった。
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★まいたけとピーマンの牛肉巻き
糖質ゼロ日本酒と、塩胡椒だけの味付け
この味付け、料理番組で見たんだけど簡単で美味しくてハマり中。
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★むね肉の高野豆腐衣焼き
下味つけて、高野豆腐をスリスリして衣にして、オリーブオイルで焼いた。
オリーブオイルならいいかな？コレステロール値も気にしなきゃなんだ私。
★ピーマンきのこグラタン
きのこ煮たやつをピーマンに入れて、マヨちょっとのせて、チーズのせて、焼いてまました。和風グラタン。
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★大豆粉パンサンドイッチ
ひとつはツナとキュウリ
もうひとつは、昨日のお弁当の時に下味つけて冷凍しておいたむね肉焼きと、卵とマヨネーズ挟んでみたやつです。味見してないからお昼までわからない！
下味は、醤油と酢とマヨでクックパッドに載ってたむね肉なのにジューシーになるやつ(*^o^*)
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お昼はこんなんで、夜はもずくとか、アボカドとか、キャベツとか。
今日はきのこと生姜のスープを作ってこれたので、夕ご飯はそれとコンビニのもずくかなぁー！
痩せないかなー！
運動しなきゃね。
今週末はゴルフの打ちっ放しに小学生ぶりに行ってきます。何着てけばいいんだろ。ゴルフの楽しさ分かるかなぁー？

よーし今日もがんばるぞヾ(*´ｴ`*)ﾉ 

]]> https://ameblo.jp/kit-to/entry-12000949764.html Fri, 13 Mar 2015 10:49:43 +0900 糖質オフダイエット始めました。
最近、糖質オフダイエットをしております。万年ダイエッターです。筋トレもしつつだけど、あんまり痩せてない(*_*)
たぶんカロリーのとりすぎが原因かな。
糖質オフのパンとかお菓子とか作るのが楽しくてハマっています。
これ食べても太らないのー！！？ってうれしくなっちゃって、、ネットでヒマさえあればレシピ見て、作ったりしています。
ダイエット前よりお菓子食べてるけど、太ってはないからいいかな(*ﾉｪﾉ)

作ったものたちの記録

大豆粉パン
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おからパウダークッキー
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大豆粉シフォン
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大豆粉アーモンドクッキー
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ふすま粉の紅茶パウンドケーキ
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大豆粉三色マフィン
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おからドーナツ
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糖質はどれもとっても低いのです！
そう思うと食べ過ぎてしまうので注意しなくては…

最近は勤務時間が変わって、ランチを会社でしています。毎日お惣菜とか買ってると、お金使うー！
糖質オフのお弁当作り、来週から始めようかなぁと思ってる。素敵なお弁当の写真見てとりあえず妄想してる。
がんばろーっと！
]]> https://ameblo.jp/kit-to/entry-11998430312.html Sat, 07 Mar 2015 11:09:36 +0900 にゅーーーネイル
 
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春と夏の間だね～ヾ(*´ｴ`*)ﾉ 

お弁当はちょっと休憩して、ダイエットに集中している今日このごろです！
姉の結婚式まであと少し！
私の結婚式じゃないけど、一生の思い出だから痩せときたい！頑張るー✨
]]> https://ameblo.jp/kit-to/entry-11839734843.html Fri, 02 May 2014 23:39:27 +0900 今日のお弁当
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鮭とキノコのバター炒め

ほうれん草とコーンのコンソメ炒め

かぼちゃ煮

金時豆煮

プチトマト

大葉

]]> https://ameblo.jp/kit-to/entry-11833362346.html Fri, 25 Apr 2014 15:26:32 +0900 今日のお弁当とパン
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鮭の西京焼き
牛肉のしぐれ煮
大学イモ
ほうれん草のおひたし
金時豆煮
プチトマト
大葉
白いごはん

今日はりなとパン教室でした♪
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オリーブとガーリックのフォカッチャ♥️
形成は2等分して伸ばすだけだから楽ちんでした(*^^*)

パン教室でお肉の話が出て、お肉食べたいね～という気持ちのままランチを探し、行き着いたのはステーキランチ🐽♥️
160gのハンバーグと、プチステーキ付きのセット。ガッツリー(*ﾉﾉ)
そのあとは渋谷をプラプラとウィンドウショッピングしました♥️
友達とプラプラお買い物久々だったなぁ✨楽しかったーヾ(*´ｴ`*)ﾉ 
優雅な半日を過ごし、夕方からお仕事でした(^^)

今月だけで2キロもデブって、カロリー控えなきゃなと思いながらも今週末は薬膳鍋とスペアリブ会が控えている…た、たのしみ…
スペアリブのお店は、ホットアップルパイも看板メニューだそう。恐ろしいお店だ！た、たのしみだ…

いろいろ楽しみなこととかたくさんだけど、やらなきゃいけないことも多すぎるー！お休み足りないよー！1日が短いよー！

]]> https://ameblo.jp/kit-to/entry-11832821085.html Thu, 24 Apr 2014 15:44:20 +0900 今日のお弁当
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豚肉と茄子の味噌炒め
金時豆煮
ごぼうのきんぴら
カボチャ
プチトマト
]]> https://ameblo.jp/kit-to/entry-11831182296.html Wed, 23 Apr 2014 12:38:05 +0900 今日のお弁当
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すき焼き
菜の花のからし和え
カボチャ
プチトマト
カブとにんじんのぬか漬け

今日は時間がなくてちょー焦りながら、ちょっぱやでつめつめ😱
]]> https://ameblo.jp/kit-to/entry-11829948996.html Tue, 22 Apr 2014 11:05:25 +0900 今日のお弁当
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今日はシュウマイ弁当♥️
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朝からひき肉こねこね。
手作りのシュウマイはすごく好き。
黄色い皮は、大豆粉の皮だからです。

大豆粉の皮のシュウマイ
金時豆煮
レンコンのきんぴら
きぬさや
プチトマト
カボチャ
大葉

４月に入って2キロ増えました(T_T)
最近バニラアイスの上にきなことハチミツをかけて食べるのにハマってて…
真夜中帰ってきてからとか、朝ごはん食べたあととか、めっちゃ食べてたんです。
それ以外にもおかしを食べまくっていたー！
暴飲暴食ってやりだすとほんととまらないんだよね。
久しぶりに体重計に乗って、我に帰りました。
そして今日、せめてもの大豆粉…
とにかく、間食はとりあえずやめるー😱
あーーーーやばーーーい😱😱😱


]]> https://ameblo.jp/kit-to/entry-11829118691.html Mon, 21 Apr 2014 15:46:16 +0900 今日のお弁当
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オムライス
カボチャ
ブロッコリー
プチトマト
豚肉とエリンギの豆乳クリーム煮


オムライスのケチャップ、一発書きはとても難しいーね！うまくかけたらテンションあがるのだけど、今日は失敗ー😱

やっぱりさくらんぼプチトマトかわいいわぁヾ(*´ｴ`*)ﾉ 

]]> https://ameblo.jp/kit-to/entry-11826451851.html Fri, 18 Apr 2014 15:29:01 +0900