りんご

東京で「バナナ」の自動販売機は見た事がありましたが、駅でりんごが売られるとは・・・。

よく海外へ行くと、りんごをかじりながら颯爽と歩くサラリーマンを見ますが、これからは大阪の街でもそんな場面に出くわす事があるかもしれませんね。

気軽にフルーツを食べる機会が増える事は、大歓迎です

日本屈指の高低差がある難コースと言われる大会。通常、マラソンはイーブンペースで走るのが効率的なのだが、このコースではそれが通用しない。アップダウンを利用して、リズム良く走るのがこのコースの攻略法である。

｢京から、明日へ。｣をキャッチフレーズに開催されました。本大会は、世界遺産や国宝、重要文化財をかすめて走る京都満喫観光マラソンといったところだろうか。関西に住みながら、いつでも行けるだろうという理屈で、行った事がない場所が結構あったので、すごく楽しめました。今回も暖かい沿道の応援、ボランティアさん、大会関係者のサポートには感謝です。

坂の多いコースは無茶苦茶しんどかったですが、今週末に出場する｢六甲山トレイルレース(45km)｣の良い練習になりました。

護王神社は、京都御所の西側烏丸通り沿いに鎮座する神社で、平安京建都に貢献された和気清麻呂公（わけのきよまろこう）がお祀りされています。足腰守護のご利益を求めて、足腰の難儀でお悩みの方やスポーツ選手が多く訪れるそうです。

足や腰を痛めている仲間、全国各地で頑張っているラン友さんの分まで、しっかりお祈りをしてきましたよ。皆さん、目標に向けて頑張りましょう♪

京都へお越しの際は、是非お参りしてみてください！！

雨の平安神宮は、人もまばら・・・。

受付会場の「みやこメッセ」前もひっそり・・・。

ほんま明後日に開催するんやろかと不安になるくらい静かでした。

会場内で、ナンバーカードの手続きをすると、ボランティアの方々から「日曜日は頑張ってください」とか、「楽しんで走ってきてね」など暖かい言葉を頂きました。彼らが居て、サポートして下さるからこそ、我々は安心して楽しく走らせて貰えるんですよね。ボランティアさん、ありがとう♪

3月１１日は、東日本大震災から１年目の日。この日、京都マラソンや、名古屋マラソンなど走られる方も多いと思います。みんなの走りで、東北を日本を盛り上げて行きましょうヽ(^。^)ノ

講師は、アベ・アスリートサポート・プロジェクト代表の阿部康志さん。阿部さんは、高橋尚子選手や有森裕子選手を指導・サポートをされてきたプロのコーチです。スポーツの技術はもちろん、フィジカルケアー・メンテナンスにも力点を置いて指導くださいます。

練習の方法・ボディケアー・大会参加においての心得などを勉強しませんか？どんな練習をすればよいのか分からない、自己流練習で頭打ちをしている方、よく怪我をする方にはオススメのセミナーです。

【内容】
(4月8日開催)

集合：09:30 大阪城公園（大阪城ホール噴水前）
時間：10:00～12:00
○春の脚作りトレーニング。
○ウォームアップラン（変化走）＋1km走×2～3本。
○初心者の方も安心のゆっくりメニューもあります。
毎回盛り上がる大阪セミナー。今回はちょっと頑張るメニューです！

(6月10日開催)

集合：09:30 大阪城公園（大阪城ホール噴水前）
時間：10:00～12:00
○体を作る変化走！
○ウォームアップラン（4～5km変化走）＋刺激走。
○初心者の方も安心のゆっくりメニューもあります。
毎回盛り上がる大阪セミナー。お友達を誘ってご参加ください！

東京・名古屋・岡山などでもセミナーが開催されています。

詳しくは、下記ＵＲＬをご確認下さい。

株式会社アベ・アスリートサポート・プロジェクト
http://aasp.jp/seminar.html

●日時：４月８日　午前１０時より
●費用：５０００円(AASP会員は4000円)
●場所：大阪城公園
※先着順、定員になり次第締切

ラン友さんの間でも、モニター選考に挑戦された方がいらっしゃいますが、非常に素晴らしいモニター制度のようです。興味のある方は、下記URLからご確認を・・・。

http://www.plus-blog.sportsnavi.com/koidekantoku/article/126

MY ASICS というアプリがあります。

http://my.asics.co.jp/

記録更新を目指している方、伸び悩んでいる方、効果的な練習法を知りたい方には、すごく興味深いアプリです。是非、チェックしてみて下さい。