恵美のブログ

明日は長男高校入試

Mon, 29 Jan 2018 21:51:57 +0900

おなじみのげんかつぎ^_^肉自体は200ｇ 5単位 400kCal。でも、パン粉やら油で揚げたらどーやって計算すんのやろ？ま、てきとーにプラス1単位80kcalぐらいしとこかな(^-^;白米はこのところ、150ｇ3単位240kcalで続いてる。カロリー計算始めてつくづく、白米のカロリーの高さを感じます。
という事で、今日のカロリー、合計8単位640kcalプラス汁物やらで700kcalぐらいかな。決してヘルシーでもないけど、以前なら、トンカツも1枚以上、それに、ビール、焼酎。ご飯も食べたいだけ。意識するのとしないのでは全然違いますね😊

ジビエならこんなに食べてもこのカロリー(^O^)

Tue, 23 Jan 2018 20:55:19 +0900

この時期猪肉をおすそ分けしてもらいます。
ちゃんと、食品交換表にも載っててびっくり！こんなに食べてもこのカロリー？と、お得な気分(^O^)何と、焼肉8切れで、320ｋcal！タレ入ったとしても、400ｋcalはないでしょう。

猪肉の焼肉定食、計7単位560k calでした(^O^)

カロリー計算しなくていいって、なんて楽なんでしょ

Sat, 20 Jan 2018 14:59:46 +0900

旦那インフルB型感染しちゃいましたー😂ちびっこや受験生の長男守るため、実家に帰ってもらいました(^-^;そーゆーわけで、カロリー計算お休みクッキング。なんて楽なんでしょ〜(^^)(^^)
今日の投稿は前撮りした、ある日のお弁当です。

計算よりも実際のカロリー低いんじゃないの？

Wed, 17 Jan 2018 12:52:46 +0900

豚の角煮作りました
豚ばらブロック1050ｇ焼いて脂を落として量ると950ｇ。調理前に量るのが決まりだそうですが、脂が落ちた分、軽くなって、その分カロリーも減ってるのでは？そして、それは何kcal減ってるの？もーわからん(>_<)市販の角煮の表示カロリーなんか、もっと少ないよね？と思いながら。
しゃぶしゃぶとかも、脂が落ちて、カロリー減ってるとは思うんですが、何kcal減ってるか求めるのは困難極めますね(*_*)
こんな時は長続き重視で、まいっかと、得意の自己判断。調理後に計量して単位とカロリー計算しちゃいました(^-^;
この日の献立
ごはん150ｇ３単位240kcal、
豚角煮４単位320kcal、
野菜スープ
調味料(砂糖大さじ3杯1.５単位120kcal、みりん100ml3.５単位290kcal、酒100ml１単位80kcal、醤油80ml無視➗６人 )1人1単位80kcal
合計8単位 640kcalでした。ふー(*_*)

もういいやって感じですが、一応計算しました(_)

Tue, 16 Jan 2018 13:49:35 +0900

釣りが趣味の旦那。
釣って、料理して、食べるまでが１セット。
こんな時、制限かけるのは躊躇しますねー、
今後長く続けることを考えると。
一応カロリー計算してみました(^^)

クロ(グレ、メジナ)料理一通り。
食品交換表に載ってないー、どーしよ。
とりあえず白身に脂が乗ってる魚、イサキと同じと勝手に判断(^-^;

これが、1単位80kcal。多分。これ×3ぐらい食べてそう。
白子とかどんくらいかな。
あん肝ぐらいありそうと勝手に判断して、3単位分食べた計算。

びっくりしたのが、いつもやってるお煮付けの煮汁！腰抜けたので、今日は半分にして、水で薄めて、最後煮詰めてかけ食べてみましたが、味はかわらないとこと。
制限するかどうかはさておいて、知るのと知らないのでは、とる行動が変わりますね(^^)

今日の計算では、13単位1040kcal でした(*_*)でも、アルコールもあるから、計算するのこわいので、今日はこの辺で。

卵かけご飯のカロリーにびっくり！

Mon, 15 Jan 2018 13:51:55 +0900

近頃は旦那の食事だけでなく、慣れるために常にカロリー計算してみる。私のお昼ごはん。我が家の台所事情から、自由に食べれる物といえば、卵と米。ってことで、卵かけご飯カロリー計算してみました。

4男子1旦那母さんのカロリー計算日記

Sun, 14 Jan 2018 15:08:00 +0900

昨年末から体重120キロの旦那からこのままじゃいかんシグナル出てたので、私も質より量、値段、スピード重視の献立にピリオド打つことを決意。
方法は今後のことも考えて、糖尿病患者さんの食事療法で一般的な、食品交換表を用いて、晩御飯だけから600kcal目指してスタート。
しかしっ！食べ盛り中3、小6、3歳、1歳４人息子の食事と同時に調理するのが、私にとって難関(*_*)やっと末っ子の離乳食取り分けがだいぶ楽になったと思ったら(*_*)
せっかくカロリー計算するので、記録に残そうと始めたブログ。マイペースで更新していこうと思ってます(^^)

ある日のチャーハン。総重量量って、カロリー計算、1ｇあたりのカロリー計算して、旦那の分だけ、単位になおしてカロリー計算(*_*)なんかいい方法ないかなー。

とにかく二度と計算したくないので、メモリまくって、次からもこの量で作ると決めた。

いつも作るブタの切り落とし生姜焼き、始めてカロリー計算したら、すごいカロリーだった！今まで、何kcalとっとったんじゃ(>_<)

計算で頭パンクしとりますが、これからもがんばりまーす(^^)