メロンパン　450kcal
クリームパン　350kcal

350kcalを消費するためには…1キロ8分で走るくらいのジョギングが7kmほど必要。
個人差ありだけど時間にして1時間近く疾走する感じですかね。
 

350kcalは早歩きのウォーキングを約2時間するくらいで消費できるから出来ないかのカロリー(適当…)
 

1日の運動だけで「カロリーを消す」なんて考えるのは無謀ですわ。
 

ダイエットは、結局食事習慣と食事の仕方が基本です。
 

筋トレや運動はダイエット中に筋肉を減らさないためと「基礎代謝」アップのため。

タンパク質・野菜で摂取する350kcalとクリームパンの350kcalは明らかに違うのよ。
 

パン＝小麦粉・砂糖・バター(糖質)
中身クリーム＝ほとんど砂糖と脂肪(糖質)
 

どんな運動でどういった栄養素が使われやすいかという話はおいておきます。

菓子パンは350kcal全てが「糖質」。
糖質の固まりという食べものです。
 

1日の消費エネルギーより多く糖質を摂取していると蓄積されます、脂肪として。

菓子パンは甘い悪魔です。

菓子パンは、甘い言葉を囁かれる前に…食べ方を考えましょう。