cantikのブログ https://ameblo.jp/kitchencantik/ 作って食べてキレイになろう♪ 東心斎橋の隠れ家的お料理教室kitchen studio Cantik(チャンティカ)です☆http://kitchencantik.com/ ja 食物繊維たっぷり☆秋のお野菜定食☆
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10月は
食物繊維たっぷりの
秋のお野菜定食ですナイフとフォーク
☆雑穀入りきのこづくしご飯
☆人参しりしり（沖縄風野菜炒め）
☆かぼちゃのデリ風サラダ
☆おからのお味噌汁
人参しりしりは沖縄料理屋さんで
名前が可愛くて注文したら
あまりに大量の人参に
大ウケした一品ですにひひ
今週野菜が食べれてないなぁと
思ったらとりあえずしりしり～
人参1本ペロリです合格
おからのお味噌汁は
お腹持ちもいいですし、
具をたっぷり入れると朝食にもgoodアップ
おからは冷凍もできるので
ダイエットの味方ですラブラブ
皆様のご予約お待ちしております☆
                                      ☆mari☆
]]> https://ameblo.jp/kitchencantik/entry-11936241608.html Wed, 08 Oct 2014 17:09:55 +0900 沖縄と和歌山のコラボ定食☆ シークワーサーとじゅーしぃ＆
和歌山産の鰹のカルパッチョ定食
＼(^o^)／
鰹は生はクセがあるので、自家製ハーブやにんにくしょうゆ、香味野菜たっぷりで
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]]> https://ameblo.jp/kitchencantik/entry-11921799483.html Mon, 08 Sep 2014 13:03:43 +0900 1日分のお野菜たっぷりイタリアン定食 秋のお野菜をたっぷり使った
イタリアン定食です☆
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・さつまいものニョッキ
・レタスとオリーブのサラダ
          ～アンチョビドレッシング～
・いわしと生ハムのグリル
・いろいろきのこのレモンバジルスープ

☆これ1食で1日必要摂取量350gが
    ほぼとれちゃいます♪

ご予約、お問い合わせは↓

                                                   ☆Mari☆
]]> https://ameblo.jp/kitchencantik/entry-11920242031.html Fri, 05 Sep 2014 08:21:34 +0900 簡単♪お手軽♪ でもキッチンに長く居たくないと言う事で簡単♪お手軽♪チーズケーキを作りました

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材料計量から焼き上がりまで1時間以内で出来ちゃいます

スフレタイプでふんわり甘さをおさえて酸味をプラスしたので夏でも食べやすいケーキでした

Misa

]]> https://ameblo.jp/kitchencantik/entry-11904580242.html Mon, 04 Aug 2014 09:26:21 +0900 癒しを求めて？！

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フレッシュのローズマリーがあったのでローズマリーのフォカッチャを作りました

生地をこねているとストレス発散でき、発酵後の生地は柔らかくて癒されます
そして焼き立ての良い香りにまた癒されます

焼き立てパンを食べれるのは作った人の特権ですからね

Misa


]]> https://ameblo.jp/kitchencantik/entry-11901848411.html Tue, 29 Jul 2014 22:03:26 +0900 初女子会☆ 生後6ヶ月で
初女子会参加の
ツワモノ！！
離乳食でご機嫌ですラブラブ

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そして大人はお昼呑み～ビール
みなさんご機嫌な午後でしたドキドキ
Mari音譜
]]> https://ameblo.jp/kitchencantik/entry-11897548625.html Mon, 21 Jul 2014 13:55:56 +0900 大葉入りにんにくしょうゆ
美味しい自家製にんにくをいただいたので💕
高知で買ってきた大葉も入れて
『にんにくしょうゆ大葉入り』作成中☆
おにぎりが美味しいらしい♪
かつおのタタキにもあいそーだなぁ
（＾ω＾）
]]> https://ameblo.jp/kitchencantik/entry-11897030824.html Sun, 20 Jul 2014 14:17:41 +0900 夏らしく！ と言う事で簡単にサッパリ味のフルーツのタルトレットを作りました

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タルトは本来、パイ生地にダマンドを入れて焼くのですが、今回は簡単にマドレーヌ生地にしました
レモンゼスト（皮）を入れてるので後味さっぱり
クリームはヨーグルトベースにレモン果汁を入れてこれまたさっぱり

またまた食べ過ぎてしまいます

Misa

]]> https://ameblo.jp/kitchencantik/entry-11891413588.html Wed, 09 Jul 2014 15:06:19 +0900 美味しいエクレア♪ 一番人気のエクレアクリームが濃厚でとても美味しかったです

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谷四・天満橋界隈はカレー激戦区と言われていますが、美味しいパティスリーやブーランジェリーも沢山ありますニコニコ
ショーケースに並べられたケーキ達を見ているとテンション上がりますクラッカー
お家でも簡単に作れるレシピ考案の為に？！美味しく頂きました

Misa

]]> https://ameblo.jp/kitchencantik/entry-11889284327.html Sat, 05 Jul 2014 16:52:06 +0900 ストレス発散！ 私のストレス発散法！
それは体を動かす事と手作りすることですニコニコ
ですが…最近体調を崩してしまい運動が出来ずしょぼん
なので家でケーキ作りをしましたビックリマーク
『ミルクレープ♪』

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断面はこんな感じ音譜

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クレープを一枚一枚丁寧に焼き上げディプロマットクリームを挟みました！！
最近ミルクレープにも様々なデコレーションがありますが、家で食べる分なので最もベーシックなミルクレープにしてみました


やっぱり手作りは集中するのでストレス発散になります音譜

何より食べてもらう人の喜ぶ姿を想像するだけでワクワしますねラブラブ

またレッスンでご紹介出来たらと思います得意げ

Misa






]]> https://ameblo.jp/kitchencantik/entry-11886541269.html Mon, 30 Jun 2014 11:30:37 +0900