たった2日オナ禁しただけですが、明らかに顔が変わりました。

リセットしたけど、その前のオナ禁の積み重ねが、オナ減という形で、効果を出やすくしてくれたのかもしれません。

ですが、やはりリセット前の顔にはかないません。はやくリセット前の顔に戻れるようにしたいと思います。

まあ、オナ禁日数を重ねるしかないんですけどね。

このブログは、一週間ごとの更新にさせていただきます。毎週水曜日に更新しますので、ぜひ見てみてください。

（今日は例外です）

それでは、さようなら！

エロ禁必須

エロい妄想を長時間続けたらだめです。妄想が始まったらすぐに断ち切ります。

１つ１つのことを集中してこなします。

間食は２００キロカロリーまで

間食は量をとりすぎないようにします。

早寝早起き

規則正しい生活を心掛けます。

ストレスをためない

オナ禁効果を確認、高校に向けての練習のため、１日１回は必ず女

子とはなす

効果が確認できるかどうかは分かりませんが、続けます。

豆乳を飲む

これまでの経験から、豆乳効果は絶大だと分かりました。これからも続けます。

そしたら、明らかに顔が変わり、朝の目覚めも悪く、サッカーの調子も悪かったです。

オナ禁効果はあったんだなと確認できました。

そして、予定の変更があります。

来週の月曜からオナ禁を始めるといっていましたが、今日から、に変更します。

このオナ禁は一年間続けます。

ルールなどは次のブログを見てください。

なので一旦やめます。

しかし、また始めます。

来週の月曜からスタートして、今度はきちんと状況を記録し、目標、計画もきちんとたてます。いままでのオナ禁で緩みがちになっていたエロ禁もきちんとやります。

計画は明日発表するので、楽しみにしていてください。