"元デブ"筋トレアドバイザー

ゆうきです！

いきなりですが！

皆さんは知っていましたか？

肉や魚などのタンパク質が

豊富な食品をいくら食べても

そのほとんどが摂取されていないという現実を・・・

タンパク質を意識して摂取している人も

少なからずいると思います。

しかし、

それは水の泡になっている

かもしれません・・・

ある事をしていないだけで。

では、そのある事とは何か。

タンパク質を最大限に摂取する

チートのような方法をお話しします。

このことを知っているだけで、

筋肉のつき方は全く変わってきます。

筋肉を成長させることにおいて

タンパク質を摂取することは

何よりも重要なことです。

「いくら筋トレをしても筋肉がつかない・・・」

そんな悩みも解決されるかもしれないです。

筋肉がつかないと筋トレの

モチベは上がりませんよね。

全てが無駄になっていく感覚

が僕もよくわかります。

でも、その無駄な時間を

有効な時間に変えられるち考えると

筋トレを頑張ることはできませんか？笑

ちょっとワクワクしてきますよね！笑

だって筋トレの効果がモロに出るのだから！

楽しすぎて

《筋トレをやめる理由》

なんて無くなってしまいます。

この方法を実践するだけで

あなたの体は見る見るうちに

変化していくでしょう！

でも、もしあなたがこのブログを読んで

何も感じずに、この方法を実践しなかったら

少なからず、今よりいい筋肉は

身につかないでしょう。

また、今以上の筋トレ効果も

期待することができません。

「筋トレは頑張っているのに

　なんで効果は出ないんだろう・・・」

そんな悩みが、一生あなたを

つきまとうことになります。

そんな状態であなたは、

筋トレをし続けることはできますか？

やっていて楽しくないことを

続けられるとしたら、

僕はすごいと思います。

ほんのワンポイント！

そのポイントを抑えるだけで

筋肉が今以上に成長するなら、

やってみる価値ありです！

少なからず、損することはないですからね笑

そのワンポイントをこれから紹介するので

是非！

実践してみてください！

では、

タンパク質を最大限に摂取するチート

とは！？

その答えはなんと・・・

ビタミンB6を摂取することです！

「ビタミンB6ってなんだよ！」

なんて思わないでくださいね笑

今から説明します！

この栄養素は体内の

タンパク質とアミノ酸の代謝

に深く関わっています。

タンパク質とアミノ酸は

筋肉の成長に深く関わっています。

もし、ビタミンB6が不足すると・・・

アミノ酸やタンパク質の

代謝が落ちてしまい、

タンパク質の合成に

支障が起こってきます。

つまり、

ビタミンB6がなければ

いくらタンパク質を摂取しても

全く意味がないということです！

また、筋肉を合成する際には

筋肉が回復する必要があります。

筋肉痛を回復するって感じです。

その際に、多くのタンパク質が必要

になってきます。

その際に、

タンパク質の摂取量が

多ければ多いほど

ビタミンB6の必要量も

多くなってきます。

筋肉を成長させるためには

必要不可欠になってきますよね！

ちなみに、

ビタミンが多く含まれる食品としては

カツオ、サバ、鮭、マグロ

などの魚や

大豆製品に多く含まれています。

これらの商品を多く摂取して、

効率的に筋肉を成長させていきましょう！

では、いますぐにネットで

「ビタミンB6」と検索してみてください。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

僕と一緒に筋トレを

頑張っていきましょう！

"元デブ"筋トレアドバイザーゆうき

ネットジムの代表トレーナー

をしているゆうきと申します😁

このブログでは、

筋トレに関するテクニック

を主に紹介していきます！

今日は初めての投稿ということで

ちょっとばかり緊張しています😅

でも、そんなことは

言ってられませんね笑

今日から、このブログを開設

するということで、

今日は、TULLY'S

というカフェでこのブログを

書いています🤟

ちなみにドリンクは、

夜の筋トレに向けて

ビタミンを摂取するべく

オレンジジュースをいただきました(^ ^)

⬇️そのオレンジジュースです😋⬇️

めっちゃくちゃ美味しかったです！

これで今日の筋トレも頑張れますね💪

ビタミンは筋肉を成長させる為

には欠かせない栄養素になります！

をの中でも、

オレンジジュースは手軽に

ビタミンを摂取できるので、

僕もかなりオススメしています！

   ===============

【ここで豆知識です☝️💡】

プロテインを水で溶かすよりも

オレンジジュースで溶かす方が

吸収力が上がるのでオススメです^ ^

1度試してみてはいかがでしょうか👍

   ===============

さて、いきなりブログを

投稿してオレンジジュースについて

何語ってんだ笑

なんて思ってますよね笑

ここで軽く、

僕の自己紹介をしようと思います😊

【ネットジム代表トレーナー

　ゆうきとは何者か？】

実は、僕・・・

初めから、自分の体型に自信があった

わけじゃないんです！

むしろ、あだ名が大学まで

「デブ」と呼ばれるくらい、

自分の体型がコンプレックスで

仕方がなかったです( ；∀；)

⬇️「デブ」と呼ばれていた時

の僕の体型です⬇️

そんな僕だったんですが、

大学で筋トレを始めて

約90日ほどで

今の体型になることが出来ました！

⬇️今の体型です！⬇️

正直、僕自身が

1番驚きましたね笑

思っていた5倍くらい

の効果を実感できて、

めちゃくちゃ嬉しかったですし、

自信にもなりました(^ ^)

この時の嬉しさを僕だけじゃなく、

このブログを読んでいるアナタにも

味わっていただきたい！

そう思った僕は、

僕が実践した筋トレ法や

テクニックを

ネットで配信することを決意しました！

実は、筋トレをして理想の体型

になった人は

筋トレをしている人の5%

くらいです！

残りの95%の人は

本当の効果を感じないまま

筋トレをし続けているんです！

「え、ほんと？」

「絶対うそやん！」

なんて思う人もいますよね？

しかし、これが現実です！

この現実をなんとか打開するために、

僕はこのブログを書きます！

筋トレをしている人を1人でも多く

理想の体型に導くことできればいい

という思いです。

このブログは、

実際に筋トレで理想の体型を手にした

僕だからこそ書ける内容です。

「ゆうきには出来ても、

　俺には出来ない。」

なんて思っていませんか？

そんなことはありません！

きちんとした方法で筋トレすれば、

誰でも体型を変えるチャンスはあります。

このブログを読むのに

筋トレ初心者や上級者なんて

全く関係ありません。

誰もが使えるテクニックだけを紹介

していくのでこれから一緒に

ドンドン成長していきましょう！

====================

また、僕の公式LINEも公開しています。

この公式LINEは、

僕が手動で返信しています。

どんな些細なことでも

このLINEで聞いていただければ

僕がお答えします！

「メニューを組んでほしい！」

「〇〇がわからない・・・」

こんな事でも詳しく

お答えしていこうと思います。

ブログでは書いていない

テクニックもこのLINEでは

紹介するので,

アナタが理想の体型になるためには

必要不可欠なものになってきますね！

追加されると、

下の画像のようなLINEが

届くようになっています。

【⬇️このようなLINEが届きます⬇️】

これから、アナタをサポートしていく

ための参考資料にしていくので

絶対に答えてほしいです(^ ^)

また、登録特典として

【〜To amotel〜】という

筋トレの電子書籍をプレゼントします。

この電子書籍では、

いますぐ使えるテクニックだけを

紹介しています。

無料で配布しているので、

この電子書籍目当てでも

全く大丈夫です😊

この電子書籍は、

筋トレをサポートしてための

僕からのプレゼントですからね✨

理想の体型になるためにも

是非、僕を利用してください(^ ^)

⬇️LINE追加はココをポチッと♪⬇️

====================

今日から

理想の体型を目指して

一緒に頑張りましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました😊

次のブログ記事で

お会いしましょう！

ネットジム代表トレーナ

ゆうき