Ｄiet　*　enjoylife https://ameblo.jp/kitty-1222-happy/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja ダイエット～運動遍～
＜毎日続けられる運動＞
 
 
・３０分のウォーキングＤiet　*　enjoylife-85P700520_DCE.gif
・寝る前Ｄiet　*　enjoylife-85P700627_DCE.gifのストレッチ＆マッサージＤiet　*　enjoylife-85P700165_DCE.gif
 
・腹筋２０回Ｄiet　*　enjoylife-85P700482_DCE.gifＤiet　*　enjoylife-85P700569_DCE.gif
 
 
 
 
 
 
…あとはたまにジムに行って水中ウォーキングＤiet　*　enjoylife-70P700465_DCE.gifしたいですグッド！キラキラ
 
 
 
ヨガ教室Ｄiet　*　enjoylife-70P700305_DCE.gifにも興味ありますラブラブ！
 
 
適度な運動はリラックス効果クローバーがあるのでダイエット中じゃなくてもやりたいですねニコニコグッド！キラキラ
 
 
 
運動すれば代謝も血行もよくなって痩せやすい体がGETチョキできます音符
 
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/kitty-1222-happy/entry-11494926650.html Thu, 21 Mar 2013 11:09:16 +0900 ダイエット食材 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/kitty-1222-happy/amemberentry-11494903432.html Thu, 21 Mar 2013 06:13:38 +0900 ダイエットの心構え

快適な気持ちで過ごせる事がなによりなのでキラキラ



ダイエットでイライラプンプンして自分を傷つけたり、怒りを人にぶつけたりしていては意味がないあせる



またダイエットのせいで気持ちが不安定ハートブレイクになったり人と会うのが嫌ガーンになったり家族が嫌な思いをしたりするのも意味がない汗



本当のダイエット成功キラキラとは自分に自信がつき気持ちが前向きになることだと思うﾄﾞｷﾄﾞｷ



体重よりも大切なのは健康的な心だと思ってますビックリマーク



私は拒食症･過食症を繰り返してきたけど本当にそう思いますクローバー



]]> https://ameblo.jp/kitty-1222-happy/entry-11494576125.html Wed, 20 Mar 2013 19:48:41 +0900 ＊今日できた事＊ に行って水中ウォーキング波をしましたチョキ


気持ち良く歩くことが出来ましたニコニコグッド！


家に居ると食べてばっかりなので太る一方…しょぼんハートブレイク

外に出れば食べる時間が減るし消費カロリーが増えるのでダイエットには一石二鳥だねキラキラ


あとは食べる物は低脂肪･高たんぱくフグの物を好んで食べるようにしたいと思いますリンゴ



自分は脂質と糖質で太るので『THE☆脂質と糖質の塊』であるお菓子ケーキやパン食パンは減らしていこうと思いますパンチ！ショック！


お菓子とかパンは美味しいラブラブ！から食べたくなっちゃうけど、添加物とか入ってるから一度買って食べるとまた食べたくなっちゃうんだよね…ガーン


だから今日だけビックリマークと思ってお菓子ケーキ買って食べると次の日もまた同じような物食べちゃうんだよねしょぼんハートブレイク


また食べたい欲求(´ρ`)に勝てないから最初から買わない事にしますチョキ


それよりも添加物が入っていない食べ物の方が栄養あるし身体の中からキレイになる気がするべーっだ！ﾄﾞｷﾄﾞｷ


身体の中がクリーンクローバーキラキラになれば気持ちも前向きになって活動的になれるしねパンチ！ニコニコ音符



食べ物を買うときはカロリーよりも脂質と糖質量のチェックグッド！と添加物の少ない物を選ぼうと思います(^-^)/音符


世の中にはお菓子やパン以外にも美味しいニコニコ食べ物は沢山あるので、なるべく体に良い物を選んで食べたいと思います(*^.^*)ﾄﾞｷﾄﾞｷ



あとはダイエットばっかりに執着しない事ハートブレイク


人生、健康に楽しく生きていくのが一番だと思うのでチョキ


それではパー



]]> https://ameblo.jp/kitty-1222-happy/entry-11494481675.html Wed, 20 Mar 2013 17:55:05 +0900 はじめまして
今日からdiet楽しみながらゆるくやっていこうと思います(*^.^*)ﾄﾞｷﾄﾞｷ
 
 
最近、過食が酷いしょぼんハートブレイクのでまずはバランス良い食事Ｄiet　*　enjoylife-65P600408_DCE.gifを心がけますＤiet　*　enjoylife-70P700582_DCE.gif
 
 
摂食障害も治して健康的な心と身体をGETチョキしたいですＤiet　*　enjoylife-85P700015_DCE.gifＤiet　*　enjoylife-70P700127_DCE.gif
 
 
 
浮き沈みが激しかったり、更新リサイクルが少なかったりする自由なブログかと思いますがよろしくお願いしますリンゴ
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/kitty-1222-happy/entry-11493676645.html Tue, 19 Mar 2013 15:14:44 +0900