https://ameblo.jp/kiwi-misaki/ 10年間片思いをしておりまして、もうそろそろ区切りをつけたいので、自分磨きの一環のしてダイエットを本格始動します。 ja 朝ごはん
納豆ごはん

間食
甘納豆
パピルア（ココナッツミルクプリンみたいなもの）

昼ごはん
れんこんと甘唐辛子の炒め物
目玉焼き
ごはん

夜ごはん
ごはん
納豆
手羽元スープ



運動
５分
https://www.youtube.com/watch?v=hxjKZcOT17E
]]> https://ameblo.jp/kiwi-misaki/entry-12103241069.html Sun, 06 Dec 2015 09:15:55 +0900 朝ごはん
アボカド半分
柿半分

間食
甘納豆

昼ごはん
野菜スープチーズリゾット
鯵の塩焼き
焼き芋

夜ごはん
アボカド納豆ごはん
鯵（ゆず塩）
小松菜と春菊の味噌汁
春菊のごま油炒め



運動
サイクリング　１０分 ]]> https://ameblo.jp/kiwi-misaki/entry-12102894713.html Sat, 05 Dec 2015 09:06:02 +0900 朝ごはん
りんご
ヨーグルト

間食
甘納豆

昼ごはん
野菜スープ
パン
クロワッサン

夜ごはん
チキントマトソースパスタ



運動
ウォーキング　３０分 ]]> https://ameblo.jp/kiwi-misaki/entry-12102894575.html Sat, 05 Dec 2015 09:04:08 +0900 朝ごはん
シナモンシュガーパン

間食
みかん
たい焼き

昼ごはん
スコーン　２こ
チーズケーキ

夜ごはん
塩麹チキン（小松菜　エリンギ）



運動
yoga　５分
筋トレ　５分 ]]> https://ameblo.jp/kiwi-misaki/entry-12102161139.html Wed, 02 Dec 2015 21:49:47 +0900 朝ごはん
パン２枚
りんご１個

間食
みかん
たい焼き

昼ごはん
Vegan vegetable soup(玉ねぎ、人参、かぶ、ジャガイモ、パクチー、ローリエ、コリアンダーパウダー、シナモン、塩、胡椒、ナツメグ、ローズマリー等。肉無しなのに深い味わい！）
おにぎり

夜ごはん
塩麹チキン（ピーマン　パクチー）
大根の味噌汁


運動

]]> https://ameblo.jp/kiwi-misaki/entry-12102061022.html Tue, 01 Dec 2015 23:47:51 +0900 朝ごはん
黒パントースト（バター）
りんご１個

間食
クロワッサン１個

昼ごはん
マクロビ弁当（おいしいけど、すぐお腹減る。。。）
豆腐チーズケーキ（母と半分こ）

夜ごはん
キムチチゲ雑炊
Vegan vegetable soup(玉ねぎ、人参、かぶ、ジャガイモ、パクチー、ローリエ、コリアンダーパウダー、シナモン、塩、胡椒、ナツメグ、ローズマリー等。肉無しなのに深い味わい！）

運動

品川から湘南新宿ラインに乗って新宿で降りようと思ったら、
気づいたらそこは池袋であった。
くそーぅ。
今日は炭水化物多いなー汗 ]]> https://ameblo.jp/kiwi-misaki/entry-12101428546.html Mon, 30 Nov 2015 23:24:23 +0900 朝ごはん
トースト（チーズ、カレー風味チキン）
柿１個

間食
たまごボーロ１袋（小さいやつ）
センナ茶

昼ごはん
Veganガパオ
コーヒー
甘納豆１粒

夜ごはん
キムチチゲ

運動
登山の筋肉痛のため無し・・・

今日はイケメソのお友達のお茶しに行くかもしれなくて
すっごく楽しみです
１年半くらい会ってないなぁ。早くメールこないかなぁ ]]> https://ameblo.jp/kiwi-misaki/entry-12100747264.html Sun, 29 Nov 2015 10:17:02 +0900
２０１５年１１月２８日　多分５２キロ

目標
２０１６年２月２８日までに
体型をSサイズのぴったりした服を余裕で着られるようになること！

体重は気にしないで見た目重視！


朝ごはん
ほうれん草とじゃがいもの豆乳ポタージュ
パン１枚
オムレツの端切れ
りんご少々

おやつ
酒まんじゅう
りんご　１個

昼ごはん
ほうれん草とじゃがいもの豆乳ポタージュ
たまごサンド
チキンサンド
りんご少々

夜ごはん
ほうれん草とじゃがいもの豆乳ポタージュ
パクチーごはん
納豆

運動
高尾山登山　４時間
腕立て１０回

]]> https://ameblo.jp/kiwi-misaki/entry-12100536543.html Sat, 28 Nov 2015 17:51:51 +0900