やはり自己流には限度があるのかもしれません。

少し前からフィットネスジムに通う事にしました。

ジムなんて言ったこともないし、太ってるからすごく恥ずかしいんですけど……まあ、今はもう慣れました。

現在

体重：51.5キロ

まで落ちました。

ようやくって感じですが、ひと月で２キロはいいペースじゃないかな。

スクワット：160回

体重が増えてしまいました、が……体は引き締まってきた印象があります。

今までパツパツだった会社のスカートがかなり緩くなりました。

お尻も引き締まったような感じ？？

体重は増えても体が引き締まったなよしとします！

スクワット：RestDay

体重は現状維持です。

まだまだ頑張らねば。

スクワット：155回

少し体重が落ちてきたのですがまだまだ分かりません。

増えないように維持せねば。

スクワット：150回

なかなか体重が落ちなくなってしまいました。

少しトレーニング方法も考えないといけないかも……。

スクワット：RestDay

なかなか体重が落ちません。

停滞期、というやつでしょうか。

本日は筋トレがない為、なんだか物足りません……。

腕の筋肉は本当になくて、スクワットよりもサイドレイズの方がキツイです。

スクワット：140回

クランチ：140回

サイドレイズ：140回

体重が……・°・(ノД｀)・°・

そんなに暴飲暴食してるわけでも、間食してるわけでもないのですが体重が増えていきます。

原因は不明。

考えられることと言ったら、体の防御反応で少しの食事でも太りやすくなっているのか、筋トレのメニューを増やしたために体が浮腫んだか。

まあ、焦らずやるしかないですね。

これだけの体重を落とすのには長期的な努力が必要ですし。

スクワット：135回

クランチ：100回

サイドレイズ：100回

本日から筋トレメニュー増やしてみます。

理由としては膝が痛むので、スクワット以外の筋トレも取り入れてみようと思ったからです。

スクワットも慣れてきてしまったので、結構物足りなくなりましたし。

いくらスクワットが全身にいいといっても、集中的に他の筋肉もつけたいですからね！

スクワット：130回

少し体重が増えましたが、誤差の範囲内、かな？

というよりも食べ過ぎたのかも。

前日の夕ご飯。

娘の残した分も食べちゃったからなー……！(´Д｀；)

だって、おいしいんですもの、うどん。

しかも天ぷらうどん(　 ﾟ ▽ ﾟ ;)

ひとまず52キロ台にはなっていないのでよしとします。

膝の痛みは少しおさまってきた気がします、が、様子を見ていくしかないですね。

なにせ34年間運動を全くしてこなかったのに急に運動始めたんですもの。

体はビックリしますよね(・・；)

スクワット：RestDay

膝が痛かったので待ちに待ったRestDayです。

減った体重は維持。

このまま51キロ台を維持していきたいです。