https://ameblo.jp/kiyoing/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja


減った減った(*^^*)


少しずつでいいんです


いつかは大きな成果になる


地道に頑張って行って目標に近づきたい


今月末までに-3㌔


頑張ります ]]> https://ameblo.jp/kiyoing/entry-10725580896.html Fri, 03 Dec 2010 14:23:34 +0900


昨日は出掛け先でご飯をいっぱい食べてしまいました…


なのでウォーキングを1時間40分


でも夕食はピザとマカロニグラタンでした


せっかくのウォーキングが意味なくなってしまう

そう思って温泉に行ったのです


ミストサウナ入りました

20分程入り汗ダラダラ


最後にジェットバスに入りました


お肉がぷるんぷるん


いっぱいやりました


刺激しとかないと


少しは効果出たと思うんだけど…


ヤバいなぁ


最近お通じも微妙だから余計に焦ります


体重少しは減ってるといいなぁ…




]]> https://ameblo.jp/kiyoing/entry-10725364115.html Fri, 03 Dec 2010 08:49:54 +0900

ストレス溜まってヤバかったし


でも体重は変わらない


減らないとは思ってたけど増えてない

それだけで充分



今日サイトに登録した


私の身長と体重だと1日4時間も歩かなくてはいけないらしい(´Д｀)


サイトは遠回しに私のことデブって言ってる


数字で自覚したよ ]]> https://ameblo.jp/kiyoing/entry-10723610132.html Wed, 01 Dec 2010 14:30:36 +0900
便秘でお腹が苦しい

さすがにお腹は空くから食べるけど出ない…


以前に便秘で10日位出なかった時がありました


最終的には切れ痔になってしまいました

あれ程辛かったことはありません

食べたくても食べられず飲みたくても飲めなかった…
あんなに辛いことはもう二度としたくない


しかし今便秘3日目

いつ出るかなぁ～


運動してるのになぁ


体重は出たら計ることにします ]]> https://ameblo.jp/kiyoing/entry-10717742038.html Thu, 25 Nov 2010 14:18:26 +0900

箱詰め作業で痛いです

左手首にサロンパスして
ます両腕に軟膏でもやってから右腕の方にもサロンパス貼れば良かったと気付いた(←バカ)
我慢しよう


最近外食が多くて体重が減りません


今日は起きてから1時間ウォーキングしました


明日は痩せてるといいなぁ ]]> https://ameblo.jp/kiyoing/entry-10716769205.html Wed, 24 Nov 2010 14:26:43 +0900 が出ました


生クリームのすごく美味しいケーキだった(*^^*)


けど、甘いもの、油もの、いっぱい


外食はカロリーが高い

体重はﾌﾟﾗｽ0,4㌔


仕方ないけどね


今日は室内運動をした後、ウォーキング30分しました


昨日の集まりで友達が痩せているのを見て焦ってます


私はチビデブ、彼女は身長があるのです


見映えは彼女が断然いい

だから私は背の高い人以上に痩せなければいけない

ということに気が付いたのです


まだまだ私は甘いのかもしれない…

ダイエットは続けなれば意味がない


諦め、怠けはいけませんね ]]> https://ameblo.jp/kiyoing/entry-10714724641.html Mon, 22 Nov 2010 14:21:20 +0900


毎月恒例の行事なんですよ


いっぱい意見とか聞ける

だから参考になる～


いいことばかりではないけど、少なからずいいことだってあるんだ


今回は決意することが出来た


中途半端な自分を奮い立たせることが出来た


変わらなきゃいけない


頑張らないと ]]> https://ameblo.jp/kiyoing/entry-10714399592.html Mon, 22 Nov 2010 01:57:36 +0900


今日は起きてから運動しました


それから布団を干しました


その後ご飯

今日は

混ぜそば、切り干し大根、サラダ、ほうれん草のごま和え

混ぜそばは自分で作りました酢を多めにして付属のスープと合わせるだけ
これを作る時は少しお湯で割った方がいいかも



昨日は半身浴を1時間やりました

そのお蔭か今日はﾏｲﾅｽ0,5㌔です

痩せてるとまた頑張れますね


目標もクリア出来たところで新たな目標を定めます


次は年末までに更にﾏｲﾅｽ3㌔にしたいと思います

頑張ろう ]]> https://ameblo.jp/kiyoing/entry-10712705839.html Sat, 20 Nov 2010 13:57:28 +0900

正確には17日目


今日は昨日と変わらず
順調だね


今日のご飯は

けんちん汁、大根おろし酢、おでん

けんちん汁多めのご飯

美味しかった ]]> https://ameblo.jp/kiyoing/entry-10711729595.html Fri, 19 Nov 2010 14:37:02 +0900

ﾏｲﾅｽ2,6㌔


とりあえず減って良かった


絶対増えたと思ってたから…


ダイエットを始めてとりあえずと目標を立てた体重までもう少しです


がんばらねば


今日のご飯

味噌汁、大根おろし酢、おでん、ｽｨｰﾄﾎﾟﾃﾄ


]]> https://ameblo.jp/kiyoing/entry-10710759936.html Thu, 18 Nov 2010 14:27:02 +0900