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エストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)のふたつが女性ホルモンです エストロゲンは、 . . 肌や髪を潤い艶やかにする 特有の丸みをおびた身体をつくる 骨の密度を保つ 記憶力・集中力を高める 自律神経を整える . 働きをしています . . 一生のうちに分泌される量は、ティースプーン1杯ほど…少なっ . . . プロゲステロンは、 . . 体内の水分を保つ 基礎体温を上昇する 子宮内膜を整える 妊娠維持 乳腺を発達させる . 働きをしています . . . 普段はあまり感じないですが、 ホルモンの乱れが出てくると… . . どれだけ微量のホルモンに左右されていることか😱と思い知らされます . 自力でホルモン量を増やすことはできませんが、 バランスの良い食事 適度な運動 良質な睡眠 で、身体の調子をコントロールすることはできるようです . . . #プレママ#初ママ#更年期#女性 #ホルモン#イソフラボン#睡眠 #ダイエット#浮腫#体重増加 #助産師

くぅね(@qoone_asob)がシェアした投稿 - 2020年Apr月28日am2時15分PDT

毎日暑い

今日は、朝から1日大掃除、、、

要らないものが沢山

私も人のこと言えないけど、、

捨てられない旦那のせいだ

夕飯は、作る気なし

近くのお弁当屋さんに

そしたら、

なんだ

このインパクト 大なチラシは

がっつり食べて、夏を乗り切ろう

今日ケアにいらした方は

陥没乳頭のKさん

浅くしか吸えず、

すぐに怒って泣き叫ぶような

生後10日のお子さん

今日はメデラの保護器を

使ってトライ

最初は、泣いてみたり、、、

深く含んでも硬いので

ちょっと口から出して浅く飲んだり

それでも、何度か吸わせ直してると

少し乳輪も柔らかくなったのでしょう

グイグイ吸うではないですか

左右で、30分近く

しっかりと吸えました

ママは、

こんなに吸ったの初めて〜

離さないで吸ってる〜

見る見る間に

乳房の緊満も取れて行きました

先が見えて来た

と喜ぶ顔がみられて

私も幸せな気持ちになりました

私のお勧め保護器は

メデラ社のもの

乳頭の形、硬さがgood

保護器を使って飲ませる時も、、、

乳輪まで口に含みしっかり吸うようにしましょう

飲み終わったら、

保護器の中に乳頭が伸びているか？

乳輪が柔らかくなっているか？

確認してくださいね

伸びが良くなったら、

保護器を外して飲ませてみてください

1〜2ヶ月ごろには

保護器がなくても飲めるように

がんばってみてください

最近、真面目すぎる人、、

多い気がする

もちろん、真面目なのはいいこと

なんだけど、、、

まぁいいか

このぐらいで甘えちゃえ

楽しちゃえ〜

と出来ない人が子育て大変になってる！

そういう人って

インターネットや育児書に

書いてある通りにならないと

いけないんじゃないかと思ってるようだ

産まれる前から

自分とは別な個人だから

赤ちゃんの事だって思うようにはいかない

しかも、初めてのことばかり

緊張しながら

抱っこ、オムツ替え、授乳、、、

最初から、上手くできるわけないじゃん

習うより慣れろ

昔の人はエライ！

そして、頭で考えるより、、、

産むが易し

やって見たら出来ちゃった！

これって結構大事

そして、何から何まで

ママの計画通りにはいかない

諦めてみてください

どうにかなるだろう、、、

どうにかなった

の繰り返し、、、

そして母になる

力の抜き方教えます

そんな助産師やってます

ブルーベリーでサラシを染めました

サラシは、兵児帯になる予定

兵児帯は日本古来からの

抱っこやおんぶの紐です

体にぴたっとくっついた状態の抱っこなので

なんと、、

両手を離して家事もできちゃいます

マスターしたら

楽になると思います

人間に近い、サルやチンパンジーは

3ヶ月は赤ちゃんを片時も離さないそうです

しかし、チンパンジーや猿の赤ちゃんは

自分でお母さんの毛にしがみついてくれるんですよね〜〜

人はそういう訳にいきません

しかし、ママにくっついていたいのは一緒

そんな時、兵児帯やスリングが使えたら

とっても便利ですよ

豪徳寺にあるパン屋さん  ユヌクレ

悠が教えてくれたので、行ってみました

8:50ぐらいに着いたのに、、、
こんなに並んでた

９時のオープン

イートインもあるせいか

全然進まない

待つこと1時間４０分、やっとお店の中に、、、

美味しそう

家族の分も、、、

みんなパン好きだから沢山買っちゃいました

今年のクリスマス、

珍しく子供たちも家に居て

家族4人で迎えました

昨夜はローストビーフを作り、ケーキまで食べました

年末はこれだから太るのですね〜〜

あぁ、クリスマスに

簡単に痩せるグッズとか

現金とか

欲しいなぁ〜

でも、おばさんには

サンタクロースは来ないのです

こんな感じに

ソリが来ないかな〜

今年もあと少し、

まだまだ仕事が残っているので

頑張りましょう！！

仕事だけの1週間でした

最近、乳腺炎の方が増えているようです

寒かったり、暖かく汗ばむ陽気だったり、

体もびっくりしているのでしょうか

産後、3ヶ月ぐらいは

乳房緊満と言って 

おっぱいが張る現象が起きます

これはプロラクチンというホルモンの影響

産後すぐ、

おっぱいが張ってしまって辛いとか

この痛みをどうにかしてほしい、、、とか

マッサージに来てよ、、、などと会う声を聞くことがあります。

この時期の対処法はひとつ

赤ちゃんに良く吸ってもらってください

頻回直母が良いのです！

上手く行けば、一晩ぐらいで張りのピークを超えられます

それでも、辛い場合は

クーリング

乳頭と乳輪は冷やさないように注意しましょう

母乳の後に必ずミルクを足していると

張りがきつくて、、、なんてこともあるかもしれません

しかし、

残念ながら、ホルモンによる張りは

3ヶ月ぐらで

お・わ・り

を迎えます

でも、心配しないで、、、

その頃までに、何度も吸われて

分泌していた乳汁は

しっかりと出続けます

本当に母乳は不思議です

今は、お産を取り扱っているクリニックで正社員で働きながら、、、

6人の仲間と一緒に産前産後ケアのサロンをやっています

先日、イベントで沢山の授乳中ママに

出会いました

ほとんどの方が5分切り替え授乳をしていて

実はそれでは

乳脂肪分の多い＝カロリーの高い乳汁を飲めないこと

脂肪分にDHAやEPAといった

良い脂が含まれていること

また、脂溶性ビタミンも脂にとけているので

大事な栄養が飲み取れていない

と言うことになるのです！！

オーブントースターがほしい