・豆乳3〜4杯

・DHCプロテイン × 2個

・ミラノ風ドリア 半分

・サラダ一皿

・ジャスミンティー500ml

・蒟蒻畑 ×2

・グレープフルーツジュース × 1杯

・煮干し

・マックのアイス

☆運動

・一日中歩き回った

 

・腕立て伏せ10回 × 2セット

体重 56.1 −1.5        体脂肪率27.1 −0..1

今日は友達とショッピングに行ったので、結構食べてしまいました

体調は特に変化無し

ミラノ風ドリアを食べたら、久しぶりの炭水化物だったからか脂質が多いからかいつも以上にお腹にたまった感じがしました

・グレープフルーツジュース ×1杯

・野菜ジュース&豆乳 ×1杯

・午後の紅茶ミルクティー500ml

・豆乳 ×2杯

・DHCプロテイン ×2個

・煮干し たくさん

☆運動

・一時間ウォーキング

・腕立て伏せ10回 ×2セット

体重55.8  −1.8          体脂肪率27.2 +0.1

今日は図書館で勉強してました

ほとんど飲み物だけで生活しているせいか、体重が1日で大分減りました

ずっと空腹の状態だけど、我慢できる程度のものでした。

本当に耐えられなくなったら煮干しをポリポリかじってました笑

DHCプロテインは他の飲み物に比べると腹持ちがいいので重宝しています

50キロ切るまでこの生活を続けたいと思います

・午後ティーパイナップルスムージー

・豆乳 × 一杯

・魚

・イチゴ味プロテイン

・鉄分野菜ジュース&豆乳 × 一杯

・グレープフルーツジュースゼリー

☆運動

・腕立て伏せ10回×2セット

・一日中歩き回った

体重57.6kg 体脂肪率26.5%

う

今日はお台場に行きました

フジテレビでE-girls観たり、ダイバーシティ東京のジャンプショップに行ったり楽しかった

☆食べたもの

・野菜ジュース60g

・豆乳60g

・蒟蒻ゼリー2個

・リゾット

・揚げ豆腐

・きのこのおかず