https://ameblo.jp/kiyoshi1202/ 日本語教師から見た政治外交問題 ja ]]> https://ameblo.jp/kiyoshi1202/entry-12248527229.html Fri, 17 Feb 2017 05:46:06 +0900 ]]> https://ameblo.jp/kiyoshi1202/entry-12166766443.html Thu, 02 Jun 2016 23:04:29 +0900 ]]> https://ameblo.jp/kiyoshi1202/entry-11981044462.html Sat, 24 Jan 2015 15:13:36 +0900 ]]> https://ameblo.jp/kiyoshi1202/entry-11733637755.html Sat, 21 Dec 2013 19:03:27 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/kiyoshi1202/amemberentry-11410484414.html Thu, 22 Nov 2012 18:46:07 +0900 　最近まで領土問題のニュースに彩られていた速報もあっという間に影を落とし、その反面、詐欺・殺傷事件・コンクリート死体遺棄などなど、あまりにもひどすぎる犯罪の数々。ここは日本なんだよ。世界一安全で心優しい人々が営む国なんだよと叫びたいけど、もはやグローバリズムの波は日本人の道徳性をも飲み込んで、拝金主義、娯楽主義、排他主義、そして新たなナショナリズムの風潮を生み出しているようだ。

　昔は、おはぎを作れば隣近所にも配っていたものだが、今時そんな光景はよほどの下心がない限り見ることがない。「こんなものを勝ってに持ってきて、何様のつもりだ！」と思われる人間関係のめんどくささが先行して、何も関わらない方が上手に付き合えると思いがちになってしまった。「知に働けば角が立つ。情にさおさせば流される。とかくにこのの世は生きにくい。」と漱石の言葉を思い出す。

　インターネットによる情報もfacebookやmixiなどのソーシャルネットによって、間接的な交流で親交を深めていると勘違いしていく私たち。そんな私たちは、いとも簡単に人を遠ざける術も会得した。そして人を抹殺することをも厭わない人間を作っているのではないか。とそう思うとネットが怖くなってくる。

　人を助けたいと思う心から湧き出る心情を私たちは「菩薩」と呼んで頭を下げた。またそのような人間にならなければと父や母から学んできた。しかし、その父や母から虐待を受けた子供たちは、いったい何を学ぶのか。「修羅・畜生」の感情が強烈に芽生え、冒頭のニュースを生み出しているのではないだろうか。 ]]> https://ameblo.jp/kiyoshi1202/entry-11386131936.html Mon, 22 Oct 2012 19:47:40 +0900
　いずれも双方の主張は相容れず、国民感情を悪化させるばかりで、国内問題と重なりながら棚上げ状態もしくは実行支配の現状維持で終わるシナリオだ。それぞれの政治家の延命のための知恵と駆け引きで、国民は翻弄されまくっている。これは双方の政治家の罠に国民が陥っているとも言える政治ショーだ。日本の場合、一人の政治家への給料は世界第２位と聞いている。政治活動費や様々な特権を考慮しても、億単位の血税が消えている。一方、騙されないように私たち国民も内政を監視していかなければなるまい。選挙こそがその手段ではあるが、政治家のポピュリズムを見抜く感性を共に持っていきたい。

　さて、ここで日本語教師としてアジア各国の留学生と直接の交流を重ねてきた私の経験と感情を正直に述べてみたい。そして、上記の領土問題を新たな視点で提起したい。

　まず、中国の留学生は非常に教師（わたし）を尊敬してくれるし、私と接する態度は明るく、その瞳は輝いている。台湾の学生も全く同じだ。領土問題が起きても、教師と接する態度はまったく変わらない。

　ロシアの学生は、物事を率直に述べ、感情をしっかり表現してくる。だからと言って、横柄でもなく私の誕生日などにはプレゼントを贈ってくれた。

　韓国の学生は、私の場合はあまり接する機会がなく、２人のみの学生の様子からでしか述べられないが、いずれも謙虚な学生でありながら頭脳明晰な学生だった。時に、自分を卑下する態度があったので、叱ったこともあった。

　実際に接した学生のほとんどが、いわゆる親日派の学生であり、そもそも留学して来るぐらいだから、日本が嫌だった来日しないでしょうし、来てもさっさと帰国するでしょう。

　彼らには、将来の夢があり、共通しているのは目が輝いていることだった。領土問題を自分の目指す目標と絡めるほど愚かではない。割り切り方は日本の若者の方が下手なようだ。

　ここで、領土問題の新たな視点で提案したい。

　国家主権に捕らわれない平和共存の視点に立ってみよう。

一　尖閣諸島を日本領土として認めてもらう一方で、日中で共同統治することを提案する。

二　竹島（独島）を韓国に領土として認める一方、共同統治を提案する。

三　北方４島の内の２島の返還を実現させると共に、他２島をロシア領と認める。かつ、４島の共同統治を提案する。



　以上、いずれも日本の小島、島嶼を共同統治として平和活動及び環境保全活動の象徴となるよいうな領土にしていくことをねらいとしている。



　国家主権とは、色々論じられようが、わたしはこのようなボーダーライン上の領土問題は国民のプライドの問題だと思う。海洋権・漁業権・航行権・防衛範囲・海底資源などを共同で開発し、共同で保全していく外交努力の視点は、愛国に反するのだろうか？そもそも愛国という理念は何なのか。狭すぎはしないか。この青い地球を国を超えて、国境線上で分かち合う知恵こそが、これからの国際平和への道ではないだろうか。

　右翼と言われる人も左翼と言われる人も、平和を望まない人はないことを信じて、上記を提案したい。



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　板木　清



]]> https://ameblo.jp/kiyoshi1202/entry-11349731338.html Sat, 08 Sep 2012 23:05:29 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/kiyoshi1202/amemberentry-11324319426.html Thu, 09 Aug 2012 19:40:35 +0900 高齢化社会の食生活→アンチエイジングとは？

世界が高齢社会へ

　21世紀に入り、高齢化問題は世界共通のテーマとなっています。一般に65歳以上の人口割合（高齢化率）が7％を超えた社会を「高齢化社会」、14％を超えると「高齢社会」と呼んでいますが、先進地域では平均高齢化率が15.3％（'05年現在）とすでに「高齢社会」に突入しています。いまはまだ高齢化率が比較的低い開発途上の国々も、今後、高齢者人口の急増が予想されています。いまだかって人類が経験したことのない高齢社会が、地球規模で到来しようとしているのです。
日本は平均寿命82歳で世界一の長寿国ですが、欧米諸国の平均寿命もすべて70～80歳代となっています。元気で活動的に暮らせる期間「健康寿命」も日本は75歳で世界一。しかしそれは、平均寿命との7年の間、介護が必要であることを意味します。人生80年が一般の人々にとってあたりまえとなった現代、単に寿命を延ばすだけでなく、健康寿命を延ばして、高齢者の生活の質（QOL）をいかに高く維持するかは人類共通の重要な問題となっています。そこで登場してきたのがアンチエイジングです。

アンチエイジング食品

　健康長寿のためには、老化の進行を抑(おさ)える一方、病気にかからないことがなにより大事です。日本人の三大死因は、がん、心筋(しんきん)梗塞(こうそく)、脳(のう)梗塞(こうそく)で、これだけで死因の60％を占めています。どれも生活習慣が深く関わることから、生活習慣病と呼ばれています。
同じように進んだ医療の恩恵を受けながら、先進国の中でも日本が最も長寿国なのは、食事が大きな要因となっています。日本の中でも特に長寿なのが沖縄ですが、調査によって沖縄伝統の食習慣が長寿に貢献していることが報告されています。アンチエイジングの基本は、バランスのとれた食生活と適度な運動。これは生活習慣病の予防とも共通しています。
　　　　　　　　
アンチエイジングを実現する食生活には、脳や免疫(めんえき)系(けい)などを含めた「身体の機能低下という老化」をいかに遅らせるか、「加齢による老年病の発病」をいかに予防するか、「老化を促す活性酸素」からどうやってわが身を守るか、が課題になります。それぞれ、どのような食品をとるといいのでしょうか。

〈脳の老化を防ぐ食品〉

DHAは、脳や神経系に対する薬理作用を持ち、老人性痴ほう症やアルツハイマーを改善する効果を秘めています。EPAは、脳の血行をよくして痴ほう症などを予防するのに役立ちます。
そのほか、ビタミンB群（B6、B12、葉酸）、レシチン、コリン、トリプトファンなどが、脳内での神経(しんけい)伝達(でんたつ)物質(ぶっしつ)の生成や神経系の働きを正常に保つのに必要となります。
〈免疫力(めんえきりょく)を高める食品〉
免疫組織を強化する栄養素には、ビタミンA・E・C・B群、特にパントテン酸、ビタミンB12、葉酸、ミネラルの亜鉛などがあげられます。
バナナは白血球を増強させる免疫力増強作用があることが分かっています。茶色い斑点の出た熟れたものほど高い免疫活性があります。野菜ではニンニク、シソ、ショウガ、キャベツなどが強い白血球増加作用を示します。

〈骨量(こつりょう)を増やす食品〉

若いときにカルシウムを多く摂り、骨量を多く保っておくことが重要です。リン、たんぱく質、ビタミンD・Kも骨量に関係しています。納豆に多く含まれるビタミンK2は、骨(こつ)代謝(たいしゃ)に必須の栄養素です。タマネギに含まれるケルセチンには、骨(こつ)密度(みつど)減少(げんしょう)を抑制する働きがあります。
女性の場合、50歳以降になると急激に骨量が減ってきます。女性ホルモンのエストロゲンが閉経(へいけい)後に減少することによる影響です。大豆イソフラボンは、不足したエストロゲンの代わりに補助的に働くと考えられ、ファイトエストロゲンとも呼ばれて注目を集めています。
〈さびない身体を作る食品〉
　活性酸素対策には、活性酸素を増やさないこと、体内に抗酸化物質を取り込んで活性酸素を除去すること、免疫力を高めて活性酸素の害を修復すること、の三つがあげられます。
紫外線、激しい運動、たばこ、過度の飲食、放射線（レントゲン）、ストレスなど、さまざまな要素が活性酸素を増大・発生させます。
抗酸化物質には大きく分けると酵素、ビタミン、第7の栄養素といわれるファイトケミカルの3種類があります。
　抗酸化酵素にはSOD、グルタチオンペルオキシターゼ、カタラーゼがあり、体内で合成されますが、その際に成分であるミネラルのマンガン、銅、亜鉛、鉄、セレンなどが必要です。ビタミンではビタミンA・E・C・B2に抗酸化能力があります。
ファイトケミカルは、植物が紫外線の害や虫などから自らを守るために作り出した物質で、緑茶のカテキンなどのポリフェノールが有名。そのほか、トマトのリコピン、ホウレンソウに多く含まれるルティンなどのカロチノイド、ごまに含まれるセサモリン、セサミンなどが、抗酸化作用を発揮します。

使って鍛(きた)える

　体力と思考力を維持するのは、個人のライフスタイルによるところが大です。
何もせずに筋肉を鍛えないでいると筋肉量はどんどん減少します。40歳を過ぎると1年で1％減少します。筋肉量が減ると疲れやすくなり、代謝エネルギーが減少し、太りやすくなります。肥満(ひまん)は生活習慣病につながります。
8020運動、80歳になっても20本の歯を保とうという運動があるように、好きなものをおいしく食べるためには20本の歯が必要といわれています。しかし、実際には70歳で平均8本の歯しか残っていません。
そうすると、噛む力が弱いために、軟らかい食べ物を選んで食べるようになり、ますます噛む力が弱くなり、老化が進むという悪循環になってしまいます。筋肉を鍛えるという意味で、噛みごたえのある食べ物を、しっかり噛むことが大切です。何を食べるかと同時に、どのように食べるかも重要なのです。
噛むことは、脳の刺激にもなります。マウスを使った実験で、成分が等しい硬いえさと軟らかいえさを与えた群を比較したところ、よく咀嚼をした群は学習能力が向上し、脳の老化の遅延に効果がありました。
脳も、使わなければそれだけ老化が早まり、逆に、考える訓練をくり返すことで活性化され若い状態を保てます。しかし、便利なIT機器に囲まれて暮らしている現代社会は、脳に楽をさせています。意識して脳を鍛える必要があります。顔の筋肉を動かすこと、声を出すこと、手先を使うことは、大脳の細胞を刺激します。段取りと手間を要し、積極的に手指を動かす料理でも、脳は鍛えられます。
従来、健康は「守る」ものでしたが、いまは「つくる」ものです。老いを予防し、アクティブに歳を重ねたいものです。


<語彙＞
○免疫力・・・生体が疾病や感染症に対して抵抗力を持つこと、その力
○閉経・・・・女性が更年期になって、月経がなくなること
○抗酸化物・・「活性酸素」によって「私たちの細胞が酸化するのを防ぐ」物質のこと

質問：「あなたの国、免疫力を高め、いつまでも元気でいられる食品、食べ物は何ですか。」 ]]> https://ameblo.jp/kiyoshi1202/entry-11209521485.html Sat, 31 Mar 2012 22:23:23 +0900 　自転車が返ってくるまでの二人の手助けに感謝しています。そして、人との関係を常日頃から大切にしておくことを改めて知らされた。

]]> https://ameblo.jp/kiyoshi1202/entry-11208151948.html Fri, 30 Mar 2012 15:54:44 +0900