https://ameblo.jp/kjmk777/ 頑張るアラサー女子のダイエット日記身長168cm体重90キロ｡+ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ+｡ここからどこまで痩せられるか！？ ja
胃痛がおさまり、乱れていた食生活もリセットです！
どうも、痛めた体をさらに痛めつける性分らしく、胃にわるいものばかり食べてました。
自分を大切にする習慣がないんだなぁと実感しました。

今日から、また気分を変えて、頑張ろうと思います。
とりあえず、性急に痩せようとせず、自分を大切にするを念頭にします！ ]]> https://ameblo.jp/kjmk777/entry-11985919821.html Thu, 05 Feb 2015 10:47:20 +0900 前日比－200g

＊食べたもの
お粥を中心に色々

＊やった体操
なし


昨日も胃痛の影響で、運動できるほどの気力、体力はありませんでした…
かなり良くなってきましたが、今日もまだぐったり(；´Д｀)
胃酸過多になったのは、急に食べる量を減らしたからか？と思うので、完全に治るまでは、少し食べようと思います。

代わりに、始めたのが１日２リットルの水を飲むことと、生姜を積極的に採ること！
何が自分に合ってるかはわからないので、色々やってみます(*^^*) ]]> https://ameblo.jp/kjmk777/entry-11984814784.html Mon, 02 Feb 2015 19:30:59 +0900 本日の体重88.6
前日比100g

＊やった体操
なし

＊食べた物
お粥中心


本気で胃が痛くて、昨日は記録どころじゃなく…
胃は痛いのに、体重は増える
踏んだり蹴ったりです(´；ω；｀)
少し良くなったので、今日からまた頑張ります！ ]]> https://ameblo.jp/kjmk777/entry-11984186867.html Sun, 01 Feb 2015 09:51:50 +0900 前日比+400g

＊食べたもの
山芋ソテー
味噌汁
じゃこおろし納豆ご飯
大根ハチミツヨーグルト
焼きリンゴ
焼きおにぎり
ペペロンチーノ
豆乳×2
ホットミルク

＊やった体操
なし


胃が、痛いです…
その割に食べたもののラインナップが酷いですね…
空腹時と、食べ物を消化するときに痛みます。
満腹だと痛くないので、つい食べてしまいました…
こんなしんどくて、増えて、ダブルパンチです。
今日も胃が痛いので、多分運動は出来ない気がします。 ]]> https://ameblo.jp/kjmk777/entry-11983390341.html Fri, 30 Jan 2015 11:04:18 +0900 前日比±0

＊食べたもの
大根ハチミツヨーグルト
白菜と豚バラの鍋
生チョコまん
焼き鳥２本
焼きおにぎり

＊やった体操
テレビ体操
バーオソル×3
骨ストレッチ
モテ脚骨盤ストレッチ
月ヨガ


お肉に、甘いものに…と食べたのに、増えてなくて良かったです(*^^*)
でも、どれかにあたったのか、お腹が痛い(ﾉД`)
今日は何も出来なさそうです＿|￣|○ ]]> https://ameblo.jp/kjmk777/entry-11983019975.html Thu, 29 Jan 2015 13:00:58 +0900 前日比－600g
一週間計－1.2ｋｇ

＊食べたもの
じゃこおろし納豆ご飯
味噌汁
卵焼き
大根ハチミツヨーグルト
ロールケーキ
ポテト
ジュース一杯

＊やった体操
テレビ体操
バーオソル


出先でちょっとお菓子たべました(♡´▽`♡)
なので、夜はお茶だけで我慢(>_<)
夜ご飯を〇時までに食べるって重要ですね！
寝る前にある程度空腹だと、朝は減ってる気がします。
一週間トータルで減って良かったです(*^^*)
]]> https://ameblo.jp/kjmk777/entry-11982590579.html Wed, 28 Jan 2015 10:56:50 +0900 前日比+300g

＊食べたもの
山芋ソテー
じゃこおろし納豆ご飯
味噌汁
大根ハチミツヨーグルト
干し芋
美禅食
リンゴ

＊やった体操
テレビ体操
バーオソル×2
骨ストレッチ
モテ脚骨盤ストレッチ
踏み台昇降40分
月ヨガ


あれれ？なんで増えたんだろ？って感じです(^_^;
干し芋の量が多かったかな？リンゴが余計だったかな？
それとも、踏み台昇降したむくみのせい？
_<)
山芋ばっかり食べてるのは、大きな山芋を買ったのと、漢方だと気弱体質なので、それに良い素材と書いてあったからです。
基本、同じものをずっと食べられるタイプです(´・ω・｀)


漢方の本
www.amazon.co.jp/gp/aw/d/487303907X/ref=mp_s_a_1_3?qid=1422358613&sr=1-3&pi=SY200_QL40&dpPl=1&dpID=51YPc9us6XL&ref=plSrch ]]> https://ameblo.jp/kjmk777/entry-11982375246.html Tue, 27 Jan 2015 20:26:09 +0900 前日比±0

＊食べたもの
大根ハチミツヨーグルト
千切りキャベツ
焼肉
納豆ご飯
味噌汁
カルボナーラ(一口)
ラスク
美禅食

＊やった体操
テレビ体操
バーオソル
骨ストレッチ
モテ脚骨盤ストレッチ
月ヨガ


やっぱりいつもより沢山ご飯を食べたし、お菓子もつまんじゃったので、増えなかったのは大金星！
ここまでの感覚として、お肉とか、色々味つけして売っている市販品を食べると減らないかな？って感じです。
今日もダイエット頑張ろーo(・`д・´｡)


月ヨガ
www.amazon.co.jp/gp/aw/d/4062178427/ref=mp_s_a_1_1?qid=1422248558&sr=1-1&pi=SY200_QL40&dpPl=1&dpID=41SnroMiilL&ref=plSrch ]]> https://ameblo.jp/kjmk777/entry-11981833968.html Mon, 26 Jan 2015 13:54:44 +0900 前日比－100g

＊食べたもの
スパム丼
ちーかま
大根ハチミツヨーグルト
リンゴ

＊やった体操
テレビ体操
腹筋15回
オチョ(立ちオチョ)


昨日は出かけたので、やった体操は少な目です(^^;
でも、少し減ってたのでよし！！ ]]> https://ameblo.jp/kjmk777/entry-11981400057.html Sun, 25 Jan 2015 13:01:53 +0900 前日比－500g

＊食べたもの
じゃこおろし納豆ご飯
山芋ソテー
味噌汁
大根ハチミツ
美禅食
リンゴ

＊やった体操
テレビ体操
骨ストレッチ
モテ脚骨盤ストレッチ
バーオソル
オチョ(立ちオチョ)
腹筋15回


やる気が出たので、少し沢山体を動かしました。
これで減ってなかったら凹むので、減っていて良かったです(*^^*)



モテ脚骨盤ストレッチ
www.amazon.co.jp/gp/aw/d/4391623935/ref=mp_s_a_1_1?qid=1422065223&sr=8-1&dpPl=1&dpID=51p14f2uRQL&ref=plSrch&pi=SY200_QL40

オチョダイエット
www.amazon.co.jp/gp/aw/d/4575305359/ref=mp_s_a_1_1?qid=1422065274&sr=8-1&pi=SY200_QL40&dpPl=1&dpID=51mfH-gIcZL&ref=plSrch ]]> https://ameblo.jp/kjmk777/entry-11980971886.html Sat, 24 Jan 2015 10:55:41 +0900