今日は夜の少し混んでる時間帯に練習した。1人で乗る勇気がないから、父親が一緒に乗ってくれまさ。

むしろ緊張が増した。（笑）

でも来てもらってるし、乗らないと！

すぐに電車がやってきました。

少しドキドキしながら乗り込んで、一番奥に座った。父がずっと話し続けるので、気が紛れたのか、不安感はほとんど出てこなかった。

俺、よくやった。父親にも感謝。

みんなに協力してもらってるし、この調子で頑張ります。

一駅なのでおよそ1分。そう考えたら一瞬なんですが、この1分がほんとに長く感じるんです。

ただ、今は改札口の前で、ホームに入るかどうか悩んでて…乗れるかな…

モジモジしてる間に電車来ました。負けてたまるかと気合を入れて、飛び乗った。

はぁー乗れた。

乗ってる間は不安感は全然無くて、ただ電車に乗ってるだけ。ボーッと乗ってるだけ。その感覚が嬉しくて。

良い練習になりました。

一度改札を出て、往復したいと思います。

一度目より二度目の方が楽、ってこともないんですよね。一度目はえいやって挑めるのですが、二度目は少し考えてしまう。さっきの乗車を振り返って、不安になるんです。

頑張ろう…！

乗れた！よし、乗れた。

今から診察とカウンセリング行ってきます。

洗車も実はこわいんですね…

洗車が始まったら出られないので、何かあったらどうしようって不安になります。

今日はもう辞めようかなと思ってたんですが、ここで諦めたら何も進まないので挑んでみました！

案外やり始めるといけました！よかったー！

パニック障害とは精神疾患の一つとされ、"当然起こる激しい動悸や発汗、頻脈（ひんみゃく：脈拍が異常に多い状態）、ふるえ、息苦しさ、胸部の不快感、めまいといった体の異常と共に、このままでは死んでしまうというような強い不安感に襲われる病気"です。参照したウェブページ

私の場合は、突然電車や公共交通機関が怖くなりました。それから三年間、それらから逃げ続け、車移動ばかりを繰り返してきました。

でも、４月からはそういかなくなりました。仕事の都合上、どうしても電車に、バスに、飛行機に乗らないといけなくなったのです。

パニック障害は適切な治療や練習を繰り返すと治る病気と言われています。

そこで、今日から４月までの間、何度も何度も乗る練習をしていく覚悟を決めました。このブログはその決意表明ですね。

今日はバスに乗ってみました。約10分。

乗れた！やった！バスいつぶりかな…とにかく乗れてよかった！！