ぬわ〜〜〜！！

お肌が・・・

ちょっと気をぬくと

お肌に出ちゃうのが、２０後半から３０代！

うっかり

化粧したまま寝ちゃった・・・

なんてことありませんか？！

私はたまにやってしまいますが、

次の日やっちゃった💦

『 ひっどい顔！ 』

って思ったり、おもわず声に出たり・・・

ただ、それを繰り返していくと

本当にひどい顔、ボロボロな顔になっちゃいます(>_<)

もちろんお手入れをすることは大切✨

ただ、

人の体、８０％は水分出来ていて、

ボロボロだ！とかマイナスなこと

自分に罵声を浴びせてしまうと

どんどんお肌の調子が・・・

逆に！！

今日もとってももちもち✨

なんか、昨日より綺麗かも＼(^o^)／

と大げさなくらいに褒めてあげる方が

翌日のお肌のもちもち度、化粧のノリも変わってきます！

些細なことだけれど、

それを続けていくだけでも

お肌が綺麗に❤️

ただし！再度言いますが

もちろんお手入れは大事♪

洗顔は丁寧に泡でもふもふしながら洗ったり、

ぬるま湯で流したり、化粧水つける時も

丁寧に丁寧につけていくと

自然とお肌が

答えてくれる！

って最近とっても思います✨

つい疲れて雑になったり、

朝慌てて化粧することが多いけれども

こういった小さな丁寧が

自分磨きであり、自信になり、魅力にもなるので

自分を丁寧に扱っていこう、

自分を大事にしようと思います♪

この記事を読んでいるあなたも

ぜひ意識してみてね♪

さらに

さらにおすすめのスキンケアがあったら

ぜひ教えください〜〜♪

では、今日はここまで☺︎

昨日、インスタを流し見ていたら、

『meiji THE chocolate　ゆず味』　を発見💡

思わず速攻購入＼(^o^)／

ニヤニヤが止まらない♪

と、さて本題へ☺︎

女の子にとって

月１回の大切な周期である、生理。

私はその一週間前がいつも

気持ちのコントロールがしにくくなります。

生理の最中、前後で

気持ちが下がりやすく

仕事に対しても

なかなか手につかないことも多々。

手につかないことがわかっている！

だからこそ、

そうなってもいいように

『スケジュールを組む✨』

そうすれば、無理なく仕事できる♪

自分の身体に合わせて

仕事をするのも大切♪

この記事を読んでくれている

あなたも、ぜひ試してみてね☺︎

では、今日はここまで✨

今日は深夜に

こっそりと更新です😏✨

さて、

この記事を読んでいるあなた！

挨拶はしてますか？！！

もちろん！！というかも多いかな？

では笑顔で全力で、相手を見て

してますか？

そして、私は

最近できているようで

できていなかったです💦

『 笑顔での挨拶 』

周りにはやるべきだとと言いつつ

いざ自分は？！

あれ？

思ったよりできてないかも💦

人に言っている分、自分はより意識する！

・・・が気づいたら忘れていた。

自分に余裕なくしていたり、

周りに流されたり、

仕事に追われていたり

これって挨拶だけじゃなくて

 こうしていこう！

これを続けてよう✨

 と思っていた良い習慣も同様！

調子がよくなってくると

知らず知らずに減らしていったり、

まいっかと言って

やらなくなってしまう。

こんなことありませんか？！

しかし、 

楽な方へ楽な方へと

変わっていくうちに

うまくいっていたリズムが

徐々に悪循環に逆戻り！

気づいたら・・・

あれ？なんだかうまくいかない。

なんか調子が悪いな・・・

と、どんどんうまくいかなくなっていく。

そんな時は

調子のいいときのリズムに戻してみる。

いい時、悪い時との違いは

何かいい習慣の見落としが原因なことが多いです💡

だからこそ

定期的に初心に戻ることが大切♪

 意外と

うまくいっていた時の習慣にもどしてみると

調子が復活したり、より加速しちゃうかも？！

では、今日はここまで☺︎ 

今はニコニコしている私ですが、

元はとんでもないくらいの

『 ネガティブ女子 』

落ち込むと、とことんドン底に！

平常運転まで戻ってくるまでに

長い時は一週間以上

引きこもったり、

音信不通になることもざらにあった

口癖は

『 だって 』『 でも 』 『 できない 』『 無理 』

と否定のオンパレード！

社会人として本当ダメダメ

仕事においても言い訳ばっかりしていたり、

自分が悪いのにもかかわらず

周りのせいにしたりと・・・

そんな私に対して

ずっと信じて

関わり続けてくれている

大切な人たちのおかげで

今の私がいる☺︎

だからこそ、

次は私と同じように

迷っている人、一歩踏み出すのにあとちょっとの勇気がでない人、

自分を変えたいと思っている人たちに

後押しできる人になる！

そう決めて今の仕事

メンタルコーチとして周りの人

一人一人に関わっています！

まだまだ成長中ですが

一人でも多くの人の

想いを形にする！

これをもとにこれからも動いていきます！！

今日はここまで☺︎

 今月の

 ２月３日は節分の日。

節分の日は豆まきしたり、恵方巻き

食べたりした方も多いのでは？

そもそも節分どういう意味だっけ？

と思って検索！

いろいろないわれがあるようですが、

節分の日は立春の前日。

冬→春の季節の変わり目で

『 春の始まりを表す時期 』

春の訪れは、大晦日と同等に

大切にされていたそうです。

（この日を新年と捉えていた時期もある）

そして、

季節の変わり目は邪気が生じる。

立春を迎える前に

鬼を追い払う邪気払いの儀式をする。

邪気を追い出し

幸福を呼び寄せる

というのをやっていたそうです。

それが今でも残っているそうです。

そうだったのか・・・

と思い

私たまには季節の行事を大切にしたいなと、

今年は恵方巻きを食べてみました！

（せっかく社長にもらったし😬）

コンパスで調べて恵方を向いて

もぐもぐもぐもぐ・・・

食べおわって

気合い入れたところで

衝撃事実の発覚！！！

なんとコンパスでしっかり調べて

恵方向いたはずが・・・

コンパスが狂ってたwwwww

ケータイさん

一時的にバクってた様です。

まさかの方角間違っていた

というオチ。

ま。そういう時もあるよね！

来年はしっかりやろうと

心に決めた瞬間でした。

今日はここまで。

今日は朝から

職場までウォーキング✨

昨日職場に自転を置いて帰宅。

使用する用事あったので

取りに向かってました。

気分良く歩いていたら

んん！！！！！？

おろ？

足元に違和感。

歩くたびに小石が

靴に侵入してくるw

 なんでこんなに！と思ったら

足元クロックスでしたw

履いてきた事に後悔…😂😂

というのは置いといて。

久々に歩いたのですが、

朝からウォーキングはとっても気分がいい☺︎

運動には

心をプラスにする効果が＼(^o^)／

歩いているだけでも

マイナスに考えるのが減り自然とプラスな発想に！ 

なぜなら、

☑️健康的な身体を作れる

☑️運動をやり遂げることで達成感を感じれる 

☑️幸せホルモンが出る

☑️不安、恐怖などのストレスが減る

などなど他にも効果がたくさんあるけれども

いいことづくし♪

歩くことで、

ストレス解消になったり、

幸せな気分にもなり、達成感も得られるなら

やるっきゃない〜〜〜！！

今朝も歩き始めは

ちょっとだるいな〜〜〜

と思いながらのスタート！

歩き始めたら

だんだん楽しくなるし、

考えることも

とってもプラスな発想が多くなり

こんなことやってみたいな！

と普段出てこない発想も

たくさん出てきちゃいました💡

今後も定期的に運動するぞ〜〜

この記事を読んでくれているあなたも！

一緒にやってみましょ！！

今日はここまで！！

今日は朝からブログのネタが降ってこない～

わー。どしよかな？と思っていたけれど、まいっか　笑。

と思いながら

そのままそれをネタに書いていますw

もしも、その自分に対して、

「なんで自分はできないんだ！」

と責めたり、

「ちゃんとやらなきゃ！」

と思えば思う程、苦しくなるし、

ブログ書くのもしんどくなる。

できない自分に対しても、

まいっか！！

そいういう時もあるよね！！

と受け入れてあげることで楽になったり、

自分に対して『 ◯ 』を出せたら

さらに器が大きくなる！

そうやって少しづつ自分に『 ◯ 』を出していくと、

周りに対してのイライラもどんどん減ってくる。

イライラ・むかつくという感情は

相手に対して思っているようで

実は自分と似ている部分、

受け入れることができていない部分が

目の前に起こるのでイライラしてしまう。

なので

自分を受け入れる。

『 ◯ 』を出せる自分になっちゃえば

自然と穏やかにすこせるようになっちゃう＼(^o^)／

小さなことでも自分を認めてあげる『 ◯ 』を出す

習慣をつけていこう♪

では、今日はここまで☺︎

最近、階段で激しく転ぶ ひちょです。

先ほども転び、なおかつその瞬間を目撃されましたw

飲みかけのコーヒーの中身が・・・💦

足元注意しないとですね😂

さて、今日は朝から、

キッチンに立ちお料理を。

つい　「 明日でいいかな・・・ 」

と後回ししてしまうお料理。

もうねめんどくさい！

何より、気が重い！

本当はやりたいんですけれど・・・

ただ

やりたいけれど気が重い。

仕事とかだと

やらなきゃいけないけれど気が重い

とついつい、後回ししてしまう。

取り掛かかっちゃえばあっとゆう間に集中するのに、

取り掛かるまでがめちゃくちゃダルい。

なので、簡単なことからやり始めたり

できることから取り掛かったり、好きなことから始めてしまう。

が！！！！！

この『 気が重い 』。

って言葉の通りで、

気が重く感じるものは、

それだけ取り掛かるのにパワーを使うんですって💡

なのでいつまでも後回しにしてしまうと、

簡単なものがどんどん片付き、

重たい業務、やりたくないことが

残ってしまう💦

そのため

どんどん重く感じたり、

常に頭にちらついて、効率が悪くなる💀

なので

気が重いものほど、先に片付ける！

やりたくないことを先にやることによって、効率がぐんっと上がちゃう✨

気が重いのもがどんどん減っていくので、

気持ちがどんどん軽く♪

やる気がどんどん上がっちゃう♪

私も今朝が同じでした＼(^o^)／

料理が結構気が重い。

（作るのは好きなんですけれど、取り掛かりが遅い）

作り始めたらどんどん、

品数が増えて、２時間くらいで５・６品完成♪

そのあとも家のことやる時も

取り掛かりがいつもよりすんなり✨

なので、気が重いものほど最初に取り掛かる！

常に意識していくぞ〜〜😄✨

ではでは、今日はここまで☺︎

よっしゃ～～～～～～～！！

朝活するぞ～～～～！！

と意気込んだ翌日。

速攻で挫折しそうになりつつ

ブロクに向き合っているこの頃。

先日、iPhoneが久々に通信制限。

制限かかると

いざ調べ物したいと思っても

全然動かない！！！！

使えなくなると改めて

普段使えていることって

とってもありがたいことだなと感じました！

とともに、

携帯を使わなくなると

！！！！？

な・・・なにしよう・・・。

いかに普段の生活の中で

携帯と向き合っている時間の多さに震えました。

何かやるわけでもなく、

ただただネットサーフィンなど

無駄なことをしている時間が多い。

大切な時間を垂れ流して

過ごしてしまっていたなと改めて痛感。

なのでこの機会に！

徐々に無駄な時間を減らすことから始めよう✨

時間配分を考えて

タイマーセットなどして、

強制で切り替えできるようにやっていこう✨

と思います。

この記事を読んでいる方で、

これやると時間をうまく活用できるよ～！！

という素敵なアイディアあれば

是非是非、教えてくださいね＼(^o^)／

では。今日はここまで☺︎

 今日は久々に朝活☀️

朝から家のことをやってからカフェに行くのは

かなり ✨優雅✨ な気分。

今日は何食べようかな？とウキウキ気分でスタバへ。

（気分はしょっぱいもの食べたいかもな・・・と思いつつ）

レジに行くといつもおしゃれなガラスケースに

素敵なスイーツ達が並んでいて・・・

と。

目に留まったのは、私の大好きなチョコケーキ

しょっぱいものが食べたい気分なはずなのに、

チョコケーキの誘惑に負けて

衝動でチョコケーキを購入！

いざ実食✨

・・・・・・んっっ？！あれ？？？

食べてみるとめちゃくちゃ好きなはずなチョコケーキが美味しく感じない。

もちろん美味しい！けれど、身体が求めていたのはしょっぱいもの。

食べている最中、食べ終わった後も

なんとも言えないもどかしい気持ち。

好きなものなはずなのに

なぜか満たされない・・・

自分の気持ちと行動と違うことをすると

こんなに変わるんだなと感じました☺︎

自分の気持ち、心を大事にしながら行動するって本当に大切❤️

日々の生活の中で、

自分の本当にしたいと思っている心の部分と

行動があっているかな？

を常に自分に問いかけて意識していこうと決意した瞬間でした☺︎

では。今日はここまで🌟