香里のブログ https://ameblo.jp/kkaaorrii1499/ ブログの説明を入力します。 ja 予約3週間待ちの食パンゲット！！ {24091E05-355C-4A66-96D9-C2BE44BE796A}
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昨日はなかなか予約がとれないパンの受け取り日でした。

このパンね、もぅね、
やめられない♪ とまらない♪

生でパク！   パク！パク！パク！！

あとは、レタス、チーズ、ハム サンドイッチ。

食パン2枚食べちゃったびっくり
あとは、ポテトサラダでしょ。お野菜もたっぷり
。

正直、、こんなに食べたのは、なん年ぶりくらいの単位。。

原因は2つ。
ちょっとしたしたストレスと、生理前。

どうしょう。食べすぎちゃった。。
後悔？ 反省？明日の体重怖い？晩御飯抜く？！

はい！私、それ感じてました。。


でもね、日本栄養バランスダイエット協会には心つよーい味方のチアリーダーさんがいてくれてね、私の食事アドバイスをしてくれます。

速攻メール。私の不安はどこへやら。
パンを摂ることでどんな栄養素がとれるのか。
増えても大丈夫っていうちゃんとした理由も教えてくれる。
そしてどうしたら良いか伝えてくれるんです。

だからね、安心なんです。
夜もしっかり焼き魚にお豆いっぱいサラダ、お芋まで食べました（笑）（笑）

今までだったら、晩御飯食べない選択してたなぁ。。

1人で凹んで、、はい！もう無理だから、このダイエットはおわりー！！ってならないのです。

な の で・・・

変わらず、今日もこの珍しい食パン食べてます
（笑）
だって、、食べなくちゃ、、痩せれないんだもん♪♪♪

今日のお昼

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]]> https://ameblo.jp/kkaaorrii1499/entry-12345506807.html Thu, 18 Jan 2018 16:31:48 +0900 今日のお家お昼ごはん {08121BA2-96DD-41BE-99FD-8A073A663640}
こんにちは。
日本栄養バランスダイエット協会でインストラクターを目指す、香里です。

今日のメインは父が釣ってきた魚で、煮魚です。

魚、大好きな私。

前までは、お魚はお肉(豚、鶏)より、カロリー低いし、ダイエット向きだし、、

痩せる、痩せそう＝魚  って考えでした。
なので、あたまが「痩せる為」に選んだ食事や、食事内容でした。

その考えは何年？何十年もこびりついてました。
そしたら、私はどうなったでしょうか。
それは明日のブログで。

今は、お肉も食べる♡お魚も食べる♡


そして、今日は煮魚のきぶん笑

あなたの食べるものは、何を基準にしてますか照れ？


]]> https://ameblo.jp/kkaaorrii1499/entry-12344917707.html Tue, 16 Jan 2018 12:32:02 +0900 今日のランチ 日本栄養バランスダイエット協会、インストラクター卵の香里です。

今日のお家昼ごはん

最近はまってるライ麦パンに納豆卵チーズ。
これ、ほんと腹持ちいいのよ！！
今からかぶりつきまーす。

そして、野菜！！
シリコンスチーマーで豆苗、キャベツを蒸しただけ。
野菜が高いのよ！！

だから、今のお助け野菜、「豆苗」
もうね、、豆苗バンザイです。

切って、根っこはお水に。そしたらまた芽がでてくるかららまた食べれる嬉しさ！

ありがたや、ありがたや。

2つ、育ててるところ！
がんばれ、豆苗 真顔！！

そして、今日のたのしみは、、
お ぜ ん ざ い♡♡♡

昨日、お逢いした日本栄養バランスダイエット協会の先輩にいただいたの。

じつは、3日前、「ぜんざいの作り方」をくぐってました笑

食べたかったの照れ

なんて、素敵なプレゼントなのー！！

ありがとうございまーす☆

おぜんざいも食べます。
だからといって、炭水化物は抜きませんよ！


あっ！でも食べすぎはあかんのよですよ！
なんでもバランス、バランス。

食事が整えば、心も整ってくる。


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]]> https://ameblo.jp/kkaaorrii1499/entry-12344657437.html Mon, 15 Jan 2018 12:58:58 +0900 嬉しい再会

今日は嬉しい再会♡♡
私の憧れでもあり、尊敬する日本栄養バランスダイエット協会の先輩と。
この楽な感じ、ラフな感じ。飾らない感じが。私にはたまらぬ。居心地がよい。


こうしてまた出逢えて、笑って、楽しい時間過ごせれる。幸せ。ありがとう。

サンマルクのほうじ茶ラテ。
これ、ハマる！砂糖なしなのに、甘いの！！ホッコリさせてくれて、先輩との2時間の時間はあっという間でした。

ランチは、グリーンベリーズカフェ。パワーランチ。生ハムは苦手なので、無しにしてもらって、、
このイングリッシュマフィン。
中身いっぱいでしょ！！
ピーマンいり卵焼き、トマト、ベーコン、チーズ。

半分でお腹いっぱい。

もう半分は、、もちろんいただきまきました！2時間後にねっ(¨* ) 
これ、オヤツな感じになるねっ。

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]]> https://ameblo.jp/kkaaorrii1499/entry-12344429757.html Sun, 14 Jan 2018 16:02:15 +0900 今日のお一人様ランチ
土日になると、お昼ご飯が適当、欠食傾向になってた私。

抜いてラッキー？カロリーとってない？
やっほい！！！！

まって！まって！
いやいや。それでは、痩せませんのよニヤリ

今日は今までと違い、お肉プレート。今までだったら、魚プレート選んでたな。
だって、お肉より魚のほうが体によさそう、カロリー低そう、痩せそう・・・でしょ。。

いえいえ。お魚も大事。お肉も大事。なんですよっ。どれもバランスが大事☆

痩せる、痩せそう、その基準でチョイスするのはもうやーめんぴっウインク

今日はね、実は最初注文したのは魚プレートだったの。
「鰤のポワレ、ブイヤベース仕立て」やったかな。

でも後から変更！！
「鴨肉のロースト 粒マスタードソース」を。

実は牛肉が食べれない私。なので、肉系は避けていたのもあったけれど、、
今日はなんとなく体がお肉「食べたい」って。
これを大切にした！！

満足♡♡

ホッコリできる、ゴボウスープ。野菜いっぱい、お芋もゴロゴロ((´艸｀*))

デザートついてたんだけど、お腹いっぱいでなしに！
お持ち帰り用にしましょうか？だってぇ〜ラブ

持って帰れるようにしてくれました。(感謝♡)

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]]> https://ameblo.jp/kkaaorrii1499/entry-12344156899.html Sat, 13 Jan 2018 14:57:20 +0900 今日のお昼ごはん 納豆に卵いれて、、グルグルまぜて、、

油もちゃんととらないと、、ということでパンにもバターつけてねっ☆

野菜は、、ざっくりしすぎねっ（笑）
でも大きくカットして、噛みごたえアップよ。

そして、温かいものを。
寒い日にはスープが食べたかったけど、、お味噌を照れ
大根、ナメコ、キャベツ。
あたたかいものは体をあたためるからホッコリするねっ。
お腹もあったかーいラブ
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]]> https://ameblo.jp/kkaaorrii1499/entry-12343922690.html Fri, 12 Jan 2018 17:00:13 +0900 今日のお昼ごはん 昨日の講座中に、みんな「ししゃも！ししゃも」って。
ししゃも食べたくなったので、、今日のお昼ご飯に。ご飯はいつもの納豆卵かけご飯。
最近美味しいお醤油みつけたのです！！{FB22FC90-AD97-4C41-9878-0AC4DA247A9F}



]]> https://ameblo.jp/kkaaorrii1499/entry-12343676765.html Thu, 11 Jan 2018 18:23:16 +0900 日本栄養バランスダイエット協会
今日は東京へ。
日本栄養バランスダイエット協会のアドバンス講座とインストラクター講座を受けにニコニコ

栄養って、学べば深いわねぇ。。
体も人が生きていくのに、よくできてるわ、ほんとに。よく働いてくれてる。。

ありがとう、体さん。

この今日から3カ月、スタートです。

よろしくお願い致します。
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みんなでランチ。
色んなもの入ってて、、あれ？少なくみえる？？
いえいえ、結構お腹いっぱいなんですよっ。
色んなものを食べると、満腹なるんだよねぇ。

でもね、でもね、3時間後にはお腹減っちゃったんだー。
私のお供はプチトマトと蒸かし芋。

おやつには最適です。

また書きます☆




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