うつ病、贅肉、ダイエット https://ameblo.jp/kkkj1030/ うつ病の副産物は贅肉でした。一年で10kg増。さすがにダイエットを始めようと思います。 ja 三日目。 母、ダイエット成功

１月から頑張って、4kg減！！


仕事柄、夕ご飯の時間が22時半以降になり、
昼ご飯から時間があいてることもあって、
今までは、

ビールを飲んでsoon夕ご飯を早食い(15分)
soon物足りず、菓子パンに手を伸ばす


しかも、

なぜか朝ご飯は食べない(食べる気がしないらしい)

運動嫌いで車生活


だったので、当然おばちゃん体型だったのですが、


ビールを止めた。
夕ご飯をゆっくり食べる。量も減らした。

チャリ通勤を止めて、１日往復30分歩くようになった。



これで、２ヶ月で4kg減に成功！！


私も見習うぞ～！！



今日の 体重 54.7kg(1.3kg減)
体脂肪 30%(1%減)

朝食 リンゴ1/4
昼食 カレーうどん
夕食 豆ごはん(軽め)、ワカメの味噌汁、キムチ、筑前煮

運動 一時間歩いた(買い物)

明日はヨガ行きたいなぁキラキラ ]]> https://ameblo.jp/kkkj1030/entry-10477893841.html Wed, 10 Mar 2010 00:04:55 +0900 二日目。　朝の体重が軽いわけ

→このパコを詳しく見る


朝の体重が前の晩より軽い訳を最近知りました。


寝ただけで体重が結構減るのが不思議だったのですが、


寝ている間に老廃物がおしっこに混ざるので、


朝トイレに行ってから体重を計るとやせているという訳なんだそうです。


逆に体重が減っていないと、体の機能がきちんと働いていないから要注意！らしい。


へーー！↑



今日の　体重　　　56.0kg　（朝に計った）
　　　　体脂肪　　　31%

　　　　　朝食　　　なし　（昼過ぎに起きた）
　　　　　昼食　　　ばら寿司、ハムエッグ、味噌汁
　　　　　夕食　　　鳥とエビの水炊き　のみ　　
　
　　　　　運動　　　皆無。家を出ず。（ずーっと勉強）







]]> https://ameblo.jp/kkkj1030/entry-10477068507.html Tue, 09 Mar 2010 00:13:23 +0900 一日目。　変わらぬ生活

　・毎日ブログに食べたものと体重を記録　　←レコーディングダイエットを意識目

　・記録のため、毎日体重を計る。　朝の方が軽いので朝に計る。　

　・一日一回、最低30分は歩く　



とりあえず、これから始めよう。。


でも今日はちょっと。。

面倒なんで。。。。

お休みということで。。。。



だから太るねん！！！


ちなみに今日も、ケーキを半分（ホールちゃうよ！一切れの半分よ！！）食べてしまった。

あーあ、










]]> https://ameblo.jp/kkkj1030/entry-10476279997.html Mon, 08 Mar 2010 00:41:01 +0900 始めます。

それは二週間前、人生で一番のハイレベルな数字を叩き出した時に思ったこと。





最近パンツがキツいな～。

ちょっと太ったかな。

まぁ、最近勉強ばっかりでずっと家おったしな～。

しゃーないよ。


この厚み(腹)はもしかして55kg台乗ってるんちゃうかなぁ‥

どれ‥







ぎぃやぁぁぁぁぁぁ
ショック！ショック！ショック！ショック！ショック！ショック！ショック！ショック！ショック！！！！！！！！！！！！！！！！！！！





キラキラ56.3kgキラキラ




それは今までに見たことのない恐怖の数字でした。


そして今日、二週間ぶり(避けてた)に体重を計ったところ‥





キラキラ56.6kgキラキラ


おめでとうキラキラ記録更新です。



もうこれは、ブログに書いて世間さまに公表していくしかない。
じゃないとデブのスパイラルから抜けられへんガーン


‥ということで、始めます。

人生初のブログがダイエットネタかぁ‥
違うテーマでブログデビューしたかったな‥



3/7(日)
身長 　 166cm
体重 　 56.6kg
体脂肪 31.5%

]]> https://ameblo.jp/kkkj1030/entry-10475496745.html Sun, 07 Mar 2010 02:42:38 +0900