サイコ×パスト　猟奇殺人潜入捜査　１ (少年チャンピオン・コミックス)

Amazon（アマゾン）

サイコ×パスト 猟奇殺人潜入捜査

あらすじ 

グッときたポイント 

もともとサスペンス系の漫画は好きでみていたけど、内容や絵柄などの好みがあり途中から見なくなったり、惰性で見ていた作品もあったけどこの作品は最初から話のテンポも良く絵柄も綺麗で好きなので今発売してる分大人買いしました！

残虐描写があるので苦手な方もいそうな作品ではあると思いますが、怖いもの見たさという点ではありかなと思います！

過去に戻った主人公が被害者の子供や女性になり事件を解決していく姿が非常に見応えありです。

こんな人におすすめ 

各話主軸となる話が実際に起きた事件を元ネタにしていると思いますので事件の概要を知っている人などは直ぐに気づいて読み進められるのではと思います！

1時間程のウォーキングで230kcal程の消費、

基礎代謝が1500程の俺は少なくとも合計にて1730を消費していた。

仕事中に消費しているカロリーはわからないが、きっと体重が落ちているという事は消費量が多く、摂取カロリーを抑えられているのだろう。

仕事で一万歩以上歩く時もあるが、やはり仕事なのだろうか、意識して歩く事で効果が出てるのだと思う。

何より1人夜出歩く時間が楽しい。

仕事や家庭で溜まったストレスが汗と共に流れている感じがするのだ。

2022年9月時点

77キロ→72キロ　やっと元の体重に戻った😅

この調子

お盆休みの計画が全て崩れた瞬間であり家族からの凄い顰蹙をうけた時期だった。

当時2022年はコロナ5類以降前であり、待機期間が10日と果てしなく長かった。

症状が出ている内は筋トレは休んでいたのだが症状は3日で治り、4日も過ぎればもはや健康体そのものだったのだが外出は当然出来ず家に引き篭もっていた。

俺の住んでいる地区は山が多く、はっきり言って田舎である。近いコンビニも車で１０分はかかる。

当然夜など誰とも接触しないし、ほとんど人は出歩いてなどいない。

俺にはとてつもない長い引き篭もり生活の中で無性に外出しくなった。

『夜1人で外を歩いても誰とも接触しないだろううし、家族が寝たら気晴らしに外に出よう。』

と散歩を行った。

距離的には5キロ程、時間にすると1時間程をイヤホンをつけて音楽を聞きながらブラブラと歩くだけだったが夏という事もあり、

汗が大量に滴り落ちる！！

調べてみると運動してからおよそ３０分が経過した頃に脂肪燃焼が始まってくるらしい。

ランニングの場合は脂肪燃焼には凄まじい効果があるのだが体重が重いと膝の怪我や筋肉が落ちるなどリスクがあり、全体的に体が細くなる。

確かにマラソン選手の体はマッチョというよりスラっとした細い人が多い。

脂肪燃焼としてみるとランニングもウォーキングもあまり大差がないとの調査結果だった為、コロナ療養中はもちろんこの頃から俺はウォーキングもメニューとして取り入れる事にしたのだった。

🧰　​VAストリッパー　🛠️

そろそろ第二種電気工事士の資格試験が近づいてきました！

私は高校在学中に取得した資格ですが後輩達がこの資格取得を目指し日々勉強しています！

仕事で必要な為、一昨年第一種電気工事士を私は取得しましたが、今の実技試験は

ストリッパーが使える‼️

第二種実技試験の際は慣れないペンチやニッパーを使い1時間の試験時間では足りないとすごく焦った記憶があったので何ともありがたい事です。

今までいくつかのV Aストリッパーを試したのですが、外装被覆剥きができなかったり、電線の切断ができなかったりで工具の使い分けが必要だったのですが、これを使用したら解決に至りました！！

• 切断、シース、絶縁体の長さ測定、シース、絶縁体の剥離、のの字曲げの6機能を一本で可能。
• 「楽に」、「きれいに」を実現したバネ効果。
• 電気工事士技能試験必携工具、その後の現場作業でも大活躍。

電気工事試験の際は電線を決められた長さで切断する必要がある為、スケールとペンチを持ち替えるだけでも時間を取られますが、このストリッパーは長さも測れるのでスケールがいらず手間が減らせる。

ペンチ、ニッパー、スケールの出番が激減します！

私は第一種電気工事士実技試験でこの一本を使用しましたが、１５分以上時間を残して完成させました！焦る事もなく確認作業も容易に行えました！

当然合格です💮

本当に使い勝手がいい為、試験が終わった後も現場にて使用しています

おすすめの一本です！

MCC VA線ストリッパ (エコ) VS-4A

Amazon（アマゾン）

2,714〜6,793円

• Amazon（アマゾン）で詳細を見る
   
• 楽天市場で詳細を見る
   

結果

マイナス2キロ笑

これは昨年の結果だが、前回より増えてる事にまず驚いた。まぁ77キロとあった3月と比べると、取り敢えず減量はできてると、結果はてでいるが失笑のレベルである。　　　　　　　　　　　　　　

しかも糖尿の傾向ありとかリアルに笑えない。

やはり筋トレ、食事だけではまだ足りないのだろうか？？まぁ所詮たかが4ヶ月だが、ここまできたらもはや意地である。　　　　　　　　　　　

​次の健診では必ず結果を出してやる！

いままでも本気だったのだが、本気になった瞬間だった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　

俺の中のぶどうのイメージは『少し酸っぱい。』

なのでぶどう自体はあまり好んで食べない。

しかし俺の子供達はぶどうを買ってくると、誰がたくさん食べただの喧嘩になるくらい大好きでたまらないらしい。

よくこんな酸っぱいの喧嘩しながら食べれるな。

そんな子供達の意見を聞き次の品を選んでいると

🍇シャインマスカット買って！！

と懇願されたのだ。

取り敢えずシャインマスカットについて何も知らなかった為、長野産をチョイスし購入手続き後から2ヶ月程経過し我が家に到着した🍇

※長野県はぶどう生産量2位の県というのも後から知った。

箱を開けてみてるとそこには巨峰くらいのどでかい緑色のぶどうが二房あったが、見た目いつもみているマスカットと何が違うのか？？

子供達が一粒もぎ取って食べると、

『めっちゃ甘っー‼️』

すごく嬉しそうな顔して見つめてきた

試しに俺も食べてみたが、ものすごく甘い！

果実？も程よい硬さの為、食べ応え噛みごたえがある！何せよ酸っぱくない。

マスカットの価値観が変わった瞬間だった。

その後は子供達の手が止まらず、1日で二房のぶどうは消えてしまった。

写真撮ろうと思ったのに､､､

次の子供達の要求は🍊だ。

ふるさと納税って素晴らしい制度だと改めて思った。こんな美味しいものを家族みんなで食べれて尚かつ節税対策にもなるなんて。

次はもう決まっているが他にも色々試してみたいものだ。

【ふるさと納税】シャインマスカット 約2～4房（約1.2kg）《信州グルメ市場》■2023年発送■※9月中旬頃～10月下旬頃まで順次発送予定 果物 フルーツ ぶどう ブドウ 葡萄 先行予約 期間限定 数量限定

楽天市場

山ほど種類があり、どれがいいかわからない！！

買ったはいいが不味ければ続かないし、値段が高くても継続は難しい。

ただプロテインは筋トレ後の３０分以内に摂取すると体に吸収されやすく、筋肉になりやすいとの事なので筋トレ後にプロテインを飲まないという選択肢はもう俺には無かった。

タンパク質が多く摂取できて、尚且つ美味しいものを選びたい。妥協はせずに、

YouTubeなどでおすすめのプロテイン、フレーバーなどを見ていくと

（マイプロテイン）

という商品を見つけた。このプロテインは海外製品らしいのだが、さまざまなラインナップのフレーバーがあり、更には一食あたりのタンパク質含有量が21gと豊富。

試しに北海道ミルクという素晴らしいネーミングのプロテイン1キロを買って飲んでみるとコーヒー牛乳のような甘い味だった。

しかも水で溶かして飲んでも味がある！

『この味なら飲み続けられそうだ』

これからの筋トレ後はこのプロテインを飲用しよう！そう決意し更に筋トレしていくのであった。

愛用のマイプロ

マイプロテイン Impact ホエイプロテイン 限定フレーバー 北海道ミルク風味 1kg

Amazon（アマゾン）

『ふるさと納税やらないと人生５分の1は損してる！！』

と言われて人生初のふるさと納税！

目についたのが

高知県の

龍馬たたき

カツオだ！！

そこらに売っているカツオのたたきとは肉厚が比べ物にならなかった。まるで肉を食べているような食感が最高で添えつけの塩がなんともいえない良い味が出てる⭕️

元々カツオのたたきが好きだったが尚更に好きになってしまった一品。

しかもこれで節税もできる上に魚は体にもいいときてる。一石三鳥は正にこれ😆

次は何頼もう？

【ふるさと納税】完全ワラ焼き 鰹たたき 龍馬タタキ（家庭用）3節セット 約900g | 鰹 鰹のたたき かつおのたたき 魚 冷凍 藁焼き 送料無料 高知市

楽天市場

次は食事について調べてみる。

減量にしても筋肉をつけるにしても食事はやはりすごく大事な要素である、どの記事でも、YouTubeでも当たり前に発信している。

改めて驚くことはない。

むしろこんな基本中の基本を知らない俺では減量が成功しないのも頷ける。

食事で体に取り入れる栄養が体の性質を変えていく、糖質、脂質を取りすぎると分解できないものは脂肪となって体に吸収されていき、タンパク質をとると筋肉に、炭水化物を取るとエネルギーに、人間の体はよくできていると思う。

俺はタンパク質をメインに、脂質、糖質を抑えて炭水化物を取りすぎない食生活に見直した。

この見直しは一年以上現在でも続いている。

主食を蕎麦、前菜、サラダチキンと狂ったかのようにそれしか選ばない。が、この食事ではタンパク質がまだ不足している。自分の体重✖️20gが目安の摂取量だそうだ。

今の俺の体重だと一日で1.5キロ近くとる必要があるのだ。

『食事だけじゃ無理じゃね？？』

そう思った俺は次はプロテインを試していくこととなった。

筋トレに慣れてきた事もあり、筋肉に負荷が掛からなくなったのだろう。自重トレーニングの限界だろうか？

『これを機にジムにでも入会してみようか？？』

そう思ったが、前に俺は一度ジムに入会したはいいがトータル2ヶ月も行かなかった。高い月謝を無駄に払い続けてしまった。

そもそも家でできない奴がジムに行ったからできるとは限らないだろう。

どうやって負荷をこれまで以上にかけていこうかと、色々調べたところ

『プッシュアップバー』

という腕立て伏せの補助器具を見つけた。

従来の腕立て伏せは掌を床につけてヒジを曲げながら床に向かって体を下ろしていく為、腕を伸ばせる範囲分でしか自分の体重を載せる事が出来ない。

しかしこの器具はアーチ型の高さのお陰で腕の伸ばせる範囲が上昇し、床スレスレの位置まで胸を下ろす事が可能になる。

ヒジを曲げ元に戻す長さが長くなる事により強度な負荷かける事ができるのだ。

取り敢えず相場の値段のものをAmazonで購入し実践してみると、胸筋に負荷がかかるではないか！

更にバー部分を握る事により力をこめやすくなるので腕立て伏せがすごくやりやすい！！

もっと早くこれを使っていれば良かったと思った瞬間だった。次の日の朝、また筋肉痛の症状が！

強度な負荷が胸筋に確かにかかっていたのだ。

今でも愛用しているこのプッシュアップバーで今日も俺は腕立て伏せをしている、もはや欠かせない道具である。

膝付き腕立て伏せでも確実に効果が出るので今から筋トレを始めようとしている人にもお勧めしたい道具である。

ちなみに俺が購入した時はトレーニンググローブと感謝の手紙が粗品で付いて来て凄く嬉しかった。

↓その時のトレーニンググローブ

このグローブも愛用品となった😊

Reodoeer プッシュアップバー 腕立て伏せ 筋肉トレーニング (オレンジ)

Amazon（アマゾン）