この記事にたどり着いていただきありがとうございます！

このブログでは発達障害を持ち、うつ病で療養中の私の独り言を中心にかいています。

ぜひ最後までご覧下さい！

さて、私の現在の状況ですが…

・うつ病療養２ヶ月経過

・このままいけば来月にも職場復帰

・障害年金受給開始

こんな感じです。

今日の体調はいまいちです。

というのも、父親が単身赴任先から家に帰ってきており、その辺りから不調です笑

イレギュラーなことが起こると、自分をコントロールできなくなるんですよねー。昨日は久しぶりにイライラしました。

普段は母親と二人で生活しているのですが、父親や弟が帰宅すると家事の量が増えたり、気を遣う場面が増えたりするんですよね。

それに関連してか、母親以外が家にいるとすごく息苦しさを感じるんですよねー。家に居づらい。だからガストに逃げます笑

今この記事をかいてるのもガストです笑

家族なのに、と思うかもしれませんが私にとっては他人であるという認識が強いんだと思います。

ガストで一人の方がまぁストレスフリーです。

この記事を読んでる皆さんは家族とどのように接していますか？

時間がたてば家族が帰ってくれるので、私はそれを待つのみです笑

7月の職場復帰に向けて良いメンタルを保ちたいですね。

ここまで読んでくださりありがとうございました！ぜひ他の記事もどうぞ！

以上、そーどでした！

このブログに辿り着いていただきありがとうございます。

ソードといいます。

大人になってから自閉スペクトラムと診断され、適応障害やうつ病を経験している者です。

今日は緊急で精神科の診察を受けてきました。

先週、気持ちの落ち込みが激しくなり危険を感じて病院に電話し診察を予約。

その翌日、アルバイトの出勤だったのですが気持ちの落ち込みが治らず業務に支障がでると思いました。そして上司にバイトを休みたいという連絡をしました。そうすると「一週間くらい休んでくださいー」との連絡があり、その言葉に甘えることにしました。

初めて自分の体調でバイトを休みました。

その事実が割とショックです。

話を戻し、今日の診察。

上記の話を主治医にしたところ、「少し薬を増やして一週間様子をみましょう。今後のことは来週また考えましょう」とのこと。

感想。

一週間生きられる気がしない。笑

一応、今週は金曜と土曜に出勤予定なのですが、出られる気がしません。

うつ状態ってつらいんですよ。

様子を見て治るとは思えんのです。

…と、本音を綴りたくなってアメブロを開きました笑

精神疾患をお持ちの方はどのように乗り越えていらっしゃるのでしょうか。もしこの記事に出会った方がいらっしゃったら、コメントいただけると嬉しいです。

「何もやる気が起きない、けどブログならかけそう」という時にまた更新したいと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました。また別の記事でお会いしましょう！

久しぶりにブログを開いてみました。

近況を書き連ねていこうと思います。

精神面

以前あった虚無感はあまり感じなくなった。

薬を切り替えたおかげもあると思う。

ときどき、眠れないのが怖いと感じることがある。

また、アルバイトに行く前に緊張やストレスを感じることがあるが、特に先週は落ち着いていた。

普段と違う業務にあたる直前は緊張感がある。

身体面

最近は、だいぶ落ち着いている。

先々週はストレスか緊張かは分からないが、アルバイト前に体のいたるところがジンジンする（拒否反応？）ことがあったが、先週はさほど感じなかった。

早く布団に入ると眠れないことが多い。ただし、朝は起きることができているので問題なさそう。日中眠くなることもあまりない。(眠くなったらコーヒーを飲んでいる）

仕事のミスは特になく落ち着いて仕事ができている気がする。

こんなところでしょうか。

うつ病は治ることがあっても発達障害は一生付き合っていくので、冷静に対処したいなーなんて思います。

ちなみに通院ペースは２週に一回です。３週や４週間隔だとどうしても不安が大きくなるので…。明日、診察なのでここ２週間の状況をちゃんと報告したいと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

他の記事も読んでいただけると幸いです。

そーどです。

以前のブログで適応障害や発達障害になったお話をしましたが、

今度はうつ病と診断されました！！！

経緯としては気力がない、気持ちが落ち着かない、アルバイトはできていたが日常生活がおろそかになった、できていたことができなくなってしまった、

などのような状況でした。

これを主治医に相談したところ、「休んでください。」といわれました。

正直、信じられませんでした。休む前まで週2回しかアルバイトをしていなかったんです。

みなさん、週2バイトのフリーターでもうつ病になります！！！（もはやこれが言いたかっただけ）

あと、うつ病の原因の一つだと思っているのが上司の存在なんですよねー。今年度から上司が変わり、年下ながらオラオラ系で圧が強い男性になったんですよ。生徒にも部下にも少し厳しめで接するので、メンタルの弱い私の心がだんだん疲れてしまったんだと思います。

この記事を読んでくださった皆さん、健康第一で生きてくださいね。

最後まで読んでくださりありがとうございました。

また別の記事でお会いしましょう！

いつもはノートに書くのだけれど

ノートを取り出すのも億劫で。

家にいるとおなかがすいてないのに何か口にしたくなってしまう。

ちょっとした病気だろう。

頓服薬を飲んできた。

休日だというのに。

明後日は病院だ。

2週間を総括すれば比較的穏やかに過ごせただろう。

気分の落ち込みが今来ているけど。

買った本も読み切ってしまった。

読み切ってしまうほど時間がある。

しかし、資格の勉強をしようとか新たな趣味を始めてみようとか

前向きなことを考えられない。

今生きるので十分でしょって思っている。

向上心がないひとは馬鹿だ、ていわれるかもしれないけど

正直、向上心を持つことすら諦めている。

今生きているので充分でしょ。

それでいいと思っている。

メンタルがきつくなったら、いのちの電話に助けを求める。

頑張らない。それでいい。

最後まで読んでくれた人、ありがとう。

今日は私が自閉スペクトラムと診断されるまでの記録を残していきたいと思います。

わたしは大学で特別支援学校の教諭になろうとしていました。しかし、授業の大変さや人間関係などさまざまなストレスに負けてしまい、授業には出られないうえにレポートも出せない引きこもりになってしまいました。

このままではまずいと気づいたときに、休学という選択肢を選びました。地元に戻り生活するなかで疑ったのがADHD(注意欠陥・多動性障害)でした。

ネット上にあった情報や発達障害セルフチェックに目を通すことで一度検査を受けてはっきりさせたいという気持ちになりました。

いざ、検査したところ発達障害は認められないということでした。

それから約3年後、別の施設での検査の機会に恵まれます。

しかし、そこでも発達障害は認められず。

転機となったのは、前の記事で記録した適応障害になったときのことでした。

その診断をしてくれた主治医に過去の検査結果を見せたところ、

「自閉スペクトラムと診断できますね」

現在は、精神障害者福祉手帳を申請中です。

将来的には障害者枠で働けるところを探すか、障害年金を受け取って生活したいなと思っています。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

今日は私が適応障害と診断されるまでの記録を残そうと思います。

約5年前、今の職場でアルバイトを始めました。週4,5回出勤し、経験を積んでいきました。

バイトを始めてから約3年半後の一昨年11月、正社員としての雇用を打診され、承諾。

翌年4月付けでの採用ながら、2月から社員会議にも出席。3月には１人で職場を任されることもありました。

そして、4月から正式に採用。

上司はバイト時代から変わらず、環境も変わりませんでした。

しかし、勤務時間が長くなったことや勤務内容が変わったことなどがストレスに感じてしまったのか、６月上旬、勤務中に頭が真っ白になり何も考えられず、仕事を進められなくなってしまいました。

焦ったわたしは上司に相談。勤務時間の短縮をお願いしました。さらに精神科の受診を考え、予約を入れました。

負担が軽くなったと思いきや、さらに思わぬ事態が起こりました。

勤務時間短縮から約２週間、出勤前にめまいのような、立ちくらみのような症状に襲われます。「直立したら気を失ってしまいそう」という感じでした。その日は欠勤。

翌日、めまいを心配して耳鼻科を受診。

すると、自律神経の大幅な乱れが判明しました。疲労度、ストレス度がMax値でした。

二日後、予約していた精神科を受診。

そこで適応障害、抑うつ状態と診断され、休職を勧められました。

そこから約3ヶ月半の間、休職することになりました。

以上が私が適応障害と診断されるまでの流れになります。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

訪問していただきありがとうございます。

この記事では、レオパレス２１の物件に実際に住んでみての感想などを書いていきたいと思います。

場所などのデータ

・東北地方Ａ県の住宅地

・築20年

・ワンルーム（8～9畳ほど）の洋室

・風呂、トイレ別

個人情報のため詳しい場所はお伝えできませんが、積雪があるような地方を想像いただければと思います。

住んで分かった良いところ

・テレビ、冷蔵庫、洗濯機、電子レンジ、エアコンつき

・ベッドの型、テーブルあり

・ハンガーかけ、姿見あり

・洋室にはカーペットが敷いてある。

家具家電つきを謳っているだけあり、十分な家電がそろっているのはお財布にやさしいですね。一人暮らしにはちょうど良いサイズの冷蔵庫、youtubeやabemaを見ることができるテレビもついています。ただし、家電自体が古いものもあるので要注意です。ちなみにエアコンは2020年製でした。

住むときに買っておきたいもの

・日用品や雑貨の収納

・ストーブ

・部屋を仕切るためのカーテン

・洗濯物干し（ハンガーラックなど）

部屋には一人分のクローゼットがありますが、必要に応じて収納を購入しておいた方がいいと思います。また、なんといっても寒いです。暖房の準備は必須となります。また、部屋の暖かさを保つためにも洋室と台所などを仕切るカーテンなどがあるといいと思います。ちなみに浴室前の天井にはカーテンレールが付いているところがあります。ここにカーテンを付けるのありですが、暖房が届かず寒い場合があるので気を付けましょう。

いかがだったでしょうか？

この記事が参考になったらうれしいです。

ここまで読んでいただきありがとうございました！